フルコンタクト空手全日本3位の実績を経て 格闘技の世界に転向しました。 大分から世界へ!
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メンタルとパフォーマンス同じトレーニングを行ってある人は成果を上げてある人は失敗を...
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ローテーターカフ肩関節の奥にある小さな筋肉の集まりですが複雑な動きを支えるとても重...
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lailaps東京北星ジムエクササイズクラスすりあげ参加者募集!#トレーナース...
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5大原則原理は身体の中で起こる反応1.オーバーロード2.特異性3.可逆性原...
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特別なことをする為に特別なことをするのではなく普段通り当たり前の事をする有名なイチ...
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何にでもルールがありそれを守る事により効率的により道をせずに目的地まで辿りつく事が出...
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今回はサプリメントサプリメントはどんなもので何の為に使用するのか?しっかりと理解で...
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トレーニング動画正しい手順やトレーニング方法を知ると自分のレベルを上げる事ができます...
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食欲との向き合い方サプリメントを摂取したり太りにくい食材や専門家に分析してもらった...
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甘いものは別腹を科学するダイエットは明日からと並び称される甘いものは別腹減量...
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食欲という実態を知り自分の身体を知り自分の中で指針を作って行く事が大切だと思います...
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血糖値前回からの流れ血中のブドウ糖の濃度を血糖値といい食事を摂ると上昇し段々と低...
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自分の身体にどんな事が起こるからお腹が減るのか?また満腹感を感じるのか?学生の頃...
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食欲なぜお腹が空いたり満腹感がでてくるのか?ご自身の体型を変える一つのキーワー...
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ウォーミングアップつづきです!筋肉の温度を高め関節の動きを良くして神経の反応を高め...
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ウォーミングアップそれぞれに取り組んでいる競技において特徴的な動きがあると思います。...
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栄養素と働き今回は炭水化物です。 炭水化物と聞くと何を思い浮かべますか?・食べる...
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ウォーミングアップの効果運動の最初に行っているであろうウォーミングアップ最初に行...
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スポーツ上達の秘訣そのスポーツ独自の動き(特異性)の高い動きを分析しそこからトレー...
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自分の身体を知る運動をする際に自分の身体がどう動き身体のどの部分がどう作用するの...
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食欲の仕組み感染症対策にて新しい生活習慣や様式にてこれまで出来ていた事が出来なく...
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トレーニングを行う上で気をつけるポイントです。例えばベンチプレスを行うとします。 ...
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栄養素と働き脂質皆さんが避けているであろう脂質実際とは異なるデメリットばかりが...
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栄養素と働き タンパク質3大栄養素の一つタンパク質 英語にするとprotein筋肉...
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避けなくてはいけない怪我その為の回避方法として ・瞬間的な反応 ・伸縮が出来るだけの...
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スポーツをする上で回避したい怪我どうやって起こるかそれを知っておくだけでも大切な...
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