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うどんの代わりにしらたきを使ったカレーしらたき弁当。 油揚げ、豚肉、ネギ、しらたきをめんつゆ＋カレー粉で煮て、最後に鰹節と一緒にスープジャーに流し込み、数時間待ってからいただきます。 これ、結構美味しい上にお腹にもわりとたまります。こんにゃくって偉大ですよね…。 しかも前日に準備してなくても10分くらいでできちゃうという時短ぶり。 今年はスープジャーが大流行してるらしいですね。 まあ普通に弁当作るより楽だからね。ほんと。 あと寒いからあったかいものを食べたいという気持ちも満たせるし。 私のスープジャーはもう5年くらい使ってる気がします。ないと死ぬ、までは言いませんけど、忙しい時にはいてくれない…
今日はちゃんぽんっぽい何か（白湯鍋の素でキャベツとエビとネギを煮た）ものとうどんがメインです。 うどんは先日も食べてた糖質カットのやつ。 www.travel-bento-shopping.work さすがにちょっと少なすぎたので、週末に焼いて冷凍しておいたミニブランパンも食べました。 昨日今日と空気清浄機の加湿用水タンクが空になるスピードが超はやい！乾燥してますね！ 空気清浄機といえば、先日スマホに「電気代」のお知らせが届き驚愕しました！（180円くらいだったらしい）。あと昨日、稼働時間が1000時間突破したお知らせもきましたwww うちの家電の中で喋るのはIHクッキングヒーターとこの子だけ…
玄米を買って、袋の裏に書いてある通りに炊いたらびっちゃびちゃになってもうたのでおかゆにしてみた。 家仕事だったからちょうどよかったかも。あったかいし。 あとは作り置きのいなり餃子（餃子の具を油揚げに詰めた）とブロッコリーなども食べてみたり。 しかし玄米むずかしいな！ IHの炊飯モードだと加減がわからないので、今度はマニュアルで加減をみながら炊いてみるか…。あと、説明書ほどお水はいらないこともわかったし。浸水時間、水の量、炊き時間。 実験あるのみですな。 本日のお弁当箱はこちら。 GEL-COOL ジェルクール スクエアL 400ml 保冷剤一体型ランチボック...価格：2090円（税込、送料別…
今日は鯖の塩焼きとキャベツと卵の炒め物、そして作って冷凍してあったトマトスープです。 鯖をグリルのオート調理に任せたらなんか黒くなっちゃった…。内側は全然問題なかったからおいしくいただいたけど。 そういえば今朝、IHを1口とグリル、電子レンジ、エアコン、ドルチェグスト（コーヒーメーカ）を同時に使ったらブレーカーが落ちました。 いやー、引っ越し直後以来かも！ 気をつけないとですね…。 本日のお弁当箱はこちら。 GEL-COOL ジェルクール スクエアL 400ml 保冷剤一体型ランチボック...価格：2090円（税込、送料別) (2020/1/15時点) ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
今日は先週の残りもののインゲン人参肉巻きです。一部冷凍保存してあったのです。 www.travel-bento-shopping.work 副菜はキャベツと卵を炒めたもの、筍土佐煮（おそうざい買ってあった）。 豚肉で巻く系おかずはお弁当には便利ですよねえ。 これまでにもいろんなものを巻いてきました…。 www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shoppin…
週の頭からいきなりのサンドイッチ弁当です。 中身は鯖をカレー粉と大豆パウダーではたいてオリーブオイルで焼いたもの＆キャベツ千切り。 キャベツはまとめて千切りして塩もみしておいたやつにをさらにマヨネーズであえてます。 スープジャーの方はキャベツとベーコンと玉ねぎをホールトマト缶といっしょに煮たもの。 やはりトマトとベーコンは鉄板。間違いのない美味しさです。 今週はレタスがめっちゃ高くて買えなかったので、キャベツで一週間を乗り切ります。 本日のお弁当箱はこちら。 サーモス 真空断熱スープジャー 0.38L レッド JBU-380 R(1コ入)【サーモス(THERMOS)】価格：2831円（税込、送…
インゲンと人参の豚肉巻き ミニトマトと卵炒め 茹でインゲン インゲン多すぎじゃね？弁当となりました。 なんか久々にキャベツとレタス以外の野菜が買える値段で売ってたので先週末に大袋で買っちゃったんですよね。で、こんな感じになったわけでして。 インゲンは冷凍できる緑の野菜なので超便利ですよ。 便利な弁当のおかず緑の部においてブロッコリーと双璧を成すのでは？あとはほうれん草とか小松菜とかもエントリーはできそうですが。 今週めちゃくちゃ長かったなあ。やっと終わってよかったよかった。 （でも多分来週の方がもっと長そう…。ふう） 本日のお弁当箱はこちら。 曲げわっぱ弁当箱/ランチボックス(スリム) 漆和洋…
週に1度は登場するふすまパンサンドイッチ弁当です。 あとは最近はまっている白湯スープ。中身はしめじとレタスと豚肉（レタス多すぎ…）。 ふすまパン、週に一斤は必ず焼いておりまして。 www.travel-bento-shopping.work ミックスもなんだかんだと色々試したんですが（一時は全粒粉だったときもありますが）、結局最近富澤のふすまミックスに戻ってきました。 【1月は毎日！エントリーで全品ポイント10倍！！】【糖質84%オフ】TOMIZ ... これで焼くとふくらまないことがほぼないんですよね、不思議なことに（他のミックスだと微妙な膨らみで終わることがままある）。あとはコスト。1kg…
今日は自宅で仕事だったので昼に作ってその場で食べるスタイルの弁当です。 鯖のゴマ照り焼き ミニトマトと卵炒め 茹でインゲン 目の前にカメラ（ミラーレス一眼）が置いてあったので久々にカメラで写真をとってみたんですが、ノー加工でも色が鮮やかな気がする…。 いつもはiPhoneSEで撮ってるんですが、まあほらやっぱりSEだしね。センサーサイズの問題とか色々あるよね。 ところで今年こそSEの後継機が出ると結構本気で信じているんですが、どうなんでしょうか！？ 今年後継機が出なかったらもうバッテリー交換確定なんですけど。すぐ電池無くなって辛いので早く知りたいんですよねー。 やっぱり3月かなあ。 本日のお弁…
たまごとじうどんと、レンコンのはさみ焼き弁当です。 エビ天は昨日の夜スーパでめっちゃ安く投げ売られてたので買ってみました。 うどん弁当、かつてはよくやってたんですけどここ一年は糖質制限生活してたので自粛してました。 ほら、前回のたまごとじうどんは2年前だし。 www.travel-bento-shopping.work それはそうと、今日の弁当に入ってるうどんはなんと糖質カット仕様の冷凍うどんです。 karadashift.jp これ、よくできておりまして。 半食ずつ食べられるように凍ったまま2つに割れるようにできてるんですよ。ダイエッターのことわかってるね！ この冷凍うどん、残念ながら通販で…
乾燥と花粉の対策に！加湿空気清浄機SHARP KI-HS50使用レポ
昨年11月末ごろ、SHARPの加湿空気清浄機「KI-HS50」を購入しました。 jp.sharp 空気清浄機はこの部屋に引っ越してきた2年前からずっと買おう買おうと思いつつ先伸ばされまくって来たんですがようやく 、君に、決めた…！ということで使用感などをレポートします。 空気清浄機に求める条件 KI-HS50 いいところ1：キャスターがついてて移動が楽チン いいところ2：コンパクトサイズ いいところ3：電気を消すと音が静かになる いいところ4：スマホ連携 イケテナイところ：タンクに水を入れるとき漏れることがある まとめ 空気清浄機に求める条件 突然ですが、私が空気清浄機に求める条件をあげてみま…
ししゃもの唐揚げ パプリカきんぴら ブロッコリー ものすごく投げやりな本日のお弁当。 とりあえずあるものを詰め込んだだけですが、ししゃもの唐揚げはちゃんと揚げたから！冷食じゃないし！！ 最近はパン粉にも糖質カットがあるんですよね。この間ついに冷凍餃子にも糖質カットが登場してたし。 ダイエッターに優しい世の中になってきた…！？ 本日のお弁当箱はこちら。 公長齋小菅 一段 弁当箱 ブラック 500ml 木製 京都 ランチボックス 竹製... ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
