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ランニング&プロテインダイエット http://daietto.shinobu.pw/

プロティンダイエットで奮闘中!

ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。1日5キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で39です。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。

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2014/02/15

1件〜100件

  • 2022/8/15 69キロ台に戻りました

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8494歩入浴(湯船につ

  • 2022/8/14 野球観戦でおにぎり爆食

    本日は体重 71.35キロBMI 25.0体脂肪率 25.7%除脂肪体重 53.0キログラム皮下脂肪 23.0%内臓脂肪 8体内水分率 53.6%骨格筋 48.0%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 12805歩ジョギング 1

  • 2022/8/13 台風で運動不足

    本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1509キロカロリー体内年齢 44歳歩数 1867歩家事全般(立位

  • 2022/8/12 なんとか69キロ台キープ

    本日は体重 69.9キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3325歩自転車に乗る 3

  • 2022/8/11 69キロ台キープ

    本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 8体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3285歩自転車に乗る

  • 2022/8/10 69キロ台キープ、良しとしよう

    本日は体重 69.4キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.4%骨格筋 48.7%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4546歩部屋の掃除 45

  • 2022/8/9 摂取カロリーオーバーも、そこそこ運動して69キロ台に戻りました

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.5キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6775歩ヨガ 15分 / 家

  • 2022/8/8 体重高い位置キープ

    本日は体重 71.0キロBMI 24.9体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.8%骨格筋 48.1%筋肉量 50.3キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1512キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5121歩入浴(湯船につ

  • 2022/8/6 野球観戦で運動不足

    本日は体重 71.25キロBMI 24.9体脂肪率 25.6%除脂肪体重 53.0キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 48.1%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7257歩ヨガ 15分 /

  • 2022/8/6 畑仕事で大汗は‥

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5810歩草むしり 草取

  • 2022/8/5 昨日無かったお通じありは大幅体重減

    本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3955歩部屋の掃除 45

  • 2022/8/4 これだけ活動しても‥

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7333歩ヨガ 15分 /

  • 2022/8/3 やはり暴食はダメ

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7423歩入浴(湯船につ

  • 2022/8/2 これだけ活動しても‥

    本日は体重 70.1キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1505キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3355歩自転車に乗る 2

  • 2022/8/1 69キロ台です

    本日は体重 69.45キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.4%骨格筋 48.6%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1499キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6185歩家事全般(立位

  • 2022/7/31 昨日無かったお通じありは体重大幅減

    本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6850歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/30 草むしりで大汗もお通じ無しは‥

    本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.6%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 48.0%筋肉量 50.3キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1513キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2713歩入浴(湯船につ

  • 2022/7/29 昨日無かったお通じありは体重減

    本日は体重 69.4キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.4%骨格筋 48.7%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8144歩自転車に乗る 4

  • 2022/7/28  節制成功、かなりの活動量、しかしお通じ無しは体重増、また明日

    本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 8体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2155歩入浴(湯船につ

  • 2022/7/27 昨日無かったおつうじありは、体重減、良しとしよう

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4606歩自転車に乗る 3

  • 2022/7/26 活動量はそれなりもお通じなしは‥

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8523歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/25 結構落ちました、やはりしっかり運動すると良し

    本日は体重 69.55キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1499キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8973歩自転車に乗る

  • 2022/7/24 運動も少なく、摂取カロリーオーバーするとこうなる

    本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.8%骨格筋 48.1%筋肉量 50.3キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1513キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3640歩自転車に乗る

  • 2022/7/23 69キロ台良しとしよう

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6847歩自転車に乗る

  • 2022/7/22 昨日無かったお通じありは‥

    本日は体重 69.9キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 13475歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/21 一応節制成功、かなりの運動量も、お通じ無しは‥

    本日は体重 70.4キロBMI 24.6体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 8体内水分率 54.0%骨格筋 48.4%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1507キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3070歩自転車に乗る 1

  • 2022/7/20 爆食も昨日無かったおつうじありで、69キロ台キープ、良しとしよう

    本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7602歩自転車に乗る

  • 2022/7/19 お通じ無しもこれだけの活動量に節制成功は‥

    本日は体重 69.9キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3112歩入浴(湯船につ

  • 2022/7/18 節制成功、運動量もクリア、お通じありは、体重減、69キロ台、良しです

    本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 11711歩入浴(湯船に

  • 2022/7/17 ラーメン食って摂取カロリー大幅オーバーは体重増、また明日

    本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 8体内水分率 53.9%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5229歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/16 節制成功、活動量は若干少ない、お通じあり、結果‥69キロ台、良しとしよう

