夕食です総菜卯の花、冷凍イカの唐揚げ+ブロッコリー煮付け(サバ)、おかゆ(卵、ご飯100g)昼食ですミルクコーヒー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰め黄桃おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)レーズンパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
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健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで15分(1109m)消費カロリーは49.04Kcal続いて自転車こぎ負荷70Wで10分消費カロリーは42.3Kcalです飾ってある花この後眼科、カーブスへ行きますシニアフィットネスー30日
夕食です野菜炒め(豚ロース、牛小腸、野菜色々)ご飯100g昼食ですお好み焼き肉・玉うどん=1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)胡桃食パン(6枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です総菜巻きずし3/8本うどん汁(エビ、イカ、野菜のかき揚げ、小葱、うどん1/2玉)昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)クロワッサン(ポテトサラダ)1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
午後からピーマンとトマトの苗を買って田植えが終わっていましたスティックブロッコリー、ピーマン、ジャガ芋、トマトツタンカーメン王のえんどう豆昨年植えたスティックブロッコリーは抜きますもう少ししたら「バナナ瓜」を植えます田舎で咲く花田舎へ4月③
27日ノルディックウォークの続きです歩く道が違うと色々珍しい花に出会えるな~道中家庭菜園でツタンカーメン王のえんどう豆に出会った・・・・・気候が違うからか我が家の田舎の豆より良く育っていた散歩中にー2024⑰
安佐市民病院辺りまで1時間強のノルディックウォークでしたここまで安佐市民病院前迄の画像散歩中にー2024⑯
夕食です緑井フジ内のフードコートのカレー屋さん中サイズのサラダ&オムカレー昼食ですみそ汁(豆腐、玉ねぎ)、(ベーコン、ポテトサラダ)総菜巻きずし5/8本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)レーズン入りテーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
本日9時30分より「DOYOU活」(土曜活)バイタルチェックをしてラジオ体操その後施設を出発です施設に飾ってある花達今週は利用者さんが花を沢山持ってこられたようですシニアフィットネスー27日
夕食です宅配おかずです「さわらの白醤油焼き他」ご飯100g昼食です牛乳、缶詰めパイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)フレンチトースト(食パン5枚切り)1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
3ゲームトータルの合計得点は361アベレージ120.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「110」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を出しています2連続ストライク「ダブル」も今日も私の成績は芳しくなかったな~今日のボウリングー26日
夕食です宅配おかずです「豚肉と卵の炒め物他」押し寿司(150g)X2/3昼食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰め黄桃おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)フレンチトースト食パン(5枚切り)1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
東広島からの帰路田舎へツタンカーメン王のえんどう豆に花が、実が着いていた今年植えたスティックブロッコリー昨年植えたスティックブロッコリー庭に咲く花田舎へ4月⓶
目的地はテレビで紹介された「シャクナゲの福成寺」「福成寺」は以前から気になっていた竹原の温泉地から2号線を通っていた時看板を見ていた。近くに天文台があるからか道路も広く快適なドライブでした。駐車場も整備されていて境内を2時間近く散策した。帰宅途中白木町井原市で「三篠川で泳ぐこいのぼり」を見る予定でしたが・・・・・新聞記事の場所は白木町三田だったので今回はパス花を求めて東広島へ
型紙を置いてみました毎年季節がかわると今まで「何を着ていたのだろう?」と思うことが多かったのですが今年は衣替えで箪笥の中を見た時に「アレ!着るものが少ない!」遊んでいる場合ではないチョット頑張って仕上げようブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック
夕食です味付け海苔宅配おかずです「豚肉と野菜のトマト煮チーズソース掛け他」ご飯100g昼食です缶詰め黄桃、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り(甘夏マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
久しぶりに町内を歩けばたくさんの花に出会える散歩中にー2024⑮
夕食ですチリメン山椒宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食ですバナナ、ミルクコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)ライムギ食パン(6枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで15分(1111m)消費カロリーは49.1Kcal続いて自転車こぎ負荷70Wで15分消費カロリーは65.7Kcalです飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー23日
夕食です刺身(ハマチ、白菜)宅配おかずです「揚げ出し豆腐と牛肉の筍姫皮あんかけ他」ご飯100g昼食です東広島市「どんどん」にて牛肉・ごぼう天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグ、(リンゴ、トマト)惣菜パン(ゆで卵、ポテトサラダ)1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です冷凍ロールキャベツ+ジャガイモ、塩焼き(小イワシ)ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(チーズ、ピーマン)5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
