釈由美子 ダイエットから健康志向へシフト 手ぶら『釈ボディ』

女優・釈由美子（35）による美容スタイルブック 釈ボディが発売！これまでにも美容本を手掛けている釈だが、今回は「自然体の自分を表現したかった」と、ほぼスッピンのナチュラルフェイスや、ショーツ＆手ブラのセミヌードに初挑戦。引き締まりながらも女性らしく美しいS字

糖質制限ダイエット方法（炭水化物ダイエット）の危険性

糖質制限ダイエット方法（炭水化物ダイエット）の危険性糖質制限ダイエットとは？とにかく食事から糖質制限（炭水化物制限）を行って痩せちゃおうというダイエット方法。糖質制限 ＝ 具体的に言えばご飯やパン等の糖質（炭水化物）を制限すこと。日々の食事から糖質制限を行

週末断食のやり方！週末3日間のプチ断食方法をやってみた！ ファスティングダイエット その2

週末断食のやり方！週末3日間のプチ断食方法をやってみた！ ファスティングダイエット その2今回取り組んだ週末断食の手順です。週末が3連休でしたので、土日月の日程で週末断食をおこないました。断食1日目【土曜日】減食日・昼食は腹八分目まで。・夕食は普段の半分程度に

週末断食のやり方！週末3日間のプチ断食方法をやってみた！ ファスティングダイエット その1

お久ぶりの記事更新です。週末断食のやり方！週末3日間のプチ断食方法をやってみた！ ファスティングダイエット その1と、いうことでこの記事を書きつつ実行中の体験記であります。10月は怒涛の勢いの忙しさで、ブログも全く手につきませんでしたが11月は少し落着き再開し