睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告から23時半～4時半☆彡☆彡すんばらすいーいい！！7時から8時(笑)。 5時から2時間空白もったいないね。スマホみてた・・・。WWW馬鹿。どうにもね。…
今日、欧州へ帰国する友人と空港直結のホテルに泊まっていました～。温泉があるので、晩御飯食べてゆっくりしようよと誘ってくれたので。行きの電車で仕事の連絡などが入…
えーっとね、睡眠報告。24時～3時半4時～7時まあまあですかね。 今日は昼からではあるんだけどお客様と社の勉強会と2つ連続アポあるので早めに出社。が、電車が遅…
睡眠報告24時から4時半5時から8時！！寝坊(笑)！！！すんばらしい♡ 上掛けをはずして、羽毛布団だけにした。やっぱ熱すぎるのはいけないんだな。まだまだもっと…
はあ～良い天気で花粉や黄砂はあれど春かもね～な気温の本日。睡眠報告24時半～2時2時すぎ～4時半4時半から7時きざむね！間にはスマホ見てる。そうするとまた眠気…
えーん、えんえん。💦💦😢😢書いていた記事が消えちゃって戻らないよお。ちぇ、変な事しちゃったな。 もう一度書くのは無理だわ(笑)。まあ、たいしたこと書いてないし…
ゆっくり起きる日曜日、幸せですねー。春らしい気温のようですが、外に出ないので全くわからず。。。(笑) 睡眠報告24時～4時4時半から6時7時から8時なかなかよ…
数日ぶりに短い国内旅から戻りました。数か所移動したのですが、最終目的は どどどーーーん！！人生初の大相撲春場所（大阪）。ぜーんぜん詳しくないけども、相撲好き友…
睡眠報告24時～3時3時から5時5時から7時スマホを見ないようにして、目が覚めてトイレには行ってもすぐに寝るように。途切れても7時間は寝れたからわりかしすっき…
24時半～3時3時～5時5時半～7時半まあまあです。そこからまたベッドでゆっくりぐずぐず。いい日曜日だ。 風呂掃除をし、そこからブランチ。 ブランチ・米粉入り…
睡眠報告24時半～4時4時半～8時大満足！！ そこからだらだらと漫画見たり。鼻が詰まって途中目が覚めたりはしたけどそれでもかなり眠れたと思うのです。 何がどう…
睡眠報告23時半～2時？？起きてトイレに行った気もするがそれは違う日かも。だとすると5時まで寝た。それならめっちゃいい！！多分2時に起きたと思う・・・😿そこし…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時けっこうよかった♡冬用のもこもこ布団カバーをやめて春versionにしたので暑くなくてよかったかも。 今日は20度超えの暖か…
睡眠報告12時半～3時以後だめだめ・・・・5時半～6時半くらい寝たかな？あとは15分とか。よくこれで眠くならないな～。その代わり、寝る前のストレッチをやってい…
睡眠報告12時半～4時半5時から6時まあまあかな！ 今日は3.11ですね。。。亡くなられた方々のご冥福を祈りつつ進んだ時間も考えたりして。あの日も社から今日と…
はい！眠れない～。12時半～2時半3時から4時5時半から6時7時から8時・・・・仕方がない。全てうつらうつらな感じだけど。昼間に寝落ちするわけでもないので。 …
睡眠報告0時半～7時すばらしい♡最高です。その後8時以降から30分ほど二度寝。あとはだらだらとスマホ見たりして結局起き上がったのは10時(笑)。しあわせですね…
睡眠報告0時半～4時、4時半～5時半6時半～7時 だめだめだ。体が熱くて💦汗かいて。いらんことをいろいろと考えて。 ちょっといろいろあって仕事の取り掛かりが遅…
睡眠報告0時～5時6時から7時なかなかよき！！何が要因かわからないけど少し長く眠れている。漢方が効いてきたかな？？ 加味帰脾湯を飲んでいますよ。胃腸を整えて…
やれやれ。人差し指が剥離骨折・靱帯損傷でケガだと知ってしまうとすでに2か月近く経ってるが指が痛くて・・・。(笑)いまさらですコルセット的なものをはめているとさ…
昨日は休肝日で早めに寝たので中途覚醒はあれど良く寝ました！睡眠報告23時～3時3時～5時5時～6時半スマホも見ないようにした。 昨日から急激な気温の低下で雪も…
またしてもお久しぶりで帰省より戻りました～⁂☆彡今回は母の年1回の大病院通院付き添いと生活の様子見＆買い置き＆祖父の命日でしたので1週間弱でしたがとりあえず予…
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睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨夜は早く寝るべく、22時半にはお風呂も終わっていたのだけども結局仕事のリアルタイムチェックをしてしまって夜中1時ごろまで寝れず。そこで一旦寝たんだけども・・…
睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
睡眠報告24時～1時1時～2時3時～6時7時～8時きざみすぎて早起き不可。こんなにきざんでも6時間寝てるからそこまでくたびれはしない。本当？？ ブログに書くこ…
睡眠報告1時～3時3時半～8時まあまあですね。 昨夜は23時前にお風呂に入るタイミングで急に顧客から連絡。私、普段ラインをお客様には教えないが社長マターだった…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
