白米は糖質が含まれているということで、ダイエットのために控えている方が多いのではないでしょうか。ただ、少しの工夫で、太りにくくて、美味しい食べ方ができるのですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

夜の1杯で、老化が加速とは。どのようなものてせ、老化が加速するのでしょうか。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

入浴後の水分補給は、とても大切です。しかし、入浴後に飲むと体重が増えるてしまう飲み物もあります。そんなNG飲み物とは?応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

コロナの話題が落ち着いたら、相次ぐ値上げで、気分も落ち込みがちです。ストレスの緩和に効果がある食べ物をとって、ストレスに負けないようにしたいですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

コーヒーには、鉄吸収の阻害作用があるらしい。ということで、注意している人もいらっしゃるのでは。実際は、どうなんでしょう。ちょっと複雑なようですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

10秒間、目をあけられるでしょうか。 もしも、つらい感じだとしたら、ドライアイの可能性があるかも。まばたきは、しっかりできていないと、いけません。まばたきの実体や、重要性をしっかり知って、目のダメージを減らしましょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

むくみとは、体の中にたまった余分な水がうまく排出できていない状態。解消のポイントは、体の水の巡りをよくすることです。水の飲み方にもポイントがあるようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

白髪が増えてきた、きょうこのごろ。だれもがきになるところです。でもどうすればよいのでしょうか。白髪を増やさないため、気をつけるポイントを紹介します。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

先日テレビで見た、ダイエット用の食品を取り寄せてみましたので、ご紹介します。物は、何かと言いますと、希少糖 アルロースです。希少糖とは、糖の仲間で、自然界に存在します。ただ、とれる量が非常に少ないものです。よく聞くキシリトールも希少糖の一種です。今回ご紹介するアルロースは、日本の香川大学で研究されている希少糖です。昨日を簡単に言うと、アルロースを食べると、糖の吸収が抑えられるので、コーヒーとかに、...

コレステロールには、善玉と悪玉があって、悪玉は低く、善玉は高く。基本はこれでOKですが、もうすこし、深堀してみましょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

ウイルスと闘うために必要な、栄養素。体を守る強化策。心がけて取りたいものです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

おなかが張って苦しい、おなかが重い、だるい。更年期に差し掛かると、おなかが張りやすくなるそうで、といわれています。40・50代のぽっこりお腹や張り解消法はどのようにすれば、いいのでしょう。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

睡眠と頭痛には、関係している場合があります。寝過ぎや寝不足のときは、まだわかりますが、空腹時でも頭痛とは、意外な感じもあります。頭痛とは、また、それはなぜ。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

ダイエットに朝食は、重要なんですね。朝に「タンパク質」を摂取するのが、筋肉量を増やし、基礎代謝も多くなりダイエットに有効なようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

この季節、体が冷えやすく、手足が冷えてなかなか眠れない人も多いかと思います。体温のリズムに合わせると、睡眠にとっていいようです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

なにかと話題の納豆ですが、種類や効果、痩せる食べ方などあるのでしょうか。あれば是非知っておきたいものですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

腸内環境がなにかと話題です。ヨーグルトを毎日食べているという人も多いまではないでしょうか。たくさんの種類のヨーグルトがありますね。せっかくなので、太りにくい「ヤセ体質作り」になる食べ方を知りたいものです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

夜食症候群とは、夜遅くに多量の食事をとってしまうこと。1日の摂取カロリーのうち、25％以上を夕食および夜食で摂ると、夜食症候群です。悪化すると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなり実際に食べてしまいます。いろいろリスクがありそうです。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

風邪を早く治す食べ物、あるのでしょうか。また、 風邪を早く治す方法とは?治すものは、なさそうですが、早く治すためのものはありそうですね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...

「老化細胞」とはなにか?それをを除去する方法が発見されたとなれば、これは知らないわけにはいきませんね。応援クリックありがとうございます。 にほんブログ村...