少しずつ、体重も減ってるような気がします。

少し雲が多いようですが、晴れの予報です。いきいき歩数時間 46分 身長160cm 72．0kg→65．3 6．8kg減 朝食抜き24日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は16本 ダイエットを兼ねて、家の垣根の剪定と、草

減煙1箱を切れるようになってきた

雲が多いようだが、雨の心配はないようだ、さぁ散歩の出発です。いきいき歩数時間 28分 身長160cm 72．0kg→65．5 6．5kg減 朝食抜き24日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は15本 現在14本 そろ

今日も頑張れダイエット

今日も秋晴れ暑くなりそういきいき歩数時間 38分 身長160cm 72．0kg→65．6 6．4kg減 朝食抜き23日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は17本 現在6本 このまま、行けばいいのですが・・・・・・？

継続は力なり、自分に何度も言い聞かせる

いきいき歩数時間 24分 身長160cm 72．0kg→65．7 6．3kg減 朝食抜き22日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は1箱 現在8本 昨夜の満月普通のデジカメでは写りが悪いです。設定とか変更するといい

秋晴れ快晴だ～

いきいき歩数時間 32分 身長160cm 72．0kg→65．7 6．3kg減天気がいいと気分も違います。ダイエット運動やりますか 朝食抜き21日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は1箱つい3ヶ月前までは2箱吸っていた

気持ちを入れ替え、ダイエットと禁煙に励もう

秋晴れ、今日は良い天気になりそういきいき歩数時間 25分 身長160cm 72．0kg→65．7 6．3kg減 朝食抜き20日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は16本 1箱切り 現在8本 昼食玄米ごはん：200

妻にお尻を叩かれるようにぶらぶら散歩

いきいき歩数時間 47分 身長160cm 72．0kg→66．0 6．0kg減 ダイエットも約－6．0kgと自分では満足感して、やるきのでない私に妻からの喝！だぁ～ ここで止めたら、すぐ元の状態にもどりますよ！しぶしぶ、ぶらぶら散歩にでかける

おさぼり いいですね

昨日のぶらぶら散歩も運動もすべておさぼりいきいき歩数時間 0分 身長160cm 72．0kg→65．5 6．5kg減 朝食抜き18日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュース 禁煙 昨日は18本 1箱切り 昨日の昼食トースト1枚、目玉焼き、ハム、キャ

昼ごはん

禁煙 1箱 －1箱 今のところ8本  昼食ラーメンと餃子 昨夜の夕食フライドチキン2ピース、ナゲット5個、フライポテト、キャベツの千切り、トマト、シガービスケット、ピーナツ 晩酌ハイボール 3杯

3日過ぎればあきる、3ヶ月で嫌になる

いきいき歩数時間 32分 身長160cm 72．0kg→65．5 6．5kg減早起き、頑張りました。 ダイエット・禁煙もうすぐ3ヶ月となろうとしてます。最近だれてる気がします。不安です 朝食抜き17日目 コーヒーとチョコ2個 ダイエットジュ