午前中は曇り空で、午後からは晴天だったけれど、風があって気持ち、過ごしやすい感じ。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、ラディッシュのラペ、スタッフドエッグ、コンニャクの煮物、小松菜ともやしのおかか
野菜中心のお弁当と酵素たっぷりローフードを中心にナチュラルライフを送るための工夫や知識の覚書帖です。
朝はまた冬に戻ったような気温だったけれど、日中は少し陽射しもあって平年並みの感じ。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、カリフラワーのサラダ、卵焼き、サツマイモ小豆、小松菜ともやしのおかか和え、プチ
少し気温も下がって、一日中曇り空で薄暗い日。 今日のお弁当は・・・タラコとピーマン入りおむすび、カリフラワーのサラダ、薄焼き卵、イカと野菜の煮物、塩茹でブロッコリー、プチトマトとおまけのイチゴ。
いきなり春がやってきて、一日中、ポカポカだけど、黄砂と花粉で外はかすんでいる感じ。 今日のお弁当は・・・大根ぎょうざ、ラディッシュのラペ、カリフラワーピカタ、サツマイモの薄甘煮、スナップえんどうともや
朝から気温も高く、いきなり日中はちょっと暑いくらいの日。昨日に続いて空気は花粉と黄砂でくすんでいる様子。 今日のお弁当は・・・チキンと野菜のまるめ焼き、ビーフンサラダ、小魚入り卵焼き、塩茹でブロッコリ
朝からポカポカと暖かいけれど、お日様は出てても花粉と黄砂で空気がぼんやりとしている日。 今日のお弁当は・・・タンドリーシュリンプ、ツナサラダ、長芋入りオムレツ、ナス田楽、小松菜としめじの胡麻汚し、プチ
早朝の気温は低かったのに、ぐんぐん気温が上がって日中以降はポカポカすぎる日。いきなり春まっただ中！ 今日はお弁当作りが無かったので、その時間で先日作った米粉パンの中身が違うバージョンを作りました。作
朝から陽射しはあったけれど、風がきつくて、気温のわりに寒く感じた日。 今日のお弁当は・・・エビとはんぺん入りシュウマイ、ササミのサラダ、スナップえんどうとラディッシュのおかか和え、こんにゃく田楽、ポテ
朝の気温はまたぐっと低かったけれど、日中は陽射しもあって思ったより暖かかった日。 今日のお弁当は・・・タンドリーチキン、ラディッシュのラペ、ジャーマンポテト、菜花入り炒り卵、ブロッコリーとキャベツの胡
晴れたり曇ったり小雨が降ったりと急がしいお天気で、空気も冷たくてまた冬に逆戻りしたような日。 今日のお弁当は・・・キャベツバーグ、ポテトサラダ、かぼちゃの甘味噌和え、しめじ入り炒り卵、菜花と紫キャベツ
せっかくの日曜日だったけれど、朝からほぼほぼ一日中雨降りの日。 久しぶりに簡単なパンを作りました。甘みはハチミツで、油はココナッツオイル。粉類は米粉とコーンミール。他に豆乳ヨーグルトと膨らますのにベー
少し風はきつかったけれど、久しぶりに良く晴れて気温も上がり、暖かい日。 今日のお弁当は・・・ナスの肉巻き、ビーフンサラダ、コンニャクとピーマンのバジルソース和え、ロマネスコのピカタ、紫キャベツとササミ
気温は高めで時々は晴れ間もあったけれど、ほぼほぼ曇り空の一日。 今日のお弁当は・・・鰆と大葉入りおむすび、かぼちゃサラダ、筑前煮、薄焼き卵、ブロッコリーともやしのおかか和え、プチトマトとおまけのイチゴ
曇り予報が外れて、朝から霧雨のような感じで昼過ぎまで降り続き、夕方には濃い霧になってびっくりの日。 今日のお弁当は・・・ミートソースドリア、ロマネスコのサラダ、卵焼き、紫キャベツとワカメのナムル、かぼ
気温は高かったけれど、ほぼほぼ一日中雨降りの薄暗い日。 今日のお弁当は・・・中華餡かけサバのムニエル、ブロッコリーのサラダ、サツマイモの薄甘煮、コーン入り炒り卵、キャベツとラディッシュの胡麻汚し、プチ
朝から明るくて気温も高めで、風も無くていよいよ春の感じの暖かい日。 今日のお弁当は・・・肉詰めピーマン、ラディッシュのラペ、コンニャクとちくわのピリ辛、ササミのピカタ、小松菜としめじの塩昆布和え、プチ
久々に朝からお天気で晴れてはいたけれど、風が強くて気温より寒く感じた日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、ポテトサラダ、しめじ入りオムレツ、コンニャクの柚子味噌和え、スナップえんどうとキャベツ
気温はそんなに低くはなかったけれど、一日中曇り空で、風もきつく薄暗い日。 今日のお弁当は・・・タラコとピーマン入りおむすび、紫キャベツのサラダ、卵焼き、いろいろ煮物、ブロッコリーともやしの胡麻汚し、プ
