えむとサトの楽しんで走る

おにやんま君(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)仕事で畑を借りていて昨日は作業日職場からは車で30分ほどかかる作業してお昼を食べた帰り道上司が運転している車の後部座席でLINEの通知に気がついた昨日のブログを見た方からで親切にほぐし方動画とストレッチポールを勧めてもらった即ポチ♪早く届くといいなアドバイスありがとうございます(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ここ1年くらいかなSNS等でよく目にするおにやんま君おにやんまは虫を捕食するので怖がっ...

2021/09/30 12:00

練習の負荷を上げた代償(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく緊急事態宣言が解除される私の在宅勤務今回は週に1回、午後だけでいい感じだった来週からは通常に戻っちゃうなで、うちのサトさん会社から帰ってきては”1日中会議やったわ”ってしょっちゅう言っているので家から会議に参加すればいいやんって言い続けて1年先月1年ぶりに在宅勤務して気に入ったらしく”通勤がないって楽やわ〜♪”来週も在宅勤務するらしい緊急事態じゃなくなるのにね(^^;;まあご...

2021/09/29 12:00

フルマラソンに向けた練習〜20kペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)地元の酒蔵 壽酒造ここのクラフトビールがお気に入りで情報収集のためにTwitterをフォローしているある日見かけたツイート飲んで応援！それなら喜んで(*^^*)私が選んだのはコレシークレットビールが楽しみ♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜日の大阪は曇り時々小雨寒いほどではないけど涼しくて助かった2週間前しんどかったキロ6今回はクリアできた(*^^*)5'44 - 5'35 - 5'42 - 5'32 - 5'535'40 - 5'41 - 5'46 -...

2021/09/28 12:00

ハーフペース走2021（1回目）

サトです(・ω・)ノ10月末の金沢マラソンこのままだとやるっぽい感じじゃないですかさすがにマラソンの練習をしないとなと思って日曜日にハーフペース走を始めましたシューズは2代目ヴェイパーフライ4％を着用よっ！久しぶり！！w今日は1回目ってこともありペースは特に設定しないてか、どのくらいのペースで走れるのか正直まったく見当つかない(^^;でも、せめてキロ5は切りたいな～と思いながらスタート！！0－5km 23:58 avg4:4...

2021/09/27 12:00

フルマラソンに向けた練習計画(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)シルバーウィーク変則更新のため久しぶりに日曜担当ですシルバーウィークってGWほど連休じゃないから金ではなくて銀なのかなって思っていた先日サト母にシルバーは老人のシルバーだって言われて確かに敬老の日が含まれるね9/9は重陽の節句お母さんは年寄りの節句って言うけど菊を用いて不老長寿を願う日きっと諸説あるんだろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊10/31の金沢マラソンに向けて久しぶりにマラソン練習を...

2021/09/26 12:00

弥生スピ練22回目〜上抜けた

サトです(・ω・)ノ恒例の弥生スピ練今週は23日木曜日の夕方にやりました！9月に入って急に速く走れるようになり（たぶん涼しくなったからw）先週がキロ324まで戻ってきて今週はいよいよ記録更新！かな？ってワクワクしながらアルファフライを装着して外に出たらおもいっきり蒸し暑くて本日の記録更新は半分あきらめた(^^;ところで、、レッツゴー！！前半、気持ち余裕残しで入り後半、出し切るつもりで全力ダッシュ！したところ、...

2021/09/25 12:00

もスピ練／年内のマラソン大会の行方

こんにちは、えむです(*^^*)うちは冬はパジャマなんだけど夏の寝巻きはTシャツと短パンTシャツは速乾性なのでマラソン大会のTシャツが大活躍で、この前丹後合宿が終わってから日帰り温泉がほとんど休業だったのでササっと体を拭いて着替えて帰宅家ですぐにお風呂を沸かしたサトさんが先に入って私はバタバタ片付けをしていたで、私もお風呂に入って出てきてからサトさんを見て苦笑なぜかペアルックでしかも選んだのが紫の丹後Tシャ...

