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富士山に登れるアンチエイジング https://kenkofufu.blog.fc2.com/

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングと健康管理

アンチエイジングに健康管理、経験をもとにした、実行結果を見てください。 知識やうんちくは、徹底的に調べ健康オタクでがんばります。 どうぞ、遊びに来てくださいませ。

ふじやまのぼる
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2014/05/27

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  • 市販薬の箱「第一類」「第二類」「医薬部外品」

    ドラッグストアの市販薬には、「第一類」「第二類」「医薬部外品」という表記があります。これはどんな意味なのか、ご存じでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • お米に混ぜて炊くと太らない その1

    白米は糖質が含まれているということで、ダイエットのために控えている方が多いのではないでしょうか。ただ、少しの工夫で、太りにくくて、美味しい食べ方ができるのですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 夜の1杯に注意、老化が加速

    夜の1杯で、老化が加速とは。どのようなものてせ、老化が加速するのでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 入浴後の飲み物

    入浴後の水分補給は、とても大切です。しかし、入浴後に飲むと体重が増えるてしまう飲み物もあります。そんなNG飲み物とは?応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ストレスケアの意外な食べ物

    コロナの話題が落ち着いたら、相次ぐ値上げで、気分も落ち込みがちです。ストレスの緩和に効果がある食べ物をとって、ストレスに負けないようにしたいですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 貧血とコーヒーの関係は

    コーヒーには、鉄吸収の阻害作用があるらしい。ということで、注意している人もいらっしゃるのでは。実際は、どうなんでしょう。ちょっと複雑なようですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • まばたきとドライアイ

    10秒間、目をあけられるでしょうか。 もしも、つらい感じだとしたら、ドライアイの可能性があるかも。まばたきは、しっかりできていないと、いけません。まばたきの実体や、重要性をしっかり知って、目のダメージを減らしましょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • むくみと水の飲み方

    むくみとは、体の中にたまった余分な水がうまく排出できていない状態。解消のポイントは、体の水の巡りをよくすることです。水の飲み方にもポイントがあるようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 白髪を増やさないために

    白髪が増えてきた、きょうこのごろ。だれもがきになるところです。でもどうすればよいのでしょうか。白髪を増やさないため、気をつけるポイントを紹介します。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 希少糖 アルロースとは

    先日テレビで見た、ダイエット用の食品を取り寄せてみましたので、ご紹介します。物は、何かと言いますと、希少糖 アルロースです。希少糖とは、糖の仲間で、自然界に存在します。ただ、とれる量が非常に少ないものです。よく聞くキシリトールも希少糖の一種です。今回ご紹介するアルロースは、日本の香川大学で研究されている希少糖です。昨日を簡単に言うと、アルロースを食べると、糖の吸収が抑えられるので、コーヒーとかに、...

  • コレステロールの善悪

    コレステロールには、善玉と悪玉があって、悪玉は低く、善玉は高く。基本はこれでOKですが、もうすこし、深堀してみましょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 栄養と免疫力アップ

    ウイルスと闘うために必要な、栄養素。体を守る強化策。心がけて取りたいものです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ぽっこりお腹の原因

    おなかが張って苦しい、おなかが重い、だるい。更年期に差し掛かると、おなかが張りやすくなるそうで、といわれています。40・50代のぽっこりお腹や張り解消法はどのようにすれば、いいのでしょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 頭痛の原因 寝すぎや睡眠不足

    睡眠と頭痛には、関係している場合があります。寝過ぎや寝不足のときは、まだわかりますが、空腹時でも頭痛とは、意外な感じもあります。頭痛とは、また、それはなぜ。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 脂肪を溜めない朝の食材

    ダイエットに朝食は、重要なんですね。朝に「タンパク質」を摂取するのが、筋肉量を増やし、基礎代謝も多くなりダイエットに有効なようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 入浴と睡眠

    この季節、体が冷えやすく、手足が冷えてなかなか眠れない人も多いかと思います。体温のリズムに合わせると、睡眠にとっていいようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 痩せる納豆

    なにかと話題の納豆ですが、種類や効果、痩せる食べ方などあるのでしょうか。あれば是非知っておきたいものですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ヨーグルト・痩せ菌

    腸内環境がなにかと話題です。ヨーグルトを毎日食べているという人も多いまではないでしょうか。たくさんの種類のヨーグルトがありますね。せっかくなので、太りにくい「ヤセ体質作り」になる食べ方を知りたいものです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 夜食症候群 軽視できないリスク とは

    夜食症候群とは、夜遅くに多量の食事をとってしまうこと。1日の摂取カロリーのうち、25%以上を夕食および夜食で摂ると、夜食症候群です。悪化すると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなり実際に食べてしまいます。いろいろリスクがありそうです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 風邪のときの食べ物

