ダイエットで効くサプリはどれ？

ダイエットで、一番効くサプリってどれ？ と、サプリを買うときに悩みますね〜。 色々とあるじゃないですか？ 私も色々と試してみましたが…。 最近のサプリ調査では、 こちらのサプリが第一位でしたー！

ダイエットで一番痩せたい腹を簡単に痩せる方法って？

ダイエットの中で、一番痩せたいパーツと言えば 「腹」じゃないでしょうか？ かくいう私も「お腹」は永遠のテーマです。 胃下垂ゆえ、食べるとポッコリとお腹が出てしまします。 いやですねー。 パンツもスカートもフィットするモノは着たくなくなります。 いったいモデル見たいなキレイなお腹になりたい！ そう、私も今実際頑張っている方法があります。 それは、

ダイエットの方法って山ほどあるけど…。

ダイエットの方法論についてですが、 私が実際この体で試した結果、 一番早く効果があったのが、 「夜ひかえめ＆筋トレダイエット」です。 これは、1週間で3kg痩せました。 そんなにキツくなかったです。 高校生からダイエットは趣味みたいになってたので 色々〜試しましたが、この方法がリバウンドも そんなに無く、キ…

ダイエットレシピ1週間その7（最終日）

ダイエットレシピ、最終日！！ とうとう今日で1週間の最終日！ 朝起きて、顔を洗って、体重計に乗ります〜。 47.0kg!! 体脂肪20％!！ やった〜！ −3kg達成！体脂肪−10kgになった！ 嬉しい〜。頑張ったかいがあった〜〜〜〜〜！ 最終日も気を引きしめて、引き続き朝ごはん。 朝、豆乳＆青汁＆イージーファイバー 酵素ドリンク ヨーグルト＆シリアル この朝メニューは、これから…

ダイエットレシピ1週間その6

アラフォーダイエットの6日目。 もう1週間まであと1日。 ほぼ理想体重まで近づいてきた〜！ 今日も朝体重計にのって、47.3kg 体脂肪22％ もう目前！ー3kgまで〜。 実際ウエストが目に見えて細くなった。 きつかったパンツもらくらく。 やっぱね、筋トレしたもんね。 筋肉は裏切らない！ ダイエットも慣れてくると楽しいわ。 おしゃれがね、楽しくなるもんね。 今日のメニュー。 朝、豆乳＆青汁＆イー…

ダイエット・レシピ1週間その5

ダイエット5日目。 もうあと一息。 目標ー3kgまで頑張れ！自分！！！ いつも通りの朝ごはん。 豆乳＆青汁＆イージーファイバー 酵素ドリンク ヨーグルト＆シリアル 仕事で出先のときは、コンビニで サラダとおにぎりかサンドウィッチ。 間食、ミックスナッツ。 夜、きのこ野菜雑炊。（しめじ、えのき、ねぎ、水菜とごはん1カップをめんつゆで煮込む） 今晩からちょっとラストスパートで20…

ダイエットレシピ11週間<br />その4

さて、そろそろ1週間ダイエットも折り返し地点。 本日の体重は47.5�s 体脂肪23％ 50�sあった体重は−2.5�s落ちました。 体脂肪も30％あったのも、−7％です。 目標の-3�sまであと少し！ ダイエット、頑張ろう！！！！！ さて、本日の朝ごはん。 豆乳＆青汁＆イージーファイバー 酵素ドリンク ヨーグルト＆シリアル 相変わらず快調、お通じも良し！ お昼、ワンタン麺（インスタントです） …

ダイエットレシピ1週間その3

アラフォーのダイエット 1週間でー3�s痩せる方法3日目！ 今日のダイエットメニューは、 朝、 豆乳＆青汁＆イージーファイバー 酵素ドリンク ヨーグルト＆シリアル ヨーグルトは特にプロバイオティクスを選んでました。 それと、シリアルはグラノーラ！こんなの↓

ダイエットレシピ1週間その2

アラフォーダイエット、1週間で-3�s痩せる方法！ ダイエットレシピ1週間の2日目。 朝、豆乳＆青汁＆イージーファイバー 酵素ドリンク ヨーグルト＆シリアル 昼、ざるそば 間食、アーモンド（小袋1袋） 夜、豆腐＆キムチ＆納豆（豆腐半丁とキムチと納豆をぶっかける） 味噌汁（芋＆玉ねぎ＆ねぎ） お茶はOカロリーなので、敢えて黒烏龍茶とか飲んでました。 コーヒーや紅茶も甘いのが辛…

ダイエットレシピ1週間その1

ダイエット1週間で3�s痩せる！ と豪語した私なのですが、4日目で2�sはすぐに落ちたんですよ。 アラフォーなのに代謝が悪いと思いつつも、 筋トレが結構効いてるのかなあ〜って。 スルッと落ちてくれると俄然やる気が湧いてきますよ。 そう、私は今ダイエットしてるんだからっ！！ と戒めましょう。 好きな洋服も、きつくなったパンツも 恰好よく着こなすために！！ そこで、1週間なにを食べたか？ を詳細にお知…

アラフォーダイエットの1週間で3㎏痩せた方法2

アラフォーの私は、ダイエットも中々ね、 蓄積した腰回りというか、腹回りが痩せないんですよね。 どちらかと言えば、便秘体質な故 太ったわ、お通じ悪いじゃ、最悪でしょ。 前回の続きですけど、 やっぱりローカロリーの野菜はどんどん食べてたんです。 そうすると、お通じも自然と良くなるんですね。 朝はね、豆乳＆青汁＆イージーファイバーを シェイクして飲んでました。 そして、ヨーグルト＆シリアル。 …

アラフォーダイエットの1週間で3㎏痩せた方法1

以前、私が1週間で3�s痩せたダイエット方法です。 もうアラフォー、40歳間近のある冬。 来るはずの月のものが来ない。 え〜、まさか…。 5日過ぎても来ず。 で、検査薬で調べてみると 「陽性」の反応が！ そう、私は妊娠したのです。（もちろん主人の子ですが…） で、しばらくするといわゆる「つわり」が始まり、 食べないと気持ち悪い「食べつわり」になりました。 そんなことなので、気持ち悪い…