睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
やっとやっと緊急事態宣言も終了ですね。急に生活や仕事の状況は変らないけど。少しほっとするかな・・・。 台風が来ているようなので、ベランダを少し片づけたり。です…
効いている気がする、昨日買った Q＆Pコーワゴールドアルファプレミアム。 笑。かぶせてくるわね。ゴールドでアルファでプレミアム(笑)。昨日は夕方飲んだので、寝…
今日は禁酒日にします。いきなりな宣言から。教室から帰宅後、コンビニへ荷物を出しに行き帰宅したら身体がだるくてだるくて・・・。しばらく横になる。その前からだるか…
最近、ちょっと自分の記憶力の低下や小さいミス、思い込みなどを感じることが増えた。今日もやってしまいました。。。 昨日のブログにも「明日は勉強の教室」と書いてそ…
今日は夫の命日ですが普通に日曜日(笑)。ゆっくり起きて、のんびりしています。 だいたい例年、以前のこの日のブログを見返します。忘れていることも多いし平気になっ…
昨日は年に一度、恒例となった夫後輩君とのサシのみです。仕事だったようで、夕方に来てくれたので簡単なおつまみと近所の韓国料理のテイクアウトでゆる飲み～。楽しかっ…
朝は曇っていたけど、午後からは暑くいい天気になりました。午前中にルーティーンワークをこなし午後から一応会社にも知らせて6月に亡くなった友人のお参りに行きました…
朝から寝坊せずすっきり起きた（久々）。やはり連休がストレス無くてよかったのかな？？午前中仕事をしていたら、近所の先輩がまたまたご実家からのお野菜を配達してくだ…
昨日午後、妹が仕事服を買いたいと言うので隣の繁華街駅で待ち合わせ。秋用？を何点か購入していたようです。 と言っても、ボトムはユニクロのオフィス用パンツとか。…
ばかばかばかばか～！私の馬鹿！！ 午後、趣味ではあるんだけど某大使館主催のオンラインセミナーを失念・・・。無料とはいえ、楽しみだったのに。（もちろん仕事ではな…
台風が近づいているけれど、まだ雨にはなっていません。先ほど、一応ベランダを片付け手すりにかけていた植木などを下へおろし、物干しざおもはずしました。念のためね。…
今日はよき1日でした。 まず、夜起きずに5時間半ほど眠れました！が、朝はだいぶ起きるのに苦戦しましたがさわやかないい天気で予想外(笑)！！とっても少量だけど洗…
またまた眠くて眠くて身体が重くて朝起きられない（子供か？？？）びっくりするくらい、身体が重いのよ・・・。夜中2度ほど起きて、トイレ、水分補給スマホ見たりもしち…
弱っちい弱っちい！！もう夜8時になろうとしているのに全くお腹が減りません！！久々にランチを食べたせいですけど。。。 今日は、近所の先輩と、これまた近くの気に入…
今日はいい天気で夏日でした。スーパーへ行く途中、金木犀のいい香り。おもわずマスクを下げて深呼吸したよ！期間限定だものね。楽しみましょう。 昨夜は夜から「もうい…
結構何年間も。いろいろな方のブログを読んでいるんだけど。自分のが一番つまらない(笑)。 変化もないし、文章もおもしろくないし忘備録とわりきってるからいいけども…
今朝、遅く起きて朝ごはんを食べようとパンを焼くためにコンロの魚焼きを開けたら・・・半切れの焼き鮭がすんっとおりました( ；∀；)。昨日食べ忘れてた・・・・OR…
久々久々久々 晴れ！！太陽出た！！ もちろん雨も必要ですけど、多すぎた。今日は機嫌よく起きて洗濯だ～！！すっきり乾くってありがたいですねえ。 空が綺麗。思い出…
もうさー、何？季節の変わり目？雨ばっかりじゃん！！！！怒。この体調悪さってそれじゃね？朝から軽い胃痛・・・。久々です。（カスター常備していますけど） いつも通…
すっきりしない空ですね。朝方は寒かったです。 今朝は、近所の先輩から「近所でランチしない？」とお誘いが。が、が、が・・・。実は私、日曜日未明の下痢からずううう…
今日は細かくいろいろやっておりました。。。仕事ももちろん細々、細々（ほそぼそこまごま どちらも同じ変換）(笑)実は仕事の資料などもいまんとこ自費で購入せねばな…
気が付きました・・・・。鼻の穴がかゆいここ数日。今朝は目もかゆいの・・・それってもしや・・・秋の花粉症？？？！！！ ツイッターを見て見たら、けっこうあがってた…
