ニラの栄養・疲労回復や滋養強壮に効果・免疫力を高め、がんの予防にも効果・ビタミンEも多く生活習慣病の予防にも・生活習慣病予防に大きく貢献する緑黄色野菜ニラには沢山のβカロテンが含まれています。このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､そ
ほぼカロリーゼロのシメジで一品♪ほぐして、鍋に入れ、みりん、だし醤油で煮るだけ！水分は素材から出るので水は入れない。←（調味料の節約になります） インゲンは自家製（ベランダ菜園）タケノコの天ぷらは絶品！！・タケノコとインゲンの天ぷら・鳥のささみとアボカド
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