裏ももにバチくそ入った

今朝の記録(前日比)体重:62.8kg(+0.6)体脂肪率:38.5%(+0.2)最近体重がずーっと62か62.2だったから久しぶりに増えたなぁと言う感じあん…

リセット

今朝の記録(前日比)体重:62.2kg(+0.2)体脂肪率:38.3%(-0.3)最近体重が落ち着いて来ましたとりあえず10日間落ち着いたら少し食事の調整をし…

7時間睡眠のススメ

この数日間、7時間睡眠を確保できています夫とリモートのタイミングがちょうどズレてて、夕食の支度と片付けを夫がしてくれる事が大きいかな在宅勤務終わったらどうやっ…

一週間経過

お米を三食きちんと食べ出して一週間。今朝の記録(前日比)体重:61.8kg(-0.6)体脂肪率:39.2%(+1.1)体脂肪率の変動が激しくて、まさに体重計っ…

生活を変えてみよう

今朝の記録(前日比)体重:62kg(-0.2)体脂肪率:38.4%(-1.5)ちなみに一昨日は体重:62.2kg(+0.4)体脂肪率:39.9%(+0.7)で…

週末

今朝の記録(前日比)体重:61.8kg(+0.4)体脂肪率:39.2%(-0.2)筋トレは上半身の日！相変わらず中々追い込めない根性ないなぁと実感していますw…

スッキリ感

今朝の記録(前日比)体重:61.4kg(-0.4)体脂肪率:39.4%(+0.9)朝起きたらトイレ行って体重測って、パジャマをガバッとめくりあげてお腹の状態チ…

米を沢山食べられなくなっていた...

今朝の記録(前日比)体重:61.8kg(±0)体脂肪率:38.5(-0.7)昨日からPFCバランスを変えて、Cつまり炭水化物を5割にしてみたのですが....米…

リバウンド‼︎

今朝の記録...完全にリバウンドしてしまいました二ヶ月かけて落とした2kgが簡単に戻ると言う....!でもきっとまだ間に合うと信じて今日からまたちょっと節制を…