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チョー楽しいメンタルフローな組織創り
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2014/12/22

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  • 【まとめ】同じ考えが頭から離れない!「反芻思考」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】同じことをぐるぐると考え続けてしまう『ぐるぐるクン』の解決方法

    【まとめ】同じ考えが頭から離れない!「反芻思考」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】「あの人が悪い・ひどい言葉をかけられた・あのひとは解かっていない・問題が山積してどうしたらいいか分からない!ぐるぐる同じことを繰り返し考えて仕舞う事を『ぐるぐるクン』名づけました」###反芻思考との向き合い方自分なりにネガティブな思考や反芻にどう向き合うかを考えてみました。・・・今回は、CatGPT君に動画要約サイトの文章を、僕風の文体で作ってもらいました。これも新たな試みなので、コメントいただけるとうれしいです。では###そもそも反芻って何?-🧠頭の中で同じネガティブな考えがグルグル回って、脳がめちゃくちゃ疲れるやつです。何度も同じ記憶を再生して、気持ちがどんどん沈んでいく感じ、心当たりありますよね?###セロトニンの秘密-🌿...【まとめ】同じ考えが頭から離れない!「反芻思考」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】同じことをぐるぐると考え続けてしまう『ぐるぐるクン』の解決方法

  • 【何度も説明しても話が伝わらない理由】認知科学と言語の第一人者・今井むつみ/結論ファーストはNG/話せばわかるは幻想なのか?/なぜ部下に話が伝わらないのか?【PIVOT TALK】

    【何度も説明しても話が伝わらない理由】認知科学と言語の第一人者・今井むつみ/結論ファーストはNG/話せばわかるは幻想なのか?/なぜ部下に話が伝わらないのか?【PIVOTTALK】『結論から話しては万能ではなかった、ぼくが始めて何度説明しても話が伝わらない人と出会ったのは5年前の事、おかげでどう言語化し、どの手順で、何にポイントを置いて説明すればいいのかを本気で考えるようになった、ありがたい出会い!』【何度も説明しても話が伝わらない理由】認知科学と言語の第一人者・今井むつみ/結論ファーストはNG/話せばわかるは幻想なのか?/なぜ部下に話が伝わらないのか?【PIVOTTALK】

  • 夫婦ゲンカが驚くほど減る心理メソッド 【ナラティブセラピーと外在化】妖怪セラピーを使った研修とは?

    夫婦ゲンカが驚くほど減る心理メソッド【ナラティブセラピーと外在化】『問題の人はいない!行動に焦点をあてて、改善の行動を促しても、人格を否定されたと感じる人が一定数いることに対応できないか?』ちょっと面白い考え方、『妖怪セラピー』とは?ナラティブセラピー、妖怪セラピーの概要紹介。ChatGPTに説明をお願いした。『妖怪セラピー』って聞いたことありますか?ナラティブセラピーと妖怪セラピーは、心理的な問題や自己理解の促進に役立つユニークなアプローチです。それぞれの概要は次の通りです。ナラティブセラピーナラティブセラピーは、物語を通じて個人が自分の経験や自己像を再構築するセラピー手法です。オーストラリアの心理療法家マイケル・ホワイトとニュージーランドのデビッド・エプストンによって発展され、「人は物語の中で自己を形...夫婦ゲンカが驚くほど減る心理メソッド【ナラティブセラピーと外在化】妖怪セラピーを使った研修とは?

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