牛肉とネギ炒め レタスと豆腐白湯 今日は自宅で仕事してたので昼休憩に作って食べた、気分だけ弁当です。 スープは昨日と同じく鍋の素使用です。 しかしこの鍋キューブ、かなり使える…！！ キャベツのスープもおいしいけど、レタスもよき。キャベツほど重くないので豆腐といっしょに煮るならキャベツより断然レタスだわ。と気づいた今日この頃でした。 あ、焼肉はスーパーでよりどり3点980円で買った味付き牛肉です。安い！ 本日のお弁当箱はこちら。 GEL-COOL ジェルクール スクエアL 400ml 保冷剤一体型ランチボック...価格：2090円（税込、送料別) (2020/1/15時点) ぽちっとお願いします…
今日のお弁当。 レンコンはさみ焼き ほうれん草と卵炒め レタスと豚肉のスープ 実は新しいお弁当箱を投入しました。 これ。 GEL-COOL ジェルクール スクエアL 400ml 保冷剤一体型ランチボック...価格：2090円（税込、送料別) (2020/1/15時点) 今までもGEL-COOL500mlを使っていたんですが、スープジャーといっしょに持っていく用にもうひとつ小さい400mlを追加してみたのです。 お弁当箱 1段 保冷剤一体型 ジェルクール GEL-COOL スクエア ライトカ...価格：2310円（税込、送料別) (2020/1/15時点) 500mlは中蓋ありですが、400ml…
今日はサンドイッチとスープ弁当です。 サンドイッチはレタス＋レンコンのきんぴらをふすまパンでサンド。 スープは緑のカレーですが、いわゆるグリーンカレーではなくほうれんそうとブロッコリーが煮てあるため緑になってます。 ブロッコリーを煮ると結構おいしいことにはじめて気が付きましたよね。これはまた作ろう。 ところで。 来ました。 まだ開けてないけど。今日はもうきついので明日かな。 本日のお弁当箱はこちら。 サーモス 真空断熱スープジャー 0.38L レッド JBU-380 R(1コ入)【サーモス(THERMOS)】価格：2831円（税込、送料別) (2020/1/7時点) ぽちっとお願いします！ に…
昨年末、Appleの完全ワイヤレスイヤホン、AirPods Proを買いました。 私はAppleの公式Web通販で購入申し込みをしたんですが、昨年12月の頭に頼んだところ、商品お届けは12/25予定となっていました（2020/1/12時点でも約1ヶ月先になってます）。 クリスマスプレゼントかなーなんて思ってたんですが、実際にはクリスマス前に間に合いまして、12/19の朝「準備できたから取りに来て！」とメールがあり、その日の昼休みに職場の最寄りのAppleStoreまでお迎えに行きました。 いやー、もう超よいです。ものを買ってこんなに感動したのはナノケアドライヤー以来かも。 先に唯一の不満点だけ…
めちゃくちゃ登場頻度の高い親子丼弁当。 鶏肉はもちろん胸肉オンリーです。モモ肉は高いからね（あまり変わらない時も多いけどね）。 ところでこの日、朝起きるとめちゃくちゃ頭痛が酷くて午前休したんですけど（1年ぶりに体調不良で有休使ってしまった）、パプリカと鶏肉を前夜から自然解凍させてしまっていたためもう処理するしかなかったという悲しい裏話があったりします。 何が悲しくて頭痛でふらふらしながら弁当作らなきゃならんのか。貧乏だからか。そうですか。 今年はお金貯めたいなー。 と、今年も年始恒例住宅ローンの繰上げ返済を申し込みつつ思うのであった。 本日のお弁当箱はこちら。 曲げわっぱ弁当箱/ランチボックス…
豚の生姜焼き キャベツ千切り ゆで卵 沖縄そば なんか寒いからあったかいものが食べたくて、昨年盛大にはまった沖縄そばを持って行ってみました。 実は前にも1回やってたり…。このサイズ感、ものすごく便利なんですよねー。 年末にいっぱい買ってきましたが、調子に乗って食べるとすぐなくなるのでもったいぶっていきたいと思いまーす。 www.travel-bento-shopping.work でも実は楽天で1ケース単位で売ってるのみつけちゃったんだよね…。現在のストックがなくなったら間違いなくこれ買うわ（笑。 沖縄そば マルちゃん ミニ豆カップ 38g×12個セット（1ケース）カップ麺価格：2300円（税…
参鶏湯 鯖水煮 高菜炒め パプリカきんぴら とりあえず目についたものを詰め込んだだけというスーパー手抜き弁当ですが、参鶏湯がおいしいのですべて許されるのだ。 この参鶏湯、今年の冬よく作っているんですがレシピはこちらのもの。 hokuohkurashi.com ちょっと食費が上がっちゃいますが、でも美味しいからやめられない。2週間に1度は作ってる。 本日のお弁当箱はこちら。 サーモス 真空断熱スープジャー 0.38L レッド JBU-380 R(1コ入)【サーモス(THERMOS)】価格：2831円（税込、送料別) (2020/1/7時点) ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
久々に本日のお弁当。 鯖サンド 参鶏湯 2020一発目のお弁当はふすまパンサンドイッチでした。 一応鯖の干物をグリルで焼いたものを挟んでるんですが、切った位置が悪かったせいでほとんどキャベツサンドにしか見えないのが悲しい。。。 ふすまパンは相変わらず富澤のふすまミックスで毎週HBで焼いてますよー（意外と飽きない）。 本日のお弁当箱はこちら。 サーモス 真空断熱スープジャー 0.38L レッド JBU-380 R(1コ入)【サーモス(THERMOS)】価格：2831円（税込、送料別) (2020/1/7時点) ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
2019SFC修行総括（無事にプラチナメンバーになりました！）
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします！ さて、新年明けて早速ですが、昨年後半戦で行ったSFC修行を総括したいと思います。 本当は年内にやりたかったんですが、旅行記って結構書くのに時間かかる…よね…。12/31はほぼ丸一日ブログ書いてた気が…ゆく年くる年が放送されてる最中、最後の記事を超必死で書いてましたわ…ほんと。 修行フライト一覧 とりあえず2019年、プレミアムポイントが付いたフライトを全部一覧にしてみました。 # 月 路線 クラス PP - May 羽田 - 函館 普通 636 - Jul 成田 - コペンハーゲン（SAS） エコノミー 3944 - Jul コペ…
えっ、そんなことあるの？SFC修行最後のフライトで出会った座席に関するトラブル
さて、福岡でプレミアムポイント47305と、ゴール直前に到達していた私のSFC修行ですが、最終フライトは12月最終週に行った羽田沖縄往復でした。 往路は羽田15:25発、復路は那覇20:55といういわゆるOKAタッチというやつです。決行日がド平日であるという点を除けば修行の王道ですね。 午前中は自宅で仕事をし、午後は有休。羽田でカレーうどんを食べてから飛行機に乗り込みまして、那覇へ。 先頭席でした！（足裏は壁についてないよ！） そして、事件は復路便で起きたのであった 那覇では帰り便まで2時間ほど時間があったので、おきまりのイオン那覇点で沖縄そばを大量買したり、空港のポークたまごサンドを食べたり…
さて、SFC修行もラストスパートです。 今回は福岡に行きます。 なぜ福岡？ 正直福岡じゃなくてもよかったんです。福岡より遠ければ、例えば九州ならどこでもよかったんです。 前回のクアラルンプールを終えた時点でのプレミアムポイントは45605。つまり50000ポイントまであと4400。 ということは、もう2回沖縄に行かなくても足りるな、と。沖縄に1回行くとプレミアムポイントは往復で2952たまるので、1回は沖縄でなんとかするとしても、もう1回は往復1448ポイント溜まる場所ならOK。 広島では足りない。岩国でも足りない。なら福岡は？片道793ポイント？往復1586？お、ちょうどいいのでは！？ とい…
2019SFC修行2度目のクアラルンプール編（国立モスク＆復路編）
2度目のクアラルンプール3日目です。 この日は午前中はフリーで、午後は前回と同じく14:15発のNH886に乗って帰国するというスケジュール。 正直どこに行こうか結構迷ったんですが、やっぱりマレーシアっぽい王道観光地を潰しておこうかと思いまして、国立モスクに行きました。 出発から前回まではこちらからどうぞ↓ www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work パークロイヤル・クラルンプールの朝食 国立モスク マスジット・ネガラへ ブキッ・ビンタンからの行き方 特徴的な青い屋根 礼拝堂 霊廟 回廊 KL Sentralを経由…
