ランニング＆プロテインダイエット過去記事

ランニング＆プロテインダイエット http://daietto.shinobu.pw/

プロティンダイエットで奮闘中！

ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。１日５キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で３９です。落ちづらい歳になったのかな？と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。

圏外	総合ランキング
圏外	ダイエットブログ
圏外	目標体脂肪率 10%未満（男）
圏外	目標体重 50kg台（男）

本日のランキング詳細

しのぶ

フォロー

住所: 練馬区

出身: 練馬区

ブログ村参加: 2014/02/15

参加テーマ

過去記事

2023/4/22 筋トレ強化の成果？

本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.12キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.59キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 1986歩ヨガ YOGA 1
2023/04/23 00:12
2023/4/21 昼まぜそばに夜ランニングしないは‥

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9283歩部屋の掃除
2023/04/21 23:31
2023/4/20 お通じ無しでも減った、快挙

本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4062歩自転車に乗る
2023/04/21 11:30
2023/4/19 やはり甘いもの食べ過ぎ

本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6601歩部屋の掃除 1
2023/04/19 23:06
2023/4/18 かなりの活動量もお通じなしは‥

本日は体重 67.25キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.38キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.82キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6230歩自転車に乗
2023/04/19 10:53
2023/4/17 昨日無かったお通じありも‥

本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7231歩部屋の掃除 1
2023/04/18 00:09
2023/4/16 畑仕事で大汗、夜のランニングもする、節制成功も、お通じなしは‥

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 13555歩ヨガ YOGA
2023/04/17 10:37
2023/4/15 爆食してしまった

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16918歩筋トレ全般
2023/04/15 23:22
2023/4/14 甘いもの食うもトータル摂取カロリーは推奨内

本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9098歩家事全般(立
2023/04/15 00:19
2023/4/13 昼ラーメンで摂取カロリーもオーバーしてしまう

本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8274歩部屋の掃除
2023/04/14 11:32
2023/4/12 一応減

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10299歩自転車に乗
2023/04/13 10:40
2023/4/11 結構な活動量もお通じなしは‥

本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.25キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3880歩庭の手入れ・
2023/04/12 11:24
2023/4/10 節制成功活動量もクリアお通じありだが‥

本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7206歩ヨガ YOGA 15
2023/04/10 23:43
2023/4/9 そんなに悪い数値でない

本日は体重 66.35キロBMI 23.2体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.02キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.5キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 4955歩自転車に乗る
2023/04/09 23:23
2023/4/8 摂取カロリーオーバーはやはり体重増

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8957歩部屋の掃除 2
2023/04/09 00:28
2023/4/7 雨で夜のランニングはせずも数日の節制成功続きで

本日は体重 66.15キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.94キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.36キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9320歩部屋の掃除
2023/04/07 23:17
2023/4/6 結構な活動量でもお通じ無しは‥

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4644歩入浴(湯船につ
2023/04/07 19:56
2023/4/5 この調子で節制運動を続けていけばきっと成果出る

本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7624歩ジョギング 1
2023/04/05 23:28
2023/4/4 節制も活動もしてるのにお通じ無しは‥

本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5293歩自転車に乗
2023/04/05 11:19
2023/4/3 節制を続ければ成果が出ると信じる

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8531歩自転車に乗る
2023/04/03 23:29
2023/4/2 節制続ければ成果がでると信じよう

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8636歩入浴(湯船に
2023/04/03 11:29
2023/4/1 体調不良で運動量足りずお通じも無し

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 2062歩入浴(湯船に
2023/04/02 00:40
2023/3/31 食事の質を変えなきゃダメだ

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9763歩入浴(湯船に
2023/04/01 00:14
2023/3/30 かなり活動するもお通じなしで摂取量オーバー

本日は体重 67.45キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.46キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.9キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4671歩部屋の掃除 5
2023/03/31 10:54
2023/3/29 お通じあったから期待も‥

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 11089歩部屋の掃除
2023/03/30 17:11
2023/3/28 節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8086歩入浴(湯船につ
2023/03/29 11:17
2023/3/27 昼菓子パンも一応節制は成功

本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10726歩入浴(湯船に
2023/03/27 23:30
2023/3/26 まだまだ修行が足りないようだ

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12700歩ジョギング
2023/03/27 13:19
2023/3/25 節制して運動したのに落ちない、理解不能

