ダイエットすると臭い人がいるケトン臭だったり口内が乾燥して雑菌が増えたりして臭うのだろうけど私の場合、扁桃腺のでかいのが二つあり、また凸凹してて食べ物が挟まって腐敗して腐敗臭が出るのではないかという心配そして最近人が話す時に口を押さえたりするので『私、臭
44歳になって一念発起。 健康で美しい女性になるための第一歩
3か月限定で体と心の声を聴きながら 好きなことをして楽に簡単に心地よく 美しくて健康的な自分の戻る過程を記録します
ダイエットすると臭い人がいるケトン臭だったり口内が乾燥して雑菌が増えたりして臭うのだろうけど私の場合、扁桃腺のでかいのが二つあり、また凸凹してて食べ物が挟まって腐敗して腐敗臭が出るのではないかという心配そして最近人が話す時に口を押さえたりするので『私、臭
痩せてきた時ない乳が桑原和男になったのでかなり食事量を増やした今回、食事量を減らそうと思って 控え気味にしたそしてあすけんに入れてみるとかなり控えめに食べて2200カロリーも食べてるつまりいつもは3000カロリーは余裕で超えてる食べて痩せる!とか最近言うのでその
https://www.instagram.com/reel/C5QiS7WSNYL/?igsh=ejhmbHZhZjR3MHVk
ただ皆がパンツはTの方がお尻がくすまないというので今度はなるべくそういうのにしよかと思ってる
ここ、特に前側かたーい!ほぐそうー!ASISの前の方は大腿筋膜張筋中臀筋なんかがくっついてる様子!
去年からのを見ると5月と6月で一気に体重が減っているのでこの時期が減りやすい時期なのかもしれないそして一月から増えだしてる!秋から冬にかけて61キロ代だったのでまずはそれを目指す!水分を摂るタンパク質食事もそうだけど運動中はEAAをとり筋肉を落とすのではなく体
大臀筋の仙骨あたり発達した?それともこれは脂肪なのか?ほっぺの辺りも効く筋トレを増やすそうか?坐骨周囲ボールで癒着剥がしをすると内側がかなり痛いこれはどうやら内転筋そして坐骨の上側は外旋ロッキンの一部外側は方形筋下側はハムストリングス今日からガッツリと剥
昨夜新しいこれをつけて寝た起きてからいつものようにゴニョゴニョ肩を動かしていると左だけ肩関節がハマった気がする薬指を引っ張るとハマり具合がよくわかる首の位置がかなり戻ってきたけどこれはいろんなことをしてるので何が良いのかわからない真っ直ぐに整えてから撮っ
お尻丸くなった?昨日と比較垂れとかたるみがまし坐骨にボールでゴリゴリしたらかなり足が楽になった!ハムとかストレッチするよりこれが効く!美尻の定義がよくわからなかったけどどうやらお尻が上がってる人はこんなふうに太ももと尻の間に線ができないらしい坐骨をゴリゴ
おしり!目指すはこれか比べると真ん中にある筋肉の幅が狭い?下のモワモワとしたたるみも要らんなウエスト75cmやったアンダーバスト76-78cm目指すはこれやはりおしりの下がモサモサしてる美尻目指して明日はオンラインで学びます!ベンチプレスアドバイスもらった足はしっか
https://www.instagram.com/reel/C5ClsrkPjfU/?igsh=MWdsbXlxMjJwd2hraA==
https://youtu.be/-IsRfd89hLk?si=AHVNk0TlJH4v04mf①中殿筋の鍛えすぎ②骨盤後傾 おしりが潰れる スエイバック 立ち方③体脂肪が少なすぎる
背中こんなふうにはならんかな?こんなに変わったとビフォーアフターで出してられるがどう見てもビフォーがすでに綺麗!肩甲骨寄せてないとき見た目はそんなに歪んでは見えない肩甲骨下の肋骨周辺から腰の真ん中がさわさわしてるお尻四角い尻の下しわわさわさしてる左側腕の
⑨パーソナル山本さん足4の字膝を揺らす股関節緩める足4の字寝て引き寄せ外旋ロッキンお姉さん座り?膝を押して膝を立てる大腿四頭筋が使えないのでやりやすいできるようになったら両側最初は手をついても良いニーリングで動作胸椎回旋四つ這い片足まえ 後ろ足は少し伸ばす
写真って撮り方やなぁと思うクビレトレーナーの人も股下短かったのかーそれでもいつもはポージングとか写真の角度でむちゃプリケツの良い体に見えるこればかりは実際にお会いして見て見ないと動画とか写真だと本当の素敵さは分からないかもおしりは動かせるのかーとびっくり
骨を3Dに使うとは?どゆこと?
