プチうつを悪化させない生活習慣

プチうつの人は、夜型人間になっていることが多いです。特に現代人は、夜型生活はある程度仕方がないことだと思います。しかし、夜型生活を改めなければ、体がもちません…

プチうつに悩む人の本当の苦しみ

プチうつの人は、うつ的思考という症状を持って社会に出ます。すると人間関係を中心に、様々なトラブルが生じます。それを、うつの社会的症状と呼びます。例えば、心の底…

プチうつは症状が明確でないので発見が遅れます

プチうつの難しいところは、症状がはっきりしないので自分がプチうつだと気づかないところです。昨日は調子が悪かったのに、今日はやっていけそうな気になったりします。…

プチうつを左右するセロトニンをつくる

セロトニンを活性化させるためには、原料となる栄養素を摂る必要があります。セロトニンの原料はトリプトファンという必須アミノ酸の一種です。体内ではほとんど合成され…

うつとセロトニン物質との密接な関係とは

外部からストレスがかかったときさらっと流せる人と流せない人がいます。それは、個人の性格によるものと考えられがちですが実は、脳内にあるセロトニン物質が左右してい…

プチうつ治療のプチ認知療法とは

うつ的思考を変える心理療法は、認知療法と呼ばれています。認知療法では、うつ的思考を分析し、より現実的な考え方に修正しようとします。認知療法は、この療法を熟知し…

プチうつだと感じたら休みをとって眠りましょう

プチうつは、疲労の蓄積が全ての原因です。ですから、プチうつを悪化させないためには、お休みをとることです。何が原因なのかなど、考えてはいけません。まず、人間関係…

プチうつの異常な思考パターンとは

プチうつ状態になると、誰でも同じ考えをするようになります。プチうつの思考パターンとは？【自分はダメ人間である】●自分は能力がない●自分は何もできない●自分は弱…

プチうつは社会に出ている

プチうつとは、社会生活が続けられる程度のうつ状態のことを言います。中途半端なうつ状態といえるでしょう。うつ病の患者数は増加しています。通院していない隠れうつの…

はじめての方はこちら

はじめまして。プチうつで悩み続けているあなたへとはプチうつへの正しい対処法を知ることでこれ以上プチうつを悪化させないためのブログです。もう一人で悩まないでくだ…