しのぶさんのプロフィール

2019/9/16 夕食ラーメンでしたが現状維持

本日は体重　７６．８キロ体脂肪率　２６．３％歩数　９０９８歩ウォーキング距離　６．８８キロメートル消費カロリー 運動時　４１４キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２０４３キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　サプリメント＋プロテイン＋

2019/9/15 昼飯ラーメンでしたが現状維持

本日は体重　７６．７キロ体脂肪率　２７．２％歩数　１２０７４歩ウォーキング距離　９．１３キロメートル消費カロリー 運動時　５５０キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２１７９キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　サプリメント＋バナナ昼食

2019/9/14 小旅行でしたが現状維持

本日は　体重　７６．７キロ体脂肪率　２６．６％歩数　７４４４歩ウォーキング距離　５．６３キロメートル消費カロリー 運動時　３３９キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１９６８キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92cm朝食　サプリメント午前おやつ　

2019/9/13　炭水化物摂り過ぎ

本日は体重 ７６．８キロ体脂肪率　２７．０％歩数　１３０６８歩ウォーキング距離　９．８８キロメートル消費カロリー 運動時　５９６キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２２５キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93.5cm朝食　サプリメント＋プロテイン

2019/9/12 昼甘いもの食べても体重減

本日は体重　７５．９キロ体脂肪率　２６．７％歩数　１７８６１歩ウォーキング距離　１３．５キロメートル消費カロリー 運動時　８１４キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２４４３キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93.5cm朝食　サプリメント＋プロテイ

2019/9/11 朝昼節制も痩せない

本日は体重　７６．１キロ体脂肪率　２６．３％歩数　１５３２６歩ウォーキング距離　１１．５９キロメートル消費カロリー 運動時　６９９キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２３２８キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　サプリメント＋プロテイ

2019/9/10 翌日朝、体重量るとだいたい減っている

本日は体重　７５．７キロ体脂肪率　２７．１％歩数　１３０３２歩ウォーキング距離　９．８５キロメートル消費カロリー 運動時　５９４キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２２３キロカロリーゼロトレ　しない　ウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロ

2018/9/9 灼熱の中、自転車爆走１３キロ超えも昼つけ麺は太る

本日は体重　７６．４キロ体脂肪率　２６．８％歩数　７１１７歩ウォーキング距離　５．３８キロメートルサイクリング距離　１３．５１キロメートル消費カロリー 運動時　９７７キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２６０６キロカロリーゼロトレ　１セットウエス

2019/9/8 　運動不足ですが現状維持です

本日は体重 　７５．９キロ体脂肪率　２６．９％歩数　６７０６歩ウォーキング距離　５．０７キロメートル消費カロリー 運動時　３０５キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１９３４キロカロリーゼロトレ　しないウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロテイ

2019/9/7 荻窪を歩きまくった

本日は体重　７６．４キロ体脂肪率　２６．７％歩数　２０１２０歩ウォーキング距離　１５．２１キロカロリーランニング距離運動時　９１７キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２５４６キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　抜き昼食　夢庵豆富サラ

2019/9/6 サンデー食うとそこそこ歩いても太る

本日は体重　７６．７キロ体脂肪率　２６．７％歩数　１６４４０歩ウォーキング距離　１２．４３キロメートル消費カロリー 運動時　７４９キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２３７８キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92.5朝食　サプリメント＋プロテイ

2019/9/5　昼サンデー食うと夕食節制しても痩せない

本日は体重 ７５．９キロ体脂肪率　２５．９％歩数　１２６６６歩ウォーキング距離　９．５８キロメートル消費カロリー　運動時　５７７キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２０６キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92cm朝食　サプリメント＋プロテイン＋

2019/9/4　もっと減ってもいいのに

本日は体重 ７５．６キロ体脂肪率　２６．４％歩数　１７２１５歩ウォーキング距離　１３．０１キロメートル　７８５キロカロリーサイクリング距離　２キロ消費カロリー 運動時　測定ミス安静時　１６２９キロカロリー計　測定ミスゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　サ

2019/9/3 体脂肪も減った

本日は体重　７５．９キロ体脂肪率　２５．５％歩数　１０２５９歩　４６７キロカロリーウォーキング距離　７．７６キロメートルサイクリング距離　６メートル消費カロリー 運動時　計測ミス安静時　１６２９キロカロリー計　計測ミスゼロトレ　１セットウエスト　91cm朝食

2019/9/2 昨日激太りしたぶんは落ちた

本日は体重　７５．８キロ体脂肪率　２７．２％歩数　１５１９６歩ウォーキング距離　１１．４９キロメートル消費カロリー 運動時　６９３キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２３２２キロカロリーゼロトレ　しないウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロ

