ランニング&プロテインダイエット
住所
練馬区
出身
練馬区
ハンドル名
しのぶさん
ブログタイトル
ランニング&プロテインダイエット
ブログURL
http://daietto.shinobu.pw/
ブログ紹介文
プロティンダイエットで奮闘中!
自由文
ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。1日5キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で39です。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。
更新頻度(1年)

102回 / 102日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2014/02/15

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しのぶさんのブログ記事

1件〜30件

  • 2019/9/16 夕食ラーメンでしたが現状維持

    本日は体重 76.8キロ体脂肪率 26.3%歩数 9098歩ウォーキング距離 6.88キロメートル消費カロリー 運動時 414キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2043キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 サプリメント+プロテイン+

  • 2019/9/15 昼飯ラーメンでしたが現状維持

    本日は体重 76.7キロ体脂肪率 27.2%歩数 12074歩ウォーキング距離 9.13キロメートル消費カロリー 運動時 550キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2179キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 サプリメント+バナナ昼食

  • 2019/9/14 小旅行でしたが現状維持

    本日は 体重 76.7キロ体脂肪率 26.6%歩数 7444歩ウォーキング距離 5.63キロメートル消費カロリー 運動時 339キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1968キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92cm朝食 サプリメント午前おやつ 

  • 2019/9/13 炭水化物摂り過ぎ

    本日は体重 76.8キロ体脂肪率 27.0%歩数 13068歩ウォーキング距離 9.88キロメートル消費カロリー 運動時 596キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2225キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93.5cm朝食 サプリメント+プロテイン

  • 2019/9/12 昼甘いもの食べても体重減

    本日は体重 75.9キロ体脂肪率 26.7%歩数 17861歩ウォーキング距離 13.5キロメートル消費カロリー 運動時 814キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2443キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93.5cm朝食 サプリメント+プロテイ

  • 2019/9/11 朝昼節制も痩せない

    本日は体重 76.1キロ体脂肪率 26.3%歩数 15326歩ウォーキング距離 11.59キロメートル消費カロリー 運動時 699キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2328キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 サプリメント+プロテイ

  • 2019/9/10 翌日朝、体重量るとだいたい減っている

    本日は体重 75.7キロ体脂肪率 27.1%歩数 13032歩ウォーキング距離 9.85キロメートル消費カロリー 運動時 594キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2223キロカロリーゼロトレ しない ウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロ

  • 2018/9/9 灼熱の中、自転車爆走13キロ超えも昼つけ麺は太る

    本日は体重 76.4キロ体脂肪率 26.8%歩数 7117歩ウォーキング距離 5.38キロメートルサイクリング距離 13.51キロメートル消費カロリー 運動時 977キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2606キロカロリーゼロトレ 1セットウエス

  • 2019/9/8  運動不足ですが現状維持です

    本日は体重  75.9キロ体脂肪率 26.9%歩数 6706歩ウォーキング距離 5.07キロメートル消費カロリー 運動時 305キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1934キロカロリーゼロトレ しないウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテイ

  • 2019/9/7 荻窪を歩きまくった

    本日は体重 76.4キロ体脂肪率 26.7%歩数 20120歩ウォーキング距離 15.21キロカロリーランニング距離運動時 917キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2546キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 抜き昼食 夢庵豆富サラ

  • 2019/9/6 サンデー食うとそこそこ歩いても太る

    本日は体重 76.7キロ体脂肪率 26.7%歩数 16440歩ウォーキング距離 12.43キロメートル消費カロリー 運動時 749キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2378キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92.5朝食 サプリメント+プロテイ

  • 2019/9/5 昼サンデー食うと夕食節制しても痩せない

    本日は体重 75.9キロ体脂肪率 25.9%歩数 12666歩ウォーキング距離 9.58キロメートル消費カロリー 運動時 577キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2206キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92cm朝食 サプリメント+プロテイン+

  • 2019/9/4 もっと減ってもいいのに

    本日は体重 75.6キロ体脂肪率 26.4%歩数 17215歩ウォーキング距離 13.01キロメートル 785キロカロリーサイクリング距離 2キロ消費カロリー 運動時 測定ミス安静時 1629キロカロリー計 測定ミスゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 サ

  • 2019/9/3 体脂肪も減った

    本日は体重 75.9キロ体脂肪率 25.5%歩数 10259歩 467キロカロリーウォーキング距離 7.76キロメートルサイクリング距離 6メートル消費カロリー 運動時 計測ミス安静時 1629キロカロリー計 計測ミスゼロトレ 1セットウエスト 91cm朝食