右前鋸筋が少し楽になってからこれをつけて寝ると朝が楽!肩の位置が少し元に戻ってきた感じがある買ったのはLサイズ脇はきつくて締め付けられて朝はあざになっているしかしサイズを上げると巻き肩矯正が弱くなる気がする確かに。凸凹があるこれをつけて運動すれば良いのか。
セルフ脱毛いつも5分今まで何回やったか覚えてない多分これで4-5回目?今日は女の人がいて5分してからもう5分追加した顔、もみあげを念入りに乳首周りも少し丁寧に!膝下やってたら5分経過追加して膝下、膝周りももの外側しかしあとから見るとあまりできてない😭首筋背中上部
WEEED で汗をかいても少し贅沢な香りをー�袋には1日2-5回一回10gと書いてあるがこれだと50gはとり過ぎのような気がする�1日10-15g と書いてあるのもあるのでま、内容量がレジェンドは薄いのかも?飲むタイミングは起きてすぐか運動前、最中少し💩が緩くなったこれはスイマ
オレンジ味も良い感じ!少しお腹緩くなるかな?今日からweeed(eが3つも!?)バタフライのあとパンプの前に使ったら汗かいてもよいかおり!しかしこれ、エタノールとか入ってるからデリケートゾーンとかに使うと乾燥すると思う医薬部外品ウィード ブリススクラブ(ラベンダー
活性酸素溜まりまくってたんやろな。体が悲鳴をあげて動かなくさせてたんやなそれでやっと気づいた運動し過ぎや!と!昨日のパーソナルトレーナーにあって自分の言動を振り返る機会になった人の意見を尊重するって大事決めつけないことでも自分の意見はちゃんと持ってるそう
🎁②ガンダム体型を華奢にするセルフ整体 https://s.lmes.jp/l/9zXjJN2jZMuggbg https://s.lmes.jp/l/9zXjJN2jZMuggbg鎖骨の延長上に手を上げて雑巾縛りを感じる位置へ少し後ろにやる方が捻れるそのまま降ろすそしてゆっくりと反対へ胸椎を捻るねじったら前から手を耳の横
固めの💩腰周りが硬い肉特に真新しい情報はなかった多分今後の有料個別カウンセリングでならそれが出てくるのかも体の分け方も全く当てはまっておらずちょっと私とは違うのかもこれにピッタリと当てはまる人なら有料のコースで結果でるのかもまた変化なかった人はいますか?
猫背改善用のものを着けて寝るとかなり胸が開いてきた肩甲骨はかなり下げてちょうど良いような気がする脇の筋肉が痒い(三頭筋?)ローテーターカフが固まっているしかし、ローテーターカフを動かせる角度に肩甲骨が戻ってきてる今のうちにローテーターカフを動かして肩の位置
これが欲しい!https://www.instagram.com/p/CyDgF8ZSRBf/?igsh=MWg3aXN0bXB1b3Z6aw==https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTM5NDkyNTYzOTI1MjUw?story_media_id=2787778939791570916&igsh=MXJuaTQ2dm9mcHo5ag==前からはもちろんだけど背中綺麗になりたいなぁこれ見
昔の投稿を見てみると日々体が美しく、進化していってらのが分かるこの人のスリーサイズってどんなの?って思ったらかなり細身!でも、太もも52cmってやばくない?多分測り間違えだ。だってウエスト55cmだったらほぼふとさ変わらん!そしてこういう人でも食べ過ぎると腹が出
久しぶりのジム 生理6日目少しだけ
鉄剤飲んでるせいか血の塊のようなものが点々と入ったものが出るアイスダイブ2日目大出血はくおむつで安心タンポンして温泉に入るサウナに入っても温泉に入っても温まらない土曜からの旅行でかなりのジャンクを食べているお菓子も!温泉で体重測る風邪ひいて1週間熱が出ず
咳と痰 熱はなし局所の炎症?ちょっと赤くなってきたフラフラはかなりマシ