さて、続きです。いよいよ中心部の観光に出発します。 前回来た時はツインタワー見ただけだったからねえ…。今回はもうちょっと楽しんで帰れるといいんだけど。 時間軸的に一つ前の往路編はこちらからどうぞ↓ www.travel-bento-shopping.work セントラルマーケット TNAMERAで化粧品を本気買い クアラルンプール・シティ・ギャラリー ムルデカ広場 マスジッド・ジャメ KL SentralからMRTでブキッ・ビンタンへ ホテル：パークロイヤル・クアラルンプール ユニクロとスタバを求めて… パビリオン ユニクロ メルカート Suria KLCC 再びのユニクロ ポークなしの鼎泰豊…
去る11月30日〜12月2日にかけて再びクアラルンプールに行ってきました。 今回は金曜日の深夜に羽田を出て、土曜日はホテルに一泊し、日曜日の夜に羽田に帰ってくるという行程です。 （実は、ここまでの修行でわたくし、一度も有給休暇を使っておりません。台湾の時に一日休んでるけどあれは修行じゃなくてただの旅行だからね…） それでは冬の東京から常夏のクアラルンプールへ。まずは1日目往路編、行ってみましょう。 仕事後、羽田空港へ チェックイン JAL ABCでコートを預けよう ANAラウンジ NH843搭乗 機内食 シンガポールで3時間の乗り継ぎ待ち SATSプレミアムラウンジ マレーシア航空MH604で…
11/3(日)、3連休2日目。 前日23:30ごろ帰宅し、お風呂に入ったりして、寝たのが1:00くらいだったんですが。 なぜか4:15に起床。 そして5時過ぎに家を出て、再び羽田空港に戻るのでありました。。。 前回までのあらすじはこちら。 www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work いざ、沖縄へ。 国際通り〜やちむん通りのお祭 牧志公設市場 楽園CAFEでお昼ご飯 またしてもイオン那覇店でお買い物 那覇空港 ポークたまごおにぎり ラウンジ華 復路は非常口…
2日目。11/2(土)、三連休の初日です。 この日やらなければいけないことは「14:15発のNH886に乗って日本に帰る」ことです。 つまり、午前中はちょっとだけ動けるのでは！？…ということで、KLIA2の探検＆街中まで行って、かの有名なペトロナスツインタワーを観てくることにしたのでした。 前日までのあらすじはこちら。 www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work 朝食 gateway@klia2をひとまわり KLIAエクスプレスで市内へGo ペトロナスツインタワー KLIA「GOLDEN LOUNGE」 NH886…
さて。今回からバタバタ3日間の本編のはじまりはじまり、です。 ※事の始まりは前回の記事をご参照ください。 www.travel-bento-shopping.work 会社＠東京から成田空港へ 往路便：NH815エコノミー搭乗記 ホテル：Plaza Premium Lounge (Opposite Aerotel Kuala Lumpur, gateway@klia2) 会社＠東京から成田空港へ 11/1（金）平日。 で最初の目的地、クアラルンプールに向かう 前日にここ数ヶ月やっていた案件の納品を無事終えていたので、この日はのんびり仕事して、14:15ごろに退勤（会社は山手線の西側）し、成田1…
意外とちゃんとお弁当も毎日作ってるんですよ。 ただ、インスタグラムに投稿すると満足してブログを書き忘れているだけで。 というわけで今日のお弁当。 キャベツとウィンナー炒め 卵焼き パプリカきんぴら ご飯は、白米とマンナンヒカリを1:1で混ぜたものにさらに雑穀を加えたものを90gと決めています。 これを毎日食べている程度では体重は変わらないことがわかったので。 今週キャベツをひと玉買ってしまって、ずっとキャベツと豚肉の鍋を夕飯に食べ続けてたんですがそれでもまだなくならないキャベツに困り、今日のおかずはこんな感じになりました。 キャベツ…コスパは最強なんですけどね。飽きと戦うのが結構しんどいだけで…
さて。 11月頭の3連休にクアラルンプールと沖縄行ってきた話をそろそろ始めたいと思うのですが。 その前にそろそろ最近の異常な搭乗回数の原因となっている「SFC修行」について触れておこうかと。 特に目新しいことは何も書いていませんが、どうして今回わざわざクアラルンプールに行ってペトロナスツインタワーだけ見て帰ってくるという謎の行動をしているのか、？？？という方は（各SNSで微妙につっこまれたw）ちょっとお付き合いくださいませ。 SFC修行とは SFCで受けられるサービス どのくらい飛行機に乗る必要があるの？ 私がSFC修行を始めた理由 これまでの修行フライトと獲得PPのおさらい 今回は海外発券を…
4日目、最終日です。 15:20発のBR196で桃園から帰国するので、午前中はまだ食べます！ 1日目から3日目まではこちらから。 www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work 桃園空港MRTの台北駅コインロッカーに荷物をIN 阜杭豆漿（フーハンドウジャン）で朝食を スターバックス保安店 梁記嘉義鶏肉飯 桃園空港ラウンジ「PLAZA PREMIUM LOUNGE」 BR196で成田へ まとめ 桃園空港MRTの台北駅コインロッカーに荷物をIN ホテルは駅からち…
【2019台湾】高雄・台南・台北巡り（3日目/台南〜台北編）
3日目です。 この日は台南から台北に移動します！ 1日目、2日目はこちらから。 www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work ホテルの朝食 赤崁楼 孔子廟 克林台包 台南〜台北（新幹線） 新幹線のチケットは「KKday」割引価格でゲットしよう ホテル：路境行旅（FindersHotel） 淡水 鼎泰豊 鼎泰豊で待つコツ 鼎泰豊でいつも頼むもの ホテルの朝食 めっちゃ種類ありました。 これは台南のミートボールらしい（もちもちした皮に肉団子が包まれている） 肉まんの皮だけこと花巻。 ドラゴンフルーツ。 もちろん豆乳も。 …
【2019台湾】高雄・台南・台北巡り（2日目/高雄〜台南編）
2019年台湾旅行記2日目です。 1日目はこちら。 www.travel-bento-shopping.work 「興隆居」で朝食を 高尾駅から龍虎塔へ コインロッカー 台鉄高雄駅〜左營駅 龍袍湯包で小籠包をいただく（リベンジ） 台南へ移動 ホテル：康橋連鎖旅館台南赤崁楼館（Kindness Hotel) 神農街 度正月 林百貨 Kindness hotelの豪華すぎる夜食 「興隆居」で朝食を 朝食はホテルから15分ほど歩いたところにある有名店「興隆居」さんでいただきました。 日曜日の朝ということもあって、この行列…。 いただいたのは肉汁たっぷりの湯包（肉まん）。お皿の上で食べないと汁がやばい…
先週10/19〜22に、3泊4日で台湾に出かけてました。 台湾に行くのは2年半ぶり（前回はまだブログができる前でした）、3回目。 これまでは台北と九份周辺くらいしか行ったことがなかったのですが、今回は高雄から入って台南経由、台北から出国というルートで巡ってみたのでまとめてみます。 まずは1日目、高雄編から。 成田〜高雄（エバー航空BR107便） 賀喔文旅Hooray Hotel（ホテル） 駁二芸術特区/KW2棧貳庫 美麗等駅 六合夜市 成田〜高雄（エバー航空BR107便） 高雄まではエバー航空のBR107便で成田から飛びました。機材はA321−200。個人用モニターがないやつですね。 今回チケ…
台風がすごいことになってますが、皆さまご無事でしょうか？ うちの近辺も多摩川が氾濫の危機を迎え緊急速報がばんばん入ってきますが、とりあえず今の所無事です。 ただ、外に出るのはそれなりに勇気のいる状況なので今日は引きこもって、だいぶ放置してしまった9月に日帰りで沖縄経由で北海道行ってきた記録をまとめてみたり。 札幌で3時間程度時間がとれたので、大通公園でやってたオータムフェストで食べ歩いたりもしてきたり。 自分でもどうかと思う弾丸旅程ですが、結構楽しかったのでざっくりレポートしてみます！ 旅程 目的地1：那覇空港 マルちゃん「沖縄そば」（カップ麺）をゲットせよ プレミアムクラス専用カウンター＆新…
那覇で安く泊まりたい！女性もOK！オススメのキャビンホテルを紹介します
