アラサー独身ダイエット男の今

約4年半ぶりの更新です。たまたま自分の過去に書いたこのブログを発見して見直していたら、意外と面白かったので更新することにしました。私のダイエットは、2013年…

新たな目標

お世間がお休みモードになり、ダイエットもやる気減なヤムちゃんです・・・こんなときは、自分の理想を強く念じて、その理想に到達するために短期的な目標を設定すること…

記録更新！

○本日、InBodyで測定してきました！＜83．6kg 体脂肪率16．2％＞○グングン記録が伸びます！ 体重が減ると、カロリー消費量が減りますが、 身体が軽い…

ダイエット再開

風邪で1週間ダウンしていましたが、漸く治ったのでダイエット再開しました！体脂肪が500g増えていてショックでした・・・風邪を引かずにダイエットを継続していたら…

ダウン

ここ数日は夏風邪で運動できず・・・土日に全く運動できないのはかなり痛いです。運動で疲れている中、栄養不足＋身体を冷やしすぎ＋睡眠不足が原因と思われます。ダイエ…

7/24記録

○昨日、InBodyで測定してきました！＜85．8kg 体脂肪率17．1％＞○最近は暴飲暴食することもなく、順調に来ています！ 計測するたびに脂肪量が減ってい…

半年のまとめ

最近疲れ気味です。ジムのサウナでリフレッシュしてきました！今日の記録ランニング55分 670kcalジムに通って半年が経過しました。これまでの記録を簡単にまと…

身体にガタがｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

有酸素運動強化月間と銘打って、毎日がんばっております！7/12 エアロバイク20分 200kcal ランニング52分 635kcal7/13 スタジオ…

ダイエット始めたての方へ

○昨日InBody計測してきました。【175cm 85.1kg 体脂肪率19.1%】ブログはサボっても、ダイエットはサボりません！少しずつ腹筋が浮き上がってき…

疲労困憊＆秘策

【本日の記録】ランニング 65分 9.5km 787kcal会社が終わるのが遅くて、1000kcal達成ならず・・・しかしながら今週は、毎日10km近く走って…