ご無沙汰しております 当方、ボチボチ元気にしております 週2回のウォーキングは2年目に入りました プランクやヒップリフト、食事制限と組み合わせることにより 最大60キロ後半あった体重が、60キロちょうどになりました(^_-)-☆ 体脂肪や内臓脂肪も確実に落ちていますが、筋肉量も少し落ちてます... もう少し、筋トレは増やし、タンパク質を多めに取ろうかと思う..今日この頃 嫁さんも、体重は7キロぐらい落ちた感じですが、 5月以降は少し落ち着いております 皆さまもこれから暑い日になってきますので、ご自愛くださいませ
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