ヒプマイの世界観・登場人物・声優さんを把握出来る動画 私は大阪と名古屋推しですが、一番好きなキャラは有栖川帝統（ありすがわだいす）です。 11～13日 筋…
4か月振りに伊豆温泉旅行に行って来ました 地域共通クーポンは、ヤマダ電機でランタンなどを購入したり、ホットペッパーで予約したかっぱ寿司で使用しました。 筋ト…
8月20～9月16日までの運動記録 筋トレ：腹筋1040回、背筋1000回、4kgダンベル200分間。 徒歩：20時間位。 大好きな茄子やエリンギを大量購入、…
夏痩せ中 新しい十五匹のネズミのフライ: ジョン・H・ワトソンの冒険
麦茶やラカント液状入りアイスコーヒーをがぶ飲みするせいか食欲減退、掃除位でしか動いていないのに3kg以上体重が落ちています。 お陰で34℃位でも快適に感じてし…
8月6日～10日 筋トレ：腹筋200回、背筋200回、4kgダンベル20分間。 徒歩：80分 読了本感想：デシート（神崎和幸）。 卑劣きわまりない蛮行を繰り…
8月3日～5日 筋トレ：腹筋100回、背筋100回、4kgダンベル10分間。 徒歩：60分 読了本感想：medium 霊媒探偵城塚翡翠(相沢沙呼）。 難事件…
7月29日～8月2日 筋トレ：腹筋300回、背筋300回、4kgダンベル20分間。 徒歩：80分 読了本感想：武家屋敷の殺人（小島正樹）。 孤児院育ちの美女…
7月の第2週に、伊豆に2泊しました。 目の前が森林の温泉露天風呂付の部屋が、早割プランで現在の半額以下で宿泊出来ました 夕食は、野菜や海の幸がたっぷ…
筋トレ：腹筋80回、背筋100回、4kgダンベル10分間。 徒歩：40分 読了本感想：密閉教室（法月倫太郎）。 教室にあるはずの48の机と椅子がすべて消え、代…
半年以上更新をしていないのに関わらず、多くの方に訪問して頂き、ありがとうございます 経理をしたり、夫が2ヶ月のテレワークで調理時間・睡眠時間が激増したりしまし…
少食継続中で、食べ放題へ行ったり、クリスマスケーキを食べつつも、更に0．6kg減。 胃に優しく、食費も安上りで良い感じです 筋トレ：腹筋380回、背筋300回…
少食は継続中でトータル2．7kg減。 週末はグラッチェガーデンの食べ放題に行きましたが、無糖のカフェラテ等をゆったり飲んだりして、余り食べ過ぎずに済みました …
体重がじわじわ増えてしまう場合、食べる量を半分位に減らすと、簡単に2kgは落とせますね 焼肉・焼き魚は250gから140g、ナゲットを3個から2個、唐揚げを3…
更年期なのか、最近、高校時代や20代前半の頃の事をよく思い出すのですが、当時は拒食症気味で食が細く、ガリガリでモテモテだったんですよね。 拒食の心地良さを思い…
12月11日1：59まで、楽天リーベイツでGROUPON17％還元中です。 すかいらーく、いきなりステーキ、ケンタッキーなどのクーポンが発売中で、私は、すか…
最近、急激に食欲が衰えて以前の半分位しか食べられません。 痩せるかどうかはまだ分からないのですが、胃には良さそうだし、食費もやや安上りで、良い感じです 筋トレ…
ヱスビー食品のマスタードが、マックナゲットのマスタードソースみたいで美味しいです S&B マスタード(スクイズパック) 150g×5個 …
ご長寿番組を視聴したのですが、肉や卵、牛乳を摂取して、畑仕事や塩田作業を長時間したりと、よく食べてよく動く方が多かったです たんぱく質と適度な運動が大事なよう…