www.travel-bento-shopping.work www.travel-bento-shopping.work 上記の2記事でも触れた通り、8月の4週目と、9月の2週目に那覇に行ってそれぞれ一泊したんですが、そのどっちも3000円代（Expedia経由）で泊まれる「キャビンホテル」にお世話になりました。 どちらも綺麗・快適・女性一人でもOK（というかむしろ大歓迎）と三拍子そろったとっても素敵なホテルだったので、ご紹介したいと思います。 そもそもキャビンホテルって？ グランドキャビンホテル那覇小禄 ワイズキャビン&ホテル 那覇国際通り まとめ そもそもキャビンホテルって？ 「カプセル…
ブリの照り焼き 卵焼き パプリカきんぴら 小松菜煮浸し なにが幻なのかって？ それは、この弁当を私が食べていないからです。 なんと、作ったはいいけど、家に、忘れて、シマッタンデスネ。 もうなにやってるんだよーバカなの？信じられない。 さすがに常温で一日放置したものは食べられないので先ほど処分しました。 悲しみが深すぎて当分立ち直れそうにありません… ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
なんか今日の弁当めっちゃ白いんですけどー。 鶏胸肉をグリルで焼いたヤツ ちくわの磯辺揚げ（冷食） パプリカのめんつゆきんぴら こまつなと油揚げの煮浸し 弁当って黄色と赤がないとあんまり美味しそうに見えない気がする。もちろん緑も必要だけど。 あと、白より黒が多い方が見た目美味しそう。 米以外の白の面積が広いとなんかいまいち。 これとかもそうだし、 これも微妙（ベーコンがギリギリ頑張ってる感がすごい）。 うーん。えのき、厚揚げ、鶏胸肉を扱うときは特に気をつけて赤と黄色が入るような副菜を選ぶようにしないとダメですね。 まあ、食べられるならなんでもいいという噂もありますけど（それを言っちゃおしまいか）…
先週の水曜日、2週間ぶりに那覇に行ってきました。 今回もド平日・有休不使用・一泊で。 前回は国際通りの近くのカプセルホテルに泊まったんですが、あまりにも混みすぎていてちょっと歩いただけで疲れ果ててしまいました（歳だな…。 というわけで。 今回は前回とはがらっと趣向を変え、那覇空港からゆいレールで一駅の赤嶺駅近くに泊まり、そこから徒歩でお隣小禄駅にあるイオン那覇店まで買い物に行ってきましたので、レポートしたいと思います。 イオン那覇店 どんなものが売ってるの？ 購入したお土産 さんぴん茶（ティーバッグ） ポークランチョンミート オリオン ビアナッツ 塩分チャージタブレッツ（沖縄限定） ミニ沖縄そ…
焼き鮭 豆苗と卵炒め ミニトマト 冷凍庫に先週買って冷凍しておいた鯖が残ってると思ってたんです。 だから朝、化粧してる間にグリルで焼こうと冷凍庫を開けた時は背筋が凍りました。 あれ！？ないぞ！？と。 しかし、同時に思い出しました。 そういえば昨日の帰りに最寄りスーパーで久々に鮭が安くて2切れ衝動買いしたな、と。 次の瞬間、冷蔵庫に保管してあったその鮭のうち一切れを取り出し、グリルにIN。 焼きあがるまでに化粧。そのあと卵と豆苗THE THIRD SEASONを炒め、最後にミニトマトを詰めて本日の弁当、完成。 あ、ご飯は起きてすぐにレンジで解凍したのを一番最初に詰めました。 このぐらいシンプルな…
ハンバーグ パプリカのめんつゆきんぴら ゆでたまご ブロッコリー 台風で大混乱だった本日の関東圏ですが、お弁当はド普通なのでありました。 しかし、ほんとすごかったですねえ。 風の音で眠れなかったり、スマホから流れる緊急速報の爆音で4:30ごろ起こされたり、さらには電車が止まりまくったりして、みなさまそれぞれに苦労されたことかと思います。 動き出して1時間後くらいの電車に乗ったら、まあみんな荷物と身体をドアにはさみまくって大変なことになってましたね（笑）。 一駅ごとに必ず2回はドアを開閉し、車掌さんは「お荷物お身体お引きください！」というセリフを一駅ごとに10回は連呼するという…。 確かに混んで…
なぜか飛行機ネタが続きますが（弁当ブログなのになんでだろう？）、気にせず連投です。 先日、ド平日に人生初、羽田-那覇間をANAプレミアムクラスで往復してきた（しかも有休不使用）ので、忘れないうちにその体験記をしたためておこうと思います。 そもそもプレミアムクラスとは？ プレミアムクラス専用チェックインカウンター プレミアムクラス専用保安検査場 手荷物重量制限 優先搭乗 預け荷物が優先して出てくる ラウンジ 食事 シートが豪華 でも、お高いんでしょう？ 追加料金を払ってアップグレードする方法 往路 チェックイン ラウンジ いざ搭乗！ 機内安全ビデオ 食事（軽食） 機内のWi-Fiはちょっと微妙 …
【2019北欧の旅：飛行機編】スカンジナビア航空 SAS Go/Plus搭乗記
さてー。 アイスランド旅行最後の記事となる今回は、スカンジナビア航空（SAS）のエコノミー（往路）とプレミアムエコノミー（復路）の搭乗記をつらつらと記していきたいと思います。 そもそもなぜSAS？ 往路：SK984 成田→コペンハーゲン 機内食1 機内食2 EU圏内：レイキャビク・コペンハーゲン間SK6160/SK596 復路：SK983 コペンハーゲン→成田行き 快適ポイント1：優先チェックイン＆保安検査場のファストトラックが使える（ヨーロッパ圏内） 快適ポイント2：国際線でも機内Wi-Fiが無料 快適ポイント3：シートが広い 快適ポイント4：アメニティーがグレードアップ 快適ポイント5：機…
【2019北欧の旅：ラウンジ編】コペンハーゲン、カストルップ空港のラウンジ体験記
さて。 もうあのアイスランド旅行も1ヶ月半以上前の出来事となってしまったため、正直だいぶ記憶が薄れてきてはおりますが、コペンハーゲン、カストルップ空港で二箇所ほどラウンジに寄ってきましたので一生懸命思い出しながらレポートしてみたいと思います。 その1：ASPIREラウンジ その2：SASラウンジ おまけ：プライオリティパスのススメ その1：ASPIREラウンジ コペンハーゲンで2時間ほど乗り継ぎ待ちがあったので、以前ヘルシンキでもお世話になったASPIREラウンジで休憩しました。↓当時の記事はこちら。 risyarisya.hateblo.jp ラウンジは、ターミナル2のショッピングエリア上部…
今年の健康診断で胃にピロリ菌を飼っていたことが発覚した私。 7月、アイスランドに旅立つ直前に胃カメラで精密検査をし、やっぱり胃炎だしピロリ菌もいるから駆除しましょーか。 ということになりまして。 で、帰ってきた後駆除薬を1週間ほど服薬したんですよね。 そしたらものすごく副作用がでまして。 もう7月はそれに翻弄されて終了。 そして8月に入ったら暑くて死亡。 ということで、色々あったんですが弁当はわりと作っていたのでここで一挙ご紹介します。 タンドリーチキン弁当 鶏唐弁当 きつね餃子弁当 糖質ゼロ麺焼きそば弁当 まとめ タンドリーチキン弁当 味の濃いものが食べたくて。スーパーで味付済みで売ってたチ…
今週は2回ほどふすまパンサンドイッチ弁当を作りました。 そして明日は3回目のサンドイッチ弁当の予定ですが、とりあえずここまでの2種をご紹介。 その1：イワシの蒲焼きサンド イワシの蒲焼きとチーズとキャベツ千切りをサンドイッチにしてみました。 蒲焼きはまさかの缶詰ではなく生魚を開いて作りました。だって4尾150円で売ってたから。安すぎでは？ サンドイッチを作る場合はキャベツよりレタスの方が使い勝手がいいですが、今週はキャベツ。だって1玉98円だったから。安っ！ まとめて千切りにして塩で揉んでおくと結句長持ちするし、サンドイッチにしやすいのでおすすめです。 その2：照り焼きチキンサンド こちらは鶏…
【2019北欧旅】コペンハーゲン編。ニューハウンとストロイエを流し歩く
5日目。アイスランドからデンマークに移動します。 ケフラヴィーク国際空港 コペンハーゲン到着 ニューハウン ストロイエ illum HAY Illums Bolighus Flying Tiger Copenhagen その他いろいろ デンマーク中央駅周辺 アンデルセン像 チボリ公園 Irmaでお買い物 コペンハーゲン中央駅 まとめ ケフラヴィーク国際空港 朝7:00、空港行きのバスピックアップを待つ。っていうか、フライト10時過ぎなのに早くない？（多分8:15には空港に着く）と思うが、まあなにがあるかわからんし（行きのように置いていかれたりするしね）早めに行って免税店でも見ますかね と、用心…
