ランニング＆プロテインダイエット

2025/7/6 あすけん高得点なのに

本日は体重 69.05キロBMI 24.2体脂肪率 24.8％除脂肪体重 51.93キログラム皮下脂肪 22.3％内臓脂肪 7体内水分率 54.3％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.4%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4536歩部

2025/07/06 23:26

2025/7/5 68キロ台復帰

本日は体重 68.8キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.81キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.19キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5950歩部

2025/07/06 01:55

2025/7/4 夕食白米再開で体重増

本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.09キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 7体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.45キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3864歩部

2025/07/05 12:38

2025/7/3 68キロ台キープ

本日は体重 68.45キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.68キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.08キログラム71.7%骨量 2.6キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8275歩部

2025/07/03 22:51

2025/7/2 お通じ無し

本日は体重 68.95キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.92キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6467歩部

2025/07/02 22:38

2025/7/1 68キロ台

本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.15キログラム71.7%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6314歩部

2025/07/01 22:39

2025/6/30 69キロ台悪くない

本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.08キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.45キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7574歩部

2025/06/30 22:43

2025/6/29 畑仕事に奮闘したのに体重測定忘れた

本日は歩数 3843歩ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / 部屋の掃除 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分 / 農作業 畑仕事 稲刈り(ほどほどの労力) 2時間15分消費カロリー 運動時 1073キロカロリーウエスト 測定しない 心拍数 66VO2 MAX 47睡眠時間5時間59分朝食 7

2025/06/30 17:21

2025/6/28 現状維持

本日は体重 69.25キロBMI 24.2体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.01キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.38キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6779歩自

2025/06/29 09:24

2025/6/27 69キロ台キープ

本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.04キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.41キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5700歩部

2025/06/27 22:28

2025/6/26 摂取カロリーオーバーも、昨日無かったお通じありで

本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.9％除脂肪体重 52.08キログラム皮下脂肪 22.4％内臓脂肪 7体内水分率 54.2％骨格筋 48.4％筋肉量 49.45キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6055歩部

2025/06/27 10:57

2025/6/25 お通じ無し

本日は体重 69.6キロBMI 24.4体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.13キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.56キログラム71.2%骨量 2.57キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5747歩ヨ

2025/06/26 21:41

2025/6/24 ここ最近最高値更新

本日は体重 68.5キロBMI 24.0体脂肪率 24.5％除脂肪体重 51.72キログラム皮下脂肪 22.1％内臓脂肪 7体内水分率 54.5％骨格筋 48.7％筋肉量 49.11キログラム71.7%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 16120歩部

2025/06/24 22:49

2025/6/23 68キロ台です

本日は体重 68.95キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.92キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.3キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6137歩部

2025/06/23 22:58

2025/6/22 69キロ台に落ちました

本日は体重 69.55キロBMI 24.4体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.16キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.52キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7716歩部

2025/06/23 09:05

2025／6／21 外食で体重増

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.49キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.88キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2618歩部

2025/06/22 11:33

2025/6/20 69キロ台キープ

本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 25.2％除脂肪体重 52.21キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 54.0％骨格筋 48.2％筋肉量 49.63キログラム71.1%骨量 2.58キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7390歩部

2025/06/20 23:15

2025/6/19 69キロ台に戻りました

本日は体重 69.55キロBMI 24.4体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.16キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.52キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6958歩部

2025/06/20 00:29

2025/6/18 これだけの活動量もお通じ無しは

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.49キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.88キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2926歩部

2025/06/19 03:35

2025/6/17 出ました68キロ台

本日は体重 68.9キロBMI 24.1体脂肪率 24.7％除脂肪体重 51.88キログラム皮下脂肪 22.2％内臓脂肪 7体内水分率 54.4％骨格筋 48.5％筋肉量 49.26キログラム71.5%骨量 2.62キログラム3.8%タンパク質 17.2％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7714歩部

2025/06/18 00:05

2025/6/16 悪い数値じゃない

本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.13キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 7体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.48キログラム71.2%骨量 2.65キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7880歩部

2025/06/16 23:19

2025/6/15 お通じ無しでも

本日は体重 70.2キロBMI 24.6体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.37キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.77キログラム70.9%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 4579歩部屋

2025/06/16 10:40

2025/6/15 活動量少ないと駄目

本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.49キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.88キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 47歳歩数 11006歩