    本日は体重 69.75キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 8体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8366歩家事全般(立位

  • 2022/7/15 雨の中結構歩いてもつけ麺は‥

    本日は体重 70.4キロBMI 24.6体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 8体内水分率 54.0%骨格筋 48.4%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1507キロカロリー体内年齢 44歳歩数 26466歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/14 これだけ自転車こいでもお通じ無しは‥

    本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 7体内水分率 53.8%骨格筋 48.1%筋肉量 50.2キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 1497歩部屋の掃除 1時

  • 2022/7/13 爆食も昨日無かったお通じありで、体重減、良しとしよう

    本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 43歳歩数 15411歩部屋の掃除 4

  • 2022/7/12 結構な活動量もお通じ無しは‥

    本日は体重 70.15キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1504キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2461歩自転車に乗る

  • 2022/7/11 節制成功、お通じあり、結構歩く、結果、低い位置キープ良しとしよう

    本日は体重 69.6キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.5%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1500キロカロリー体内年齢 43歳歩数 19185歩部屋の掃除 5

  • 2022/7/10 そこそこ運動して節制成功お通じありは‥

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3903歩自転車に乗る 5

  • 2022/7/9 全然運動しないも節制成功は‥

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3222歩部屋の掃除 45

  • 2022/7/8 昨日無かったお通じありは

    本日は体重 70.15キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1504キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4792歩自転車に乗る

  • 2022/7/7 結構な活動量もお通じなしは‥

    本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 25.8%除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.1%内臓脂肪 8体内水分率 53.6%骨格筋 47.9%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1516キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4890歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/6 推奨以上の運動量で昨日無かったお通じあり

    本日は体重 69.90キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7228歩部屋の掃除 45

  • 2022/7/5 結構な活動量節制も成功も、お通じ無しは‥

    本日は体重 70.35キロBMI 24.6体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.4%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7711歩家事全般(立位

  • 2022/7/4 今日は結構歩いて節制も成功

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 18001歩自転車に乗る

  • 2022/7/3 運動しないはダメ

    本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 25.8%除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.1%内臓脂肪 8体内水分率 53.6%骨格筋 47.9%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1516キロカロリー体内年齢 44歳 歩数 6576歩ヨガ 15分 /

  • 2022/7/2 節制はクリア

    本日は体重 70.3キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1507キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5385歩自転車に乗る 4

  • 2022/7/1 お通じは大切

    本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7354歩自転車に乗る

  • 2022/6/30 自転車爆走で大汗もお通じ無しは体重大幅増

    本日は体重 71.4キロBMI 25.0体脂肪率 25.7%除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.0%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 48.0%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8570歩入浴(湯船につ

  • 2022/6/29 これだけ活動して微減止まりはショック

    本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5404歩部屋の掃除 5

  • 2022/6/28 節制成功、運動量はかなり、しかしお通じ無しは体重増

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2770歩自転車に乗る

  • 2022/6/27 この調子で行きたい

    本日は体重 69.85キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8571歩自転車に乗る

  • 2022/6/26 節制成功もつけ麺は痩せない

    本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5379歩ヨガ 15分 /

  • 2022/6/25 お通じ無しも畑仕事で大汗節制成功は‥

    本日は体重 70.4キロBMI 24.6体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.4%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1507キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2002歩農作業 中等度

  • 2022/6/24 思いっきり爆食も昨日無かったお通じあり

    本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7870歩部屋の掃除 45

  • 2022/6/23 これだけの活動量もお通じなしは体重激増

    本日は体重 72.1キロBMI 25.2体脂肪率 26.0%除脂肪体重 53.3キログラム皮下脂肪 23.3%内臓脂肪 8体内水分率 53.4%骨格筋 47.8%筋肉量 50.7キログラム骨量 2.67キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1522キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2533歩自転車に乗る 1

  • 2022/6/22 昨日無かったお通じありも爆食、そこそこの運動量

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量  50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11307歩自転車に乗

  • 2022/6/21 節制成功運動もかなりも、お通じ無しは‥

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6057歩入浴(湯船につ

  • 2022/6/20 今日も暴食も運動はしっかり

    本日は体重 70.45キロBMI 24.7体脂肪率 25.2%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.6%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7967歩ヨガ 15分 /

  • 2022/6/19 お通じ無しもこれだけの活動量なら体重減

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3328歩ヨガ 15分 /

  • 2022/6/18 摂取カロリーちょいオーバー、運動量もちょっと超えただけ

    本日は体重 70.2キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.4%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1505キロカロリー体内年齢 44歳歩数 8171歩家事全般(立位