4日目後半戦。 - バス停で無事にピックアップされ、バスターミナルでブルーラグーン行きのバンに乗り換えます - ブルーラグーンは世界で1番でかい温泉露天風呂。お湯に含まれているシリカという成分が光を反射して青く見えるので、ブルーラグーンという名前がついてるそうな - お風呂の水は緑っぽいけど、お風呂に流れて行く前の水はたしかに青かった - もちろん混浴なので水着着用。そう、持ち物編でなぜアイスランドに行くのに「水着？」と思ったそこのあなた。ここで必要だったからなんです（ちなみに現地レンタルもできるそうです） - レイキャビクから45分くらいかかるんだけど、…ほんと、何にもないところに突然露天風…
- さて、今日は4日目にして初めてレイキャビクをうろつきます - まずは手始めにレイキャビク で1番高い建造物、ハットルグリムス教会へ - 売店でチケット買ってエレベーターで塔の上に上がります（教会ってこういう感じ多いのかな？去年ウィーンのシュテファン寺院とかもそうだったような - で、みんながよく撮ってるあの絵がこちら。 - カラフルで可愛い〜！ - そこまで風も強くなくて、天気も良くて、なかなか良いコンディションでラッキーでした - あとは湖を見に行ったり、メイン通りのお土産やさんをひやかしたり（何も買わなかった…）、これもよく見る魚の骨っぽいオブジェを見たり。 - 本屋さんで平積みされて…
3日目。今日は南部海岸まで行きます。 - 08:30ピックアップということでバス停で待つ。…今日のバスは15分後にやってきた。 - というか、ピックアップ時間に書いてあるのはピックアップが始まる時間なんだな…。バスはレイキャビク 市内を数箇所回ってるので最大30分近くは遅れるものっぽい。あまりカリカリしてはいけないということか。 - 無事にでかいバスに乗り換えて出発。午前中は移動が中心。お昼ちょい前に最初の目的地スコゥガフォスの滝に到着 - とりあえずでかい。水吹雪が凄い。 - この滝の横にある丘に登ると滝の上部に虹がかかっているのが見えるということで、軽い気持ちで登り始めるも…結構しんどい……
2日目はゴールデンサークルツアーに行きました。 - ゴールデンサークルとは、シンクヴェトリル国立公園、グトルフォスの滝、ゲイシールの間をめぐるルートのことで、アイスランドのど定番観光ルートです。 - アイスランドは電車がないので、車を運転できない人々は大体バスツアーのお世話になることに。 - そして大型バスはレイキャビク の街中に入れないので（道が狭いというよりは、路肩にびっしりと車が止まっててバスが入れないのでは？と見ていて思ったり）大きめのワゴン車サイズの車でピックアップされ、どんなツアーでも空港の送迎でも郊外のターミナルででかいバスに乗り換えるという流れになってます - で、この日のピッ…
【2019北欧旅】1日目。荷物は無事だがバスに置いていかれるの巻
1日目の日記。 つまり完全なる移動日です。 よってなんも面白いことはことは起こらないのであった。。 …と思ってたのに。 いきなり最初のトラブルが発生するのであった。。 - 家を出ようとしたら、雨が降っている…。スーツケースを成田に送っといてよかった… - 成田までは東京駅からバスで行くことが多いが、今回は新橋から都営浅草線直通のアクセス特急に乗ってみた。 - 結果、バスで行くのとそう変わらない時間で着くのがわかったので今度からこっちにするかも。ただ、難点は1時間に二本しか出てないこと。。もっと増やしてくれないかなあ、特に成田発便を… - 成田に着いてスーツケースをピックアップ。 - からの、飛…
今回の北欧旅はほぼ移動がないのでいつものスーツケースでいきます。 ほんとは前回でこの子を使うのは最後にしようと思ってたんですが、航空会社がね、前にね、ロストバゲッジされた会社なんでね（そして今回もほぼ同じ航路だし）、新品が万が一ロストされて戻ってこなかったりしたら悲しすぎるので、老体に鞭打ってもうこの子にがんばってもらうことにしました。 （ちなみにこの子は、2度ロストして2度とも手元に戻ってきた子です。…あと、破損にもあって一度修理もしていたり。こう振り返ってみると結構な満身創痍っぷりですねえ） あ、ちなみにスーツケースはもう成田に向かって旅立ちました。楽天プレミアムカードの「トラベルコース」…
クリームチーズ＆ブルーベリーポケットサンド -鶏ハムレタスポケットサンド ギリシャヨーグルト （ひいてるマットの柄が上下逆だったね…。） ポケットサンドという食べ物を最近知ったんですが、ちょっと厚めの食パンに切り込みを入れて、その中に具を入れるタイプのサンドイッチのことをいうそうで。 これ、作るのが楽でいい。 挟むタイプはなじませたり圧をかけたり気を使うけど、このタイプはその手の気遣いは一切不要。 こんな感じで鯖味噌だってはさめちゃう（右）。 挟める具の量はちょっと少なめだけど固形物じゃないものを（ジャムとか味噌煮とか）挟みたいときはおすすめです。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
【2019北欧旅】SIMカードはamazonで出発前に仕入れよう
新シリーズ：アイスランド＆デンマーク旅、始まります！ さてさて今年もまた年に一度のお楽しみ。ヨーロッパ旅行のお時間がやってきましたよ。 2018年は退職時の有給休暇消化でいっぱい休みがあったので結構長く行ってたんですが、今年は5泊6日の旅程でアイスランドとデンマーク（帰りにフライトの都合で一泊だけでですけど）に行ってきます。 （ちなみに2018年の中欧シリーズで一番読まれてるのはこの飛行機記事でした） risyarisya.hateblo.jp 旅の間、インターネット環境をどうするか なんか前にも語ったような気がしますが、海外旅行でネットが使えないと即、死にます（ツアーで行くなら逆になくても結…
本日は2019年の冷やし中華はじめました弁当となりました。 冷やし中華 さくらんぼ 実はこの冷やし中華、糖質オフのこんにゃく麺なのだ。 表記によれば、 糖質0.7g（麺のみ） カロリー14kcal（ただし麺のみ。中華スープ入れると45kcal スープの炭水化物が7.8gなので、これ全部糖質にプラスしても8.5g。なかなか優秀じゃないですかー。 kan-etsu.com 近所のスーパーでは結構売れているらしく夜行くと売り切れなこともあったり（っていうか、糖質ゼロ麺の中華麺タイプのやつはほぼ間違いなく売り切れてるんだけど一体だれがどんだけ買い占めてるんだろう）。 今日のトッピングはカイワレ、ハム、…
ブランパン対応HB購入！おかげで糖質制限弁当が捗りまくっている件を語りたい
大変お久しぶりのブログ更新です。 何があったわけでもないのですが、弁当は作り続けてはいたものの、インスタにアップして満足し、なんとなくブログにまとめられていなかった今日この頃…というか4ヶ月。しれっと更新再開です。 再開初回の今回は、この間我が家に仲間入りし、大活躍中の家電のご紹介がてら、最近の弁当的近況的なお話をしてみたいと思います。 ブランパン専用ホームベーカリーを買った そもそもブランパンって何？ そもそもなぜ家で焼く？買えないの？ 自作ブランパンのコスト 自作ブランパンのレシピ 応用編：ふすまベーグル ふすまパンの食べ方 サンドイッチ弁当 ベーグル弁当 コッペパン弁当 まとめ ブランパ…
ブランパン対応HB購入！おかげで糖質制限弁当が捗りまくっている件を語りたい
大変お久しぶりのブログ更新です。 何があったわけでもないのですが、弁当は作り続けてはいたものの、インスタにアップして満足し、なんとなくブログにまとめられていなかった今日この頃…というか4ヶ月。しれっと更新再開です。 再開初回の今回は、この間我が家に仲間入りし、大活躍中の家電のご紹介がてら、最近の弁当的近況的なお話をしてみたいと思います。 ブランパン専用ホームベーカリーを買った そもそもブランパンって何？ そもそもなぜ家で焼く？買えないの？ 自作ブランパンのコスト 自作ブランパンのレシピ 応用編：ふすまベーグル ふすまパンの食べ方 サンドイッチ弁当 ベーグル弁当 コッペパン弁当 まとめ ブランパ…
あかん！いつの間にか2月がおわる！！ 今月は航空券の検索やらなにやらで忙しくブログを書く気分になれなかった・・・ので！本記事でまとめて作った弁当の数々と新規投入したお弁当箱をご紹介をしたいと！思います！ 新弁当箱はGEL-COOLの500ml×2段なり GEL-COOLに詰めたお弁当はこんなかんじ オムレツ弁当 豆腐ハンバーグ弁当 豚の角煮弁当 まとめ 新弁当箱はGEL-COOLの500ml×2段なり これ。 最近の私が弁当箱に求める要件は下記の通りになります。 蓋も電子レンジOK 蓋も食洗機OK 容量500ml そう。実はこのたった3つだけなんです。 ただ、これまで使ってたお弁当箱でこの要件…