2025/06/15 09:18

2025/6/13 ここ最近最高値更新

本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 25.0％除脂肪体重 52.09キログラム皮下脂肪 22.5％内臓脂肪 7体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.45キログラム71.2%骨量 2.64キログラム3.8%タンパク質 17.1％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 9524歩部

2025/06/14 12:07

2025/6/12 昨日無かったお通じあり

本日は体重 69.6キロBMI 24.4体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.13キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.56キログラム71.2%骨量 2.57キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7433歩部

2025/06/12 23:38

2025/6/11 お通じなし

本日は体重 70.35キロBMI 24.6体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.48キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.88キログラム70.9%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7933歩部

2025/06/12 00:23

2025/6/10 69キロ台へ

本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.24キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.66キログラム71.2%骨量 2.58キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 46歳歩数 16130歩

2025/06/10 22:42

2025/6/9 昨日なかったお通じあり

本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 49.98キログラム70.7％骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6106歩部

2025/06/10 16:36

2025/6/8 朝昼ほぼ食べないも夕食寿司食べ放題

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 2731歩部

2025/06/09 00:28

2025/6/7 畑仕事で大汗お通じ無しも69キロ台キープ

本日は体重 69.9キロBMI 24.5体脂肪率 25.2％除脂肪体重 52.32キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 54.0％骨格筋 48.2％筋肉量 49.73キログラム71.1%骨量 2.59キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3270歩部

2025/06/08 14:16

2025/6/6 ここ最近最高値

本日は体重 69.6キロBMI 24.4体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.13キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.56キログラム71.2%骨量 2.57キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5507歩部

2025/06/07 18:32

2025/6/5 節制成功も落ちきらない

本日は体重 70.25キロBMI 24.6体脂肪率 25.4％除脂肪体重 52.41キログラム皮下脂肪 22.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.81キログラム70.9%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7019歩部

2025/06/06 09:31

2025/6/4 これだけの節制に活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 70.15キロBMI 24.6体脂肪率 25.3％除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.81キログラム71.0%骨量 2.59キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1489キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3218歩部

2025/06/05 17:52

2025/6/3 ここ最近最高値更新、出ました69台

本日は体重 69.6キロBMI 24.4体脂肪率 25.1％除脂肪体重 52.13キログラム皮下脂肪 22.6％内臓脂肪 8体内水分率 54.1％骨格筋 48.3％筋肉量 49.56キログラム71.2%骨量 2.57キログラム3.7%タンパク質 17.1％基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 46歳歩数 15412歩部

2025/06/03 22:59

2025/6/2 ここ最近最高値更新

本日は体重 70.4キロBMI 24.6体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.45キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.84キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 47歳歩数 15036歩自

2025/06/02 23:42

2025/6/1 ここ最近最高値更新

本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.56キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 49.95キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 47歳歩数 8211歩部

2025/06/02 10:21

2025/5/31 節制成功でも体重増

本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.2キログラム70.4%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 47歳歩数 9573歩部屋

2025/05/31 23:20

2025/5/30 ここ最近最高値維持

本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 49.98キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 11469歩部

2025/05/31 10:57

2025/5/29 ここ最近最高値更新

本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 49.98キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5427歩部屋

2025/05/30 09:29

2025/5/28 節制成功これだけの活動量もお通じ無しは‥

本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.72キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.09キログラム70.5％骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2816歩

2025/05/29 15:13

2025/5/27 節制成功

本日は体重 70.85キロBMI 24.8体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.64キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.02キログラム70.6%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5773歩家

2025/05/27 23:08

2025/5/26 節制成功も

本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.2キログラム70.4%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7161歩部屋

2025/05/27 15:56

2025/5/25 節制成功も

本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.79キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.16キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6904歩自

2025/05/26 09:12

2025/5/24 節制成功も体重増

本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.83キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.2キログラム70.4%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 47歳歩数 3533歩部屋

2025/05/25 09:29

2025/5/23 ここ最近で一番良い数値

本日は体重 70.8キロBMI 24.8体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 49.98キログラム70.6%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 8208歩自転

2025/05/24 17:11

2025/5/22 摂取カロリー推奨内も

本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.73キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.09キログラム70.0%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7243歩自

2025/05/23 08:49

2025/5/21 これだけの活動量もお通じなしは‥

本日は体重 71.35キロBMI 25.0体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.23キログラム70.4%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 2688歩部

2025/05/22 13:51

2025/5/20 このところ節制成功が続いている

本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.68キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.06キログラム70.6%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7367歩部

2025/05/20 23:48

2025／5／19 ここ最近最高値更新

本日は体重 71.0キロBMI 24.9体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.68キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.06キログラム70.5%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4602歩部

