12月29日の食事記録

『朝食』ブロッコリーのスープ自家製食パン1枚ロールパン1コリンゴ入りヨーグルト『昼食』玄米15穀米味噌汁ごぼうと豚肉の卵とじ漬け物納豆『間食』クッキー4枚ポテ…

12月27日（土）と28日（日）の食事記録

12月27日（土）の食事記録『朝食』菓子パン（かなり高カロリーなパンだった）豆乳コーヒーサラダヨーグルト『昼食』大豆粉とおからのパン2枚サラダ茹で卵ブロッコリ…

12月26日の食事記録☆彡

12月26日（金）の食事記録『朝食』大豆粉とおからのパンウインナー1本りんご入りヨーグルトブロッコリーのスープサラダ『昼食』鯵の開きサラダひじき煮京芋の煮物ワ…

昨日の食事記録☆彡

12月25日（木）の食事記録『朝食』大豆粉とおからのパンブロッコリースープ柿＆りんごヨーグルトブラックコーヒー『昼食』玄米炒飯（玄米・もやし・ニラ・椎茸・豚バ…

12月24日（水）の食事記録

12月24日（水）の食事記録☆彡『朝食』大豆粉とおからのパン1枚ブロッコリースープ柿ヨーグルトブラックコーヒー『昼食』玄米15穀ゴハン（普通盛り）薄揚げとワカ…

昨日と今日の食事記録

12月22日（月）の食事記録『朝食』5枚切りバタートースト1枚ブロッコリースープ柿のヨーグルトかけブラックコーヒー『昼食』サンマの開き納豆小松菜の煮物（前日の…

昨日までの食事記録

こんにちは＾＾昨日は日曜日で仕事が休みの日!!一応年末というコトで私も大掃除的な事をしてました(￣▽￣;)で、バタバタしていたのでブログの更新もお休みさせても…

体が喜ぶ食事がしたい

昨日の夕食から・・・。鯵のお刺身小松菜と豚肉、卵の炒め物ひじき煮豆腐とワカメのお味噌汁食後客様から頂いたチョコパウンドケーキを1切れ食べました。昨夜は9時過ぎ…

今週は過食気味

今朝は体重測っていません。測る気分になれなくて…。ここ最近ずーっと過食気味な私。何が原因なのか・・・自分でもわかりません。それとも自分に甘いだけなのか。12月…

今朝の体重

今朝の体重は66．8kgでした(￣▽￣;)おとといたらふく焼肉を食べたのに昨日の朝は67．0kg。昨日は夕食も和食にしたのに0．2kg減って・・・。人間の体っ…