この2週間は伊豆温泉旅行や岩盤浴、 映画「空の青さを知る人よ」を鑑賞しに行ったりしました 筋トレ：腹筋330回、背筋200回、4kgダンベル15分間。 徒歩…
ストーカー「リカ」シリーズ第四弾、リハーサル（五十嵐貴久）。 花山病院の副院長・大矢は、簡単なオペでのミスを新任の看護婦・リカに指摘され、隠蔽してしまう。そ…
10月26日は、映画「蜜蜂と遠雷」を鑑賞してきました。 会場がプレミアムシートだったので、ピアノ演奏シーンは、コンサートホールにいるような臨場感が味わえました…
ストーカー・リカシリーズ第三弾、リバース（五十嵐貴久）。 医師の父、美しい母、高貴な美貌を振りまく双子・梨花と結花。雨宮家で家政婦として働く幸子は、彼らを取…
ストーカー・リカシリーズ第二弾、リターン（五十嵐貴久）。 高尾で発見された手足と顔がない死体は、十年前ストーカー・リカに拉致された本間だった。警察官を殺し、…
ぬこさんがご紹介していて、読みたくなったリカシリーズを一気に揃えてしまいました 「リカ」は、長身・超スレンダー体型、顔立ちは整っているが、顔色が泥のように暗…
すでに、結構雨が降っているけれど、台風が最も接近するのが明日の夕方らしいですね。 片付けなど色々準備はしましたが、不安しかない 筋トレ：腹筋340回、背筋20…
土曜日は初めてラクスパへ。 岩盤浴や浴場は空いていたのですが、漫画の蔵書が1万冊以上有る為か、休憩所が激混みでした 最近映画化と数年前にアニメ化された「惡の華…
平日に月2回程行く温泉施設が50円値上げしたので、客足はどうかと思いましたが、盛況で一安心 設備改装で凄く良い施設内になったので、増税は料金改定の良い機会にな…
増税して、オープン価格の使用頻度の高い化粧品が軒並み上がっていました（便乗値上げも多々有り） 当然のことですが、書籍類はまんま10％になったので、気になる小説…
コットンパックを毎日するようになったので、増税前に化粧水を買い込み 雑誌やネットの情報で、セラミド・ビタミンC・グリチルリチン酸ジカリウム・レチノールが肌に…
3連休は夫の実家で経理の手伝いや、グラッチェガーデンズピザ食べ放題後に映画「天気の子」を鑑賞したり、ディーラーで点検中に読書をしたりして過ごしました。 「天気…
ここ2週間、温泉旅行、岩盤浴3回、博物館など遊び歩いていました。 旅行の帰宅途中、波浪警報で通行止めに合い3時間以上迂回、帰宅後は大急ぎで家周りの飛びそうな物…
義母の入院中と入院後の家事・経理のお手伝いで義実家に滞在した3週間。 海外旅行直後の入院だったので、家中カビや埃だらけで、やや潔癖症の私は5LDK・トイレ2ヶ…
身内が入院し、家事・経理等を手伝う為、3週間程、更新を休止します。 筋トレ：腹筋500回、背筋200回、4kgダンベル20分間。 徒歩：150分 読了本感想：…
ハナヘナでのケアに夢中で、週2回ペースで長風呂していたら、体重が激減 ハナヘナは1日前に水で溶いて一晩熟成させ、アワルやミックスハーブと混ぜると凄く良い色に…
崩れにくい下地を色々試していて、気に入ったのがDHCのPWカラーベース。 そこそこカバー力が有るのに伸びが良く、汗に強く乾燥しにくいです …
夏季休暇は、蟹が食べたくて定番の伊豆のホテルへ。 薄曇りの中、4時間位、水着着用温泉ゾーンで寛いでいたら、滅茶苦茶日焼けしてしまいました 2泊して刺身…
夏季休暇で旅行やレジャーに行く為、しばらく更新休止します。 現在も、ゆるMEC食は継続中です。 肉が好き、食べ放題で増えた体重が減らせて体重管理が楽、筋肉が…