    風邪を早く治す食べ物、あるのでしょうか。また、 風邪を早く治す方法とは?治すものは、なさそうですが、早く治すためのものはありそうですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 不老不死の研究 「老化細胞」を除去する方法 とは

    「老化細胞」とはなにか?それをを除去する方法が発見されたとなれば、これは知らないわけにはいきませんね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • なかなか痩せない睡眠不足

    食事に気をつけていても、痩せない。運動をしているのに、痩せない。それは、睡眠不足のせいかもしれません。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 知っておきたい熱中症対策

    だんだんと気温も高くなり、熱中症の心配が必要になってきました。いくつかのこつを紹介したいと思います。暑くなりそうな今年の夏を乗り切りたいですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 納豆を食べるのは、朝か夜か

    納豆を食べるのは、朝がいいか、夜がいいのか。時間帯で効果が変わる、そのわけはとは。納豆、奥が深いですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 温泉の効果

    温泉の健康効果について、よく考えたことは...実は、ありません。なんとなく、肌に良いとか、温まるとかぐらいです。しっかり見ていくと、どんな効果があるのでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 「コーヒー」を飲む最適な時間帯とは

    朝にコーヒーを飲む習慣は健康的なのでしょうか。目覚めの一杯出勤前のカフェコンビニでコーヒー 等々よくある風景ですね。目覚めがよくなりそうですが、健康面ではどうでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 若年性アルツハイマー

    若年性アルツハイマーとは、認知症の一種です。症状は、物忘れなどの認知症と同じなのですが、65歳未満の人が発症する認知症を総じて「若年性認知症」といわれます。気をつけておきたいですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 体と足のむくみと水の飲み方

    体にたまった余分な水分。 うまく排出できず、むくんでいる状態の場合、体内の水の巡りをよくして、解消したいですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ぽっこりお腹 原因と対策

    年齢を重ねると、痩せている、太っている、関係なくお腹がぽっこり出てきがち。放っておくと、病気につながることもあるようです。原因と対策はどのようにすればよいでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 白髪の原因

    白髪になる原因も、いろいろあるようです。老化だからしかたがない部分もありますが、多少の注意で遅らせたり、すくなくしたりはできそうです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • たくさん食べていないのに「痩せない」

    たくさん食べていないのに太る原因は?普通にしか食べていないのになぜ太るのでしょう?食べすぎていないのに痩せない?この理由を考えてみます。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 小豆の効果

    最近、話題の小豆。その健康効果とは?応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 脳のクリーニング

    脳のゴミをクリーニングして、認知症の予防、記憶力の低下を防ぎましょう。さて、脳のゴミとは、そのクリーニング方法とはどんなことなんでしょう。気になりますね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 朝食を食べるダイエット 食材

    朝食をとらないと、食べるときより肥満のリスクが5倍というデータもあるそうです。かといって、食べると太る気もしますよね。そこで、よりダイエットに効果的な朝食のご紹介です。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 良い二度寝と悪い二度寝

    9割近い人が二度寝をしてしまうそうです。そんな二度寝ですが、よい二度寝、悪い二度寝。ふだん考えもしませんでしたが、いったいどんなことなのでしょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • かぜ薬とキャベツはだめ?

    薬の効き目に食事内容が関係するケースを知ってますか?よくあるパターンを紹介します。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ホウレンソウ「ピンクの根元」 ミネラル豊富

    ホウレンソウの根元、捨てては、もったいない。意外とおいしく、ミネラルも豊富なんです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • お茶で新型コロナ無害化

    お茶で新型コロナ無害化ということがわかりました。奈良県立医科大学の研究で、市販のお茶で、新型コロナウイルスがほぼ無害化する効果を確認したそうです。ただし、人での効果はまだ、未確認。でも効果はありそう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 冬太りのダメな「朝ごはん」

    新年明けましておめでとうございます。お正月休みに、食べ過ぎて太りやすい時期でもあります。朝ごはんに注目して、太らないようにいたしましょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • ビタミンCって一日にどのくらい

    ビタミンCって一日にどのくらい取ればよいのでしょうか。新型コロナで話題の免疫にも関係があるし、美容にも関係がありますね。できれば、十分な量を摂りたいものです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 太る人の食事パターン3種

    ダイエットをしていても、なぜか失敗。太ってしまう。このようなお悩みの方も、いらっしゃるのでは。その中で、代表的なパターンを、3つ紹介いたします。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • コロナ太りを解消する運動

    病気としても、避けたい新型コロナですが、外出を控えることで、よく食べる割に、運動不足に陥りがちです。結果として、カロリーオーバーなことに...簡単な運動で解消したいものですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

  • 熱中症対策と上手な換気、エアコンの使い方

    気温と湿度が高い日本の夏。熱中症の報道も毎日。コロナもあって、換気も必要。 では、どのように対処すればいいのでしょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

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