2025/05/20 13:29

2025/5/18 ここ最近では一番良い数値

本日は体重 71.2キロBMI 24.9体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.12キログラム70.4%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5193歩自

2025/05/19 17:20

2025/5/17 節制成功も

本日は体重 72.15キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5975歩部

2025/05/18 10:47

2025/5/16 昼ナンの店で外食

本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.73キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8 体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.59キログラム70.0%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7351歩

2025/05/18 10:30

2025/5/15 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.2キロBMI 24.9体脂肪率 25.9％除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.2％内臓脂肪 8体内水分率 53.5％骨格筋 47.7％筋肉量 50.12キログラム70.4%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6389歩自

2025/05/15 23:22

2025/5/14 これだけの活動量で節制成功もお通じ無しは‥

本日は体重 72.15キロBMI 25.3 体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 3653歩

2025/05/15 13:54

2025/5/13 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.92キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.26キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6423歩自

2025/05/13 23:32

2025/5/12 菓子パン爆食してしまい‥

本日は体重 72.8キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.29キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.6キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 5584歩部屋

2025/05/13 13:56

2025/5/11 母の日祝で夕食食う

本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.8%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7309歩部

2025/05/11 22:56

2025/5/10 摂取カロリー推奨以下も現状維持

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 2977歩部

2025/05/11 00:43

2025/5/9 摂取カロリー推奨内もお通じ無しは体重増

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.75%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 3117歩

2025/05/10 17:44

2025/5/8 これだけ食べても昨日無かったお通じありは‥

本日は体重 72.05キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.96キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.29キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7309歩部

2025/05/09 08:38

2025/5/7 これだけの活動量もお通じなしは‥

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 4227歩部

2025/05/08 13:52

2025/5/6 推奨内のカロリーでも活動量少ないと‥

本日は体重 72.35キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.43キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 10201歩入

2025/05/06 21:22

2025/5/5 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.8キロBMI 25.1体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.19キログラム69.9%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4646歩部

2025/05/05 23:41

2025/5/4 体重減

本日は体重 71.75キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7386歩部

2025/05/05 14:14

2025/5/3 摂取カロリー推奨内も

本日は体重 72.75キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 4185歩ヨ

2025/05/04 10:49

2025/5/2 微増

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 15645歩

2025/05/03 14:17

2025/5/1 現状維持

本日は体重 72.0キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 8293歩部

2025/05/01 23:06

2025/4/30 これだけの活動量も

本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.8%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 4286歩部

2025/05/01 14:50

2025/4/29 畑仕事に奮闘し摂取カロリー推奨以下

本日は体重 72.2キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.07キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.4キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 6405歩ヨガ

2025/04/29 23:56

2025/4/28 菓子パン少しづつだが食べたのが効き

本日は体重 72.3キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.07キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.39キログラム69.7%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 12102歩部

2025/04/29 00:57

2025/4/27 摂取カロリー推奨内も72キロ台に戻る

本日は体重 72.15キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5904歩入

2025/04/27 23:14

2025/4/26 71キロ台

本日は体重 71.6キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.77キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.12キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6906歩自

2025/04/27 17:42

2025/4/25 摂取カロリー推奨内も体重増

本日は体重 72.6キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.22キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.53キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 5790歩自

2025/04/26 10:28

2025/4/24 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり

本日は体重 71.75キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7819歩部

2025/04/25 22:53

2025/4/23 夕食時甘いもの食ったが効いて

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 8634歩部

2025/04/24 13:51

2025/4/22 71キロ台に戻る

本日は体重 71.85キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.22キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5546歩自

2025/04/22 23:20

2025/4/21 72キロ台に戻ってしまった

本日は体重 72.0キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 15401歩自

2025/04/22 13:15

2025/4/20 71キロ台キープ

本日は体重 71.85キロBMI 25.2体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.22キログラム69.9%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5791歩自

2025/04/20 23:15

2025/4/19 久々の71キロ

本日は体重 71.8キロBMI 25.1体脂肪率 26.4％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.19キログラム69.9%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 5396歩部

2025/04/20 15:33

2025/4/18 微減

本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.5％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.33キログラム69.8%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 47歳歩数 8543歩筋

2025/04/19 15:02

2025/4/17 摂取カロリーオーバーも昨日無かったお通じあり

本日は体重 72.55キロBMI 25.4 体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.49キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7496歩

