脊柱管狭窄症状〜その後〜

狭窄の症状と向き合い始めて1年近くたちました 当初は1日2~3回痛み止めを飲んでいましたが 3か月ほど経ったころには1日1~2回の痛み止めで 何とか仕事も日常生活もできるようになっていました しかし、

脊柱管狭窄だからこそ

私の腰椎は 4番5番の間と 5番と仙骨の間が狭くなっていて 足のしびれや疲れた時は 腰やおしり、脚全体が痛みます 長年ほったらかしにしていたのですが昨年、脊椎専門の先生にちゃんと診てもらうことができました。 M

マモルくん初トリミング

シーズーのマモルがわが家にきて約3か月🐕 施設から引き取った時には片耳に腫瘍ができて出血しており行きつけの獣医さんで 手術・・・ ちゃんと治るかな・・と心配しましたがおかげですっきりきれいになって&nbs

癒される〜〜〜ようこそわが家へ🐕

10日前 わが家にまたワンコがやってきました 3年前に引き取ったMIX犬「夢乃助」と同じ施設から 今回引き取ったのは 12歳くらいのシーズー♂「マモル」 目がよく見えていないので 

GTS（グラビティ トレーニング システム）お勧めです(*^^*)

ピラティススタジオにこりでは  グループレッスン・プライベートレッスンの どちらかを選んで受けて頂くことができます プライベートレッスン（1対1の個別レッスン）は お客様の体調やご希望にあわせて&nb

はつみさんとの約束

はつみさんとお別れをして半年が過ぎました はつみさんは私が10年前にピラティス教室を開いたときに来てくださった 最初のお客様です 毎週土曜日、休むことなく通ってくださって 「ピラティス大好き€

兵庫県 「健康づくりチャレンジ企業」の取り組みをご存知ですか？

兵庫県がすすめている「健康づくりチャレンジ企業」に登録すると 健康教室や講演会の開催費が年上限で10万円補助される 等 健康づくりを支援してくれる特典がたくさんあるみたいですよ 先日、県の担当の方とお話したら&

学校でのピラティス実践を保健体育機関紙に投稿しました

Pilate Studio nicori のJUNKOです またまた久しぶりすぎる投稿で われながら あきれてしまいます (;^ω^) 1月に スクワット宣言をしてから 今まで 割と順調に

じわじわ広がるスクワット

1月はスクワット強化月間とします！ と 自分自身に宣言  私は 何かするときには「大目標」「中目標」「小目標」を作っていて 「小目標」にはほぼ 毎日やる という何かを決めています  

スキマ時間に1分のストレッチ

こんにちは JUNKOです 何時間か座っていただけで 何でこんなに肩や腰が固まるのでしょうね  ほんと やんなっちゃいます (*´ω｀*)  ピラ

きっかけ・決心・出会い・ちょっぴりの勇気

こんにちは JUNKOです ピラティスに限らず 何かを始めるには やりたいな〜〜という気持ちだけではなかなか実現せず 何か背中を押してくれるきっかけと 決心 そしてちょっぴりの勇気

うちのイラスト担当

こんにちは JUNKOです 人には得手不得手 というものがありまして・・  私はイラストを描くのが ニ・ガ・テ (;^ω^)  で、今日は 我が家のイラスト担当 次女に&nbs

Pilates Studio nicori〜にこり〜 無事スタートしました

こんにちは  JUNKOです 1日 2日 と ドタバタと準備を進め 11月3日(土) Pilates Studio nicori〜にこり〜 は 無事にスタートを切ることができました 

Pilates Studio nicori〜にこり〜 「 一生懸命準備中」

 こんにちは JUNKOです 10月31日 午前中に私のピラティスレッスン終了後に スタジオからは ahahaの荷物が運び出され 空っぽに・・・  ちょぴり寂しい気分になったりもし

動いてみないと気がつかない

こんにちはJUNKOです  久しぶりの投稿で、いきなりですが おいてあった輪ゴムって 使おうと思ったら ぷつんと切れてしまうこと ありますよね  先日、しばらく

Pilates Studio nicori 〜にこり〜 11月3日 にオープンします

10月末の ahaha 移転にともないまして 現在 ahaha がレッスンを行っているスタジオは   Pilates Studio nicori 〜にこり〜 となり 11月からも今まで同様にレッスン

レッスン前の過ごし方 〜体の感覚を呼び覚ます〜

   ピラティスのレッスンでは 肩甲骨周りや背中、おしりなど、 体の各部ににマッサージボールやコンディショニングポールを当てて セルフマッサージをする時間を取ることがあります&nb

海を渡った論文〜心とからだの健康を願って〜

少し前の話になりますが 修士論文 「ピラティスが心身の健康に与える影響について」 の要旨が英文となり 7月に開催された ヨーロッパ スポーツ科学学会 （ECSS） に出してもらえま

プライベートレッスンの予約が簡単になりました

 お知らせです 上の 予約する ボタンから 私のプライベートレッスンの予約ができるようになりました(*^▽^*)  2ヶ月先までの予約が可能です キャンセルはレッスン開始

教師の悩み~子供たちの姿勢〜まずは自分自身から

 「子供たちが授業中 姿勢よく座っていられない」 「体力低下や姿勢の悪さから けがが増えている」 現場の先生は子供たちの状態にに気づいてはいます 「何とかしなければ」と思っている先生も大勢いるし&nb