水野医師のを読むとフェロケルは100mgまでとこれは取りすぎではないか?と思うがまぁそれだけとっても過剰にはならないということhttps://www.facebook.com/share/r/PrZXNs8UqA2yFFUB/?mibextid=UalRPS運動しすぎで貧血これ、もしかしたら昔から眠たかったのとか顔色悪かった
アドバンスフェロケルが届いたので飲み始める亜鉛も飲み始めたそして亜鉛焼肉食べに行くお腹いっぱいすぎ鶏レバーを大量に作った
しんどい貧血の酸欠受診して採血してもらおうか?頭も回らない楽天でフェロケル買ったらアメリカからだったので1週間かかると!?なんやそれ!メルカリでアドバンスフェロケル購入明日届くと嬉しいそれまでは近くの薬局で買った非ヘム鉄を飲むことにするお茶頼んだらあかん
①肩甲骨つかえがとれた!②首が回るようになってきた これは①の肩甲骨の動きが出たことで相乗効果があったと思う③腸腰筋思いっきり伸ばしてもらったら足が真っ直ぐになった④疲れがとどーっと出て熟睡した⑤朝起きて肩甲骨の動きが出てきてる 右は肩が後ろに行くよ
62.8 プールで背中を壁につけるにはかなり姿勢を変えなければならない
水マグ昨夜飲んで朝から💩でもモリモリではない
背中が下がる背中がうこく首はまだ突っ張りがある背泳ぎで腕が回るしかしまだ違和感!気持ち悪い肩と鎖骨の下小胸筋当たりが突っ張ってる咳をすると右脇腹が痛い( ߹ᯅ߹ )これはもしやまたrib subluxation かしら?https://www.ucsfhealth.org/medical-tests/slipping-rib
昨日背泳ぎの足やったら一発で足がパン!と張った寝る時、首伸ばすとゴリゴリポキポキと骨が伸びる肩甲骨が下がった感じまだ首はつっかえてるでも確実に体が動いている
太ももシワできる
1/31水曜16:30-19:30じっくり話を聞いてくれたShaneみたいな人やなぁ右肩関節前にズレるコア使えてない腹横筋 横腹持ってつまんで横に引っ張る腰曲がらない大腿四頭筋硬い足関節硬すぎ?咬筋、側頭筋硬い緩めると首が緩むが一部のみ右横腹痛みは取れず肩鎖関節痛い鎖骨を上
63.4㌔ 生理2日目 尻の日 モモが柔らかいのはホルモンのせい?
皮膚科に行く焼いてもらう
https://www.instagram.com/p/ClKu68zrkTo/?igsh=MTVkbWh5dGJydG9pMQ==ドライスーツ届いた太もも入った!コレでエステ行かなくても良さげ!
パンプ筋トレシリ平泳ぎ
目眩?フラフラ血圧は大丈夫そう三半規管かな?体重一気に戻る元も子もない多分浮腫しかしこの後食べた今日は食べまくった
デイファニーで朝食えっちゃん夫婦と!その後パンプ倒れそう今日はやめてはよ寝る!アイス食べたモナ王
断食4日目22時間昨日外で食べたしご飯とお味噌汁おかわりしたし��夜も蕎麦味噌汁たんまり食べてから寝たし�空腹でクロール初級へサウナでカッサモモ裏、内腿ゴリゴリ�体重はそれほど減らんな…61.3㌔このまま一気に50代に落ちないかな?ま、体重ではないけど!
62.5㌔ 体脂肪23% エステお試し VIO脱毛5回目ファスティング3日目
何より22.8%の体脂肪におかしい!と言い張って(笑)もう一度測ってもらっても23%ほんまか?エコーでもも前ともも裏を診てもらう表面脂肪は分解されてた!なんと!カッサとマッサージのおかげ?その後に2層程の脂肪セルライト層があり、筋肉(四頭筋の大腿直筋?)が2センチ程
Intermitting fasting2日目朝の11:45とはまた変な時間それでもヨーグルトと味噌汁たべて結構お腹膨れた8分目と言ってたのに!!!あかんやん!それほど体重の変化もなし�本気でやらんとアカン!