粒子が細かくて結構優秀なちふれのパウダーファンデーションを入れる為に、エスプリークのケースを購入。 エスプリーク エクラ パウダーファン…
皮脂でのファンデーションの毛穴落ちが目立つようになってきた為、アットコスメで評価の高いセザンヌの皮脂テカリ防止下地を購入。 まだ1回しか使用していませんが、…
メラニン色素を無色に還元出来るのは、ビタミンC誘導体だけだそうです 雪のように色白と言われる事が多いのに、すぐに日焼けをする肌質。 これからは美白に励もうと、…
ヘナに関する情報収集に夢中で、ブログアップをサボっていますが、相変わらず、肉とチーズばかり食べて、岩盤浴や動物園、公園散策したりと、元気に過ごしています。 …
4月にヘアダイした髪が褪色して赤みが強くなっているので、髪を黄色めに染めるのに凝っています。 ヘナとターメリックを1対2位の割合で溶いて入浴中に15分位染め、…
月経周期が安定しない方にお勧めなのが布ナプキン。 予定日の数日前から使用して、開始したら通常のに切り替えれば、5枚位で足りて、洗う手間もかかりません …
久し振りに渋谷へショッピングへ。 ユニクロ・GU・ディズニーストア・スポーツショップ・ドンキ・センター街をウロウロしましたが、外国人観光客が多くて驚き 平日の…
プレミアムバイキングで微増した体重が全然減りませんが、元気にピザ食べ放題や岩盤浴、津久井湖などに遊びに行っています。 筋トレ：腹筋890回、背筋40…
11日は夢庵プレミアムバイキング後、岩盤浴へ。 何を食べても凄く美味しくて食べ過ぎてしまい、車の中で1時間位冷や汗が止まらず休んでいました もう少し、節制…
GWは咽頭炎の影響で初日は朝から38度、5時間二度寝したら39度に ムカついて水をがぶ飲み、厚着して掃除を4時間、発汗しまくって36度台に下げ咳に移行。 咳に…
連日4時間睡眠で、洋服・鞄をポリ袋12袋捨てて、リサイクルショップで税込み310円（全てMサイズ）で買いまくったり、 桜並木の遊歩道を散策しまくってい…
12日はディズニーシーへ。 9時開園、1番人気トイ・ストーリー・マニアは、既に常時100分待ち＆ファストパス終了で諦め。 1回乗車 海底2万マイル 5分待ち…
今週末はピザ食べ放題後に岩盤浴、8日夜に半身浴をしながらお風呂掃除をしたので、軽め推移です 筋トレ：腹筋200回、背筋100回、4kgダンベル10分間。 …
MEC食と糖質制限のお陰で、生理中でも全く浮腫まずに微減、花粉症とも無縁で、体調が良いです。 太ると体が重くて死にたくなりますが、現状の体型と顔だと毎日楽しく…
最近、ピザ食べ放題に行っても0．3kgしか増えず、食べる量を減らしても大して減らず、良く言えば維持、悪く言えば停滞していますが、周囲からは痩せていて綺麗と褒め…
中性脂肪を増やすのは糖質のみ、悪玉コレステロールを増やすのは、肉・チーズ・卵・バターなどの動物性油脂という事は分かりました。 魚油は酸化しやすいからガンの元に…
TVで中性脂肪を上げるのは糖質だけという事を明言していたので、糖質量100g以下で肉やチーズでたんぱく質強化したら、体重・体脂肪率が下抜けしました この調…
週末はピザ食べ放題後、岩盤浴や公園散策へ。 体重が低値安定で停滞中なので、食事記録はお休みします。 筋トレ：腹筋820回、背筋400回、4kgダンベル20…
6日：牛カルビ150g、雑穀ご飯100g、豆乳200cc、たら50g、プロテイン30g、エッセルスーパーカップレアチーズ味、0．2kg減。 筋トレ：腹筋200…