  • 2019/9/2 昨日激太りしたぶんは落ちた

    本日は体重 75.8キロ体脂肪率 27.2%歩数 15196歩ウォーキング距離 11.49キロメートル消費カロリー 運動時 693キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2322キロカロリーゼロトレ しないウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロ

  • 2019/9/1 観光で運動もせず結構食って体重激増

    本日は体重 77.7キロ体脂肪率 27.5%歩数 5386歩ウォーキング距離 4.07キロメートル消費カロリー 運動時 245キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1874キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 91cm朝食 サプリメント+プロテイン+

  • 2019/8/31 昼つけ麺食って運動しないはダメダメです

    本日は体重 76.2キロ体脂肪率 27.4%歩数 5351歩ウォーキング距離 4.05キロメートル消費カロリー 運動時 244キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1873キロカロリーゼロトレ しないウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテイン

  • 2019/8/30 長靴で歩いたのがよかったのかな?

    本日は体重 75.8キロ体脂肪率 26.3%歩数 13776歩 ウォーキング距離 10.41キロメートル消費カロリー運動時 628キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2257キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92cm朝食 サプリメント+プロテイン

  • 2019/8/29 摂取カロリーはわりと抑えましたが、運動不足で体重増

    本日は体重 76.5キロ体脂肪率 25.9%歩数 9281歩ウォーキング距離 7.02キロメートル消費カロリー 運動時 423キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2052キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテイ

  • 2019/8/28 午後おやつが効いて体重増

    本日は体重 76.1キロ体脂肪率 26.3%歩数 14144歩ウォーキング距離 10.69キロメートル消費カロリー 運動時 645キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2274キロカロリー ゼロトレ 1セットウエスト 91cm朝食 サプリメント+プロテ

  • 2019/8/27 野球観戦も節制し痩せる

    本日は体重 75.6キロ体脂肪率 25.7%歩数 12144歩ウォーキング距離 9.18キロメートル消費カロリー 運動時 553キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2182キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロ

  • 2019/8/25 2時間の畑仕事でとりあえず太ったぶんを落ちた

    本日は体重 76.6キロ体脂肪率 26.5%歩数 8643歩ウォーキング距離 6.53キロメートル畑仕事2時間15分 1530キロカロリー消費カロリー 運動時 1808キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 3437キロカロリーゼロトレ 1セットウエ

  • 2019/8/24 体重激増、ヤバい(・_・;)

    本日は体重 77.4キロ体脂肪率 27.5%歩数 5842歩ウォーキング距離 4.42キロメートル消費カロリー運動時 266キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1895キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92.5cm朝食 抜き昼食 そうめん+ピラフ

  • 2019/8/23 夜体重測定忘れて翌日量るとだいたい体重減している

    本日は体重 75.6キロ体脂肪率 26.9%歩数 13496歩ウォーキング距離 10.2キロメートル消費カロリー 運動時 615キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2244キロカロリーゼロトレ しないウエスト 測定しない朝食 サプリメント+プロテ

  • 2019/8/22 夜担々麺も結構歩いて現状維持

    本日は体重 76.8キロ体脂肪率 26.7%歩数 17631歩ウォーキング距離 13.33キロメートル消費カロリー 運動時 804キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2433キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 測定せず朝食 サプリメント+プロ

  • 2019/8/21 今日も雨模様でランニングせず

    本日は体重 76.9キロ体脂肪率 26.4%歩数 9538歩ウォーキング距離 3.9キロメートルサイクリング時間 39分消費カロリー 運動時 731キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2360キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 93cm朝食 サプ

  • 2019/8/20 雨模様の関係でランニングしない

    本日は体重 76.9キロ体脂肪率 27.1%歩数 8838歩ウォーキング距離 3.5キロサイクリング距離 6キロ消費カロリー運動時 666キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2295キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 91cm朝食 サプリメント+

  • 2019/8/19 昼汁なし担々麺大盛り食うとこれだけ歩いても太る

    本日は体重 76.8キロ体脂肪率 26.8%歩数 19119歩ウォーキング距離 14.45キロメートルランニング距離 800m(途中雨が降り出して折り返す)消費カロリー 運動時 946キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2575キロカロリーゼロトレ 

  • 2019/8/18 全然運動しないと太る

    本日は体重 76.5キロ体脂肪率 27・4%歩数 5405歩ウォーキング距離 4.09キロメートル消費カロリー運動時 246キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1875キロカロリーゼロトレ 1セットウエスト 92cm朝食 抜き昼食 炊き込みご飯+いなり