朝食べずにプールへ!そして昼1時頃に61.5㌔このまま減って欲しかったー!でも、昼ごはんたらふく食べて昼寝して夜のバタフライとパンプそして筋トレお尻後んー!62㌔!まだ満腹状態�今週の落ちやすい時期に一気に2キロは落としたいところ!またファスティング続きます!腹が
ずっとこのままで行くつもり?さっさと肩も治しボディメイクもやっちゃおう!足内側と右の上腕青あざえげつないカッサやりすぎた!でも確実に柔らかくなってるそして中の脂肪の塊がわかるようになってきた!これで一気に体重落としたらええかしらね?Intermitting fasting を
半空腹でパンプとコンバット
https://youtu.be/o4B3PBenhmQ?si=klgbLknzIZ3bVtY_今年初ジム食事気をつけて体脂肪を減らそう!年末年始風呂に入ったのは2回その時はブラシでマッサージ夜はマッサージガン少し柔らかくなったモモ裏と外側内は柔らかいけど中の筋肉ははっていて硬い
https://www.instagram.com/reel/C1ZhLpTS-1A/?igsh=MW5nZGc4ajRiYW9uMg==
朝食食べずに2時間泳いでも63.3㌔腹減りすぎでバーガーキングからの帰ってご飯と味噌汁どん兵衛米粉パン基礎代謝くらいのカロリーはとった方が良いと言ってたな。明日から味噌汁具沢山で3食食べれば良いか�
セルフ脱毛!100歳までのロードマップ!食べ納めしめ明日から断食
なんとなしに3日断食を考えてたこの食欲をリセットしたいそれには断食が一番!そしてコレが一番免疫も高まるので私にはあってる気がする明日は朝から味噌汁飲んでその後は水分のみとする!なので水筒たくさん持っていこう!体を温めるマッサージする豚毛ブラシを活用する年
食べずに有酸素運動は効果的らしいが水泳すると腹が減る良い傾向だけどその後爆食い😭それは良くない
コロコロでマッサージをシャワー室で念入りに!あまりきつくするとアザができて筋肉も固くなるこれはやめて豚毛フラシで優しく柔らかくの方が良いのかもしれないYouTubeてマッサージガンでの脚やせを見つけたこれも家でやっいこう!脚やせ目指せ太もも49.9cm!年末年始3日ほ
寒いからやりたく無くなった足にあざごできるほどマッサージした良いのか悪いのか緩いマッサージの方がよいのか?
太もも外側裏の外側硬いところを豚毛で各足10分マッサージすること豚毛買うか?柔らかいところは触らなくて良いそう
背中の日リアデルトフライがきついリハビリ楽しくないでも、きっとコレが必要な動き重量をかけずに可動域を出すことが重要な気がする寒くてホホバオイルも固まった
朝から3回ジムに行く疲れた体重は増える
https://www.instagram.com/p/Cz3GsfIPBnO/?igshid=MjJkMmIyYzQxYw==エステキャンセルし、ワタリガニのパスタ筋トレしても体は動かないというのをみた言ってることはわかるけど筋トレと併用すれば良きかなと思う
朝からしんどいだるいハムを使って歩くには下腹を入れれば良い!
昨日からシャワー室でこれをしてる足まわり、鼠径部腕周り、肩甲骨、腹回り内出血(( ߹ᯅ߹ ))でもふくらはぎも太ももも心なしか細くなった気がする足首も!今日は少し減ってた腹八分にしようと思いつつじむからかえってたらふく食べた肩甲骨が良き位置に下がってきたので
昼はジムに行かず夜はスタジオにも入らずそしてひたすら尻をした!おしりが痛いのに筋肉痛にはならない
マッサージしたら痒くなる血行が良くなってる?脂肪落とすなら有酸素運動そして油を少なくんー夜ご飯少なくして一回のご飯の量減らしてスタジオにもう少し入るかな…
施術前施術後体重63.4㌔63.2体脂肪率30.4%29.1脂肪量19.3㌔18.4除脂肪量44.1㌔44.8筋肉量41.4㌔42.0体水分量34.2㌔35.9体水分率53.9%55推定骨量2.7㌔2.8基礎代謝量1285kcal1300内臓脂肪レベル 77脚点 102点105BMI 24.824.7標準体重56.3㌔56.3肥満度12.6%12.3
朝 バタフライ1回目マッサージ3回筋トレ 背中ボディジャムクロール初級夜ヨガコンバットプール ヘトヘト過ぎで寝付けなかった
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ダイエットすると臭い人がいるケトン臭だったり口内が乾燥して雑菌が増えたりして臭うのだろうけど私の場合、扁桃腺のでかいのが二つあり、また凸凹してて食べ物が挟まって腐敗して腐敗臭が出るのではないかという心配そして最近人が話す時に口を押さえたりするので『私、臭
痩せてきた時ない乳が桑原和男になったのでかなり食事量を増やした今回、食事量を減らそうと思って 控え気味にしたそしてあすけんに入れてみるとかなり控えめに食べて2200カロリーも食べてるつまりいつもは3000カロリーは余裕で超えてる食べて痩せる!とか最近言うのでその
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ただ皆がパンツはTの方がお尻がくすまないというので今度はなるべくそういうのにしよかと思ってる
ここ、特に前側かたーい!ほぐそうー!ASISの前の方は大腿筋膜張筋中臀筋なんかがくっついてる様子!