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10043歩ヨガ YOGA 2
2023/03/26 00:07
2023/3/24 66キロ台です

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.67キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16413歩部屋の掃除
2023/03/25 15:40
2023/3/23 節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 67.75キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.56キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 14524歩部屋の掃除
2023/03/24 15:28
2023/3/22 昼まぜそば大盛りで摂取カロリーオーバーもお通じありで活動量クリア

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8367歩自転車に乗る
2023/03/23 00:18
2023/3/21 昼つけ麺で摂取カロリーオーバーもお通じありで活動量クリアは

本日は体重 67.7キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.59キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 49.01キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5957歩ヨガ YOGA 20
2023/03/22 00:35
2023/3/20 甘いもの爆食で摂取カロリーオーバーも、活動量クリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10414歩ヨガ YOGA 2
2023/03/21 00:12
2023/3/19 活動量摂取量クリアもお通じ無し

本日は体重 67.9キロBMI 23.8体脂肪率 24.0％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.0％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10169歩農作業中等
2023/03/20 11:01
2023/3/18 花見でした、暴食する

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 18649歩ヨガ YOGA 20
2023/03/18 23:28
2023/3/17 昼まぜそば摂取カロリーオーバー

本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 12579歩自転車に乗る
2023/03/18 00:11
2023/3/16 お通じ無しはこんなものです

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7481歩筋トレ全般〈
2023/03/17 10:26
2023/3/15 「あすけん」推奨での体重減は、ここがリミットなのか？

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7709歩入浴(湯船に
2023/03/15 23:43
2023/3/14 お通じ無しでもこの活動量なら‥

本日は体重 68.15キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 2114歩自転車に乗
2023/03/15 13:38
2023/3/13 昼中華腹いっぱいは‥

本日は体重 68.5キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.85キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.25キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9522歩入浴(湯船につ
2023/03/15 13:06
2023/3/12 摂取カロリークリアでも体重増

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8345歩筋トレ全般〈
2023/03/12 23:48
2023/3/11 夕食時に白米いっぱい食べると‥

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7159歩自転車に乗る
2023/03/12 14:08
2023/3/10 夕食節制で摂取カロリーを範囲内に

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.67キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9519歩部屋の掃除
2023/03/11 00:00
2023/3/9 チョー腹減っていたんだ

本日は体重 68.05キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.65キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.06キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6300歩部屋の掃除
2023/03/10 10:43
2023/3/8 訳あって朝飯コンビニ食で摂取カロリーオーバーも

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10560歩自転車に乗
2023/03/09 00:08
2023/3/7 節制成功、これだけの活動量、もお通じ無しは‥

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10938歩部屋の掃除
2023/03/08 10:46
2023/3/6 節制成功、活動量もクリア、お通じありも現状維持、また明日

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9422歩ヨガ YOGA 20
2023/03/06 23:41
2023/3/5 昼ラーメンで夜雨でランニングできず

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 18325歩入浴(湯船に
2023/03/06 13:02
2023/3/4 なんとか66キロ台キープ

本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.28キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.74キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5126歩筋トレ全般
2023/03/05 00:04
2023/3/3 油断して2日続けて摂取カロリーオーバー

本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.21キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 21.1％筋肉量 7キログラム骨量 55.3キログラムタンパク質 49.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8576歩筋トレ全般〈中
2023/03/04 00:21
2023/3/2 チョー腹減ってて夕食食いすぎた

本日は体重 68.2キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.17キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10175歩ヨガ YOGA 2
2023/03/03 10:51
2023/3/1 ほらお通じあれば66キロ台だ

本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.11キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.58キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9209歩自転車に乗
2023/03/02 08:34
2023/2/28 月3キロ減を目指していたのだけど‥

本日は体重 67.55キロBMI 24.2体脂肪率 24.7％除脂肪体重 50.87キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 48.3キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 44歳歩数 10129歩入浴(湯船に
2023/03/01 10:41
2023/2/27 出ました66キロ台

本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9233歩入浴(湯船に
2023/02/28 00:00
2023/2/26 現状維持ですか‥

本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8154歩家事全般(立
2023/02/27 12:30
2023/2/25 もっと下がってもいいと思うけど‥

