20210310

⭐朝⭐ブラックコーヒー⭐昼⭐焼き肉・ご飯・ノンアル・卵蒸し⭐晩⭐豆腐・鯖煮・肉汁・魚のフリッター・金山寺味噌・餃子・トマト⭐間食⭐カフェラテ(スタバ・ブレベ)…

20210309

⭐朝⭐ブランパン・ダノン・目玉焼き2・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・微糖缶コーヒー⭐晩⭐鍋・キムチ・ノンアル⭐間食⭐R1⭐運動⭐ウエストひね…

20210308 69.0kg

⭐朝⭐ブランパン・目玉焼き2・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐豆腐・ホルモン・天ぷら・唐揚げ・金山寺味噌・チシャ…

20210307

⭐朝⭐シャトレーゼパン2・卵3・納豆2・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐豆腐・味付け海苔・金山寺味噌・おでん・鯖煮・サーモンの刺身・焼き魚・なす煮・もやしのナ…

20210306

⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ゆで卵・ブラックコーヒー⭐昼⭐社食・ブラックコーヒー⭐晩⭐豚汁うどん(糖質0麺)・卵焼き・キャベツのせんぎり・肉じゃがコロッケ・…

20210305

⭐朝⭐ブランチョコロール・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・梅おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐オムライス(ソイライス)・味噌汁・肉炒め・ミニ焼きそば・イ…

20210304

⭐朝⭐ダノン・シュークリーム・ブラックの⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐ステーキ・大根おろし・肉じゃが・金山寺味噌・豆腐・団子汁⭐間食⭐…

20210303

⭐朝⭐シュークリーム・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐低糖質パスタ・卵焼き・鯖煮・味噌汁(卵)・酢豚⭐間食⭐R1・カフェ…

20210302

⭐朝⭐無し⭐昼⭐ピザ・フライドポテト⭐晩⭐豆腐・金山寺味噌・トマト・肉炒め⭐間食⭐微糖缶コーヒー・シュークリーム・カフェインレスコーヒー⭐運動⭐スクワット50…

20210301 69.2kg

⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・シャトレーゼパン・チーズ・アイスカフェラテ⭐晩⭐からあげ・五目卵焼き・チヂミ・キムチ・豆腐⭐間食…