仕事の不安で眠れないサラリーマン急増｜心を落ち着かせる写経の快眠効果

仕事の不安や緊張で眠れなくなることってありませんか？ 自律神経が乱れると、リラックスに出来なくなります。 通常、夜になると日中に活発に働いている交感神経から、 副交感神経が働きリラックスして、トローンと眠くなります。 しかし過度にストレスがあると、夜寝る時にも交感神経が 働いたままで、リラッ…

不眠症で高血圧になった女性へ｜腹式呼吸で自律神経を整えれば快眠デキル

高血圧の原因は呼吸の浅さにあった！自律神経を整える呼吸法！ 不眠症になって、血圧が高くなったと感じてませんか？ 高血圧は、脳卒中や脳梗塞、腎不全などの命に関わる 病気に繋がるからとても心配だと思います。 不眠が原因で自律神経が乱れてくると、血圧調整が上手く 出来なくなり高血圧になります。通…

不眠で毎日イライラする女性へ｜リラックス効果のあるハーブティーとは？

夜寝る前のハーブティーで気分が楽になり眠れる体質へ 不眠が続くとちょっとのことでもイライラしますよね。 今まで楽しかったこともイライラしたりすることないでしょうか？ 例えば、友達からメールが来ても、いつもなら嬉しいはずなのに、 イライラしてしまうことないでしょうか？ そうなんです！不眠が続く…

苦手な人との職場での付き合い方｜人間関係に悩んでいる不眠症のOL

誰でも無理なく苦手な人と付き合える方法とは？ 職場では誰でも苦手な人っていますよね。 「口も聞きたくない」「顔も見たくない」 でも仕事だから我慢して付き合わないといけない。 それが上司だったら、尚更悩みの種だと思います。 言いたい事を我慢して、逃げ出したいのを我慢して、 毎日ストレスが溜まる…