去年からのを見ると5月と6月で一気に体重が減っているのでこの時期が減りやすい時期なのかもしれないそして一月から増えだしてる!秋から冬にかけて61キロ代だったのでまずはそれを目指す!水分を摂るタンパク質食事もそうだけど運動中はEAAをとり筋肉を落とすのではなく体
大臀筋の仙骨あたり発達した?それともこれは脂肪なのか?ほっぺの辺りも効く筋トレを増やすそうか?坐骨周囲ボールで癒着剥がしをすると内側がかなり痛いこれはどうやら内転筋そして坐骨の上側は外旋ロッキンの一部外側は方形筋下側はハムストリングス今日からガッツリと剥
昨夜新しいこれをつけて寝た起きてからいつものようにゴニョゴニョ肩を動かしていると左だけ肩関節がハマった気がする薬指を引っ張るとハマり具合がよくわかる首の位置がかなり戻ってきたけどこれはいろんなことをしてるので何が良いのかわからない真っ直ぐに整えてから撮っ
お尻丸くなった?昨日と比較垂れとかたるみがまし坐骨にボールでゴリゴリしたらかなり足が楽になった!ハムとかストレッチするよりこれが効く!美尻の定義がよくわからなかったけどどうやらお尻が上がってる人はこんなふうに太ももと尻の間に線ができないらしい坐骨をゴリゴ
おしり!目指すはこれか比べると真ん中にある筋肉の幅が狭い?下のモワモワとしたたるみも要らんなウエスト75cmやったアンダーバスト76-78cm目指すはこれやはりおしりの下がモサモサしてる美尻目指して明日はオンラインで学びます!ベンチプレスアドバイスもらった足はしっか
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背中こんなふうにはならんかな?こんなに変わったとビフォーアフターで出してられるがどう見てもビフォーがすでに綺麗!肩甲骨寄せてないとき見た目はそんなに歪んでは見えない肩甲骨下の肋骨周辺から腰の真ん中がさわさわしてるお尻四角い尻の下しわわさわさしてる左側腕の
⑨パーソナル山本さん足4の字膝を揺らす股関節緩める足4の字寝て引き寄せ外旋ロッキンお姉さん座り?膝を押して膝を立てる大腿四頭筋が使えないのでやりやすいできるようになったら両側最初は手をついても良いニーリングで動作胸椎回旋四つ這い片足まえ 後ろ足は少し伸ばす
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右前鋸筋が少し楽になってからこれをつけて寝ると朝が楽!肩の位置が少し元に戻ってきた感じがある買ったのはLサイズ脇はきつくて締め付けられて朝はあざになっているしかしサイズを上げると巻き肩矯正が弱くなる気がする確かに。凸凹があるこれをつけて運動すれば良いのか。
セルフ脱毛いつも5分今まで何回やったか覚えてない多分これで4-5回目?今日は女の人がいて5分してからもう5分追加した顔、もみあげを念入りに乳首周りも少し丁寧に!膝下やってたら5分経過追加して膝下、膝周りももの外側しかしあとから見るとあまりできてない😭首筋背中上部
WEEED で汗をかいても少し贅沢な香りをー�袋には1日2-5回一回10gと書いてあるがこれだと50gはとり過ぎのような気がする�1日10-15g と書いてあるのもあるのでま、内容量がレジェンドは薄いのかも?飲むタイミングは起きてすぐか運動前、最中少し💩が緩くなったこれはスイマ
今日は先生が休みでボディパンプのみして少し筋トレして帰ってきたこの3ヶ月を見ると今がちょうど痩せ時期。あと1週間はジムに行けないので今週を沖縄でどう過ごすか今日はスイマグを飲んで寝よう!
