睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
睡眠は報告するにも当たらないひどさ。まあ、祭日なのでいいんですが。 「いい人」年間を目指している今年ですが今日は地味にイライラすることが多くて。いかんなー。こ…
3連休です。いつもよりはゆっくり。お天気がいいので。昨日はまたまた香港映画を見に。本当は今日、舞台挨拶があったのでチケットゲットに参戦したけど惨敗。普通に前日…
睡眠報告23時から3時4時半から7時 昨日は1日国家資格の更新講習・・・。ですが朝からもう気落ちしちゃって😿 長い間の「推し」だった好きな鳥が・・・お空の星と…
睡眠記録24時から2時半3時から6時半7時から8時なかなか起きれず・・・ 朝から洗濯、掃除機。早起きできない日にかぎってやりたくなる不思議よ(笑)。 今日もコ…
1日空いたのですが睡眠報告。24時から2時2時から4時5時から7時きざむよね・・・・。すぐに眠れないときはスマホ見てます。それ良くないの知ってるxxx 昨日は…
高校の同級生友人と3人で厄払いへ。今年にふさわしい神社と言うことでご祈祷の予約をしていてよかった！！TVでも放送されたらしく、参拝者は数百名長蛇の列・・・。旧…
早起きの日は緊張するわ～。だからいまいちよく眠れずだけども仕方がないです。 昔からの香港映画好き友人との約束で「ゴールドフィンガー」という映画を見に。新宿あた…
はい～、（やすこ風）きちんと休肝日からの週末～♬昨日は夕方から持病の婦人科へ行きまして。かなり混んでおり1時間ほど待って受診。予約もしましたが、まあ想定内です…
睡眠報告～12時半～3時半4時半～7時半 平日は毎朝母にメールして返信をもらって生存確認。だがここ数日メールの調子が悪いようで返信が来ない。今日も来ないので業…
睡眠報告12時半～3時4時から4時半 3時ごろに目が覚めてしまいだが祭日なのでまあいいかとネットで中途覚醒をも楽しむべく気持ちの赴くままにマンガやブログをだら…
今日の睡眠12時～2時2時～6時半まあまあいい方かな・・・。 お風呂に浸かるのと寝る前のストレッチがいいのかとできるだけ続けている。だいぶ前に友人に頂いた入浴…
週末は地方から友人が来ていました。昨日は友人の希望で国立科学博物館の某展示へ。すごい人だったけどもなかなか楽しめました。博物館などのミュージアムショップが大好…
睡眠報告12時～1時半2時～5時半6時～7時 ま、そんなもんかな。深く眠れているのか不安だけども昼間眠すぎて寝るわけでもないから大丈夫なんだろ。 仕事が少し落…
寒いのでお風呂を溜めているけれども身体の乾燥と睡眠はあまり良くはなく。入浴剤も保湿のものを使っているけど。部屋はもちろん乾燥している。昨夜は、洗濯ものの半がわ…
少ないワタシのブログの読者さんの中に、もしかして万が一大雪が続いている地方の方もおられるかしら？おられたらどうぞお気をつけてください。雪かきとか運転とか本当に…
睡眠報告12時半～3時4時から6時半うーむ、今一つではないか。目覚めてからはスマホタイム。ここが結構長い・・・良くないよね。 月曜日なので朝からやるべきことも…
金曜日は久々に出社してミーティング。やはりいろいろと懸案事項や仕事も増えて、夜は眠れず・・・。1時間おき位に起きて大汗で着替えたり夜に考えてはいけないことをつ…
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睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
睡眠報告24時～1時1時～2時3時～6時7時～8時きざみすぎて早起き不可。こんなにきざんでも6時間寝てるからそこまでくたびれはしない。本当？？ ブログに書くこ…
睡眠報告1時～3時3時半～8時まあまあですね。 昨夜は23時前にお風呂に入るタイミングで急に顧客から連絡。私、普段ラインをお客様には教えないが社長マターだった…
睡眠報告24時半～3時3時半～8時最の高の部類！！ 一昨日の雨から一転して曇り（一転？）。長年ファンであるチームの試合に行くことに。先発が球界最年長の彼だった…
明け方雷？結構ひどい雨の土曜日。睡眠報告1時～3時4時～9時イェイ！休日万歳。その後も11時ごろまで寝たり起きたり。 韓国へ行く妹が海外旅行保険に入っていない…
睡眠報告24時半～3時3時～6時7時～8時まあまあです。 昨夜、youtubeで精神安定とか不安を無くす系のを見ていたら仕事関係で少し知っている先生が”「睡眠…
睡眠報告24時半～3時3時～4時4時～7時またきざんでいますね！起きてトイレに行っています。あと朝方は咳き込んだり。軽い逆流性食道炎なのでかなあとも思うけど、…
睡眠報告24時半～1時半？？2時～4時4時から5時6時～7時きざむねえ～！！！！ なんとそこから7時半～8時15分（何度寝～？？） ラジオ体操から。暑くなって…
土曜日の夜から地味に体調不良で・・・・。寝る前になって下痢からの不具合・・・。悪いものを食べたわけじゃないのでお腹壊れたのは1回だけ。ただただだるいのと少し胃…
