自棄になっていました

コロナの影響など活動範囲が制限されたことによりあまり動かなくなったmaroは、この短期間で体重が5kg増えました(苦笑)ダイエットをどんなに頑張っても何ヶ月も体重が減らない停滞期それに対して先月までは逆にどんだけダイエットを...

ダイエットの基本理論

今年になって10冊以上のダイエット本を読みある共通点に気づくダイエットにおけるアプローチ方法は星の数ほどあるけれどその基本理論はこの3行に集約できる炭水化物の摂取を減らしタンパク質を摂り運動をして筋肉をつけしっかりと寝る以上...

ヘルプマーク

最近やたらとこのマークを見かける恥ずかしながら、このマークの意味を知りませんでした昨日は3人位、今日は5人位見かけたどこかの鞄メーカーのバックタグだと思っていたそれにしては性別も年齢もバラバラでバックに統一感がなかったこ...

脳の栄養学[ダイエットが三日坊主で終わる理由」

契約社員の更新の手続きが来ない…あと2週間で期間が終わるダイエットも長続きしない右を向いても左を向いてもダメダメな感じですなんとかしなきゃ…と思っているところで面白い記述をみつけたそれはなぜダイエットは三日坊主で終わるの...

サプリメントは薬ではない摂取するだけで効果が出てはいけない

ジムを辞めたことで今までトレーニング前に飲んでいたケトバーンが余ってしまった…ケトバーンは脂肪燃焼に効果があり成分EGCG,カフェインやエネルギー代謝を促進する働きのあるALA,COQ10筋肉量の維持にも効果的なフォルスコ...

まさかコロナがダイエットにも影響を及ぼすなんて…

ジムを辞めたと言った「よかった」そう言われたマロ「？」良かった?そう返されると思わなくて少し驚いたなんでもいろいろとウワサがあったそうであそこのジムに通うのはちょっと…と言う雰囲気だったらしいけれど、マロみたい...

コロナウィルスに背中を押されジムを退会しました

スポーツジムを退会してきた気持ちが乗らないまま無理して通っていたけれどコロナウィルスが背中を押した形になったコロナウィルス騒動でスポーツジムは人気だったスタジオメニューも全て休止になり当日利用する人も...

加工食品のほとんどに亜鉛が含まれていないため味覚障害になる

アァ…身の回りの環境が整ってダイエットをサボる理由がない後はやる気のみなのになぜか、やる気だけが出ない誰か背中を押してくれないだろうかここ3か月ダイエットをせずにダイエットの勉強や資格を取得する勉強をしていて頭で...

マスクの再利用

世の中こんなにもマスクが不足しているのに市役所に書類をもらいに行くと受付係と対面の会話になるのでマスクをつけてくださいとマスクを渡された「え、こんなところでマスクをもらえるなんて!!!」超ラッキー＼＼\\٩( 'ω' )و /...

睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まっていないか調べる

いびきラボと言うアプリを入れて睡眠時無呼吸症候群で呼吸が止まっていないか調べてみたこのアプリいびきを測定するだけではなく録音もしてくれるのだけれど寝言も一緒に録音されていて「やっちまったなぁ〜」が最新...

ゴールデンタイムの新常識

美肌セラピストの資格を取るべく問題集を解いていて面白い問題を見つけた美肌に必要な運動や睡眠に関する記述のうち正しいものには「○」誤っているものには「×」で回答と言う問題の中に●成長ホルモンの分泌が盛んになる「ゴールデンタイム...

新型コロナウィルスが終息しますように

歩行中、盛大に転倒してから2週間が経ちすりむいていた両手足の怪我の傷が絆創膏で補えるほど小さくなってきたため絆創膏を購入しようと薬局のレジで並んでいると前に並んでいたお客さんが声を荒らげて店員さんに問いかけを...

体脂肪を作るのは脂質ではなく糖質

糖質制限と、カッコイイことを言っていても白いご飯が大好きで炭水化物が好きなマロは油断をするとついつい食べ過ぎてしまう炭水化物とは糖質＋食物繊維のことけれど精製の過程で米や小麦から食物繊維が取り除かれている...

食事制限など否定形を脳は理解できない

以前から不思議に思っていた食べたらいけないと思えば思うほど食べてしまう運動しないとダメだと思うほど体を動かさなくなる私はダメダメ人間だ！ダメだと分かっているのにナゼできないのだろう?これは脳科学的な脳の仕組みだったんで...

ダイエットにはホットコーヒーが原則

コーヒーにはポリフェノールやカフェインなどダイエットに効果がある成分が含まれている…ことは知っているコーヒーには抗酸化効果や血糖値や悪玉コレステロール値を下げる働き脂肪燃焼を促進させ代謝をあげたりするなど...