ヘルパーも日々勉強～食べ物のことを学びたい

ふぅ、私は最近、ホームペルパーの仕事を始めました。はじめの頃は、若手ということもあり、体力を使うサービス（入浴やオムツ交換）の仕事が多かったのですが、最近は調理の仕事も増えてきました。一人暮らしの高齢者って多いですね。何を食べたいとか、作ってほしいとか、

酵素のサプリメントはダイエット、美容、便秘にいいらしい

私も最近知ったんですが、皆さん酵素サプリを知っているでしょうか？酵素サプリとは数々の能力を秘めた特別なサプリみたいなんですよね。サプリには健康に効くもの、美容に効くもの、ダイエット効果があるものと様々な効果を期待できると思いますが、実は酵素サプリはこの3

中性脂肪と内臓脂肪の親密な関係

内臓脂肪は、脂肪細胞の集合体です。そして、その脂肪細胞には中性脂肪が詰まっています。想像すると、なんだか顔が オーマイゴットになりますね。内臓脂肪は、内臓の中にあるように思われがちですが、そうではありません。お腹の空間の腸の付近にくっついています。腸管か

中性脂肪とメタボリックシンドローム関係を調べてみました

これもよく耳にするのですが、メタボリックシンドロームとはどういう関係にあるのでしょうか。略してメタボと言いますね。必要条件は、肥満だそうです。腹囲が、男性は85㎝以上で、女性は90㎝以上あること。それに付け加えて、脂質異常、高血圧、高血糖のうちの2つ以上あると

中性脂肪を下げる運動といえば…

最も効果的と言われているのは、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせです。有酸素運動は、ウォーキングやジョギング、エアロビクスダンスなど、息がハァハァしやすいものですね。無酸素運動は、筋力トレーニングのように瞬発力で動く運動のことをさします。この二つを組み合

中性脂肪を下げるためのミニ改善法

腹八分めとか、脂っこい食事を避けるとか運動するとか、わかっていても実行できない時が多々あります。じゃあ 中性脂肪を減らすのはムリなのか。いやいや、できることから ちょっとした行動を見直すことで、改善されるはずなのです。最近 テレビや雑誌などでも見聞きしま

中性脂肪とコレステロールの違い

中性脂肪は、エネルギー源で体脂肪はその貯蔵庫のような役割です。コレステロールは、エネルギー源ではなく、細胞膜やホルモンを作る材料となります。コレステロールには、善玉（HDL)と悪玉（LDL）があります。LDLが細胞膜やホルモンの材料になるために、肝臓に運ばれるべき

中性脂肪が高いと、何がいけないの？

正月休みも明けて、いつもの毎日ですが、なんとなく身体が重いような気がしてませんか？はっきり言って、「目方が増えた～」っていう人も多いようです。そういう時って、体重計には、怖くて乗れませんよねぇ…。太ってしまった現実を受け入れたくないので(^_^;)とは言え、そ