本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9825歩ジョギング 3
2023/02/26 00:07
2023/2/24 昼ラーメンコンビニで甘い物も夜レタスのみで‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 26433歩筋トレ全般〈
2023/02/25 16:14
2023/2/23 母の誕生日に夕食外食で摂取カロリーオーバー

本日は体重 69.15キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.14キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.15キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4606歩ヨガ YOGA 2
2023/02/24 14:35
2023/2/22 節制一応成功なら甘いものをこれだけ食べても‥

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9276歩自転車に乗る
2023/02/22 23:33
2023/2/21 これだけの活動量、節制も成功もお通じ無しは‥

本日は体重 68.15キロBMI 23.9体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10124歩部屋の掃除
2023/02/22 11:00
2023/2/20 今日は用があり自転車爆走、ランニングする暇が無い

本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.43キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.87キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6079歩筋トレ全般〈
2023/02/20 23:45
2023/2/19 やっぱり昼コンビニ飯は‥

本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7494歩ヨガ YOGA 2
2023/02/20 11:16
2023/2/18 結構歩き節制も一応成功も夜ふぐは‥

本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16892歩ジョギン
2023/02/19 14:12
2023/2/17 節制成功、活動量もクリア、そして昨日無かったお通じあり

本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8769歩部屋の掃除
2023/02/18 01:23
2023/2/16 これだけの活動量で節制成功でもお通じ無しは‥

本日は体重 68.8キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.94キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.33キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4958歩自転車に乗る
2023/02/17 11:19
2023/2/15 昨日無かったおつうじありの割には落ちず

本日は体重 68.1キロBMI 23.8体脂肪率 24.1％除脂肪体重 51.69キログラム皮下脂肪 21.7％内臓脂肪 7体内水分率 54.8％骨格筋 48.9％筋肉量 49.1キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9790歩自転車に乗る
2023/02/15 23:52
2023/2/14 これだけの活動量でお通じ無しでも‥

本日は体重 68.25キロBMI 23.9体脂肪率 24.2％除脂肪体重 51.73キログラム皮下脂肪 21.8％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.9％筋肉量 49.14キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6324歩ヨガ YOGA 2
2023/02/15 11:03
2023/2/13 白米抜きが良かったのかな

本日は体重 67.5キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.94キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 23056歩ヨガ YOGA 20
2023/02/13 23:22
2023/2/12 今日も低い位置キープ

本日は体重 68.85キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.37キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8006歩自転車に乗
2023/02/13 13:30
2023/2/11 低い位置キープ

本日は体重 68.75キロBMI 24.1体脂肪率 24.4％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.0％内臓脂肪 7体内水分率 54.6％骨格筋 48.7％筋肉量 49.36キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 18858歩部屋の掃除
2023/02/12 01:06
2023/2/10 昨日無かったお通じあり、節制成功、結構歩く

本日は体重 68.7キロBMI 24.1体脂肪率 24.4％除脂肪体重 51.94キログラム皮下脂肪 22.0％内臓脂肪 7体内水分率 54.6％骨格筋 48.7％筋肉量 49.33キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 24833歩部屋の掃除
2023/02/10 23:59
2023/2/9 お通じ無しでもこれだけの活動量に節制成功ならば‥

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.18キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4225歩ヨガ YOGA 20
2023/02/10 11:11
2023/2/8 あんまんが余計だった

本日は体重 69.0キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.03キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.4キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8790歩筋トレ全般〈
2023/02/09 00:25
2023/2/7 お通じなしでも69キロ台

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.18キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4792歩自転車に乗る
2023/02/08 10:59
2023/2/6 出ました68キロ台

本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.3％除脂肪体重 51.89キログラム皮下脂肪 21.9％内臓脂肪 7体内水分率 54.7％骨格筋 48.8％筋肉量 49.29キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.3％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6556歩自転車に乗る
2023/02/07 00:33
2023/2/5 低い位置キープ

本日は体重 69.05キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.06キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.44キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5407歩自転車に乗
2023/02/06 10:52
2023/2/4 順調です

本日は体重 69.1キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.1キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.48キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7366歩自転車に乗る
2023/02/05 01:01
2023/2/3 一応節制成功も夜ラーメンは‥

