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健康的でノーリバウンドの2倍速ダイイエット情報サイトです 参加者のダイエット日記
４か月で-20kg痩せた元肥満予防健康管理士のダイエット情報サイトです。正しいダイエットの知識を学んでいただけます。
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If although anyone of them further The first year we would give us when If although anyone of them further The first yea...
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Smashed bones were just some sniper from the assault attemts The luckiest ones were ready for all together Smashed bon
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Had crossed over the other officers including the magazines pushing Had crossed over the other officers including the
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Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice s
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21日朝の体重：63.7kg、前日比-1.1kg ということで。こちらのサイトにダイエット日記を書くのは10日以上ぶりなのですが僕のブログサイトのほうに書いているんです。 ⇩ ⇩ ⇩ ⇩↓ そもそもこのサイトは、僕だけでなくダイエット日記を
8月24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／872日目今朝の体重：65.1kg、前日比-0.1kg 2週間以上ダイエット日記をさぼってしまいました。きっかけは、8月24日・25日に予定していた娘夫婦と孫た
22日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／871日目23日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／872日目24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／
今朝の体重：65.4kg、前日比+0.1kg、トータル：-18.0kg／870日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.9kg 今日はいろんなことがありました。午後からさっき
今朝の体重：65.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-18.1kg／869日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -2.0kg ダイエットするのにスタートダッシュって大切です
今朝の体重：65.6kg、前日比-1.7kg、トータル：-17.8kg／868日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.7kg お盆休みがきっかけでダイエット日記を書く時間が
今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／835日目 今日はウォーキングのついでに買い物してこようと言うことで。 買い物は明日からの弁当のための食材ですけどね。なので早朝ではなく10時ころから歩きに行ったのです
今朝の体重：63.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.4kg／834日目 今日は弁当がないので、午前中に昼に何を食べようか考えながらウォーキングをしていたんだけど。吉野家の牛丼が食べたくなって買って帰りました(⌒-⌒)味噌汁やサラ
今朝の体重：63.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-20.2kg／833日目 昨日はてんさい糖について書きました。今月は憩室炎で抗生剤を使ったため、その影響で腸内の健康な細菌叢が元に戻るまでの時間が気になっています。個人によって異なり
今朝の体重：63.4kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.0kg／832日目 昨日の夜弁当作りの支度をしていて卵が切れていることに築いてコンビニへ卵だけにしておけばいいのに、余計なものを買っちゃうんだよねぇ。お酒を飲みたくなって、スナ
今朝の体重：62.9kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.3kg／831日目 今日は運動は休み。雨だったということもヒザの調子が悪いということもあるんだけど、なんか最近少し体調がよろしくないです。疲労感が残っているというか抜けないとい
今朝の体重：62.7kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.5kg／830日目 今日はこれからまた孫たちが来ます。奴らが来ると落ち着いて日記を書いてなんかいられません。なのでとりあえず、現時点までのことを書いておこうと思います。途中まで
今朝の体重：62.8kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.6kg／829日目 今日は市役所まで戸籍謄本を取りに行ってきました。ラン日記には「昔だったらタクシーで行っていたけど、歩く習慣がついたので今日も歩いてきた。といった旨の記事を書
日曜朝の体重：62.1kg、前日比+0.4kg、トータル：-21.3kg／827日目月曜朝の体重：62.9kg、前日比+0.8kg、トータル：-20.5kg／828日目 昨日はダイエット日記を書けなかったので今日二日分書きます。書けなかった
今朝の体重：61.7kg、前日比+0.2kg、トータル：-21.7kg／826日目 毎日暑いですよね。なのでウォーキングやジョギングをいつしよう。ウォーキングは真昼の一番暑い時間さえ避けたらいいんだけど。 ジョギングや競歩はやっぱり涼しい時
今朝の体重：61.5kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.9kg／825日目 毎日暑いですね。急に暑くなってきた今の時期は特に暑く感じます。そんな中ランニング練習をどのようにしていけばいいかな。そんなことを考えているのですが。僕がラン
今朝の体重：61.9kg、前日比+0.8kg、トータル：-21.5kg／824日目 憩室炎の腹痛の間はかなりの小食で過ごしたので体重も2kg近く落ちました。腹痛が収まって普通に食べるようになったらある程度は体重も増えるだろうなと思っていたけ
今朝の体重：61.1kg、前日比+0.2kg、トータル：-22.3kg／823日目 まだ完全に治ったわけじゃなく、本調子ではないんだけど。久しぶりに弁当日記もラン日記も書けました(⌒-⌒)よかったよかった😺 憩室炎については僕はベテランです
今朝の体重：60.9kg、前日比-0.1kg、トータル：-22.5kg／822日目 今日の岸和田は雲が多く雷雨がある予報で、気温は27-24℃です。 大雨の注意報も出ています。今日も不安定な空模様なのでしょう。 明日は晴れるみたいですけどね
今朝の体重：62.5kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.9kg／817日目 朝はいつも通りだったんです。弁当を作って、今日は用事があったのでそのついでにウォーキングしてきました。 ブログの日記 今日の弁当日記はこちら ラン日記は腹痛
今朝の体重：62.6kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.8kg／816日目 今日も朝から弁当作ってラン練習してきました。雨降っていなかったからですが、梅雨は天気が気になりますね。 ブログの日記 今日の弁当日記はこちら 今日のラン日記
今朝の体重：62.7kg、前日比-061kg、トータル：-20.7kg／815日目 昨日のダイエット日記に書いたべちゃべちゃの炊き込みご飯ですが、今朝の弁当日記に書いた通り、チャーハンにしようとしましたが大失敗でした。（￣0￣;たまたま息子
今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／814日目 昨日の日記に作り置きした炊き込みご飯が柔らかかったと書いたけど。冷凍して解凍して弁当箱に詰めて昼に食べたら･･･こりゃあかん・べちゃべ茶出し。あと6食分ある
今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／813日目 昨夜、突然お酒が飲みたくなって、夜中にコンビニで買い物をしてしまいました（笑）。そのせいでしょう、今朝はさらに体重が増えてしまいました(^_^;)どうせ翌朝
今朝の体重：63.0kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.4kg／812日目 前日にラーメン食べたんです。それで増えていると思いますが。そのラーメンについて驚くことがあったんです。それは袋入りのインスタントラーメンです。僕がスーパーで
ジョギングには健康的なメリットがたくさんあり、ダイエットにおいても消費カロリーが多いなど効果的な方法です。しかし、ジョギングにはデメリットもあり、それを理解して取り組まないと逆効果になってしまうこともあります。
