ダイエット特集を読むとナッツは少量で満腹感を得られるのでおススメとよく書かれてますが、あれ嘘ですね少量で満腹感なんて得られるどころか、とまらなくなります普通に…
栄養補給のためにサプリも飲むことにしました1週間前からビタミンや鉄などのサプリを飲み始めましたちなみに3年ぐらいから毎日つねに飲んでるサプリはこれプラセンタで…
今日の朝の体重49.5昨日より0.3減まだまだですな完全リバウンドの危機的な数字を前にして食欲減退ですやっと見たくない現実を目にして、目が覚めたもとの体重まで…
生理終わりかけでまた懲りずにファスティングしてみましたというのもここ1週間は、炭水化物抜き、でもたんぱく質はしっかりとる！足りない時はプロテイン！もちろん間食…
やっとこさ生理きましたよかったでーす！最近は雨の日以外はジョギング1時間してますが、まだまだお腹ぽっこり最近は無理なことはせず、しっかり栄養とってますいろいろ…
ファスティングしては暴食など、不規則な食生活になってしまったせいか、生理がこなくなってしまったこんなに遅れてるのは初めてかも？！しかもくる気配もなく、ちょっと…
https://cs.sonylife.co.jp/lpv/pcms/sca/ct/special/doctor-aoyama/index1606-03.ht…
https://rie-clinic.com/rieblog/2014/09/拒食・過食と低血糖/この方のブログに低血糖と過食についてたくさんの記事を書かれて…
最近わかったこと友達が実は接触障害だったいまもそうみたいで10年以上にもなるらしい過食嘔吐ほぼ毎日してると告白してくれたもう慣れてて吐くことのコツをつかんでる…
やっぱり生理前は調子悪くなります食べたい欲求がとまらなくなるイライラもするし、生理前はやっぱりメンタルもダメですこれってどうしようもないのかな〜生理前はダイエ…
生理前だけどまだ生理きてないのでファスティングしました朝スムージー昼コンブチャクレンズ60ミリ仕事終わってからスタバでカフェミスト、ミルクを豆乳に変更してもら…
生理前だしファスティングするか迷う生理終わってからのファスティングが一番効果的なのでしかし生理前は食欲が旺盛になったり気分的に落ち込みやすくなるのはやっぱ仕方…
今日はジョギング1時間とウォーキング30分した暖かくなってきてジョギングしやすい時期になりました桜の下を走りました桜はいいですね〜明日はファスティングするつも…
なんかめちゃ一時暗くなってましたがとりあえず立ち直ったなんかあれこれ考えても仕方ない気がしてきた後悔しても過食してまたリバンドしちゃったのは仕方ないもう開きな…
なんか何もかもがいやになってくる食べても食べても食べてるときは一瞬幸せ感じても食べ終えたあとは自己嫌悪嘔吐したいけどうまく吐けない暗いな〜私メンタルがちょっと…
自分の場合、過食スイッチはいつ入るか、なぜ入るか研究しますこの人と会うとなぜかいつも過食してるなっていう人がいますなぜなんだろうそのある友人と会うと無性に食べ…
今日も過食衝動が抑えられませんでした朝昼 はコンブチャクレンズとプロテインで我慢できたのに、夜たい焼き二つ食べてしまってからまたスイッチ入ってしまって友達とタ…
ファスティングはほんと難しい回復食が難しいファスティング中は耐えれるけどファスティング後の回復食でスイッチが入ってしまう私毎回ファスティングしてリバウンドして…
気を取り直して味噌汁ダイエットしますもともと味噌汁は大好きで、しかもタンパク質もとれるし野菜もたっぷりとれる！ネット検索してたら味噌汁ダイエットというのがのっ…
なんか私って摂食障害なのかなとか思えてきた大丈夫かな普通の人の食事ができてない全然食べなかったりその反動でびっくりするぐらいの量を食べたり中間がない満腹中枢も…
なんで過食してしまうのかタンパク質が足りてないから？？プロテイン飲んでたらよかったのかな〜ダイエットはまだ諦めるつもりはないのだけれどなんどもリバンドしてたら…
過食スイッチが入ってからずっと止まらずやばいです食欲がとまらず暴走して食べまくってしまっていますリバンドまっしぐらですそれよりダイエット前より増えてるかもどー…
残念ながら過食スイッチが作動し、ひくぐらいの量を過食してしまいました夕方からまたミックスナッツ一袋菓子パン6個パスタサラダチョコレートパフェチョコバナナクレー…
今日は朝ごはんのみにします朝食べたもの大根、わかめ、白菜たっぷりのお味噌汁鮭と玄米のご飯ちょっとデザートにと、さらにストックしていたナッツにまた手を出してしま…
ナッツ食べると止まらなくなっちゃいましたやっちゃいました一袋250グラムを全部たべてしまいました…カロリーみるとおそろしやナッツ解禁しなければよかったと後悔で…
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