  • 2022/6/17 爆食だと昨日無かったお通じあっても‥

    本日は体重 70.2キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.4%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1505キロカロリー体内年齢 44歳歩数 4987歩ヨガ 15分 / 部

  • 2022/6/16 結構な活動量も爆食でお通じ無しは‥

    本日は体重 71.05キロBMI 24.9体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 7体内水分率 53.8%骨格筋 48.1%筋肉量 50.3キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1513キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3987歩ヨガ 15分 /

  • 2022/6/15 結構歩く

    本日は体重 70.3キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 50.0キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1507キロカロリー体内年齢 44歳歩数 17738歩部屋の掃除 45

  • 2022/6/14 これだけの活動量もお通じ無しは‥

    本日は体重 70.95キロBMI 24.8体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 7体内水分率 53.8%骨格筋 48.2%筋肉量 50.2キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1511キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5545歩自転車に乗る

  • 2022/6/13 69キロ台に戻りました。

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 11859歩自転車に乗る

  • 2022/6/12 節制成功でもラーメンは太る

    本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.7%除脂肪体重 53.0キログラム皮下脂肪 23.0%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 48.0%筋肉量 50.3キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1514キロカロリー体内年齢 44歳歩数 13581歩ヨガ 15分 /

  • 2022/6/11 摂取カロリー推奨内、活動量もクリア、お通じもあり

    本日は体重 69.3キロBMI 24.3体脂肪率 24.6%除脂肪体重 52.2キログラム皮下脂肪 22.1%内臓脂肪 7体内水分率 54.4%骨格筋 48.7%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 2986歩ジョギング 32

  • 2022/6/10 お通じって大事

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7419歩部屋の掃除 45

  • 2022/6/9 これだけの活動量もお通じなしは‥

    本日は体重 70.2キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.6キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.4%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1505キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3423歩ヨガ 15分 / 入

  • 2022/6/8 今日も69キロ台キープ

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8317歩部屋の掃除 50

  • 2022/6/7 雨で片道の自転車爆走止まり

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4808歩自転車に乗る 5

  • 2022/6/6 雨で夜のランニング出来ず

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 14784歩家事全般(立

  • 2022/6/5 節制成功69キロ台キープ

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7 体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1500キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6931歩自転車に乗る

  • 2022/6/4 69キロ台キープ、良しとしよう

    本日は体重 69.7キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 5460歩自転車に乗る 4

  • 2022/6/3 結構な歩数、そして昨日無かったお通じあり

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1500キロカロリー体内年齢 43歳歩数 24027歩部屋の掃除 45

  • 2022/6/2 結構な活動量もお通じなしは‥

    本日は体重 71.65キロBMI 25.1体脂肪率 25.8%除脂肪体重 53.1キログラム皮下脂肪 23.1%内臓脂肪 8体内水分率 53.5%骨格筋 47.9%筋肉量 50.5キログラム骨量 2.66キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1518キロカロリー体内年齢 44歳歩数 1387歩自転車に乗る

  • 2022/6/1 結構自転車こいで昨日無かったお通じあり

    本日は体重 70.85キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.8%骨格筋 48.1%筋肉量 50.2キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1511キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7952歩自転車に乗る

  • 2022/5/31 結構な活動量もお通じ無しで体重激増

    本日は体重 72.3キロBMI 25.3体脂肪率 26.2%除脂肪体重 53.4キログラム皮下脂肪 23.4%内臓脂肪 8体内水分率 53.3%骨格筋 47.7%筋肉量 50.7キログラム骨量 2.67キログラムタンパク質 16.8%基礎代謝 1522キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2846歩自転車に乗る 1

  • 2022/5/30 暴食も運動はしっかり

    本日は体重 70.1キロBMI 24.5体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.1%骨格筋 48.4%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1504キロカロリー体内年齢 44歳歩数 9543歩ヨガ 15分 / ジ

  • 2022/5/29 畑仕事で大汗、節制は成功もお通じ無しは‥

    本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.2キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3830歩農作業 中等度

  • 2022/5/28 そこそこ節制、夜のランニングはする

    本日は体重 70.6キロBMI 24.7体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1509キロカロリー体内年齢 44歳歩数 10885歩ジョギング 33

  • 2022/5/27 結構歩いたけど暴食は‥

    本日は体重 70.95キロBMI 24.8体脂肪率 25.5%除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 7体内水分率 53.8%骨格筋 48.2%筋肉量 50.2キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1511キロカロリー体内年齢 44歳歩数 18827歩部屋の掃除 3