2025/04/18 11:32

2025/4/16 結構な活動量も

本日は体重 73.4キロBMI 25.7体脂肪率 27.0％除脂肪体重 53.58キログラム皮下脂肪 24.1％内臓脂肪 9体内水分率 52.7％骨格筋 47.0％筋肉量 50.94キログラム69.4%骨量 2.64キログラム3.6%タンパク質 16.6％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 48歳歩数 3378歩部

2025/04/17 14:33

2025/4/15 朝おにぎり爆食

本日は体重 72.45キロBMI 25.4体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.5キログラム69.7%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7696歩筋

2025/04/16 23:22

2025/4/14 微増で済んだ

本日は体重 72.85キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.33キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.63キログラム69.5%骨量 2.7キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1536キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7392歩部

2025/04/15 14:41

2025/4/13 夕食爆食

本日は体重 72.45キロBMI 25.4体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.5キログラム69.7%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 11381歩部

2025/04/14 10:57

2025/4/12 活動量少ないが

本日は体重 72.6キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.22キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.53キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 7085歩部

2025/04/13 09:55

2025/4/11 昼ラーメン大盛りでお通じ無し

本日は体重 73.5キロBMI 25.7体脂肪率 27.1％除脂肪体重 53.58キログラム皮下脂肪 24.2％内臓脂肪 9体内水分率 52.6％骨格筋 47.0％筋肉量 50.94キログラム69.3%骨量 2.64キログラム3.6%タンパク質 16.6％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 48歳歩数 13654歩部

2025/04/12 12:31

2025/4/10 食べ過ぎは駄目

本日は体重 73.1キロBMI 25.6体脂肪率 26.9％除脂肪体重 53.44キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.1％筋肉量 50.73キログラム69.4%骨量 2.71キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1540キロカロリー体内年齢 48歳歩数 6485歩部

2025/04/11 00:01

2025/4/9 結構な活動量

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 3759歩部

2025/04/10 14:51

2025/4/8 摂取カロリー大幅オーバーも

本日は体重 72.15キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 6095歩部

2025/04/09 23:28

2025/4/7 ちょい減

本日は体重 72.2キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.07キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.4キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 12451歩部

2025/04/07 22:57

2025/4/6 菓子パン食うも昨日無かったお通じあり

本日は体重 72.15キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.36キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 47歳歩数 12928歩

2025/04/07 09:01

2025/4/5 節制成功畑仕事に奮闘もお通じ無しは

本日は体重 72.8キロBMI 25.5体脂肪率 26.8％除脂肪体重 53.29キログラム皮下脂肪 24.0％内臓脂肪 9体内水分率 52.8％骨格筋 47.2％筋肉量 50.6キログラム69.5%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 6357歩部屋

2025/04/06 11:39

2025/4/4 摂取カロリーオーバー

本日は体重 72.65キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 6717歩部

2025/04/04 23:09

2025/4/3 甘いもの爆食も昨日無かったお通じあり

本日は体重 72.2キロBMI 25.3体脂肪率 26.5％除脂肪体重 53.07キログラム皮下脂肪 23.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.1％骨格筋 47.4％筋肉量 50.4キログラム69.8%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 16536歩部

2025/04/04 11:27

2025/4/2 お通じなし

本日は体重 72.45キロBMI 25.4体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.18キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.5キログラム69.7%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 9467歩筋

2025/04/03 13:58

2025/4/1 結構歩くも

本日は体重 72.65キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.25キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.56キログラム69.6%骨量 2.69キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1532キロカロリー体内年齢 48歳歩数 17141歩

2025/04/01 23:26

2025/3/31 摂取カロリー推奨内も

本日は体重 72.25キロBMI 25.3体脂肪率 26.6％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.8％内臓脂肪 8体内水分率 53.0％骨格筋 47.3％筋肉量 50.36キログラム69.7%骨量 2.67キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1523キロカロリー体内年齢 48歳歩数 5734歩自

2025/04/01 13:42

2025/3/30 摂取カロリー推奨内

本日は体重 71.7キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.84キログラム皮下脂肪 23.6％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.19キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 47歳歩数 7563歩自

2025/03/30 23:24

2025/3/29 甘いもの食って体重増

本日は体重 72.5キロBMI 25.4体脂肪率 26.7％除脂肪体重 53.14キログラム皮下脂肪 23.9％内臓脂肪 8体内水分率 52.9％骨格筋 47.2％筋肉量 50.46キログラム69.6%骨量 2.68キログラム3.7%タンパク質 16.7％基礎代謝 1528キロカロリー体内年齢 48歳歩数 10658歩部

2025/03/29 21:38