女性専用、食事付パーソナルトレーニングスタジオ「スタイリシュボディ」です。
プロのトレーナーと美しいボディつくり。食事付、パーソナルトレーニングで健康的な美しい体を目指しましょう。有酸素運動は何度通っても無料です。お好きなDVDを見ながら脂肪燃焼してみませんか。エステ併設で、痩身エステ、若返りフェイシャルも受けられます。
こんにちは、スタッフSです 日本食といえば味噌汁は欠かせませんよね ミールを当店で召し上がれるお客様には、味噌汁も一緒にご提供しています 野菜などに含まれてい…
こんにちは、スタッフSです クリスマスでたくさん食べて胃もたれされていませんか？ 私はここ二日間くらい胃もたれが続いています 以前のブログで消化を助けるために…
こんにちは、スタッフSです 今日はクリスマスですね ご友人やご家族と一緒に過ごされている方も多いと思います そんな中でもたくさんのご予約を頂いた1日となりまし…
こんにちは、スタッフSです 忙しくなりがちな年末に、ついつい朝ごはんを抜いてしまうこともあると思います 朝食の大切さを知っていただくと、幸いです まず朝食をと…
こんにちは、スタッフSです 天気がとても良かったので、気分転換に昨日は公園で少し運動をしました 縄なし縄跳び、スタージャンプ、椅子を使った膝あげ、ラウンジ、ス…
こんにちは、スタッフSです 寒さが厳しくなり、風邪を引いたときなどにぴったりの薬膳鍋をご紹介します ピリ辛かぼちゃ豆乳鍋です豆板醤、みそ、ラー油、鶏がらスープ…
こんにちは、スタッフSです 水をしっかり飲むと健康になるといわれていますが、体の中でどのように水が働いているかご存じでしょうか 体の約半分が水でできており、溶…
こんにちは、スタッフSです 当店でも販売している大豆ミートのおすすめレシピをご紹介します まず大豆ミートとは、大豆100％が原料で、乾燥した状態にて販売されて…
こんにちは、スタッフSです タンパク質の元となるアミノ酸は20種類あり、トレーニングに重要な1種のアルギニンについてです 体内で生成されるアルギニンですが、量…
こんにちは、スタッフSです ランジやスクワットといった下半身のトレーニングを行う際に膝の位置が重要になってきます 今回は、スクワットを行う際の膝の位置の注意点…
こんにちは、スタッフSです ご自宅でお手軽にできる腹筋トレーニングをご紹介します 仰向けの状態で、足の間にバランスボールを挟みます お腹の上まで足を上げます下…
こんにちは、スタッフSです 今週のミールの副菜をご紹介します1つ目は、カレー卵サラダです。 茹で卵、コーン、グリンピース、カレー粉、マヨネーズ、練りごまを使用…
こんにちは、スタッフSです 膝を立てて寝ている状態から上半身のみを起こす腹筋が代表的な腹筋のトレーニングかと思います。 腰を痛めたり、起き上がりにくく、正しい…
こんにちは、スタッフSです 今日のまかないにキムチ丼を作りましたスクランブルエッグに炒めておいたキムチを合えます 雑穀米にキムチ炒め、レタスとチーズも乗せまし…
こんにちは、Rです スタイリッシュボディのホームページはご覧になられたことはありますか？ お客様にもっとスタイリッシュボディの事を知っていただくために 見…
こんにちは、スタッフSです バンドを使った上半身と体幹に効くトレーニングをご紹介します 個人的に腹筋などに効いているのが伝わるのでお気に入りのトレーニングです…
重さではなく、バランスで負荷をかけるトレーニング：part2
こんにちは、スタッフSです 前回のブログではスクワットの進化系をご紹介しましたが、今回はランジについてです スクワットに比べて片足でバランスをとるので、不安定…
重さではなく、バランスで負荷をかけるトレーニング：part1
こんにちは、スタッフSです バーベルやダンベルといった重さをプラスすることにより負荷をかけてトレーニングを行うことが多いと思います 今回は、バランスを保つこと…
こんにちは、スタッフSです 鬼の小内トレーナーがバランスボールを使った体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します 体と床が45度に、バランスボールに両手を付けま…
こんにちは、スタッフSです 先週のミールに入っていた、白菜を使ったレシピをご紹介します白菜を2㎝幅に切ります。 塩と和え15分ほどおいておきます。 白菜から水…
こんにちは、スタッフSです。 マシーンを使い、座ってトレーニングを行う際に、骨盤が前後に傾いていると姿勢が悪い状態で、狙っていない筋肉を使っている場合がありま…
ご自宅でタオルを使ってトレーニングはいかがでしょうか:part3
こんにちは、スタッフSです 今回はお手軽にご自宅でできるタオルを使った太もも裏とお尻に効くトレーニングをご紹介します 仰向けに膝を立て、踵にタオルを敷いて寝ま…
ご自宅でタオルを使ってトレーニングはいかがでしょうか:part2
こんにちは、スタッフSです 今回はお手軽にご自宅でできるタオルを使った上半身と腹筋のトレーニングをご紹介します 両つま先にタオルを置きます。片足ずつ交互に、後…
こんにちは、スタッフSです 下半身全体を使ったトレーニングをご紹介します おもりを両手で手前に持ち、脚をクロスしながらスクワットをします スクワットを交互に…
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