  • 2022/5/26 これだけ活動すればお通じ無しでもほぼ現状維持

    本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 44歳歩数 3215歩入浴(湯船につ

  • 2022/5/25 減ったけど70キロ台

    本日は体重 70.6キロBMI 24.7体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1509キロカロリー体内年齢 44歳歩数 6725歩自転車に乗る 4

  • 2022/5/24 節制成功これだけの活動量もお通じ無しは‥

    本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.6%除脂肪体重 53.0キログラム皮下脂肪 22.9%内臓脂肪 8体内水分率 53.7%骨格筋 48.0%筋肉量 50.4キログラム骨量 2.65キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 44歳歩数 1733歩ヨガ 15分 / 入

  • 2022/5/23 69キロ台に戻りました

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 7932歩部屋の掃除 15

  • 2022/5/22 雨で夜のランニング出来ず

    本日は体重 70.15キロBMI 24.6体脂肪率 25.1%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.5%内臓脂肪 7体内水分率 54.0%骨格筋 48.3%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1504キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5125歩家事全般(立位

  • 2022/5/21 雨でもランニングしたのが偉い

    本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.2キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 43歳歩数 1612歩家事全般(立位

  • 2022/5/20 昨日無かったお通じありもこれだけの爆食は‥

    本日は体重 69.8キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6871歩部屋の掃除 50

  • 2022/5/19 これだけの活動量もお通じ無しは‥

    本日は体重 70.7キロBMI 24.8体脂肪率 25.4%除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 22.8%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.2%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 16.9%基礎代謝 1509キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2323歩自転車に乗る 1

  • 2022/5/18 お通じがあれば69キロ台に戻ったぞ

    本日は体重 69.95キロBMI 24.5体脂肪率 25.0%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 5508歩ヨガ 15分 /

  • 2022/5/17 結構な活動量もお通じ無しは‥

    本日は体重 70.55キロBMI 24.7体脂肪率 25.3%除脂肪体重 52.7キログラム皮下脂肪 22.7%内臓脂肪 7体内水分率 53.9%骨格筋 48.3%筋肉量 50.1キログラム骨量 2.64キログラムタンパク質 17.0%基礎代謝 1508キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2525歩ヨガ 15分 /

  • 2022/5/16 69キロ台キープ、良しとしよう

    本日は体重 69.5キロBMI 24.3体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.3キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1498キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16241歩ヨガ 15分 /

  • 2022/5/15 昼飯つけ麺ガツンと食っても69キロ台キープ

    本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16408歩ヨガ 15分 /

  • 2022/5/14 なんとか69キロ台キープ

    本日は体重 69.7キロBMI 24.4体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.7キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1500キロカロリー体内年齢 43歳歩数 2140歩家事全般(立位

  • 2022/5/13 雨でランニングできずも結構歩く

    本日は体重 69.15キロBMI 24.2体脂肪率 24.6%除脂肪体重 52.2キログラム皮下脂肪 22.1%内臓脂肪 7体内水分率 54.5%骨格筋 48.8%筋肉量 49.5キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 12.1%基礎代謝 1496キロカロリー体内年齢 43歳歩数 19400歩部屋の掃除 4

  • 2022/5/12  69キロ台キープ

    本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.7%除脂肪体重 52.2キログラム皮下脂肪 22.2%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9431歩自転車に乗る

  • 2022/5/11 来てます69キロ台キープ

    本日は体重 69.25キロBMI 24.2体脂肪率 24.6%除脂肪体重 52.2キログラム皮下脂肪 22.1%内臓脂肪 7体内水分率 54.4%骨格筋 48.7%筋肉量 49.6キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.2%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 43歳歩数 7230歩自転車に乗る

  • 2022/5/10 5日続けて69キロ台

    本日は体重 69.9キロBMI 24.5体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.5キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.5%筋肉量 49.9キログラム骨量 2.63キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1503キロカロリー体内年齢 44歳歩数 2603歩部屋の掃除 50

  • 2022/5/9 雨でランニング出来ずも結構歩く

    本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 22824歩入浴(湯船に

  • 2022/5/8 4日続けて69キロ台!

    本日は体重 69.65キロBMI 24.4体脂肪率 24.8%除脂肪体重 52.4キログラム皮下脂肪 22.3%内臓脂肪 7体内水分率 54.3%骨格筋 48.6%筋肉量 49.8キログラム骨量 2.62キログラムタンパク質 17.1%基礎代謝 1501キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3078歩ヨガ 10分 /

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