睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
昨夜11時半ごろに近所の先輩から連絡。会社のお疲れ様会で、上司たちから時代遅れの理不尽なことを言われたらしく。というか、飲みの席で、しかも今なら絶対「ハラスメ…
昨夜母からの電話で話した父の病状が気になって眠れず。今、この瞬間に考えても何もできないのでと何度も自分に言い聞かせ～。夜中WWW。だが1時間おきに起きて。いい…
ゆっくり寝れるし、途中起きてのスマホいじりも時間気にせずできるし、祭日最高です！！が、とりあえず午前中はメール処理などを(笑)。休んでいい日も休めないって日本…
禁酒するとまあまあよく眠れる(笑)けどなんか今年は布団が寒い気がするなあ～。普通の羽根布団（ダブル）に薄いひざ掛け的毛布を上からかけているんだが・・・。まだ真…
今日は仲の良い取引先の方とランチミーティング。電話やメールはよくやっているが、お会いするのは1年ぶり位かもしれない。相変わらずバリバリ忙しくされていて。ですが…
欧州から一時帰国した古い友人と会う！友人は同郷同級生で、昨年からは外国人の旦那さんと年に1回、3週間ほど帰国するようになった。実家方面へも帰省されてご両親に会…
夜中に目が覚めて「明日は休みで起きなくていい」とふいに気が付く嬉しさよ～！！俳句にでも残したい幸せですわ！これって仕事があってこその事ですね。感謝です。 週末…
午後まで荒れた天気になりました。寒さはあまりないけども雨が結構すごくて外が暗くてがっくり。。。英国とかさー、こんな天候で冬場は暗いのでしょう。そりゃ鬱にもなり…
昨夜はなぜかめっちゃ夜中にトイレ起き・・・お酒を飲まなくても。最近、まあ余計に白湯を飲んだりはしているが。乾燥するシーズンになってきたからと。それでおしっこ3…
今日はランチからでしたが、久々に全員出社で。コロナ後、オフィスは移転して普段は在宅（全員）。ですがたまにはみんなと会って話した方が進む仕事もありますね。その場…
昨日は午後から出社して、ミーティングと仕事相手の方との打ち合わせ。夜は約束があったので一旦帰宅して着替えて出かける。打ち合わせでは一応ちゃんとした服装だったの…
昨夜は、近所の先輩と少し遅くから沿線上の古い友人のカフェで待ち合わせ。お店の方々とも久しぶりのおしゃべりでちょっと飲みすぎました。（でもハイボールだったので酔…
昨日はブログも書かずに早めに寝てしまった。休肝日でゆっくりお風呂に浸かって～。耳鼻科でCTの結果を聞きに行ったけど結局明らかなことは『何かが鼻の中にある』とい…
昨夜は早く10時半ごろ寝たのですが、やっぱり長く寝るのはイイデスね！（中途覚醒2度ほど）朝からラジオ体操を復活させて。昨夜体重を測ったらとんでもないことに！ち…
昨日不具合のことを書いていたせいか珍しく「狭心症」の症状が明け方に～。夜中や明け方の安静時に出るタイプの発作らしく病院でニトロをもらっており「発作出てこの薬で…
今日はお天気がイマイチだったけど明日からはもっと荒れるとのことで洗濯を少し。 朝からちまちまと仕事をを進める。午後から今がチャンスと駅前の耳鼻科へ。実は左鼻の…
高校の同級生で乗馬部だった友人が近所の馬イベントに行かないかと誘ってくれたので徒歩圏内ということもあって朝から出かける。以前、私が「乗馬をしてみたい」と言った…
今日も昼近くまでベッドでyoutubeなどを。腰が痛くなるまで(笑)。いい天気なのでもったいないけどなーーーーんもすることが思いつかない。 小さいことはやるん…
いやあ～！！寝た寝た！！なんとなくわかりました。やはりよく寝るためには体温が鍵なんだと。赤ワインを飲むと夜中に身体が暑くなる。そのうえ、毛布とかかけていると暑…
今、お客様と海外の関係者の方とオンラインでのミーティング終了。速攻日本シリーズを見ながら、ビールを。阪神逆転か・・・夕食はすでに食べておりますのでナッツをつま…
昨夜は白ワインを少し飲みすぎていたので夜中に目が覚めてなかなか寝られず。何度もスマホでいつも見ている方々のブログをチェックしたりで。今日は、午前中に昨日空港か…
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睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
睡眠報告24時半～2時2時～4時5時から6時きざむ。 昨夜は23時半にはベッドに入ったが最後にメールチェックをしてしまい海外からの緊急のメールに気づく。仕方が…
睡眠報告24時～4時！よき！もちろん途中に意識は起きてたけども目を開けずにいれました。5時から6時 あとは起きるまでスマホ見る。 午後、未だに痛みと腫れは残っ…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時6時～7時8時～8時半きざむよ。休みの日。今朝は明け方目が覚めて月曜日だと思い絶望・・・。すぐに日曜日だと思いだし歓喜☆30…
睡眠報告22時半～4時半good！！5時半～6時半 昨日から少し喉が痛くて危ない。。。（私の風邪は喉から・・CMか！）寝る前に喉の漢方を飲んだ。効くんです！銀…
睡眠報告23時半～2時2時～4時5時半～7時半 父からのメールにも気づかず三度寝(笑)。トータル6時間程度は寝ているからいいのかな？ 寝る前に10分くらいスト…
睡眠報告23時半～2時半3時～5時半そこから眠れず。ベッドでだらだら。 はい！働きました～(笑)。昼休みを兼ねて、近所の神社参拝とコンビニでの仕事用書類プリン…
はーい、また1週間ぶりに帰省から戻りました～。今回は特別に用事はなかったのですが父の誕生日があったので。特に祝い事をしたわけじゃないけども毎度母がお赤飯を炊い…
睡眠報告24時～2時3時～6時7時～9時 そこそこ。実はもっと眠れそうだった日曜日。鉄筋のぶつかるすごい音で目覚める。どうやら近くで工事？？あとでわかったけど…
睡眠報告24時半～2時半3時～5時5時～9時まあまあ。 寝る前に結構ストレッチをしていたがそれもお腹を圧迫（前屈）してよくないかもと思ってやめてみた。その代わ…
昨夜は早く寝るべく、22時半にはお風呂も終わっていたのだけども結局仕事のリアルタイムチェックをしてしまって夜中1時ごろまで寝れず。そこで一旦寝たんだけども・・…
睡眠報告23時半～1時1時半～3時3時～6時6時～7時きざむ～。最近足が冷えるのかトイレの回数が夜中に増えている。足を出して寝ちゃってるから？ 今日はシステム…
睡眠報告24時～1時1時～2時3時～6時7時～8時きざみすぎて早起き不可。こんなにきざんでも6時間寝てるからそこまでくたびれはしない。本当？？ ブログに書くこ…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
昨夜は夜に自分担当の社のオンライン業務があり遅くなったのでブログは書けず。コロナ禍以降の在宅勤務がそのまま続いているので一人暮らしのワタクシは声を出すことが少…
今日も特に予定はないのでゆっくり。近所の先輩のマンションへお土産を配達。外出中だったので宅配ボックスへ。そのまま散歩に出ようと思ったらパラパラと雨が。とりあえ…
ずっと鬱気味の友人からここのところ毎日連絡があります。これまた親御さんの介護の事情で仕事を辞めたことがかなり重くのしかかっているらしく。（その前から精神的な問…
