公認会計士がライザップでパンプアップ＆デブエットにチャレンジ！どこまで筋肉つけて太れるか！？
目標 体重70kg(＋12kg) 体脂肪率5%(-7%) 応援のほどよろしくお願いいたします。
2016年10月
先週は絶賛社畜でした💦ほぼ終電帰りでジムに行けないから不安で不安で。。。来週も忙しそうなので今日全身まんべんなくやっておきました。最近維持するのがやっとです…
三日連続飲み会続いたからそろそろトレーニングをハードにしないとまずいな💦ハムカツとハイボールがあんなにうまかったなんて。。。最近揚げ物控えてたので久しぶりに…
腹筋強化期間ということで最近はトレーニングの最後に腹筋を多めに持って来てます（15分〜20分）コーチいわく、腹筋は他の筋肉部位と比べて回復が早いみたいで24時…
2016年10月
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