本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.39キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11955歩部屋の掃除
2023/02/04 00:15
2023/2/2 お通じなしでも節制成功でこれだけの活動量なら‥

本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.38キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 8体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5645歩部屋の掃除
2023/02/03 11:05
2023/1/23 この所減ってきたから油断して‥

本日は体重 69.0キロBMI 24.2体脂肪率 24.6％除脂肪体重 52.03キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.6％筋肉量 49.4キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7161歩ジョギング 36
2023/02/01 23:33
2023/1/31 推奨内の摂取カロリーも夕食時お菓子に手を出して‥

本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.39キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4498歩自転車に乗
2023/01/31 23:49
2023/1/30 昼コンビニ食も夜節制で‥

本日は体重 68.9キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 52.02キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.4キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9528歩入浴(湯船につ
2023/01/30 23:21
2023/1/29 うーん、節制するも体重増

本日は体重 69.55キロBMI 24.4体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 8体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.66キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11773歩ジョギング
2023/01/30 12:57
2023/1/28 来たぞ、68キロ台

本日は体重 68.85キロBMI 24.1体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.98キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.37キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6297歩自転車に乗
2023/01/29 00:22
2023/1/27 今日は確信犯

本日は体重 69.2キロBMI 24.2体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.11キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.48キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 14522歩入浴(湯船
2023/01/28 14:30
2023/1/26 お通じ無しもこれだけの活動量ならば‥

本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.35キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.7キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 10650歩筋トレ全般〈
2023/01/27 12:19
2023/1/25 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じありは‥

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.7％除脂肪体重 52.18キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.2％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6266歩部屋の掃除 1
2023/01/25 23:22
2023/1/24 これだけの活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 70.1キロBMI 24.5体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.91キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9514歩入浴(湯船につ
2023/01/25 11:03
2023/1/23 このまま69キロ台キープすれば‥

本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.23キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.59キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6312歩入浴(湯船に
2023/01/24 08:16
2023/1/22 69キロ台キープだが微増は悔しい

本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.39キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.73キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7174歩入浴(湯船に
2023/01/23 10:45
2023/1/21 69キロ台キープは良しとしよう

本日は体重 69.55キロBMI 24.4体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 8体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.66キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7315歩自転車に乗る
2023/01/21 23:45
2023/1/20 昼ラーメンもトータルは節制成功十分な活動量、昨日無かったおつうじありは‥

本日は体重 69.4キロBMI 24.3体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.19キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.55キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 16316歩部屋の掃除
2023/01/21 00:16
2023/1/19 これだけの活動量に節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 70.25キロBMI 24.6体脂肪率 25.2％除脂肪体重 52.55キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.0％骨格筋 48.2％筋肉量 49.95キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 45歳歩数 9785歩家事全般(立
2023/01/20 14:20
2023/1/18 活動量摂取カロリー共にクリアで昨日無かったお通じあり

本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.31キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 8体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.66キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7413歩自転車に乗
2023/01/18 23:38
2023/1/17 節制成功これだけの活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 70.1キロBMI 24.5体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.91キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 44歳歩数 10717歩部屋の掃除 1
2023/01/18 11:18
2023/1/16 徐々に減ってます

本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.8％除脂肪体重 52.26キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.62キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 18052歩ヨガ 20分 /
2023/01/16 23:48
2023/1/15 来ました69キロ台

本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.46キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.8キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 44歳歩数 16982歩筋トレ全般
2023/01/16 13:23
2023/1/14 ほぼ現状維持

本日は体重 70.2キロBMI 24.6体脂肪率 25.2％除脂肪体重 52.51キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.0％骨格筋 48.2％筋肉量 49.91キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.1％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11996歩ヨガ 20分 /
2023/01/15 00:47
2023/1/13 雨でランニングせず歩いた

本日は体重 70.35キロBMI 24.6体脂肪率 25.3％除脂肪体重 52.55キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.95キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 45歳歩数 14457歩入浴(湯船に
2023/01/14 00:46