2021/09/24 12:00

丹後合宿2日目〜碇高原アタック（ラスト）

サトです(・ω・)ノ（つづき）少し進んで碇高原エイド原っぱw何もなかった(^^;ここで休憩おにぎりを食べるにしても、ここまで17km、2時間半かかったフレッシュな状態でもこんだけかかったガーミンによると425m上ったらしいけど途中で1回下ってるから累計標高は500m越えてると思う弥栄庁舎が55km地点で、碇高原が73km地点そら、丹後、しんどいはずやわ本番は一番暑い時間帯やし…そーいや一昨年、オレここでひっくり返って休憩してた...

2021/09/23 12:00

丹後合宿こぼれ話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は中秋の名月珍しくサトさんと二人とも在宅勤務で私は午後からだったのでお団子を買って帰った月より団子(^^;;夕方お月見ジョグ近所で見晴らしが良いのはやっぱり弥生公園ねで、日が沈んでから出かけると小雨模様なぜか弥生公園と月は相性が悪いね（月食の時もダメやった）まあゆっくりジョグできて良かったかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊走る方はサトさんが細かく書いているので私はこぼれ話を・碇高原に...

2021/09/22 12:00

丹後合宿2日目〜碇高原アタック（碇高原まで）

サトです(・ω・)ノ本日は久しぶりに写真張り付けまくりレポにて報告します('ω')ノ10時10分に弥栄庁舎をスタート！はじめはウォーミングアップがてらキロ630のゆっくりペースヒマワリ畑を横目に見ながら国道482号線を進むローソンでドリンクを調達し少し進んだ先を右折し碇高原へ向かう府道654号線に入るこの看板を見るといつも気が引き締まるんだけど碇高原まで15㎞もあるんかと思ったら気持ちが萎えます(^^;じわりと上りが始まっ...

2021/09/21 12:00

丹後合宿2日目〜碇高原アタック（スタートまで）

サトです(・ω・)ノ9月19日日曜日丹後合宿2日目の朝昨日の30km走はゆっくり走ったこともあってダメージは皆無やろうって起き上がったら両足は棒やったwあの～脚めっちゃダルいんですけど（しょぼいw）え！？こんな脚だるい状態で今日走るの？ほんまにほんまに碇高原に行くの？って朝からテンションダダ下がりやってんけど朝ごはん食べて身支度していたら少しずつ脚が動き出したので何とかギリギリ行く気になった(^^;8時半にホテル...

2021/09/20 12:00

丹後合宿1日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)丹後に来ています緊急事態宣言下なのでちょっと経緯を書いときますね(何も気兼ねする事なくお出かけできるといいんだけど…)丹後ウルトラを走って一年後のホテルを予約して帰る去年はウルトラは中止だけどちょうどGoToトラベル中でキャンセルせずに後輩に会うために旅行(七竜峠を走ったね)(シューズを譲ってもらったり)(Tシャツを渡したりした)(なぜ丹後で、、、(^^;;)今年は例年通り1年前に予約丹後中止...

2021/09/19 12:00

弥生スピ練21回目～おかえり

サトです(・ω・)ノ今日は朝早くから丹後へ移動ってことで、手短にサクッと書きますw今週も飽きもせず水曜日に弥生スピ練してきました！(^^;最近ようやく涼しくなり走りやすい気温になったと思いつつも今週はヴェイパーネクスト％の順番……2年近く履き続けてさすがにへたってきたのか最近あんまり速く走れんようになってきたので今日はどうかな？ま、330切れたらいいかなと気楽に考えながらも手を抜かずおもいっきり走ってみたする...

2021/09/18 12:00

もスピ練/9月の3連休といえば(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)小さい頃から虫が苦手で子供の頃はワーワー言うと親が何とかしてくれたし今はワーワー言うとサトさんが何とかしてくれるそれでも一人暮らしの7年間は自分で頑張って闘った(大げさ？)考えてみれば近くの友達や彼氏を頼ってもよかったのにそれくらいは自分で何とかしようって思っていたんよね年をとってきて自分で対処できる範囲は増えたけど、、、やっぱり苦手なものは苦手今週の火曜日午後から在宅勤務...

