ピラティスで心と体を健やかにしていきたい。日常の一コマにピラティスをとりいれていけるといいですね。
学校、スタジオ、自宅訪問でピラティスを指導させていただいています。 健康に歳を重ねていくために、学校時代にからだの使い方を学ぶことができたらどんなにいいだろう！と思っています。
22日休日 朝 の〜んびりしていたら 父からの� ん？？ 朝から電話とは なにかあったか？ 私「もしも〜し おはよう どうしたの？」 父「きてくれ」 私「どしたの？！！」 父「来・
背骨の動き 前に丸める 後ろに反らす そして ねじる 体がしなやかにうごくには 背骨がうまく回旋してくれることが 必要です にゃんこみたいにしなやかだった
ピラティスのレッスンで よく使うコンディショニングポール 私は自宅でも こ〜〜んな感じで使っています 肩甲骨周辺のたくさんの筋肉は 休まずに 一日中働いてくれています 腕を動かす
座っている間 ずーっと折れ曲がっている脚の付け根 時々伸ばしてあげたいです 片足のひざを胸の方に抱え込んで 腰が反らないようにしておいて 反対足を伸ばしながら床へとおろしていきます
ついつい 背中や腰が丸まってしまっていませんか？ 私は腰がすぐにだるくなるので スタジオについたらいつも まずは、のびぃ➰ってやりたくなるんです🎵
ゆらぎ 自律神経の測定を始めたときに 心拍は正確に刻んでいるのでなく ほんの少し 速くなったり遅くなったりする(ゆらぎ)があるのが 自然なのだ と 知りました
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