今朝は驚きました！！隣の部屋（空室）の工事が8時から！早すぎ・・・休日なのに( ；∀；)。せめて9時なら・・・。かと思ったら、表がめちゃ賑やか。どうやら年1回…
昨日はアップした後に反省してちょっとブラックすぎる文章を消しました(笑)。ひよったな(笑)、私よ！！あまりにがっくりしたことやなんかは書かない方がいいな。一つ…
雨ですね～。昨夜は何度も何度も起きて眠れず。1時から7時で3回は起きてるよorz・・・涼しかったんだけどなあ・・・・。寝る前にYOUTUBEでヒーリングミュー…
今日から急に気温が低下・・・・。雨なので湿気がすごいのですけどしとしとと午前中から降り始めました。お布団そろそろ準備するべきか・・・。秋用で。 今日も地味に過…
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睡眠報告1時～3時3時～4時4時～7時もう細切れよ。 間には毎度トイレに行っています。夜間頻尿です。日中は平気なんだが。 まだ歯茎は痛いけど少しましになった。…
睡眠報告24時～3時！！ やった！！3時～4時4時～6時7時～8時いいのか悪いのか。 今日は洗濯するぞー！！干すのは暑いが乾くのがうれしくて。機嫌よく仕事に向…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～7時まあまあです。間でスマホみてないからエライ。 昨夜からひどい豪雨の所もあるようだがこちらは降りそうで降ってない。湿気…
昨夜はひどかったのよ・・・・睡眠報告24時～1時15分1時半～2時半2時半～4時寝たり起きたりうとうとで7時～9時！！！寝坊！！！ 焦った💦何度寝かわからんが…
先日お墓参りさせてもらった隣町の年上友人のご命日でした。丸3年かあ。。。と思っていたらコロナ禍だったので4年前だった。早すぎるわー、年月。今日も友人のマンショ…
睡眠報告1時～2時半2時半～4時4時～6時どうにも眠りが浅いので諦めて。外を見たり、スマホを見たり。8時～9時半 それでも起きたくない休日。起きるのがもったい…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時半4時半～6時半そこからだらだらと10時近くまでスマホ見たりうとうとしたり。休み最高！！ もちろんだらだらしながら洗濯機オン…
在宅だけど残業しながら社の広告用原稿を作成していたが一瞬のミスで全部消えた・・・。がっくりきたけどすぐ諦めて仕事終了にしました。やり直したっていいものはできな…
睡眠報告24時～1時半1時半～3時4時～7時 朝から事件があった割には落ち込んでいません🐽朝方、なんだか変な音が聞こえまして。4時ごろにはベッドの中で「雨音ス…
睡眠報告24時～1時半2時～4時4時～6時半そこからぐだぐだベッドで。 今朝は雨の音がひどかったので窓を開ける時間を最短にしてドライをかける。ものすごい湿気で…
睡眠報告24時～1時半1時半～4時半5時～6時きざむけど、眠いので寝てはいます。寝初めに暑くて汗が引かず着替えたりタオルを持ってきたりエアコンも入れているのに…
睡眠報告23時半～1時半2時から5時5時半から8時まあまあよきよき！ 寝る前のストレッチのおかげか体重が1．5キロほど落ちたせいか以前よりは腰がつらくない気が…
睡眠報告24時～1時半そのあと何度か起きたけど細切れで時間を覚えていられない。ただ朝は7時から9時ごろまで眠れていました。寝入りに2時間ほどエアコンを入れその…
睡眠報告23時半～1時2時から3時3時から5時すぐに目が覚めるのは暑いからかな？うまくいきません、トイレばかり行ってしまう。休みなので寝れるだけ寝ればいいと割…
睡眠報告23時半～12時半ここから眠れず。2時ごろ～4時6時ごろ～7時うまくいかない。けど眠れないわけじゃないのでよし。 平日のラジオ体操から母へのメールが日…
睡眠報告23時半～1時1時半～5時半6時から7時意外によき。 暑さのせいか意欲低下ですがなんとか普段通りに。今日の洗濯は布団カバーなど。外へ出たついでにベラン…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時悪くないです！！ 今日も朝から洗濯だ～。おしゃれ着洗いもあったりシミ抜きもあったりで3回まわす。乾くからうれしくって。でも回…
