体質改善（2）疲労物質「FF」と疲労回復物質「FR」

最近、疲れを感じることが多いんですが、体力が落ちたからなのか？今日は、疲労について調べてみたいと思います。疲労の原因物質と言うと、これまで「乳酸」が有名でしたが、2004年のScience誌に掲載された論文で、乳酸が疲労物質であるという説は否定され、さらに最近

体質改善（1）血液サラサラ

降圧剤を休薬して3か月目になりましたが、来たる冬に向けて、日々、体質改善に励んでおります。 寒くなったら、どれだけ血圧が上がるのか？その前に少しでも血をサラサラに... と思っております。・・・ということで、今日は体質改善の中から「血液サラサラ」につい

血圧は両腕を測る！（血圧の正しい測り方）

最近では、血圧は両方の腕を測定するべきだと言われています。左右の腕の最高血圧に差がある人々は、血管疾患が潜んでいる危険性が高くなり、さらに脳卒中などの心血管疾患か他の原因による死亡リスクも増加するようです。イギリスのエクセターペニンシュラ医科歯科

降圧剤中止ー2ヶ月目の経過報告

降圧剤を中止してから2か月が経ちました。体調も良く、身体の中も、薬に作用された感じはなく、自然に稼働している感じです。日々の血圧の数値と、その日の行動＆食事などもチェックしていたんですが、それらが血圧の数値に反映されてて興味深くてオモシロい！例え

理研が発見！アスパラガスに含まれる血圧下げる化合物

アスパラガスは高血圧の予防に効果があるとされていますが、理化学研究所の研究チームが、世界ではじめて血圧を下げる化合物を特定することに成功したということです。 下記、JPALD より：研究チームは「メタボロミクス」を用いて、血圧の上昇に関与するアンジオ

血圧と筋肉の関係

昨年12月に血圧が200を超えてから、稽古を休会し、運動をしなくなってから約9か月がたちました。手足の筋肉がアッという間に落ち、体力も低下してきたことに不安を感じてしまう日々でございます。・・・ということで、筋力UPを再開するにあたり、血圧と筋力の関

夏の塩分のとり方（スポーツ飲料の塩分量）

暑い日が続きますが、皆さま体調を崩されたりしていませんでしょうか。屋外での仕事の方やスポーツをされる方は、ボカリなどのスポーツ飲料や塩飴を携帯されている方も多いと思いますが、両方を同時に摂取すると、かなりの塩分量になり、ガツンと血圧が上がる場合がある

高血圧に効く温泉の種類

夏休みに温泉に行かれる方もいらっしゃると思いますが、高血圧にも効果のある温泉があるということで。。。今日は高血圧に効く温泉について調べてみたいと思います。＜高血圧に効く温泉の種類＞高血圧に効く温泉の種類は、二酸化炭素泉、硫酸塩泉、硫黄泉などが

高血圧患者のトイレとの付き合い方（トイレを我慢すると血圧が上がる!?)

最近、朝が寝坊気味のせいか、トイレにゆっくり座れず便秘気味になっています。タイミングを逃してしまうと、ドンドン詰まっていってしまいますねぇ。いきむのも血管切れそうで・・・ということで、今日は高血圧とトイレの関係について調べてみたいと思います。高