もう毎日食べてしまっています。 特に炭水化物! 今食べながら、次のものを考えてる始末なんだもん、いったいどうしちゃったのかなって感じです。 いろいろググって行ったら、ちょっとよさそうなものを見つけたので さっそく注文して、試してみよう。 とりあえず、「注文なう!」です。
4月になりましたが、まだ70Kgが切れていません!! 完全に3月は停滞しちゃいましたねえ、、でもまあ、一週間も海外旅行に行ってたのに、 停滞であって、後戻りじゃないだけマシってことで・・ でも、少し体重は減ってきましたし、体型も変わってきたような気がします。 アンダーは落ちたのに、バストカップがあがったのでブラジャーを買換えました。 高タンパクの食事がいい効果を出してるらしいです。 本日の測定 …
3月中になんとしても、70Kg切りをするのが目標です。 本日の測定 体重 76.6Kg 体脂肪率 33.9% 体脂肪量 25.9Kg BMI 28.4 運動 ホットヨガ 60分 食事 9:00 豆腐とわかめの味噌汁、ササミのホイル蒸し、レバー醤油漬け、トマト、スナップエンドウバターソテー、大根昆布和え 13:30 サラダ(豆腐、わかめ、ささみ、大豆、じゃ…
1月の体重 83Kg 体重 76.8Kg 体脂肪率 33.4% 運動 RIZAP(ライザップ) 週2 LAVA(ラヴァ)ホット
1.LAWSONのブランパンシリーズ 2.紀文のおから麺 3.豆腐、油揚げ 4.鶏むね肉、ささみ 5.大豆 6.もやし 7.葉物野菜 だいたいこれで調理を回す必要がありますね。 NG食材 1.米 2.麺類(うどん、パスタ、蕎麦、ショートパスタ) 3.果物 4.根菜類 これできついのは、やっぱり炭水化物類がNGになったとき。 タンパク質ってもそもそしてるしねえ。。 なかなか難しいよねえ…
8月に留学から一時帰ってくる友人が、20Kg痩せるという目標をたてて頑張っています。 それに合わせて、私も頑張ろうと思ってBlogを開始しました。 最高体重は86Kgです。 どうぞよろしくお願いします。
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