2019/9/1 観光で運動もせず結構食って体重激増

本日は体重　７７．７キロ体脂肪率　２７．５％歩数　５３８６歩ウォーキング距離　４．０７キロメートル消費カロリー 運動時　２４５キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１８７４キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　91cm朝食　サプリメント＋プロテイン＋

2019/8/31 昼つけ麺食って運動しないはダメダメです

本日は体重 ７６．２キロ体脂肪率　２７．４％歩数　５３５１歩ウォーキング距離　４．０５キロメートル消費カロリー 運動時　２４４キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１８７３キロカロリーゼロトレ　しないウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロテイン

2019/8/30　長靴で歩いたのがよかったのかな？

本日は体重 ７５．８キロ体脂肪率　２６．３％歩数　１３７７６歩　ウォーキング距離　１０．４１キロメートル消費カロリー運動時　６２８キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２５７キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92cm朝食　サプリメント＋プロテイン

2019/8/29　摂取カロリーはわりと抑えましたが、運動不足で体重増

本日は体重 ７６．５キロ体脂肪率　２５．９％歩数　９２８１歩ウォーキング距離　７．０２キロメートル消費カロリー 運動時　４２３キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２０５２キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロテイ

2019/8/28 午後おやつが効いて体重増

本日は体重　７６．１キロ体脂肪率　２６．３％歩数　１４１４４歩ウォーキング距離　１０．６９キロメートル消費カロリー 運動時　６４５キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２７４キロカロリー　ゼロトレ　１セットウエスト　91cm朝食　サプリメント＋プロテ

2019/8/27 野球観戦も節制し痩せる

本日は体重　７５．６キロ体脂肪率　２５．７％歩数　１２１４４歩ウォーキング距離　９．１８キロメートル消費カロリー 運動時　５５３キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２１８２キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロ

2018/8/26　昼つけ麺食ってもランニングで痩せる

2019/8/25 ２時間の畑仕事でとりあえず太ったぶんを落ちた

本日は体重　７６．６キロ体脂肪率　２６．５％歩数　８６４３歩ウォーキング距離　６．５３キロメートル畑仕事２時間１５分　１５３０キロカロリー消費カロリー 運動時　１８０８キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　３４３７キロカロリーゼロトレ　１セットウエ

2019/8/24 体重激増、ヤバい(・_・;)

本日は体重　７７．４キロ体脂肪率　２７．５％歩数　５８４２歩ウォーキング距離　４．４２キロメートル消費カロリー運動時　２６６キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１８９５キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92.5cm朝食　抜き昼食　そうめん＋ピラフ

2019/8/23 夜体重測定忘れて翌日量るとだいたい体重減している

本日は体重　７５．６キロ体脂肪率　２６．９％歩数　１３４９６歩ウォーキング距離　１０．２キロメートル消費カロリー 運動時　６１５キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２４４キロカロリーゼロトレ　しないウエスト　測定しない朝食　サプリメント＋プロテ

2019/8/22 夜担々麺も結構歩いて現状維持

本日は体重　７６．８キロ体脂肪率　２６．７％歩数　１７６３１歩ウォーキング距離　１３．３３キロメートル消費カロリー 運動時　８０４キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２４３３キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　測定せず朝食　サプリメント＋プロ

2019/8/21 今日も雨模様でランニングせず

本日は体重　７６．９キロ体脂肪率　２６．４％歩数　９５３８歩ウォーキング距離　３．９キロメートルサイクリング時間　３９分消費カロリー 運動時　７３１キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２３６０キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　93cm朝食　サプ

2019/8/20 雨模様の関係でランニングしない

本日は体重　７６．９キロ体脂肪率　２７．１％歩数　８８３８歩ウォーキング距離　３．５キロサイクリング距離　６キロ消費カロリー運動時　６６６キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２２９５キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　91cm朝食　サプリメント＋

2019/8/19 昼汁なし担々麺大盛り食うとこれだけ歩いても太る

本日は体重　７６．８キロ体脂肪率　２６．８％歩数　１９１１９歩ウォーキング距離　１４．４５キロメートルランニング距離　800m（途中雨が降り出して折り返す）消費カロリー 運動時　９４６キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　２５７５キロカロリーゼロトレ　

2019/8/18　全然運動しないと太る

本日は体重 ７６．５キロ体脂肪率　２７・４％歩数　５４０５歩ウォーキング距離　４．０９キロメートル消費カロリー運動時　２４６キロカロリー安静時　１６２９キロカロリー計　１８７５キロカロリーゼロトレ　１セットウエスト　92cm朝食　抜き昼食　炊き込みご飯＋いなり