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プロフィール
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k8andulkさんのプロフィール

住所
中央市
出身
山梨市

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ブログタイトル
眠りたいのに眠れない方限定|年代別不眠お悩み解決法
ブログURL
http://k8andulk.seesaa.net/
ブログ紹介文
20年不眠症で悩んだ私が効果のあったリラックスできる不眠解決法を年代別に紹介!
更新頻度(1年)

集計中

ブログ村参加:2013/11/03

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k8andulkさんの新着記事

1件〜30件

  • 仕事の不安で眠れないサラリーマン急増|心を落ち着かせる写経の快眠効果

    仕事の不安や緊張で眠れなくなることってありませんか? 自律神経が乱れると、リラックスに出来なくなります。 通常、夜になると日中に活発に働いている交感神経から、 副交感神経が働きリラックスして、トローンと眠くなります。 しかし過度にストレスがあると、夜寝る時にも交感神経が 働いたままで、リラッ…

  • 不眠症で高血圧になった女性へ|腹式呼吸で自律神経を整えれば快眠デキル

    高血圧の原因は呼吸の浅さにあった!自律神経を整える呼吸法! 不眠症になって、血圧が高くなったと感じてませんか? 高血圧は、脳卒中や脳梗塞、腎不全などの命に関わる 病気に繋がるからとても心配だと思います。 不眠が原因で自律神経が乱れてくると、血圧調整が上手く 出来なくなり高血圧になります。通…

  • 不眠で毎日イライラする女性へ|リラックス効果のあるハーブティーとは?

    夜寝る前のハーブティーで気分が楽になり眠れる体質へ 不眠が続くとちょっとのことでもイライラしますよね。 今まで楽しかったこともイライラしたりすることないでしょうか? 例えば、友達からメールが来ても、いつもなら嬉しいはずなのに、 イライラしてしまうことないでしょうか? そうなんです!不眠が続く…

  • 苦手な人との職場での付き合い方|人間関係に悩んでいる不眠症のOL

    誰でも無理なく苦手な人と付き合える方法とは? 職場では誰でも苦手な人っていますよね。 「口も聞きたくない」「顔も見たくない」 でも仕事だから我慢して付き合わないといけない。 それが上司だったら、尚更悩みの種だと思います。 言いたい事を我慢して、逃げ出したいのを我慢して、 毎日ストレスが溜まる…

  • うつ病による不眠症は何科で診てもらうと良い?薬に頼らない病院の選び方

    薬に頼らないうつ病治療で実績を上げている療法を紹介 薬に頼らないで不眠症を治したい人が増えています。 薬は体に大きな負担になり、体の免疫力を落とします。 薬は即効性がありますが、その反面長く服用すると 副作用に苦しめられます。ほとんどの病院の治療は、 うつ病だと診断すると、抗うつ剤を処方しま…

  • 諦めていた不眠症が針治療で改善|辛い睡眠障害が良くなった理由

    針治療は自然治癒力を上げ不眠症を改善させる! 睡眠障害っていうのは、一度なるとなかなか治りません。 気にすればするほど治りにくいのがこの病気の特徴。 歳のせいだから、不眠症もしょうがないと諦めている人も多い。 病院で処方された睡眠薬は、始めのうちは効果があるが、 飲んでいくうちに全然効き目が…

  • うつや不眠に苦しむ友人を支えたい|気分が晴れる上手な接し方

    うつや不眠に苦しむ友人には上手な接し方で支えよう! 友人がうつや不眠になったら、 何とか早く立ち直ってもらいたいと思いますよね。 「何とか友人を励ましたい」 「何か自分に出来ることはないか悩んでいる。」 「早く良くなってまた元気になって欲しい」 苦しんでる姿を見てられない。でも実際あなた…

  • プレッシャーで眠れない受験生|一瞬で気分を切り替えて眠れる方法

    まあいいかあと呟くと一瞬で気分を切り替えられる 受験が近づくにつれて襲ってくるプレッシャー! 考え過ぎて、夜も眠れなくなって困ったりしてませんか? 受験でプレッシャーを感じるのは当たり前! だって一生を決める一大イベントなんだから、緊張したり、 不安になったり、心配したりするのは当然。 …

  • 年齢のせいと諦めていた不眠症が改善|免疫力を高める笑いヨガの健康効果

    笑いヨガで驚くほど眠れるようになった! 60歳を過ぎて急に寝つきが悪くなり困っている。 眠れても、眠りが浅い感じで、疲れが朝に残ってしまう。 歳のせいだからしょうがないと諦めているアナタ! 諦めなくても大丈夫です。免疫力を上げてあげれば 必ず若いころのようにグッスリ眠れます。 じゃあどう…

  • 夫のストレス性不眠に悩む妻|眠れる体質に変わる生活習慣改善法

    夫がストレスの不眠症で毎日辛そう! 寝付きが悪く、眠れていない。 そんな状態で毎日仕事に向かっている。 毎日辛そうで見てられない! 睡眠薬を使いたくないから病院には行かない。 そんな夫に「家族として何かしてあげられないか」 不眠対策法はないかと探している妻! ストレス性の不眠症は、生活…

  • 不眠症は病院何科を選ぶか?|睡眠障害で心身が疲れ切っている新入社員

    睡眠障害になったらどこの病院の何科に行く? せっかく苦労して入った会社であったが、 「今まで思い描いてきた職場ではない」 と新入社員の方は感じたりする人が多い。 理想と現実ってかけ離れてたりしませんか? 毎日仕事のプレッシャーと闘って、 自宅に帰っても仕事のことが頭から離れない。 眠れな…

  • 疲れているのに眠れない大学生へ│睡眠のリズムを取り戻す朝の太陽の光

    睡眠薬より効果がある朝の太陽 大学生にとってアルバイトは、 生活費を稼ぐためにとても大切なこと。 でも頑張りすぎて疲れて眠れなくなったりする。 深夜までバイトしたりすると、 生活のリズムが崩れ疲労がたまると、 自律神経が乱れ不眠症になるケースが多い。 睡眠のリズムを取り戻すには、 朝の太…

  • 夜勤が多い看護師が不眠になる理由|眠れる癒しのクラシック音楽とは?

    夜勤が多い看護師さんで不眠症の人が急増中! これは、生活のリズムが変わったことによる、 体内リズムが乱れたことにあります。 夜勤をから日勤に戻してもらい、 朝の太陽(6時〜8時)を毎日1時間浴びることを、 2週間続けるだけで不眠改善されていきます。 ただほとんどの看護師さんが、 日勤のみに…

  • 更年期の不眠症に悩む女性へ|副作用の心配不要!眠れる体質になる運動法

    更年期の不眠症対策はとにかく運動が効果的 更年期はイライラや不安に襲われる人が多い。 夜も眠れないことが多いと思います。 自分の体に何が起こっているか? とにかく不安になりますよね。 なんとか早く眠れるようになりたい・・・ でも薬物治療は、副作用や依存性があるから、 副作用のない自然の方…

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