本日は体重 71.75キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 19046歩
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プロティンダイエットで奮闘中！
ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。１日５キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で３９です。落ちづらい歳になったのかな？と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。
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本日は体重 71.75キロBMI 25.1体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 19046歩
本日は体重 71.9キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.99キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.33キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 13450歩ヨ
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 17641歩
本日は体重 71.4キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.76キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.12キログラム70.2%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 8107歩自
本日は体重 71.65キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.88キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.23キログラム70.1%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6076歩部
本日は体重 71.85キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 52.95キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.3キログラム70.0%骨量 2.65キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1515キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6520歩筋
本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.16キログラム70.1%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7088歩筋
本日は体重 71.95キロBMI 25.2体脂肪率 26.3％除脂肪体重 53.03キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.2％骨格筋 47.5％筋肉量 50.37キログラム70.0%骨量 2.66キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1519キロカロリー体内年齢 46歳歩数 9466歩自
本日は体重 71.55キロBMI 25.1体脂肪率 26.2％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.5％内臓脂肪 8体内水分率 53.3％骨格筋 47.5％筋肉量 50.16キログラム70.1%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.8％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6262歩部
本日は体重 71.0キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.6%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6504歩筋
本日は体重 71.25キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.87キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.23キログラム70.5%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7571歩自
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6168歩筋
本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.09キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5823歩部
本日は体重 70.3キロBMI 24.6体脂肪率 25.3％除脂肪体重 52.51キログラム皮下脂肪 22.7％内臓脂肪 8体内水分率 53.9％骨格筋 48.1％筋肉量 49.91キログラム71.0%骨量 2.6キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1493キロカロリー体内年齢 46歳歩数 11721歩入
本日は体重 70.75キロBMI 24.8体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.71キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.09キログラム70.8%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7267歩ヨ
本日は体重 71.15キロBMI 24.9体脂肪率 25.7％除脂肪体重 52.86キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.9％筋肉量 50.23キログラム70.6%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 13942歩
本日は体重 71.3キロBMI 25.0体脂肪率 25.8％除脂肪体重 52.9キログラム皮下脂肪 23.1％内臓脂肪 8体内水分率 53.6％骨格筋 47.8％筋肉量 50.27キログラム70.5%骨量 2.63キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 3051歩部屋
本日は体重 70.65キロBMI 24.7体脂肪率 25.5％除脂肪体重 52.63キログラム皮下脂肪 22.9％内臓脂肪 8体内水分率 53.8％骨格筋 48.0％筋肉量 50.02キログラム70.8%骨量 2.61キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 14716歩
本日は体重 70.9キロBMI 24.8体脂肪率 25.6％除脂肪体重 52.75キログラム皮下脂肪 23.0％内臓脂肪 8体内水分率 53.7％骨格筋 47.9％筋肉量 50.13キログラム70.7%骨量 2.62キログラム3.7%タンパク質 17.0％基礎代謝 1502キロカロリー体内年齢 46歳歩数 5253歩自
本日は体重 71.45キロBMI 25.0体脂肪率 26.1％除脂肪体重 52.8キログラム皮下脂肪 23.4％内臓脂肪 8体内水分率 53.4％骨格筋 47.6％筋肉量 50.16キログラム70.2%骨量 2.64キログラム3.7%タンパク質 16.9％基礎代謝 1510キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6592歩部
本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.12キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.59キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 10293歩入浴(湯船
本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 2989歩ジョギング 3
本日は体重 66.65キロBMI 23.3体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.12キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.59キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 1986歩ヨガ YOGA 1
本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.29キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.75キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 9283歩部屋の掃除
本日は体重 66.8キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.24キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4062歩自転車に乗る
本日は体重 67.0キロBMI 23.5体脂肪率 23.5％除脂肪体重 51.26キログラム皮下脂肪 21.2％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.71キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6601歩部屋の掃除 1
本日は体重 67.25キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.38キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.82キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 6230歩自転車に乗
本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7231歩部屋の掃除 1
本日は体重 67.55キロBMI 23.7体脂肪率 23.8％除脂肪体重 51.47キログラム皮下脂肪 21.5％内臓脂肪 7体内水分率 55.0％骨格筋 49.1％筋肉量 48.91キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 13555歩ヨガ YOGA
本日は体重 67.3キロBMI 23.6体脂肪率 23.6％除脂肪体重 51.42キログラム皮下脂肪 21.3％内臓脂肪 7体内水分率 55.2％骨格筋 49.3％筋肉量 48.86キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 16918歩筋トレ全般
本日は体重 66.6キロBMI 23.3体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.15キログラム皮下脂肪 21.0％内臓脂肪 6体内水分率 55.4％骨格筋 49.5％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.53キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1463キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9098歩家事全般(立
本日は体重 67.35キロBMI 23.6体脂肪率 23.7％除脂肪体重 51.39キログラム皮下脂肪 21.4％内臓脂肪 7体内水分率 55.1％骨格筋 49.2％筋肉量 48.83キログラム骨量 2.56キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1476キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8274歩部屋の掃除
本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 10299歩自転車に乗
本日は体重 66.9キロBMI 23.4体脂肪率 23.4％除脂肪体重 51.25キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.3％骨格筋 49.4％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.55キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1472キロカロリー体内年齢 43歳歩数 3880歩庭の手入れ・
本日は体重 66.4キロBMI 23.3体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.06キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.54キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7206歩ヨガ YOGA 15
本日は体重 66.35キロBMI 23.2体脂肪率 23.1％除脂肪体重 51.02キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.5キログラム骨量 2.52キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1459キロカロリー体内年齢 42歳歩数 4955歩自転車に乗る
本日は体重 66.75キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.2キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.66キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 43歳歩数 8957歩部屋の掃除 2
本日は体重 66.15キロBMI 23.2体脂肪率 23.0％除脂肪体重 50.94キログラム皮下脂肪 20.8％内臓脂肪 6体内水分率 55.6％骨格筋 49.6％筋肉量 48.36キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 42歳歩数 9320歩部屋の掃除
本日は体重 67.8キロBMI 23.7体脂肪率 23.9％除脂肪体重 51.6キログラム皮下脂肪 21.6％内臓脂肪 7体内水分率 54.9％骨格筋 49.1％筋肉量 49.02キログラム骨量 2.58キログラムタンパク質 17.4％基礎代謝 1484キロカロリー体内年齢 43歳歩数 4644歩入浴(湯船につ
本日は体重 66.7キロBMI 23.4体脂肪率 23.3％除脂肪体重 51.16キログラム皮下脂肪 21.1％内臓脂肪 7体内水分率 55.4％骨格筋 49.4％筋肉量 48.62キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 42歳歩数 7624歩ジョギング 1