今日のお弁当はキャベツライスを炒飯＆小松菜焼売にしてみた。 キャベツライスとは？ …それは最寄りスーパーで売っていたキャベツの芯の部分をみじん切りにしたであろうもの。 いわゆる糖質制限の主食置きかえようなんですけど… これはどうあがいてもキャベツでしかねーよ！ …ソイライスの方がいいです。豆腐最高。 というわけで先週の木曜日のソイライス炒飯。 からの、金曜日のささみピカタ弁当。 さらに、昨日のえのきの豚肉巻き弁当。 というわけで、まだまだ糖質制限メニューの開発は続くのであった・・・ ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
今日のお弁当はキャベツライスを炒飯＆小松菜焼売にしてみた。 キャベツライスとは？ ・・・それは最寄りスーパーで売っていたキャベツの芯の部分をみじん切りにしたであろうもの。 いわゆる糖質制限の主食置きかえようなんですけど・・・・ これはどうあがいてもキャベツでしかねーよ！ ・・・ソイライスの方がいいです。豆腐最高。 というわけで先週の木曜日のソイライス炒飯。 からの、金曜日のささみピカタ弁当。 さらに、昨日のえのきの豚肉巻き弁当。 というわけで、まだまだ糖質制限メニューの開発は続くのであった・・・ 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
鯖の塩焼き パプリカきんぴら スナップエンドウマリネ たまごやき 先週の鯖が一切れ残っていたのでシンプルにグリルで焼いてみた（火が強すぎたせいか皮が縮んでめくれてしまった…悲しい……）。 野田琺瑯のラウンドを使ったのはいつぶりでしょうね！すっごい久しぶり。 たまには丸いお弁当箱も気分が変わってよいものです。 ぽちっとおねがいします！ にほんブログ村
鯖の塩焼き パプリカきんぴら スナップエンドウマリネ たまごやき 先週の鯖が一切れ残っていたのでシンプルにグリルで焼いてみた（そして、火が強すぎたせいか皮が縮んでめくれてしまった・・・）。 野田琺瑯のラウンドを使ったのはいつぶりでしょうね！すっごい久しぶり。 たまには丸いお弁当箱も気分が変わってよいものです。 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとおねがいします！ にほんブログ村
厚揚げベーコンチーズ ほうれん草おひたし パプリカきんぴら たまごやき いや、昨日びっくりしたよね。嵐、活動一時休止。 でも、4人で活動続けますとしなかった彼らのクレバーさを讃えたい。ほんと、みんなで大野さんを守ってくれて、感謝しかありません（当方、大野担デス）。 「使命」だなんて思わずに、残りの日々を楽しく元気に仕事してくれるといいなーと、ただ願っております。 びっくりするほど凹まない自分にびっくりしております（笑） もうここ数年コンサートのチケット当たらなすぎて、 「コンサート行けないけど、本人たちが怪我なく楽しくやってくれてればそれでいいや」 という心境に達していたからかもしれませんが。…
厚揚げベーコンチーズ ほうれん草おひたし パプリカきんぴら たまごやき いや、昨日びっくりしたよね。嵐、活動一時休止。 でも、4人で活動続けますとしなかった彼らのクレバーさを讃えたい。ほんと、みんなで大野さんを守ってくれて、感謝しかありません（当方、大野担デス）。 「使命」だなんて思わずに、残りの日々を楽しく元気に仕事してくれるといいなーと、ただ願っております。 びっくりするほど凹まない自分にびっくりしたけど（笑）、もうここ数年、コンサートのチケット当たらなすぎてコンサート行けないけど、本人たちが怪我なく楽しくやってくれてればそれでいいや。という心境に達していたからかもしれません。 ・・・あれ…
さらに続くよ高野豆腐弁当。 肉巻き高野豆腐 スナップエンドウ しらたきたらこ ゆでたまご 悲しいくらい副菜がワンパターンな今週の弁当……。 しかし高野豆腐を肉で巻こうと最初に思った人は天才だね。 肉汁が沁みて、満足感がはんぱない。 素晴らしいアイデアを後世に伝えていただきありがとうございます！ ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
さらに高野豆腐弁当。 肉巻き高野豆腐 スナップエンドウ しらたきたらこ ゆでたまご 悲しいくらい副菜がワンパターンな今週の弁当なのでした・・・。 しかし高野豆腐を肉で巻こうと最初に思った人は天才だね。 肉汁が沁みて、満足感がはんぱない。 素晴らしいアイデアを後世に伝えていただきありがとうございます！ 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
肉詰め高野豆腐 しらたきたらこ和え スナップエンドウマリネ カリフラワーピクルス 高野豆腐いっぱい買ったのでもりもりと消費していきますよ。 あとめずらしくカリフラワーも安かったのでピクルスだ！ しかし、高野豆腐っていつぶりに買ったんだろう……。と思ったら一年前に全く同じものを作ってました。 肉巻きなんかも作ってた。 まだまだ在庫はあるので来週以降も積極的に活用していく予定です。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
肉詰め高野豆腐 しらたきたらこ和え スナップエンドウマリネ カリフラワーピクルス 高野豆腐いっぱい買ったのでもりもりと消費していきますよ。 あとめずらしくカリフラワーも安かったのでピクルスだ！ しかし、高野豆腐としらたきって買ったのいつぶりだろうね・・・。と思ったら一年前に全く同じものを作ってました。 肉巻きなんかも作ってた。 まだまだ在庫はあるので来週以降も積極的に活用していく予定です。 本日のお弁当箱はこちら 一段弁当箱 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
高野豆腐タマゴサンド スナップエンドウ トマトとキャベツと鶏スープ 今日は変わりモノいってっみました。 「高野豆腐を水で戻して焼いて、パンの代わりにしたサンドウィッチ」です。 感想。 「…うん、これ高野豆腐戻すときにコンソメスープとか使った方が多分美味しいわ…」 失敗失敗大失敗。 あと、焼くときもオリーブオイルじゃなくてバターの方が多分美味しくなるような気がする。また今度試してみましょう。 スープは先週の余り物をどばっと投入しただけです。 鶏皮＆ひき肉とえのきを混ぜて作った鶏団子。味付けはコンソメと塩胡椒だけですが、こちらは安定のうまさ。トマトは本当に偉大だねえ……。 ぽちっとお願いします！ …
高野豆腐タマゴサンド スナップエンドウ トマトとキャベツと鶏スープ 今日は変わりモノいってっみました。 高野豆腐を水で戻して焼いて、パンの代わりにしたサンドウィッチ。 ・・うん、これ高野豆腐戻すときにコンソメスープとか使った方が多分美味しいわ・・・。 あと、焼くときもオリーブオイルじゃなくてバターの方が多分美味し苦なるような気がする。また今度試してみましょう。 スープは先週の余り物をどばっと投入しただけです・・・。 鶏皮＆ひき肉とえのきを混ぜて作った鶏団子が入ってました。味付けはコンソメと塩胡椒だけですが、こちらは安定のうまさ。トマトは偉大だねえ・・・。 今日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願…
鮭とキャベツのギー炒め たまごやき パプリカきんぴら ブロッコリー すかりギーという食べ物にはまりつつある気がする。 今度はでかいサイズで買おうかしら（追記。ついに200gで買い始めました）。 今週もおつかれさまでした。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
鮭とキャベツのギー炒め たまごやき パプリカきんぴら ブロッコリー ギーという食べ物にはまりつつある気がする。。。 今度はでかいサイズで買おうかしら。 今週もおつかれさまでした。 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
えのきの豚肉巻き弁当 パプリカきんぴら ブロッコリー えのきの豚肉巻き、異常にうまい。 この食感はプライスレス。いや、えのき90円だったけど。すごいね。 ついでにこの日の晩御飯も載せてみる。 豆腐グラタン。作り方はこちら。 豆腐を砕いてチーズとマヨネーズを投入 ブロッコリーとほうれん草と冷凍しておいた鶏皮、ちょっとだけ余っていたエノキをオリーブオイルでいためる 2を塩胡椒で味付け 野田琺瑯の容器に豆腐をしいて、その上の炒めたものを載せる 4の上に卵を割り入れ、チーズをかける。仕上げにコショウをふる 210度に予熱したオーブンで13分焼いたら出来上がり！ 冷蔵庫の在庫の関係上ブロッコリーとほうれ…