夕食ですキュウリの佃煮おかず(エンドウ豆の炒め物、トマト、キャベツ、豚肉)ご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(卵、チーズ)5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
わが家も「琵琶」に、袋掛けをしなくっちゃ散歩中に-ー2023⑬
夕食ですうどん汁(蒲鉾、うどん揚げ、ブロッコリー、うどん玉=1/2玉)昼食です宮島口にて「わたや」定食朝食です画像なし菓子パン1/2個、牛乳1/2本ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
午前中は「モツ!」との気象予報でしたが・・・・・集合場所を出発して直ぐに雨がパラパラと広島インターにはいるころにはワイパーがずっと動いていた。8時半頃の鳥居10時前に船に乗って「海からみる宮島の七浦めぐり」の出発です包が浦(つつみがうら)神社聖崎(ひじりざき)石灯篭鷹ノ巣(たかのす)浦神社養父崎(やぶさき)神社革籠崎(こうごさき)広島と言えば「牡蠣」牡蠣いかだですガイドの話を聞きながら杉之浦神社、包ケ浦神社・・・・・と神社をめぐりました12時半頃の大鳥居です船上で揺れるので・・・・地面揺れ、身体揺れ、手振れ、3次元の大きなブレが起こりますこれらを回避するために高速シャッター使うしかありませんiso感度「オート」シャッター速度は「250以上」で宮島へ
夕食です宅配おかずです「鰆の西京焼き他」ご飯100g昼食ですラーメン(チャーシュー、メンマ、ネギ、中華そば=」1玉)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)卓上パン(ショコラ)1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は340アベレージ113.3ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「95」久しぶりの「100」切でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5~17㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
夕食です宅配おかずです「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食ですみそ汁(豆腐、ワカメ)刺身(サーモン、ブロッコリー、ベビーリーフ惣菜バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)卓上パン(ショコラ)1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です刺身(庭の野菜、サーモン)宅配おかずです「鶏肉の唐揚げ他」ご飯100g昼食です野菜炒め(ブロッコリー、ベーコン)冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)卓上パン(ショコラ)1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
午後から東広島へ「癒し」3月中旬に「東広島安芸バイパス」が開通して上り線は西条バイパスを利用していたけど・・・・帰路は下道(国道486号線)を使って志和インター迄だったが久しぶりに「西条バイパスから志和インター」へと向かったが間違って「東広島安芸バイパス」の本線に乗ってしまった「アッこの出口で出なければ・・・・」と、気が付いたけど結局向洋迄走っていた。2号線から都市高速へ「東雲から馬木まで」利用した西条を出て約1時間遠回りをして帰宅した西条から向洋周り
夕食です宅配おかずです「アサリのクリームソース他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並」サツマイモの天ぷら朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテイン入り)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)食卓パン(ショコラ)1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
本日10時半から「はじめてのiphone」12地半から「iphoneでインターネットを使おう」14時半から「メルカリで出品体験をしよう」出品手続きが完了しましたスマホ教室ー2023(入門編)
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ハンバーグ和風にんにく醬油がけ他」ご飯100g昼食ですお弁当タワラムスビご飯=100g(卵焼き、ステックチキン、高野豆腐、ブロッコッリー、えんどう豆)朝食です野菜(トマト、ブロッコリー、ハム)、高野豆腐卵焼き、ステックチキン、ツタンカーメンのえんどう豆ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
10時半から基本編「オンライン手続き」12地半から応用編「キャッシュレス」14時半から基本編「アプリ」テキストにないこと迄・・・・・何度でも参加したい!スマホ教室ー2023(基本編)
昼・夕食一緒です(朝食が遅かったので)サラダを追加みそ汁を豚汁に変えて・・・ご飯は小盛です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
今日は草刈り、ピーマンの」苗を植えます近所の水田ツタンカーメン王のえんどう豆里芋・ピーマン植えましたブロッコリー脇芽が沢山花も咲いているラッキョウが元気です草刈しました庭のシャクナゲ・・・・・まだ固い蕾庭のミント帰路に藤の花・・・天ぷらにしました今日の収穫物ブロッコリー、蕗、ツタンカーメン王のえんどう豆田舎へー4月②
色々な花が咲きだしました今年は八重桜が早い!「八重桜とモッコウバラ」散歩中にー2023⑫
夕食です天ぷら(さつま芋、小イワシ、藤の花、玉ねぎ、蕗の薹)ちらし寿司残り昼食ですみそ汁(豆腐、ワカメ)総菜ごま和え(ほうれん草、しめじ、油揚げ、人参)惣菜バラ寿司1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵のサラダ)ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食ですおかず(茹でジャガイモ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、キュウリ、焼売、チキンスティック)ごはん100g昼食ですボウリング場に併設の食事処でカツカレーご飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
3ゲームトータルの合計得点は399アベレージ133ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「101」今日のボールのスピードは・・・・・15.1~17㌔でした今日のボウリングー21日