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makironn33さんのプロフィール

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ブログタイトル
5貧食で健康ダイエット
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/makironn33-diet/
ブログ紹介文
アメブロから引越しました。 タイトルは同じ、内容も同じ ”5貧食ダイエット”続けます
更新頻度(1年)

9回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2014/08/30

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ハンドル名
makironn33さん
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5貧食で健康ダイエット
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makironn33さんの新着記事

1件〜30件

  • キュウリと千切大根の常備菜

    きゅうりは自家製なのでタダ!常備菜にする事に。千切り大根はそのまま洗わず使用。キュウリも切るだけ!麺つゆと酢少々入れておいた。キュウリから水分が出る予定なので、水は入れてません。  ↓麺つゆと酢入ってます     丸一日冷蔵庫で放置↓超簡単で美味しい♪・

  • 麩入りピーマンの肉詰め

    手間が掛かりそうだけど、朝から決めてたので・・冷凍庫からミンチを冷蔵室に移して準備しておいた。材料は、玉ねぎ、ミンチ、麩、ピーマン(麩はパン粉の代わり、麩はたんぱく質だからヘルシー)簡単ポイント⇒玉ねぎを炒めない!(これでずいぶん手軽です)ピーマンに粉振

  • 炭水化物ゼロ麺使用

    暑い時に食べたくなる冷やし中華(。・ω・)ノ゙炭水化物抜きにはツライ・・ツライ・・なので気分だけ??洗うだけで楽ちんv( ̄∇ ̄)v・冷やし中華風コンニャク・シイタケ・切干キュウリ・鳥のささ身・ゆで卵(まとめて茹でて保存してたもの)5品マジック??実は3品だったりして

  • 炭水化物抜き卵丼

    たまに食べたくなる卵丼をダイエッター用にアレンジしてみた (*^・ェ・)ノ玉ねぎ、豆腐、卵、味付けはすき焼きのタレ豆腐から水分が出るまでしっかり煮るのがコツ??最後に卵でとじて終了~♪見た目を考慮して冷凍ネギトッピング(なくても良い)すき焼き風とも言える味!間違

  • 冷凍餃子と簡単ポテトサラダ

    激安の時に買って冷凍餃子ゆで卵は常にあるので、芋チンしてキュウリ切って混ぜるだけ!ちゃちゃっと作ります。 ・冷凍餃子・ポテトサラダ・めかぶ・豆・切干キュウリ

  • 納豆サラダ

    冷えたレタスと納豆は美味い♬・レタスと納豆サラダ・塩サバ・ピーマンとジャコの煮物・もやし炒め・味噌汁

  • ピーマンとジャコ

    人の為の食事の用意は楽しいケド、低価格&低カロリーは人気がない・・低価格でも高カロリー か?低カロリーでも高価格??やっぱり1人だから出来る?低価格低カロリー(。・ω・)ノ゙で、ピーマンで一品麺つゆで煮るだけ!・生かつおのお刺身・ピーマンとジャコ・シイタケマヨ焼

  • ニラのお浸し

    ニラの栄養・疲労回復や滋養強壮に効果・免疫力を高め、がんの予防にも効果・ビタミンEも多く生活習慣病の予防にも・生活習慣病予防に大きく貢献する緑黄色野菜ニラには沢山のβカロテンが含まれています。このβカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、そ

  • インゲンの天ぷら

    ほぼカロリーゼロのシメジで一品♪ほぐして、鍋に入れ、みりん、だし醤油で煮るだけ!水分は素材から出るので水は入れない。←(調味料の節約になります) インゲンは自家製(ベランダ菜園)タケノコの天ぷらは絶品!!・タケノコとインゲンの天ぷら・鳥のささみとアボカド

  • こーゆーのが楽しいんだわ・・

    こーゆーの⤵ ・湯豆腐(豆腐、シイタケ、再生豆苗)2品換算・ハンバーグ(冷凍してたものラスト)・レバー・ブドウ      どれかお1つクリックしてね   

  • 焼くより簡単水餃子

    今日も調理時間はほぼ5分!平日は5分以内が望ましいんじゃない?冷凍してた餃子はスープに凍ったまま放り込むだけ!まず失敗しないんだわ♪ ・スープ餃子(冷凍保存ラスト)・モヤシ炒め(モヤシ、シャウエッセン)・キムチ・レバー・ブドウ    どれかお1つクリックして

  • カツの一人分はあり得ない

    ヘレかつ一本お買い上げ~!豚ヘレと言えばヘレカツしか思い浮かばないわ・・一人分一回分づつ作るなんてあり得ない!手間は同じなので、全部一気にヘレかつよ!レバー炊いた。赤ワインとウスターソースで煮込むだけ!手間がかかるのはレバーの血抜き、何人分でも手間は同じ

  • 無事に週末フィニッシュ♪

    休日に作り置きしてた甲斐があったわーーほぼ何も作らずフィニッシュです♪ ・冷凍してた手作り餃子・シイタケ・切干大根・豆・キムチ     どれかお1つクリックしてね  

  • とろけないチーズでもオッケー♪

    今日も簡単です。 作り置き冷凍保存出動~ とろけるタイプのチーズが無かったのでとろけないタイプのチーズ使用とろけないタイプでも美味しく出来ました(・∀・) ・ハンバーグチーズ乗せ・味噌汁(昨日の残り)・納豆キムチ・豆・切干大根    どれかお1つクリックして

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