えのきの豚肉巻き弁当 パプリカきんぴら ブロッコリー えのきの豚肉巻き、異常にうまい。 この食感はプライスレス。いや、えのき90円だったけど。すごいね。 ついでにこの日の晩御飯も載せてみる。 豆腐グラタン。 豆腐を砕いてチーズとマヨネーズを投入 ブロッコリーとほうれん草と冷凍しておいた鶏皮、ちょっとだけ余っていたエノキをオリーブオイルでいためる 2を塩胡椒で味付け 野田琺瑯の容器に豆腐をしいて、その上の炒めたものを載せる 4の上に卵を割り入れ、チーズをかける。仕上げにコショウをふる 210度に予熱したオーブンで13分焼いたら出来上がり！ 冷蔵庫の在庫の関係上ブロッコリーとほうれん草と言う謎の組…
今日はミンチにした厚揚げと鳥のひき肉、チーズ、およびサイリウムをまぜてたっぷりオリーブオイルで揚げ焼きしたナゲットメインの弁当にしました。 あとはお馴染みのブロッコリー・卵焼き・えのきの醤油炒め。 ナゲット、なかなか美味しいなこれ。安いし。安いし。安いし！また作ろう。 さて、絶賛楽天でお買い物マラソンが開催されておりますが、私が買ったものといえばざっくりと2つ。それはプロテインとタオル。 プロテインはなんか色々重なっちゃって在庫がすごいことに…… 最近朝晩はSAVASのソイプロテインを飲み、運動後はホエイを飲んでいます。 あとは、がっつりscopeさんのハウスタオル/ミニバスタオルを購入。 w…
今日はミンチにした厚揚げと鳥のひき肉、チーズ、およびサイリウムをまぜてたっぷりオリーブオイルで揚げ焼きしたナゲットメインの弁当にしました。 あとはお馴染みのブロッコリー・卵焼き・えのきの醤油炒め。 ナゲット、なかなか美味しいなこれ。安いし。安いし。また作ろう。 さて、絶賛楽天でお買い物マラソンが開催されておりますが、私が買ったものといえばざっくりと2つ。それはプロテインとタオル。 プロテインはなんか色々重なっちゃって在庫がすごいことに・・・ 最近朝晩はこれを飲み、 運動したあとはこちらを・・・ カフェオレ風味にしたんだけど、・・・チョコレートにすればよかった・・・かも。次はチョコにしよう。 あ…
鮭ピカタ 小松菜おひたし パプリカとシメジ炒め 鮭ピカタは小麦粉をおからパウダーで代用しつつ作りました。 あと、バターの代わりにこの間カルディで気の迷いで買ってしまったギーを使ってみたり。 ギーとは無塩バターを煮詰めて水分とタンパク質をとばした純粋なオイルなんだそうで、最近はやりのバターコーヒーをこれで作る人もいるそうな。中鎖脂肪酸と短鎖脂肪酸のおかげで脂肪燃焼にも効果的。 熱して溶かすとむせかえるくらいのバターの匂いがいたします。 なので、冷めてもかなりしっかりバター感が残る。弁当にはいいかもしれない。積極的に使っていこう。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
鮭ピカタ 小松菜おひたし パプリカとシメジ炒め 鮭ピカタはおからパウダーで作りました。 あと、バターの代わりにこの間カルディで気の迷いで買ってしまったギーを使ってみたり。 ギーとは無塩バターを煮詰めて水分とタンパク質をとばした純粋なオイルなんだそうで、最近はやりのバターコーヒーをこれで作る人もいるそうな。中鎖脂肪酸と短鎖脂肪酸のおかげで脂肪燃焼にも効果的。 これ、熱して溶かすとむせかえるくらいのバターの匂いがいたします。 なので、冷めてもかなりしっかりバター感が残る。弁当にはいいかもしれない。 ちなみにでかいサイズもあるのですが、・・・高い。グラスフェットバターの類はなぜこうも高いのか・・・。…
今日はソイチャーハン弁当です。 木綿豆腐を水切りして砕いたもの＆エリンギのみじん切りをコメがわりに使ってます。 これね、なんか食べてるうちにだんだん「あれ？今米食べてる？」感が湧いてくるんですよね。 一口目はちょっと違和感あるんですよ、まあ豆腐とエリンギですし。 だけど食べ終わる頃には不思議と満足してるのはなぜだろう。 最近週イチで作ってるかも。最初はエビを入れて作っていたけど最近はもうネギと卵だけでもイケる。キムチを少量調味料的に入れればネギもなくてもいける。 ところで、話は変わりますが。 今日ダイエッター御用達のナチュラルローソン行ったらすごいものを見つけてしまったんです。 コレ。 左側に…
今日はソイチャーハン弁当です。 木綿豆腐を水切りして砕いたもの＆エリンギみじん切りをコメがわりに使ってます。 これね、なんか食べてるうちにだんだん「あれ？今米食べてる？」感が湧いてくるんですよね。一口目はちょっと違和感あるんですよ、まあ豆腐とエリンギですし。 だけど食べ終わる頃には不思議と満足してるのはなぜだろう。 最近週イチで作ってるかも。最初はエビを入れて作っていたけど最近はもうネギと卵だけでもイケる。キムチを少量調味料的に入れればネギもなくてもいける。 ところで。 今日ダイエッター御用達のナチュラルローソン行ったらすごいものを見つけてしまったんです。 コレ。 左側に注目していただきたい。…
なんか今日は昨日にまして地味な弁当だなあ…… 鶏胸とこんにゃく煮物 パプリカとシメジの炒め物 ほうれんそうのおから和え 卵焼きを入れようと思っていたけど意外にもスペースが残らなかった。 最近お米90g制限のお弁当もかなり作り慣れてきたので「やばい！一品足りない！！！」現象があまり起きなくなりました（糖質制限初期の頃はかなりそーゆーことをやっていました）。 なんでも慣れですね、やはり。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
なんか昨日にまして地味な弁当だな・・・ 鶏胸とこんにゃく煮物 パプリカとシメジの炒め物 ほうれんそうのおから和え 卵焼きを入れようと思っていたけど意外にもスペースが残らなかった。 最近お米90g制限のお弁当もかなり作り慣れてきたので「やばい！一品足りない！！！」現象があまり起きなくなりました（糖質制限初期の頃はかなりそーゆーことをやっていました・・・）。 なんでも慣れですね、やはり。 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
あけましておめでとうございます！ 約1ヶ月ぶりにまともに弁当投稿してみます（作ってはいたんですがね……） 厚揚げのキムチ炒め しめじとパプリカ炒め ほうれんそうのおからあえ 相変わらずの厚揚げ＆豆腐＆ブロッコリー生活続行中ですが、ほんと体重も体脂肪もぴくりとしか動きません！なんで！こんななに安定してるんだ！？逆に不思議です……もっと減っていいのよ？ 一応年明け3日から6日までの4日間はヨガに通って運動してはいましたが、それでも全く増減しない。 これはそろそろ作戦変更が必要かしら……。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
あけましておめでとうございます！ 約一ヶ月ぶりにまともに弁当投稿してみます（作ってはいたんですがね・・・） 厚揚げのキムチ炒め しめじとパプリカ炒め ほうれんそうのおからあえ 相変わらずの厚揚げ＆豆腐＆ブロッコリー生活続行中ですが、ほんと体重も体脂肪もぴくりとしか動きません！なんで！こんななに安定してるんだ！？逆に不思議です・・・ 一応3日から6日までの4日間はヨガに通って運動してはいましたが、それでも全く増減しない。 これはそろそろ作戦変更が必要かしら・・・。 本日のお弁当箱はこちら！ 曲げわっぱ弁当箱/ランチボックス(スリム) 漆和洋食器/食器/弁当箱 あと、下にひいているのは昨日衝動買い…
気がつけば仕事もおさまり、大掃除もおわり、・・・なんと今年があと一日で終わってしまう！ ・・・ということで今年の個人的3大ニュースで2018年を雑に振り返ります。 第3位：食洗機を買った 今年買ってよかったもの、堂々のNo1です。本当に買ってよかった食洗機！ これがきてからというもの稼働しなかった日は一日もない。洗濯機より高い稼働率を誇る必需品です。 そして、水筒は手で洗うより確実に綺麗に洗えるようになりました。シンクに溜まる洗い物は激減したし、おかげでお風呂に入る時間も長くなった。ほんとさいこー。愛してる。 第2位：転職した 実は10月に2度目の転職してました。 1社目は5年、2社目は7年。…
