いい加減に胃を小さくしたくって・・

もう毎日食べてしまっています。 特に炭水化物！ 今食べながら、次のものを考えてる始末なんだもん、いったいどうしちゃったのかなって感じです。 いろいろググって行ったら、ちょっとよさそうなものを見つけたので さっそく注文して、試してみよう。 とりあえず、「注文なう！」です。

4月になりました！

4月になりましたが、まだ70Kgが切れていません！！ 完全に3月は停滞しちゃいましたねえ、、でもまあ、一週間も海外旅行に行ってたのに、 停滞であって、後戻りじゃないだけマシってことで・・ でも、少し体重は減ってきましたし、体型も変わってきたような気がします。 アンダーは落ちたのに、バストカップがあがったのでブラジャーを買換えました。 高タンパクの食事がいい効果を出してるらしいです。 本日の測定 …

3月がスタートしました！

3月中になんとしても、70Kg切りをするのが目標です。 本日の測定 体重 76.6Kg 体脂肪率 33.9% 体脂肪量 25.9Kg BMI 28.4 運動 ホットヨガ 60分 食事 9:00 豆腐とわかめの味噌汁、ササミのホイル蒸し、レバー醤油漬け、トマト、スナップエンドウバターソテー、大根昆布和え 13:30 サラダ（豆腐、わかめ、ささみ、大豆、じゃ…

2/28 現在の状況と今後の目標

1月の体重 83Kg 体重 76.8Kg 体脂肪率 33.4％ 運動 RIZAP（ライザップ） 週2 LAVA（ラヴァ）ホット

糖質オフで使える食材、食料品をリストアップ

1．LAWSONのブランパンシリーズ 2．紀文のおから麺 3．豆腐、油揚げ 4．鶏むね肉、ささみ 5．大豆 6．もやし 7．葉物野菜 だいたいこれで調理を回す必要がありますね。 NG食材 1．米 2．麺類（うどん、パスタ、蕎麦、ショートパスタ） 3．果物 4．根菜類 これできついのは、やっぱり炭水化物類がNGになったとき。 タンパク質ってもそもそしてるしねえ。。 なかなか難しいよねえ…

初めまして

8月に留学から一時帰ってくる友人が、20Kg痩せるという目標をたてて頑張っています。 それに合わせて、私も頑張ろうと思ってBlogを開始しました。 最高体重は86Kgです。 どうぞよろしくお願いします。