睡眠報告23時半～3時3時半～7時なかなかいいですよ。 寝入りだけエアコン入れる。もうそんな時期ですか。早すぎ。 暑いけどありがたいことに晴れるので朝起きたら…
国内のイベント出張から戻りました～。朝早くから夜までイベントが続いたので結局は3泊という国内では長めの滞在で。それでも顧客はほぼリピーターさんが多くて知ってい…
睡眠報告1時半ごろから2時半3時から4時半5時から7時 昨夜も寝る前にメールチェックをしてしまい海外の顧客からの連絡でそこからPCオンして現地と連絡・・・。2…
昨夜は少し早めに寝ました～。もはやエアコンはかっけっぱなし（自動）。昨夜の睡眠は23時～3時 （良く寝た！）4時～6時そこからはとぎれとぎれにスマホ見て。結局…
久々に自分のベッドで早めに寝たのですがまあまあ良く寝れた。11時ー1時半1時半ー5時ここで5時半に一人で散歩中の父から電話(笑)。毎度、こちらへ帰京すると翌朝…
母が手を骨折したので、急遽帰省を早め高齢の両親と共に3週間。もはや去年の父の闘病から慣れた実家生活なのであるけども料理担当の母が動けないのはなかなかキツイ。本…
昨日のブログは飲みすぎて闇っていたんで少し削除する(笑)。自己嫌悪だけどもそこももう悩まない。少しわがままになってもいいんじゃないかな。もう嫌われてもいいって…
睡眠報告12時～1時半（OH,NO!）2時から4時5時から6時。。。 やあやあ、心配事のあるなしが睡眠障害の原因だわ！！はっきりしましたねー(笑)。（または…
睡眠報告12時～1時（なにこれ？）1時から4時5時から8時（寝坊www） 今日はどうにもやる気が出ずになーーーんもしたくない感じでだるだるです。季節のせいか。…
夏日はげしい～🌞まだこれからだね。 睡眠報告12時～1時（？なぜだ？）1時～6時（よきよき！！） 毛布洗濯できました～。午後からはさすがにエアコン。じみ～に仕…
睡眠報告。1時から5時。6時から8時！！（寝坊）よきよき♪ピルクルなのか、大きな案件が終了したストレスフリーのせいなのか(笑)。多分後者でしょうが、ありがたい…
睡眠報告から。12時～4時。なかなか！5時～7時。よいのではないか？以前より改善している気がします。ピルクルのおかげでしょうか？？もう少し検証しますね。ラジオ…
はあ、なぜかだるくてだるくてやる気なし。今日は夕方天気が崩れると言うので早めに洗濯をする。 昨夜の睡眠は・・・12時～4時 なかなかよい！！5時から7時ごろま…
睡眠報告。途中夢から覚めてなんとなくゆめうつつで起きた感じはしたけど起き上がらず。0時～5時半 快挙！！ くたびれていたのはあるけども昨夜はお風呂にも入浴剤を…
日課の睡眠報告。12時～1時半 寝入りはいいです。一度起きたけどまた寝た。2時半に上司から間違いLINE電話。この時間にまだ起きてるってすごいな。「こめん、間…
久々に少し長い海外出張から今朝帰国しました。今回は最初からいろいろありすぎたー。まず、行きがフライトキャンセルで成田泊(笑)。お客さんも複数名ご一緒に1日ずれ…
昨日体温調節がおかしくて、喉がいがいがし始めたので漢方の「銀翔散」を飲んだ。以前も書きましたが、これはとても良く効く。ですが体をめっちゃ温める作用が出るときが…
今日は都庁へ社の用事があって朝早く起きて準備はしたものの出かける直前に社から連絡。書類の不備があって延期とな。出かける前だったので問題なし。いつもより2時間ほ…
今朝もベッドでスマホyoutubeを見ていたら実家帰省中の妹からTV電話。今日、戻るそうです。明日だと聞いていたけどな？1週間弱いてくれたので助かりました。買…
一応休みだからの油断か。睡眠はイマイチ。12時-2時、4時-6時ここからはうとうと。本を1冊読みました。（再読）10時ごろもまだベッドで本を読んでいたら妹から…
今日の睡眠は 23時～2時半。そして3時半～6時。まあいいか。今日は落ち込んでいる友人からのLINEが少なく。絶対に迷惑だと思って我慢しているな。又は旦那さん…
野球放送を見ていたら、あまりにも夕焼け空が綺麗だったので慌ててベランダに出てみる(笑)。マンションの多い我が家からはあんまり大きく空は見えないがそれでもかなり…
ここしばらくは仕事の緊急懸案事項がないせいかそして妹が実家にいてくれるのもあって比較的よく眠れています。12-4時頃まで！そしてまた5－6時頃まで追加で。後は…