睡眠記録24時～3時半4時～7時ごろまあまあ安定です。もはや1回起きるくらいはありがたい部類です。 今日は午後お楽しみがあるので朝から気合入れて働く。欧州在住…
はい！今日も安定のノー運動！！散歩もなし。 睡眠報告・12時～3時半・4時～7時まあ、悪くない。気温じゃないかな？まあまあ良い睡眠の原因。冬は暖かくしすぎがい…
睡眠報告24時半～3時3時半～8時まあまあじゃない？何がいいのか本当にわからん。でもなかなかいい感じ。 平日なので朝から恒例の母にメール。返信無し。今日は叔母…
はーい！何がいいのかわからないが眠れたのさ。1時～4時4時から9時！！！ ははははは。 遅く起きたけれども平日より濃く仕事(笑)。夕方まで一歩も動かず→良くな…
寝られなかった次の日は寝られる。24時半～1時半（！！！なぜ？）2時～6時半（よしよし）7時～9時（よしよしよし）休日の充分な睡眠。寝る前のストレッチ時にマイ…
睡眠報告24時半～1時半2時～4時 ここから眠れずの闇30分ほど寝ては焦る夢を見うまく寝れませんでした。が、早く起き上がることもできず。だらだらとベッドに。そ…
睡眠記録24時半～1時半2時から7時8時～9時まあまあ！！ 昨夜はお客様でもある友人とディナーご縁のある国の料理を食べに行きました。同世代の友人達。話は尽きな…
なんと、前回のブログを書いた夜に胃痛でダウン・・・。心臓と思っていたのは胃だったのかな？まあ、胃薬飲んでツボを押して眠れない夜を過ごしましたがまあ回復。昨日は…
休日と言うことで気が緩み、遅くまでYOUTUBE見ちゃって寝るのが深夜。 1時半～3時3時半～6時6時～8時睡眠報告でした。その後起きて昨日届いたスーツケース…
睡眠報告22時半～1時半（早寝した）2時～4時4時～6時7時～7時半授乳並みにきざんで。 くたびれているのかいくらでも眠れるけども、2時間で目が覚める。ですが…
お久しぶりです！出張から戻りました～。今回は仕事とはいえ、研修でしたので同業他社の方々と同行でお初の方もおられましたが研修で良く会う方もおられたのでまあ気楽で…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
短い実家帰省から戻りました。父の大学病院の診察に同行のためでした。今回は術後の定期診察なので特に問題なく。父は不調はあるものの、日常生活はまあまあ以前通りにお…
昨日は同じ区内で、入院する友人の激励ランチ。歩くと50分くらいでいけるんだが電車だと乗り換えがあってメンドクサイ。ですが、朝から夏日だったので電車で。というの…
またしても理由はわからないのですけどよく眠れました(笑)！！12時から4時ごろまで。ありがたや！うれしや！そしてその後も2時間位寝れたので。寝る前の習慣を変え…
GW中、ずっと懸案事項があり対処しつつなんだかきりきりと過ごしてしまったしGW明けも私なりに飛ばしすぎていたので今日はちょっとだけ緩めようと思った。午後は緊急…
統計的に4日に1日は結構眠れるようです。昨夜はお風呂上りから電気を暗くしてyoutubeもヒーリング音楽にし（でもスマホは見続けたけど）12時ごろに寝たら、ま…
前日がめっちゃ睡眠不足だったのでお風呂にも浸かって万全の体勢で12時ごろに寝たが午前3時過ぎに目が覚めて眠れず・・・結局5時半ごろまでスマホ見る。そこから二度…
やられた～・・・・。午前03:30の電話着信に全てやられましたわ。電話には気づかず、4時ごろにいつもの中途覚醒でスマホを見たら着信が・・・。今やGWで海外各地…
やっと口内炎が治まってきました～。 今日はめっちゃいい天気！昨夜は夜から近所の先輩宅で宅飲み。簡単な野菜おつまみをもって行きました。あと、頂き物の高級ワインw…
昨日は1日で雨の中を近所の神社へ参拝。その後、口内炎用のパッチを買って・・・なかなか治りませんので禁酒。 昨日、今日とGW中のお仕事の案件で海外からの連絡が続…
月末、今日は通常業務です。また珍しくよく眠れた～。1回位しか途中で目が覚めませんでした。2-7時ごろまで一気に眠れたような。わからんなー。昨日は運動もせず、お…
GW前半の休みは今日で終了。花粉や黄砂の影響でずっと外干しできなかった洗濯ものを久しぶりにベランダへ。まだ黄砂はあるかもしれないけどももう徐々に冬物も片づけた…
今日は平日よりよほど早起きして同級生女子たちとのお集りへ！ほぼ学生時代に話したこともない人もいるがおしゃべりメインなので問題なし。友人がセットしてくれたつつじ…
夜から朝にかけて、目が覚めるたびに（約2時間おきに目が覚めます）スマホで仕事の案件の状況を確認。（時差があるので夜中もおかっけます）今もまだ続けていますが、と…
朝から仕事関係の業者の方とアポがあり出社。始めましてだけども、電話やメールでお世話になっているのでコロナ以降の業界の話や、愚痴やらをお互いに(笑)。ちょうど同…
昨夜は12時半まで仕事関係の配信を見て今朝は6時に海外の仕事相手の方からの報告。時差があるので仕方がないです。海外の方は早朝から（4時ごろ）業務してくださって…