3日：牛カルビ150g、豆腐ハンバーグ50g、雑穀ご飯100g、豆乳200cc、鮭50g、プロテイン30g、プロテインバー20g、エッセルスーパーカップ抹茶味…
1日：牛カルビ160g、卵パン、豆乳200cc、帆立70g、プロテイン30g、洋梨ゼリー（100kcal)、エッセルレアチーズアイス、0．2kg減。 2日：グ…
27日：牡蠣100gチーズ120g焼き、たら20g、雑穀ご飯100g、豆乳200cc、カツオ20g、エッセルスーパーカップスイートポテト味、ハーゲンダッツチェ…
25日：牛肉180g、雑穀ご飯100g、豆腐ハンバーグ50g、豆乳200cc、帆立50g、エッセルスーパーカップスイートポテト味1個とティラミス味半分、プロテ…
22日：豚肉150g、イカ天50g、雑穀ご飯100g、いちごみるく200cc、鮭50g、ハーゲンダッツチェリーカスタードパイ、プロテイン30g、エッセルティラ…
19日：0．1kg増。頂き物のリンゴを少量食べたら夜中に猛烈な腹痛。果物は体質に合わない 20日：カルビ160g、アサリご飯130g、イカ天40g、豆乳200…
16日：グラッチェガーデンズピザ食べ放題後、岩盤浴。17日：家でつけ麺・アイス・バームクーヘン等、体重計エラーで未計測 18日：帆立100gトマト煮チーズ（1…
12日：0．4kg減。 13日：帆立100gのミートソースチーズ（120g）、イカ天50g、赤飯150g、豆乳200cc、ホットケーキホイップクリーム、コーヒ…
アイスダイエットが順調でしたが、ピザ食べ放題やつけ麺、パスタですっかり元通りになってしまいました。 さすがにこのまま太り続るとまずいので、今日から節制していま…
5日、2駅先の図書館に寄り、徒歩で遊歩道を帰宅中に雨がポツポツと（家まで45分） 降りがひどくなるようなら、大分先のコンビニで傘を買おうと思いながら歩いていた…
2日：馬車道ピザ食べ放題、0．3kg増。3日：町内会の公園掃除40分、家でローストビーフサンド、帆立刺身、どら焼き、アイス、豆腐ハンバーグ、スナック菓子、生チ…
31日：ハンバーグ120g、チーズ100g、ウインナーパン1/3、豆乳200cc、鮭100g、いちご大福、杏仁豆腐、プロテイン20g、ステイ。 1日：豚肉15…
29日：あさりご飯200g、牛カルビ160g、豆腐ハンバーグ50g、豆乳200cc、帆立100g、インドカレー（レトルト）、プロテイン25g、チョコパイ、チョ…
25日：雑穀ご飯100g、牛カルビ160g、イカ天70g、豆乳200cc、鮭・帆立120g、プロテイン30g、ミニタルト、チョコ30g、ステイ。 …
23日：雑穀ご飯100g、牛カルビ150g、豆腐ハンバーグ100g、いちごみるく200cc、いちご大福、鮭100g、プロテイン30g、チョコ30g、0．2kg…
21日：アサリご飯250g、牛カルビ150g、豆乳200cc、イカ天100g、鮭100g、杏仁豆腐（糖質30g）、チョコ20g、プロテイン20g、0．7kg減…
18日：ご飯100g、豆乳200cc、チーズ100g、牛肉200g、鮭100g、いちご大福、アーモンドチョコ700kcal分で0．2kg減。 19日：馬車道…
3連休はピザ食べ放題2回、大宮氷川神社に初詣、お家つけ麺で3kg増。 カピバラはお昼寝中で、リスをパチリ 糖質はどんなに食べても脂肪にならないとの発信が有り…
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