気がつけば仕事もおさまり、大掃除もおわり、・・・なんと今年があと一日で終わってしまう！ ・・・ということで今年の個人的3大ニュースで2018年を雑に振り返ります。 第3位：食洗機を買った 今年買ってよかったもの、堂々のNo1です。本当に買ってよかった食洗機！ これがきてからというもの稼働しなかった日は一日もない。洗濯機より高い稼働率を誇る必需品です。 そして、水筒は手で洗うより確実に綺麗に洗えるようになりました。シンクに溜まる洗い物は激減したし、おかげでお風呂に入る時間も長くなった。ほんとさいこー。愛してる。 第2位：転職した 実は10月に2度目の転職してました。 1社目は5年、2社目は7年。…
なんだろう……大変な地味弁当ですね。 厚揚げ肉巻き ひじきおから和え 大根とツナの煮物 ゆでたまご アスパラ ここまでやっておいてアスパラというチョイス（糖質高め）はどうなのか、というご意見があるのは存じておりますが、だって超安かったんだから仕方ない（開き直り）！ ちなみにこの日の弁当から玄米白米の混合ではなく白米になっているように見えますが、実はこれこんにゃく混ざってます。いわゆる「マンナンヒカリ」ですね！ コメ1合とマンナンヒカリ1合で炊きましたが特に違和感ないし、冷凍解凍もいけます。すばらしい。 弁当以外ではほぼオムレツか鶏肉を食べているんですが、逆に弁当は豚肉ばっかりであることに今気が…
なんだろう・・・大変な地味弁当ですね。 厚揚げ肉巻き ひじきおから和え 大根とツナの煮物 ゆでたまご アスパラ ここまでやっておいてアスパラというチョイス（糖質高め）はどうなのか、というご意見があるのは存じておりますが、だって超安かったんだから仕方ない（開き直り）！ ちなみにこの日の弁当から玄米白米の混合ではなく白米になっているように見えますが、実はこれこんにゃく混ざってます。 コメ1合とマンナンヒカリ1合で炊きましたが特に違和感ないし、冷凍解凍もいけます。すばらしい。 弁当以外ではほぼオムレツか鶏肉を食べているんですが、逆に弁当は豚肉ばっかりであることに今気がついてしまった・・・。来週の弁当…
超久しぶりのサンドイッチ弁当だ！ ふすまパン卵サンドイッチ ささみとブロッコリーのごま油和え きのこの醤油炒め パプリカきんぴら 卵焼き なんという糖質的優等生弁当！ ちなみにふすまパンはローソンのもの。食パンタイプもあるのね（月曜日に初めてみた）。あと、売り場をよくみたらエクレアとかもあるな。今度食べよう。 所謂スウィーツやお菓子的なものをほぼ食べなくなって、 「砂糖にはやはり中毒性がある！」 ということを実感しております。ほんとね、あの幸福感の正体って、甘さに脳がしびれて何も考えなくていいような気がしてるだけなんだなあ、と。 だからつかれてるときとかしんどいときとかストレスが溜まっていると…
超久しぶりのサンドイッチ弁当だ！ ふすまパン卵サンドイッチ ささみとブロッコリーのごま油和え きのこの醤油炒め パプリカきんぴら 卵焼き なんという糖質的優等生弁当！ ちなみにふすまパンはローソンのもの。食パンタイプもあるのね（月曜日に初めてみた）。あと、売り場をよくみたらエクレアとかもあるな・・・今度食べよう・・。 所謂スウィーツやお菓子的なものをほぼ食べなくなって、 「砂糖にはやはり中毒性がある！」 ということを実感しております。ほんとね、あの幸福感の正体って、甘さに脳がしびれて何も考えなくていいような気がしてるだけなんだなあ、と。 だからつかれてるときとかしんどいときとかストレスが溜まっ…
豚の生姜焼き弁当 卵焼き ブロッコリー 今日は玄米白米混合ごはんを90gでちゃんと測って入れてみました。 あとはシンプルに。シンプルに。な、フル冷凍弁当です。 梅干しは微妙に糖質が高いらしいですが、そこはそれ。色合い的にも味的にも衛生的にも必要だってことで。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
豚の生姜焼き弁当 卵焼き ブロッコリー 今日は玄米白米混合ごはんを90gでちゃんと測って入れてみました。 あとはシンプルに。シンプルに。な、フル冷凍弁当です。 梅干しは微妙に糖質が高いらしいですが、そこはそれ。色合い的にも味的にも衛生的にも必要だってことで。 本日のお弁当箱はこちら。 ぽちっとお願いします！ にほんブログ村
冬だから、冬っぽいインテリアにしたい・・・。 ということで、ふらっとIKEAを訪れたところ、LEDキャンドルがお手頃価格で売っていたので思わず購入。毎日同じ時間に点灯して6時間経ったら消えるというおりこうさんです。 ただ、ティーライトをそのまま置くとちょっと残念な感じが強かったので、・・・ついに買ってしまった。iittalaのkivi。 存在はずっと知ってましたが、ひとつ買ったら絶対に集めたくなるから我慢していたのに・・・！ 手始めに買ったのはクリアとグリーン。 暖色系は高いですが、クリスマスっぽさを演出するためにはやはり必要でしょう。オレンジとか。アメジストとか。 ……という悪魔の囁きには今…
冬だから、冬っぽいインテリアにしたい・・・。 ということで、ふらっとIKEAを訪れたところ、LEDキャンドルがお手頃価格で売っていたので思わず購入。毎日同じ時間に点灯して6時間経ったら消えるというおりこうさんです。 IKEA イケア LEDブロックキャンドル 3個セット 電池式 GODAFTON ナチュラル 003.617.61 【IKEA Original】GODAFTON LEDティーライト 室内/屋外用 電池式 ナチュラル 6 ピース ただ、ティーライトをそのまま置くとちょっと残念な感じが強かったので、・・・ついに買ってしまった。コレ。 iittalaのkivi。 存在はずっと知ってまし…
オムそば弁当です。 卵の下は焼きそばなんですが、実はソース未使用＆糖質ゼロ麺＋ガラムマサラ＋塩胡椒＋ラカント＋醤油で味つけた糖質制限弁当になっております。 ソース使えなくても意外とそれっぽい味になりますね。ガラムマサラおそるべし！ ところで、更新のなかった先週のことなんですが。 一週間ほど出張で大阪に行っていたんですよ。その間はもちろん外食が続くわけですが。もうね、胃が。耐えられないんですよ、外食に！ まあ酒も飲んでたのでそのせいもあるんだとは思いますけど。三日目の晩御飯で肉を食べたら完全に消化がしんどくなって、ホテルの隣のマツキヨで胃薬買ってました。 しかし。 そんなにめちゃくちゃな量を食べ…
オムそば弁当ですな。 卵の下は焼きそばなんですが、実はソース未使用＆糖質ゼロ麺＋ガラムマサラ＋塩胡椒＋ラカント＋醤油で味つけた糖質制限弁当になっております。 丸麺の方ね。 ソース使えなくても意外とそれっぽい味になりますね。ガラムマサラおそるべし！ ところで、更新のなかった先週のことなんですが。 一週間ほど出張で大阪に行っていたんですよ。その間はもちろん外食が続くわけですが。もうね、胃が。胃が耐えられないんですよ、外食に！ まあ酒も飲んでたのでそのせいもあるんだとは思いますけど。三日目の晩御飯で肉を食べたら完全に消化がしんどくなって、ホテルの隣のマツキヨで胃薬買ってました。 しかし。 そんなにめ…
もはや恒例となりつつある先週のお弁当一挙更新記事です。 水曜日 金曜日 金曜日（番外編） 水曜日 先週金曜の深夜に作って冷凍してあったロールキャベツ！ あとはローソンのふすまパンと森永糖質オフプリンを買いました。 金曜日 火曜日と一緒……。雑に豚肉を焼いただけ。 金曜日（番外編） チームでご飯に行ったのでいつもよりまともなものを食べましたw 豚テキ。美味しかった……！ 来週（もう今週）は諸事情により一週間お弁当はお休みです。 糖質制限の方は、目立って痩せた感じはない。けど、もともと私4kg痩せたらもう病気って感じの体重なので、日々の筋トレとヨガとエクササイズを地道に気長にがんばるしかないんでし…
もはや恒例となりつつある先週のお弁当の残件一挙更新です。 水曜日 金曜日 金曜日（番外編） 水曜日 先週金曜の深夜に作って冷凍してあったロールキャベツ！ あとはローソンのふすまパンと森永糖質オフプリンを買いました。 金曜日 火曜日と一緒・・・。雑に豚肉を焼いた。 金曜日（番外編） チームでご飯に行ったのでいつもよりまともなものを食べましたw 豚テキ。美味しかった・・・・！ 来週（もう今週）は諸事情により一週間お弁当はお休みです。 糖質制限の方は・・・目立って痩せた感じはない。けど、もともと私4kg痩せたらもう病気って感じの体重なので・・・。日々の筋トレとヨガとエクササイズを地道に気長にがんばる…
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