2021/09/17 12:00

マラソン練習開始〜20kペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日帰宅ランの途中で西の空を眺めてみた上手に撮れなかったけど月と金星9/21は中秋の名月今年は久しぶりに満月なんだって空を見上げてみよう晴れるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊マラソン練習といえばペース走最近は1回に走る距離が短いし暑かったので仕方ないけどスピードも出ていないペース走なんて長い間していないちなみに先月はこんな感じ私にしては走った回数は多いでも最高が14k弱のかき氷ラン...

2021/09/16 12:00

マラソン練習開始〜まずは閾値層(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)USBメモリ最近は随分安くなったし小さくて重宝していたのにうちの職場少し前に使用禁止になったサトさんの会社も禁止らしいので仕事では使わない方向なのかなセキュリティに問題ありなの？例外としてネットに繋がっていない分析機器だけは使っていいのでたくさん持っているUSBメモリ一応使い道あり（職場で使うメモリは登録しなきゃダメなので）（ちょっと面倒(^^;;）＊ ＊ ＊ ＊ ＊金沢マラソンに...

2021/09/15 12:00

金沢マラソン開催かも！(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)「1年前、夢中になって見ていたドラマ覚えてる？」日曜日、鬼滅の刃を見ている時急にサトさんが尋ねてきたえっ、鬼滅？いやアニメやし、ドラマ違うわ何だろうしばらく考えたけど思いつかなかった分かります？答えは、、、「半沢直樹」えっ、まだ1年しか経っていない？半信半疑だったので思わず調べたわ→Wikipediaホンマやった(^^;;ずいぶん前な気がするねコロナのせいで時が経つのを早く感じるのかな＊...

2021/09/14 12:00

四たび馬券換金ロング走

サトです(・ω・)ノタイトル見てまた競馬場に行くんかい！ってオモワレタアナタオレかてそう思ってるねんで！wだってほら、当たり馬券があるんだもん！しょーがないやん！！てか、京都競馬場で馬券を買ったら毎回毎回当たっちゃうんだもん！！…鼻につく自慢話w…払戻金610円ですが何かw（原価は確実に減り続けてるw）ってことで、昨日ロング走がてら京都競馬場に行ってきました(^^;今はもうゆるジョグで走る気温ではなくなったの...

2021/09/13 12:00

ランニングフォームを微修正

サトです(・ω・)ノ「ランニングフォームを微修正」ってほど変えたわけではないんですけどねでも、少しだ変わったところがあるんですよこれにはきっかけがあって夏前の京都競馬場往復ロング走の時に復路の途中でクッタクタになってキロ7オーバーでヨタヨタ走っていたら何かの拍子に重心が後ろになってその時に体重が腰の上にひょいと乗っかるような感じになったんですよすると少しだけ走るのが楽に感じたんですあれ？ってなってペー...

2021/09/12 12:00

弥生スピ練2週分～どん底から急浮上！？

サトです(・ω・)ノ今日は超絶人気ない弥生スピ練を2週分まとめて報告！(^^;9/1 ヴェイパーネクスト％この日は週末のセプテンバー駅伝に向けての最終追い切りで、ビシッと決めるつもりだった結果ドン！弥生スピ練史上、ダントツに遅かった>┼○ ﾊﾞﾀｯえっと、、、この日めっちゃ暑かったんです（言い訳）しょんぼりして挑んだ駅伝はまあまあ走れてほっとひと安心したところで9/8 アルファフライ駅伝ダッシュが呼び水になったのか？久...

2021/09/11 12:00

もスピ練／高槻シティハーフ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日乗った阪急電車コウペンちゃん号に当たった(*^^*)現在、阪急電車とコウペンちゃんコラボ中あちこちで宣伝していたので知っていたけど電車を見たのは初めてで中吊りや窓際の広告が全部コウペンちゃんでめっちゃ可愛かった1編成走っているということは1日に何回もチャンスがあるのかな？また乗れるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日コープの配達品を片付けて(今回は炭酸水1ケース)(チオビ...