「ブログリーダー」を活用して、しのぶさんをフォローしませんか？

ハンドル名: しのぶさん

ブログタイトル: ランニング＆プロテインダイエット

フォロー

ユーザの記事画像

プロフィール記事メンテナンス

指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。

ユーザの新着記事

2024/4/22 朝甘いもの‥
本日は体重 71.75キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 19046歩
2024/4/21 昼二郎系
本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.33キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 13450歩ヨ
2024/4/20 お通じ無しも、摂取カロリー届かず、活動量クリアで大樹減
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 17641歩
2024/4/19 ほぼ現状維持
本日は体重 71.4キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.12キログラム70.2%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8107歩自
2024/4/18 昨日無かったお通じありも‥
本日は体重 71.65キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6076歩部
2024/4/17 結構な活動量
本日は体重 71.85キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.95キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.3キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6520歩筋
2024/4/16 ちょい減
本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.16キログラム70.1%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7088歩筋
2024/4/15 昼まぜそばで‥
本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.37キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 9466歩自
2024/4/14 昼ラーメンで太る
本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.16キログラム70.1%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6262歩部
2024/4/12 昼ラーメン、間食に甘いものも微減
本日は体重 71.0キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.6%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6504歩筋
2024/4/12 摂取カロリーオーバーもそこそこ活動して‥
本日は体重 71.25キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.23キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7571歩自
2024/4/11 昨日無かったお通じありでもこれだけ食うと‥
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6168歩筋
2024/4/10 これだけの活動量もお通じ無しは‥
本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.09キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5823歩部
2024/4/9 もう少しで69キロ台に行きそう
本日は体重 70.3キロBMI 24.6体脂肪率 25.3％除脂肪体重 52.51キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.91キログラム71.0%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 11721歩入
2024/4/8 昼ラーメンも節制成功で摂取カロリー推奨内
本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.09キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7267歩ヨ
2024/4/7 昼サイゼリヤ
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 13942歩
2024/4/6 夜は外食
本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.27キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3051歩部屋
2024/4/5 朝から菓子パン爆食
本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 14716歩
2024/4/4 風邪気味で運動量不足
本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5253歩自
2024/4/3 それなりの活動量に節制も成功もお通じなしは‥
本日は体重 71.45キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.16キログラム70.2%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6592歩部

続きを見る

watch_later ユーザの過去記事

2023/4/22 筋トレ強化の成果？
本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.12キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.59キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 1986歩ヨガ YOGA 1
2023/4/21 昼まぜそばに夜ランニングしないは‥
本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9283歩部屋の掃除
2023/4/20 お通じ無しでも減った、快挙
本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4062歩自転車に乗る
2023/4/19 やはり甘いもの食べ過ぎ
本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6601歩部屋の掃除 1
2023/4/18 かなりの活動量もお通じなしは‥
本日は体重 67.25キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.38キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.82キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6230歩自転車に乗
2023/4/17 昨日無かったお通じありも‥
本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7231歩部屋の掃除 1
2023/4/16 畑仕事で大汗、夜のランニングもする、節制成功も、お通じなしは‥
本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 13555歩ヨガ YOGA
2023/4/15 爆食してしまった
本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16918歩筋トレ全般
2023/4/14 甘いもの食うもトータル摂取カロリーは推奨内
本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9098歩家事全般(立
2023/4/13 昼ラーメンで摂取カロリーもオーバーしてしまう
本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8274歩部屋の掃除
2023/4/12 一応減
本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10299歩自転車に乗
2023/4/11 結構な活動量もお通じなしは‥
本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.25キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3880歩庭の手入れ・
2023/4/10 節制成功活動量もクリアお通じありだが‥
本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7206歩ヨガ YOGA 15
2023/4/9 そんなに悪い数値でない
本日は体重 66.35キロBMI 23.2体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.02キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.5キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 4955歩自転車に乗る
2023/4/8 摂取カロリーオーバーはやはり体重増
本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8957歩部屋の掃除 2
2023/4/7 雨で夜のランニングはせずも数日の節制成功続きで
本日は体重 66.15キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.94キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.36キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9320歩部屋の掃除
2023/4/6 結構な活動量でもお通じ無しは‥
本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4644歩入浴(湯船につ
2023/4/5 この調子で節制運動を続けていけばきっと成果出る
本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7624歩ジョギング 1
2023/4/4 節制も活動もしてるのにお通じ無しは‥
本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.55キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.98キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5293歩自転車に乗
2023/4/3 節制を続ければ成果が出ると信じる
本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8531歩自転車に乗る