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しのぶさんのプロフィール

住所
練馬区
出身
練馬区

ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。1日5キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で39です。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。

ブログタイトル
ランニング&プロテインダイエット
ブログURL
http://daietto.shinobu.pw/
ブログ紹介文
プロティンダイエットで奮闘中!
更新頻度(1年)

367回 / 365日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2014/02/15

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ハンドル名
しのぶさん
ブログタイトル
ランニング&プロテインダイエット
更新頻度
367回 / 365日(平均7.0回/週)
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ランニング&プロテインダイエット

しのぶさんの新着記事

1件〜30件

  • 2021/6/20 運動不足もほぼ現状維持

    本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.3%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.0%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.9キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 5521歩入浴(湯船につ

  • 2021/6/19 悪くないけど67キロ台乗っちゃった

    本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.3%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.0%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.6%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 3095歩入浴(湯船につ

  • 2021/6/18 爆睡後は体重が減っている事が多い

    本日は体重 66.45キロBMI 23.3体脂肪率 23.0%除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 20.8%内臓脂肪 6体内水分率 55.6%骨格筋 49.8%筋肉量 48.6キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1475キロカロリー体内年齢 40歳歩数 6820歩自転車に乗る

  • 2021/6/17 66キロ台キープを良しとしよう

    本日は体重 66.95キロBMI 23.4体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.6%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 3155歩自転車に乗る

  • 2021/6/16 そこそこいい数値

    本日は体重 66.7キロBMI 23.4 体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.5%骨格筋 49.7%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 40歳歩数 12040歩入浴(湯船に

  • 2021/6/15  体重測定を忘れる

    本日は体重 キロBMI 体脂肪率 %除脂肪体重 キログラム皮下脂肪 %内臓脂肪 体内水分率 測定しない骨格筋 測定しない筋肉量 測定しない骨量 測定しないタンパク質 測定しない基礎代謝 測定しない体内年齢 測定しない歩数 1911歩自転車に乗る 1時間消費カロリー

  • 2021/6/14 昼油そばも結構歩き夕食は米抜いた

    本日は体重 67.15キロBMI 23.5体脂肪率 23.4%除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.1%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.5%筋肉量 48.9キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1481キロカロリー体内年齢 41歳歩数 21762歩入浴(湯船に

  • 2021/6/13  節制成功で2日続けて良い数値

    本日は体重 66.2キロBMI 23.2体脂肪率 22.8%除脂肪体重 51.1キログラム皮下脂肪 20.6%内臓脂肪 6体内水分率 55.7%骨格筋 49.9%筋肉量 48.6キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.6%基礎代謝 1473キロカロリー体内年齢 40歳歩数 2773歩入浴(湯船につ

  • 2021/6/12 いい数字出た

    本日は体重 66.15キロBMI 23.2体脂肪率 22.8%除脂肪体重 51.0キログラム皮下脂肪 20.6%内臓脂肪 6体内水分率 55.7%骨格筋 49.8%筋肉量 48.5キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.7%基礎代謝 1473キロカロリー体内年齢 40歳歩数 1955歩入浴(湯船につ

  • 2021/6/11 夕食白米抜いて甘いものガンガン食った

    本日は体重 67.25キロBMI 23.5体脂肪率 23.4%除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.1%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.9キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1482キロカロリー体内年齢 41歳歩数 7734歩自転車に乗る

  • 2021/6/10 自転車爆走もお通じ無しは‥

    本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.3%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.0%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.6%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 1869歩自転車に乗る 1

  • 2021/6/9  「あすけん」さん高得点

    本日は体重 66.45キロBMI 23.3体脂肪率 23.0%除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 20.8%内臓脂肪 6体内水分率 55.6%骨格筋 49.8%筋肉量 48.6キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1475キロカロリー体内年齢 40歳歩数 3565歩自転車に乗る

  • 2021/6/8 節制成功も‥

    本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.5%骨格筋 49.6%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1477キロカロリー体内年齢 40歳歩数 3565歩自転車に乗る

  • 2021/6/7 暴食で運動不足も悪い数値じゃない

    本日は体重 66.45キロBMI 23.3体脂肪率 23.0%除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 20.8%内臓脂肪 6体内水分率 55.6%骨格筋 49.8%筋肉量 48.6キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1475キロカロリー体内年齢 40歳歩数 4964歩自転車に乗る

  • 2021/6/6 運動不足

    本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.5%骨格筋 49.6%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1477キロカロリー体内年齢 40歳歩数 2417歩入浴(湯船につ