2021/09/10 12:00

新アイテム導入(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく涼しくなってきた秋がやってきた秋は美味しいものがいっぱい栗、梨、サツマイモ、ブドウ秋鮭に秋刀魚秋刀魚は安くて美味しいのが魅力なのに最近は不漁のせいかすっかり高級魚になっちゃった(>_...

2021/09/09 12:00

ブログの前置き(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日スーパーへ買い物に行くとあら？こんなところで北海道でしか買えなかったのにね旅行者が減っているからかなお菓子いっぱいあるのについつい買ってしまったよああ、北海道行きたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊私のブログ前置き部分と本題に分けていて今日でいえばジャガポックルのくだりが前置きね走ることに関係ない何気ないことを書くようにしているサトさんはいらないんちゃう？って前座扱いしているけど...

2021/09/08 12:00

半年ぶりの大会(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)緊急事態宣言が出るとお酒の提供がストップするまさか外でお酒が飲めない日が来るとはね(>_...

2021/09/07 12:00

セプテンバー駅伝爆走レポ

サトです(・ω・)ノ昨日は昨年も参加したセプテンバー駅伝を走ってきました場所は走って行けるご近所さん安満遺跡公園弥生スピ練しているところチームは2つメンバーは昨年のメンバー10人（一人だけご都合付かずご近所さんと入れ変わり）ご近所さんとじぇーてぃーさん以外はお会いするのほぼ1年ぶりじゃないかな？オレの担当は4区 2.6km1.3kmの周回コースを2周1kmTTのほぼ同じコースシューズはアルファフライを採用オレは「カレー...

2021/09/06 12:00

鼻につかない自慢話

サトです(・ω・)ノうちのヨメが何日か前のブログに鼻につかない自慢話を前座に書いてたんですよで、オレは3分でぐっすりって書いてましたけどそれって自慢できることなん？てオモいましたw確かに眠かったらどこでもすぐに秒で眠れる性分なんですが、いちど目が覚めたら1時間は寝れなくなります( 一一)で、最近はおじいちゃんになってきたから？夜中にトイレに行きたくなってしょっちゅう目が覚めますwしかも、ほぼ毎日wって、寝...

2021/09/05 12:00

大阪マラソンクリック合戦

サトです(・ω・)ノ9月2日木曜日この日は大阪マラソン2022のアスリート枠エントリーの日例年通り12時からエントリー開始ってことでいつも通り半休を取って会社でふつうに仕事して12時前にしれっと行方不明になって別室でつながりやすい会社のパソコンで参戦！ていう作戦w が、、、11時半に抜けられない会議が入っちゃった(>_...

2021/09/04 12:00

大阪マラソン VS 名古屋ウィメンズ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)少し前に何気に見ていたバラエティー番組”鼻につかない自慢話”こんなお題で各々色んな話をしていて面白かった私の鼻につかない自慢話って何だろう？鼻につく自慢話も特にないけどね(^^;あ、金魚にモテること？職場に金魚がいっぱいいる外国人研修生の置き土産（大和郡山で金魚すくいしたんだって）（突然ビニール袋に20匹くらい入れてきた）（本場の金魚は丈夫なのか長生きで）（何回か卵が孵化して大き...

2021/09/03 12:00

引きがいいオンナ(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)関東は秋の気配なのかな？涼しそうで羨ましい大阪は朝晩少し涼しくなったけど昼間は蒸し暑い秋はもう少し先かしら？それでも今年はお盆の長雨で例年の猛暑よりはマシかもしれないな世界的に異常気象なのが気になるこれから台風シーズンお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊異物混入モデルナワクチン混入ロットそのものじゃないけど同じ工程だということで使用停止になっているものがビンゴ(ノ_...

2021/09/02 12:00

土曜も灼熱ラン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日良いお天気なのでシーツを洗濯していた残り7分なのを確認してそろそろかなと見に行くと残り7分で洗濯機が動いているあれ？17分を見間違えたんかなあとは脱水だけなので水道を閉めた数分後、エラー音が聞こえて見に行くと水が出ないとのエラーおかしいなと思いながら水道をひねると残り7分が12分に変わってすすぎを始めたしばらく眺めると残り7分になって排水少し脱水しかけたらまた残り12分...

2021/09/01 12:00