昨日は野草の会で山ほど食べた本日は友人に髪を買ってもらって頭スッキリ!10キロぐらい頭が軽くなった気がしたけどどうやら気のせいだったみたい本日、お菓子をたくさん食べてしまったけどジムに夜にいくと鏡に映る自分はちょっとほっそりした気がしたしかし体重は変わらず
スイマグ飲んでも今朝は少ししか💩がでなかったなそれでもボディコンバットとボディパンプで死ぬかと思った�
スイマグ飲んでも朝でたのは少しだけむむむ初めてのポルドブラ肩甲骨動かすので違和感あるものの前より動く
昨日かなりの過食を夜にしたので朝からお腹空かないスイマグ飲んでないので💩もでてない今日1回目の脱毛に行ってきた今月末になんとか体重の帳尻を合わせたいあと2.8㌔だスイマグとジムでなとかなるか?沖縄旅行中も気を引き締めないと!肩は今日少し動きやすくなってる昨日
昨日の記録が飛んでる!なんでや?今日はお墓参りその後イタリアン食べてすぐからお腹張るぷっぷー!それでもジムへ行く昨日より0.1㌔増のみ思ったより大丈夫クラスはもうないので筋トレ!ランニングマシン!マッサージ!帰って暴食焼きそば弁当鶏肉山芋チーズ焼き山芋キャベ
お菓子を食べた昨日も今日も昨夜は焼きそば弁当どうやら排卵期かと思われる💩沈む軟便スイマグ飲んで寝る
昨夜はカツ本日は豚汁に麻婆豆腐納豆などなど食べ過ぎなので増えるだろうと思っていたけど今日の初めての先生のボディパンプとコンバットでヘロヘロになった69.0㌔で止まってよかった魚治のTシャツがちょっとさまになってきた男子のエルサイズがパッツとしてたけどぶかっと着
水様💩ボディパンプ肩を後ろに引く運動はかなりバキバキいってるエアロはよく分からずでもステップは楽しい(≧∇≦)10代の先生
一気に新記録更新した今日は頑張ったむっちゃ頑張ったそして水がなくなったので脱水気味ではあったのでちょっと正確ではないボディコンバットとジャムでかなりの体力を使う腕立て伏せがかなりできるようになるんーでもボディコンバットは苦手かなちょっとついていけないかも
木曜の休み明け少し心配したけど朝からジムにいき、ポディーパンプヨガをする汗もかいたけどヨガの時自分の姿があまりにも不細工なデブでこりゃまだまだやなと思い知らされるちょうど朝ジムに行く前に腹の横に筋肉の線ができてきたかななんて甘っちょろいことを思ったけど写
良い意味で右肩が崩壊した何も食べずに昼からジムへ行くお腹空かない昨日食べ過ぎたからかなスイマグ昨夜飲んでお腹がぐるぐるしてたけど出るもの💩は出ず本日タオルを忘れてハンドタオルのみで初めての時間帯に挑戦!見事に年配の方々がそれも人数が多いほぼ満席状態のボデ
朝から麻婆春雨納豆ご飯をかけこみ、ジム前に餃子も食べましたージムは頑張って21:15からの女性インストラクターのポディーパンプまで参加それでも70.2㌔まで戻しましたな…💩は水様が少し出ましたがあまり勢いがない これはもしかしたら水分が足りてないのかな?味噌を仕込
やっと!やっと70代の壁を切りました!本当に長い間かすってたりしたけどまた戻り本当にゆっくりゆっくりでした!Chiさんのインスタでジムで効果がではじめるのは3ヶ月を過ぎてからと書いてました彼女は効果が出たのは4ヶ月からだとか。みんな2ヶ月くらいで効果が出なくてや
また、出不精ボディパンプを逃した体は確実に伸びてコアもしっかりしてきてる捻じることが少しづつできる胸椎が動くようになってきた肋間も動くようになってきた体重は停滞今日は💩出てないマーロックス飲んだのに!帰ったらまた飲もう!パンを食べたからか腕のぶつぶつが目
なかなか腰が重くて4時まで家にいてしまった4月になったからそろそろドバッーと落ちてほしいこれは右肩にかかってると思うアクティブヨガでみきの脇腹が開いた来週は休みだそうだアクティブヨガは体が開いてゆくから良い💩💩スイマグ1回朝に飲んだ昨夜のでなかったので!
生理今日は終わってたこのまま一気に体重が落ちる気がする 昨日のピラテスやらその後のきつかったやつのあとに肩が以前より動くようになったのでそれで体が使えるようになったのかもしれない!いや。1日でそんなに速攻で効果はないか?ズンバはそこそこ楽しく汗をかけたボデ