  • 2021/6/5 体重測定忘れる

    本日は体重 測定しないBMI 測定しない体脂肪率 測定しない除脂肪体重 測定しない皮下脂肪 測定しない内臓脂肪 測定しない体内水分率 測定しない骨格筋 測定しない筋肉量 測定しない骨量 測定しないタンパク質 測定しない基礎代謝 測定しない体内年齢 測定しない

  • 2021/6/4 甘いもの暴食も何故か良い数値

    本日は体重 66.35キロBMI 23.2体脂肪率 22.9%除脂肪体重 51.1キログラム皮下脂肪 20.7%内臓脂肪 6体内水分率 55.6%骨格筋 49.8%筋肉量 48.6キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.6%基礎代謝 1474キロカロリー体内年齢 40歳歩数 17899歩入浴(湯船に

  • 2021/6/3 自転車爆走もお通じ無しは‥

    本日は体重 67.2キロBMI 23.5体脂肪率 23.4%除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 21.1%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.9キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1481キロカロリー体内年齢 41歳歩数 2683歩自転車に乗る 2

  • 2021/6/2 油断して摂取カロリーオーバーしてしまったけど、お通じありで‥

    本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.1%除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.5%骨格筋 49.7%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.6%基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 40歳歩数 6273歩自転車に乗る 4

  • 2021/6/1 自転車爆走でお通じ無しでも現状維持

    本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.3%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.0%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.9キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 2344歩自転車に乗る

  • 2021/5/31 今日は歩いたけど夜のランニングは回避

    本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.4%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.1%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1479キロカロリー体内年齢 41歳歩数 19099歩入浴(湯船に

  • 2021/5/30 全く運動しませんでした。

    本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.6%除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.3%内臓脂肪 6体内水分率 55.2%骨格筋 49.3%筋肉量 49.0キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 41歳歩数 807歩入浴(湯船につ

  • 2021/5/29 気が緩み摂取カロリーオーバー

    本日は体重 67.4キロBMI 23.6体脂肪率 23.5%除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.2%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 49.0キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1483キロカロリー体内年齢 41歳歩数 4465歩消費カロリー 

  • 2021/5/28 昼飯まぜそば大盛り食っても太らなかった

    本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.6%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.6%基礎代謝 1478キロカロリー体内年齢 40歳歩数 20030歩入浴(湯船に

  • 2021/5/27 節制成功でお通じ無しでも‥

    本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.3%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 21.0%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.5%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1479キロカロリー体内年齢 41歳歩数 6432歩入浴(湯船につ

  • 2021/5/26 「あすけん」さん推奨内の摂取カロリー維持して‥

    本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.1%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.6%骨格筋 49.7%筋肉量 48.7キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1477キロカロリー体内年齢 40歳歩数 15849歩入浴(湯船に

  • 2021/5/25 運動禁止されているけど、ゆっくり自転車13キロ走行

    本日は体重 68.7キロBMI 24.1体脂肪率 24.2%除脂肪体重 52.1キログラム皮下脂肪 21.8%内臓脂肪 7体内水分率 54.8%骨格筋 49.0%筋肉量 49.5キログラム骨量 2.61キログラムタンパク質 17.3%基礎代謝 1494キロカロリー体内年齢 42歳歩数 4601歩自転車に乗る 1

  • 2021/5/24 今日も摂取カロリーは「あすけん」さん推奨内

    本日は体重 66.85キロBMI 23.4体脂肪率 23.2%除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.9%内臓脂肪 6体内水分率 55.4%骨格筋 49.6%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.6%基礎代謝 1478キロカロリー体内年齢 40歳歩数 11657歩入浴(湯船に

  • 2021/5/23 運動できないと節制しても‥

    本日は体重 67.65キロBMI 23.7体脂肪率 23.6%除脂肪体重 51.7キログラム皮下脂肪 21.3%内臓脂肪 6体内水分率 55.2%骨格筋 49.4%筋肉量 49.1キログラム骨量 2.59キログラムタンパク質 17.4%基礎代謝 1486キロカロリー体内年齢 41歳歩数 4158歩入浴(湯船につ

  • 2021/5/22 少しの期間ですが運動を禁止されました

    本日は体重 67.1キロBMI 23.5体脂肪率 23.4%除脂肪体重 51.4キログラム皮下脂肪 21.1%内臓脂肪 6体内水分率 55.3%骨格筋 49.5%筋肉量 48.8キログラム骨量 2.57キログラムタンパク質 17.5%基礎代謝 1480キロカロリー体内年齢 41歳歩数 4108歩入浴(湯船につ

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