ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…
睡眠報告から23時半～4時半☆彡☆彡すんばらすいーいい！！7時から8時(笑)。 5時から2時間空白もったいないね。スマホみてた・・・。WWW馬鹿。どうにもね。…
今日、欧州へ帰国する友人と空港直結のホテルに泊まっていました～。温泉があるので、晩御飯食べてゆっくりしようよと誘ってくれたので。行きの電車で仕事の連絡などが入…
えーっとね、睡眠報告。24時～3時半4時～7時まあまあですかね。 今日は昼からではあるんだけどお客様と社の勉強会と2つ連続アポあるので早めに出社。が、電車が遅…
睡眠報告24時から4時半5時から8時！！寝坊(笑)！！！すんばらしい♡ 上掛けをはずして、羽毛布団だけにした。やっぱ熱すぎるのはいけないんだな。まだまだもっと…
はあ～良い天気で花粉や黄砂はあれど春かもね～な気温の本日。睡眠報告24時半～2時2時すぎ～4時半4時半から7時きざむね！間にはスマホ見てる。そうするとまた眠気…
えーん、えんえん。💦💦😢😢書いていた記事が消えちゃって戻らないよお。ちぇ、変な事しちゃったな。 もう一度書くのは無理だわ(笑)。まあ、たいしたこと書いてないし…
ゆっくり起きる日曜日、幸せですねー。春らしい気温のようですが、外に出ないので全くわからず。。。(笑) 睡眠報告24時～4時4時半から6時7時から8時なかなかよ…
数日ぶりに短い国内旅から戻りました。数か所移動したのですが、最終目的は どどどーーーん！！人生初の大相撲春場所（大阪）。ぜーんぜん詳しくないけども、相撲好き友…
睡眠報告24時～3時3時から5時5時から7時スマホを見ないようにして、目が覚めてトイレには行ってもすぐに寝るように。途切れても7時間は寝れたからわりかしすっき…
24時半～3時3時～5時5時半～7時半まあまあです。そこからまたベッドでゆっくりぐずぐず。いい日曜日だ。 風呂掃除をし、そこからブランチ。 ブランチ・米粉入り…
睡眠報告24時半～4時4時半～8時大満足！！ そこからだらだらと漫画見たり。鼻が詰まって途中目が覚めたりはしたけどそれでもかなり眠れたと思うのです。 何がどう…
睡眠報告23時半～2時？？起きてトイレに行った気もするがそれは違う日かも。だとすると5時まで寝た。それならめっちゃいい！！多分2時に起きたと思う・・・😿そこし…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時けっこうよかった♡冬用のもこもこ布団カバーをやめて春versionにしたので暑くなくてよかったかも。 今日は20度超えの暖か…
睡眠報告12時半～3時以後だめだめ・・・・5時半～6時半くらい寝たかな？あとは15分とか。よくこれで眠くならないな～。その代わり、寝る前のストレッチをやってい…
睡眠報告12時半～4時半5時から6時まあまあかな！ 今日は3.11ですね。。。亡くなられた方々のご冥福を祈りつつ進んだ時間も考えたりして。あの日も社から今日と…
はい！眠れない～。12時半～2時半3時から4時5時半から6時7時から8時・・・・仕方がない。全てうつらうつらな感じだけど。昼間に寝落ちするわけでもないので。 …
睡眠報告0時半～7時すばらしい♡最高です。その後8時以降から30分ほど二度寝。あとはだらだらとスマホ見たりして結局起き上がったのは10時(笑)。しあわせですね…
睡眠報告0時半～4時、4時半～5時半6時半～7時 だめだめだ。体が熱くて💦汗かいて。いらんことをいろいろと考えて。 ちょっといろいろあって仕事の取り掛かりが遅…
睡眠報告0時～5時6時から7時なかなかよき！！何が要因かわからないけど少し長く眠れている。漢方が効いてきたかな？？ 加味帰脾湯を飲んでいますよ。胃腸を整えて…
やれやれ。人差し指が剥離骨折・靱帯損傷でケガだと知ってしまうとすでに2か月近く経ってるが指が痛くて・・・。(笑)いまさらですコルセット的なものをはめているとさ…
昨日は休肝日で早めに寝たので中途覚醒はあれど良く寝ました！睡眠報告23時～3時3時～5時5時～6時半スマホも見ないようにした。 昨日から急激な気温の低下で雪も…
またしてもお久しぶりで帰省より戻りました～⁂☆彡今回は母の年1回の大病院通院付き添いと生活の様子見＆買い置き＆祖父の命日でしたので1週間弱でしたがとりあえず予…
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ぜんぜん眠れない週末。少し宵っ張りでyoutubeみたりして。いつもと違う時間帯だとよろしくないね。 睡眠報告1時半～2時半3時から4時5時から6時7時～8時…
連日のニュースでイギリスやフランスで大変気温が高く、エアコンもない家が多く大変な状況だと放送しているので友人に連絡してみた。英国のまあまあ中心部に住んでいる友…
睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
なにが良かったのかさっぱりわからんが良く眠れました。寝る前のストレッチに足を高くあげて頭の方に降ろす反転ポーズを入れたせいか？ 睡眠23時～1時2時～6時8時…
朝、9時過ぎに介護離職帰省した友人からかなり久々に電話。「お盆かな」とこちらは遠慮していたがあちらは8月お盆だそうで。2時間もキャッチアップしてしまった。4月…
休みの日は元気になる！ストレスなく好きなだけ寝てられるし。 睡眠23時半～1時半2時～7時めっちゃ眠れてる気がする～。そこから10時過ぎまでだらだらと。幸せだ…
天候のせいなのか何なのか。体調がよろしくない。力が入らないし食欲もない。やる気も出ないしだるくてたまらん。が、普通にラジオ体操からの始動。 睡眠は24時半～1…
天気が雨模様なので気温も少し下がり。朝8時過ぎに、夫の年上の親友さんからお中元のお礼の電話。身体を悪くされたと聞いていたけどもお元気そうでよかったです。ただ、…
いやあ、一気に2キロ落ちましたよ！！体重が！！というのもですね、昨日午後急にお腹が壊れ。近所の先輩のマンションへお土産を持参し宅配ボックスに入れて帰宅しようと…
言わずもがなですが、朝から激暑い💦お洗濯がすぐに乾いてありがたいです。だけども、散歩には行けない気温なので一番近いスーパーにだけ。ずっと座りっぱなしでPC前に…
睡眠はまあまあですよ。23時～1時半2時～5時6時～7時ごろ2回起きるくらいは想定内です。 今日は早めの時間に同級生友人と都心のコレド室町でランチの約束。予約…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
