顔や頭皮からSOS！ ダニや雑菌の巣窟。。 不潔なマクラで寝ていませんか？

人生の1/3を共に過ごす大切なパートナー”マクラ” ですが。。恋人のように可愛がってあげてますか？毎日、使用するだけでケアを怠ると。。とんでもない”しっぺ返し”があなたに降りかかるかもしれません。◆枕カバーはマメに洗濯していますか？睡眠中に、枕カバーを寝汗・頭皮の脂悪臭・ヨダレなどが枕本体まで染み込んで汚い雑菌が増殖している中に顔を突っ込むと若ハゲ・ニキビ・湿疹など最悪な結果に。。下着は毎日変えるのに枕本...

睡眠不足が及ぼす 脳と身体への悪影響。。 効率良い睡眠とは？

たくさん寝たいけど忙し過ぎて寝る時間がない。。効率良く睡眠がとれていないと脳の働きが悪くなり免疫力も下がるため風邪などの病気にもかかりやすくなってしまうんです。睡眠時間が短くても脳や身体の働きを最大限発揮できる睡眠方法とは？◆働きっぱなしの脳身体の疲れは横になって休むだけでもある程度回復できますが脳はあなたが起きている時間ずっと働きっぱなしなのです。脳は眠ることでしか休息できないのです。◆効率良い睡...

必要な時に見つからない… 探し物を効率良く 見つける方法

急いでる時に限って必要な物が見つからない…焦れば焦るほどパニックになってしまいどこにあるのか検討もつかない状態に…そんな時に効率良く探し物を見つける方法があるんです！◆焦ると思考能力が停止してしまう大切な物であればあるほど失くした時にショックを受け見つからなかった時の事を想像してしまい、落ち着いて”探す”という簡単な作業も出来なくなってしまう思考に陥りがちです。◆失くした時と同じ行動をとる人の記憶は曖昧...

イライラして 人にキツく接してしまう そんな時のメンタル術とは？

いつもニコニコして人に優しく接したいと思っていてもなぜか優しくなれない時ってありますよね。。後悔しても、キツく接した人からの印象は最悪なものになってしまい周りの人への悪い噂の波紋も広がりかねません。。いつでも、人に優しくできる心の持ち方とは。。 ◆本当の優しさとは？表面上だけの計算された優しさは本物ではありませんよね･･･。自分には何のメリットも無くても人に『優しく出来る事』困った人に手を差しのべ純粋...

インフルエンザにも負けない！？ 風邪をひかない秘訣！ 免疫力をアップさせる方法。

最近、免疫力が下がって風邪をひきやすい体質の人が増えているようです。免疫力が低下すると風邪やインフルエンザだけじゃなくがん・感染症・中毒症などにかかりやすくなりあらゆる健康が阻害されやすくなってしまいます。。◆免疫力は体力と共に強くなり弱まっていきます。人間の免疫力は一定ではなく生まれてから青年期にかけて免疫力は強くなります。しかし、その後少しずつ弱まっていきます。◆日々の食材選びが大切免疫力が高ま...