若さとは、精神のありかた

自分は仕事柄、 研修会の後で懇親会にも出ることが多いので 自分の父親より年上かもしれない方と話す機会も多いです。 懇親会に出席している方の特徴を観察すると •好奇心旺盛 •積極的に質問をしている •他の人とも積極的に話している •体験することを大事にされている •やっぱり、若々しい という特徴が見えてきました。 やはり、色々な事に興味を示すことで、 若さは保てるのではないか思います。 自分もそ…

ストレスを軽減させる

異常な暑さ、激しい雨、それだけでもストレスになりますが、 毎日の生活の中には、 それ以外にもストレスはたくさんあるものです。 そこで今回は、日々の生活につきもののストレスを 軽減するために何ができるのかを書きたいと思います。 アメリカの医療社会学者・アントノフスキーは、 ストレス対処力について研究しています。 彼の研究結果のポイントをまとめると、 ストレス対処力の高い人には、 次の特徴があるそ…

ネガティブには原因がある

何か新しいことに挑戦しようと思った時 「失敗したらどうしよう」とか、 「うまくいかない気がする」 などマイナスなことばかり考えてしまい、 心の中ではやりたいことがあるのに、 失敗やリスクを恐れ、挑戦できずにいる。 自分をはじめ、意外とそういう人は多いと思います。 なぜ、そう思ってしまうのでしょうか。 それは「行動しないから」です。 頭の中で悪いイメージばかりを膨らませて、 気持ちが沈んでしまった…