隠れ糖尿病を知るために、自宅で尿糖チェックをしよう

最近は、糖尿病を患う人が増えているという話はよく聞きます。 運動不足や食べ過ぎなど、現代人にとっては身近な病気と言えるかもしれません。 厄介なのは、糖尿病はなかなか自覚できる症状がないということですよね。 自覚症状が出ている人は、かなり進行しているという事も言えますからね。 そして、また最近になって言われているのが「隠れ糖尿病」の存在です。 普通の検診では「異常なし」と言われたものの、…

虫歯はいかに早く治すかが大事

虫歯はいかに早く治すかが大事,健康で日々を過ごすためにはどのようにすれば良いのかを考えていくブログです。

お腹が弱い人へ

私は昔からお腹が弱く、いつも調子が悪かったです。 もちろん検査をしましたが、とくに異常は見つかりません。 色々と調べて、対策をしっかりすると改善してきました。 まずは、基本中の基本ですが運動が大事だと思います。 とくに腹筋を鍛えることで、中の内臓まで鍛えることに繋がります。 走ったり、散歩をするこでもお腹は鍛えられます。 あとは、ストレスです。 ストレスを受けるとお腹に影響が来ます…

腰痛の原因と対策について考えていきましょう

今回は、腰痛について色々と考えていきましょう。 まずは、腰痛の原因についてです。 一つ目の原因として挙げられるのは、血行不良による腰痛です。 運動不足、肥満、着衣による締め付け等 色々なことが原因で血行不良になります。 血行不良により疲労物質が溜まり、腰痛を引き起こします。 2つ目の原因は、骨のゆがみです。 骨がゆがむ原因として、猫背、荷物の持ち方、歯並びが悪い等が考えられます。…

眠れない時の対処法を考える

健康で生きるためには、睡眠は必要不可欠です。 睡眠で疲れを取ることはもちろんですが、それ以外にもたくさんのメリットがあります。 しかし、夜になかなか眠れないという症状で苦しんでいる人は大勢います。 そこで、どうやったら眠れるのかを考えていきたいと思います。 まずは、リラックスすることが大事です。 ベッドに入った後に、あれやこれやと考え事をするのをやめましょう。 脳を休めないで眠ること…

ジベルばら色粃糠疹になった時の話

数年前の話ですが、私はジベルばら色粃糠疹と診断されたことがあります。 全身がとてもかゆくて辛かったです。 最初はダニにでも噛まれたのかと思い、皮膚科に行きました。 すると、ジベルばら色粃糠疹と診断されました。 しかも、原因や治療法などが不明だと言われました。 とくに何もしなくても自然に治ると言われましたが不安でした。 一番…

大声を出してストレス発散をしよう

健康で生きるために、一番の悪はストレスだと思います。 ストレス解消法は誰でも何かしら持っていると思います。 個人的に、声を出すことのストレス発散効果に注目しています。 歌を歌ってストレス発散することは有名です。 ご近所のおばさん連中の井戸端会議は何とも楽しそうです。 スポーツ選手が気合を入れるときは必ず大声を出します。 声を出せば、元気が出るということは間違ってないと思います。 た…

前向きに生きよう

心と体は一つです。 心が乱れれば、身体も乱れます。 心が病むと、身体も病みます。 前向きに明るく生きれば必ず良い人生を送れると確信しています。 明るく振る舞えば、周りも明るくなります。 あなたが暗くなると、周りも暗くなってしまいます。 周りの人をほめると笑顔になってくれます。 明るい未来を描いて、あなたの希望を口に出して言ってみてください。 そうすれば、その通りの現実になる可能性…

胃がん検診は大事です

医療の技術が進んでいるにも関わらず、胃がんの患者は減っていないというデータがあります。 もちろん、死亡者数は減っていますが。 胃がんの進行は自覚症状が出にくいものです。 慢性的な胃痛を繰り返したり、食欲不振などでも注意が必要です。 胃がん検診は従来のバリウムを飲むのと、胃カメラの2通りが主流です。 バリウムは後処理が大変であったり、問題のない量ですがX線で被爆します。 胃カメラは、食道…

高血圧に気を付けよう

高血圧の人は、日本国内に3000万人以上いると言われています。 目安として、何度測っても「上が140、下が90以上」の人を「高血圧症」と言います。 血圧は変動しているので、1度高い数値が出ただけでは高血圧症とは言いません。 高血圧で、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、動悸、息切れなどの症状が出ることがあります。 自覚症状がない人もいるので、定期的に測ることが大事です。 原因としては、偏った食生活、運…

腰痛にならないように工夫をしよう

腰痛に苦しんでいる人は大勢いると思います。 姿勢の悪さから腰痛になる人が大半です。 日々、姿勢を良くするという習慣を身に付けることが大事です。 デスクワークなどで長時間同じ姿勢をした場合は、ストレッチをしましょう。 1時間ごとに休憩を取るのが理想です。 あまりにひどい腰痛の場合、内臓の疾患の疑いもあります。 そのせいで腰に痛みが出るケースもあるので、検査をすることをおすすめします。 …

熱中症に気を付けよう

ここ最近の日本の暑さは尋常ではありません。 これだけテレビなどで熱中症に気を付けようと呼びかけているので、 当然、対策はされていると思います。 ここで、もう一度おさらいをしておきましょう。 まずは、水分補給です。 のどが渇いてからでは遅いので、早めに飲んでおきます。 汗を多くかいた場合、少量の塩分とミネラルを補給しましょう。 そして、猛暑の時は冷房の効いた部屋にいましょう。 もし…

ストレスを溜めないようにしよう

ストレスは誰でも持っていると思います。 大事なのは、ストレスを溜めすぎないにすることです。 うまくやれば、ストレスを回避することもできます。 自分でストレスになりそうな状況を想像します。 次に、その状況に陥らないように注意して行動をしましょう。 そうすることでストレスを回避することができます。 未然に防ぐという事がとても重要です。

睡眠は大事です

健康であるためにやらなければいけないことがあります。 それは睡眠です。 睡眠を摂ることで、様々な良いことが体に起きます。 逆に、睡眠を摂らないことは体に悪いです。 現在、日本人の5人に1人は睡眠障害だと言われています。 原因はストレスなど、いろいろ考えられます。 まずは、リラックスして日々を過ごすことを考えましょう。 そして、夜は早く眠ることです。 とにかく、睡眠は大事だということ…

健康についてじっくり考えていきましょう

人間、いつかは死んでしまいます。 しかし、生きている間は健康でいたいものです。 このブログは「健康」にこだわって、日々気づいたことなどを報告していきます。 誰か一人でも役に立つことができれば幸いです。 それではまた