昨日からの雨がしとしとと続いて、夕方頃にはやっと止んだけれど、薄暗い一日。 今日のお弁当は・・・タラとかぼちゃ入りドリア、ツナサラダ、薄焼き卵、イカと糸コンのピリ辛、塩茹でスナップえんどう、プチトマト
昨日に続いて、ほぼほぼ1日中雨降りで、気温も更に下がってとても寒い日。 今日のお弁当は・・・チキンとピーマンのまるめ焼き、かぼちゃサラダ、コーン入り卵焼き、ナスのバジルソース和え、菜花の塩昆布和え、プ
午前中は雨が降り続き、お昼からは止んだけれど、風が強くて寒さが戻った感じの日。 今日のお弁当は・・・ドライカレー、ラディッシュのラペ、小魚入り卵焼き、かぼちゃの薄甘煮、小松菜としめじのゆかり和え、プチ
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午前中は曇り空で、午後からは晴天だったけれど、風があって気持ち、過ごしやすい感じ。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、ラディッシュのラペ、スタッフドエッグ、コンニャクの煮物、小松菜ともやしのおかか
一日、曇り空の予報だったけれど、午後は結構陽射しもあって、やっぱり蒸し暑い日。 今日のお弁当は・・・トンたまステーキ、ササミのサラダ、卵焼き、ブロッコリーとえのきのゆかり和え、サツマイモのゴマ味噌和え
あっという間に今年も半分が過ぎて7月に。ここのところ快晴で日中は30度越え続き 今日のお弁当は・・・ゴボウとチキンの唐揚げ、かぼちゃサラダ、ナスのバジルソース和え、ブロッコリーピカタ、ズッキーニの塩昆布
朝から快晴で、日中は32度！ 先週の金曜日辺りからお天気続きだけれど、東海地方の梅雨明け宣言はまだの様子。 今日のお弁当は・・・肉詰めズッキーニ、紫キャベツのサラダ、卵焼き、カボチャのくるみ味噌和え、ブ
昨日までの雨天とはうってかわって、朝から一日中快晴。そして、もう梅雨明けとか？！ 今日のお弁当は・・・チーズ入りポテトの肉巻き、ラディッシュのラペ、ナスのバジルソース和え、カリフラワーピカタ、塩茹でス
朝から雨降りで、途中、結構本降りになったりもして雨量は多かったけれど、外の気温は若干低めの日。 今日のお弁当は・・・焼きサバと大葉入りおむすび、にんじんラペ、イカじゃが、スタッフドエッグ、スナップエン
月曜日からの雨が、午後になってやっと止んで、少し晴れ間も見えた日。 今日のお弁当は・・・チキンナゲット、カリフラワーのサラダ、塩茹で枝豆、ポテトオムレツ、紫キャベツとナスのおかか和え、プチトマトとおま
いかにも梅雨らしく、昨日からずっと降ったり止んだりで、湿度も高くじめじめした日。 今日のお弁当は・・・肉詰めしいたけ、ラディッシュのラペ、カリフラワーピカタ、コンニャクと野菜の甘辛味噌煮込み、プチトマ
あまり大降りにはならなかったけれど、朝からずっと、降ったり止んだりで薄暗い一日。 今日のお弁当は・・・ソーセージ酢豚、味卵、小松菜としいたけの胡麻汚し、紫キャベツのサラダ、ポテトのチーズとバジルソース
今年の梅雨の初めは、雨の日が多かったけれど、その後はしっかり晴れて、またまたうっとうしい毎日に戻った感じ。わが家の小さな庭には、白い花が目立っていました♪ 昨年の秋に植えたシャスターデージー。ぐん
ここ連日、日中は30度を超えていて、6月とは思えないなかなか暑い日。 今日のお弁当は・・・チキンとタケノコの落とし焼き、マカロニサラダ、小魚入り卵焼き、コンニャク田楽、ブロッコリーとラディッシュのゆかり
連日、朝からの夏日だけれど、少し湿度が低かったので、気持ち過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・ししゃもと大葉入りおむすび、かぼちゃサラダ、ブロッコリーの塩昆布和え、エビのトマトソースパスタ、コーン入
昨日に続いて、夏のような日で日中は33度だったとか・・。まだ6月も中旬なんだけど・・。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせサバムニエル、ラディッシュのラペ、タケノコのピリ辛、インゲンと紫キャベツのゆか
朝から28度で、日中はすでに32度という夏日！早速に扇風機を登場させました 今日のお弁当は・・・チーズのせ肉詰めピーマン、ツナサラダ、卵焼き、ナスのバジル味噌和え、インゲンとワカメの胡麻汚し、プチトマトと
梅雨の中休みなのか、朝から快晴で陽射しもきつく、夏のような日。 今日のお弁当は・・・タルタルソースのせチキン南蛮、紫キャベツのサラダ、カボチャのゴマ味噌和え、小松菜としめじのおかか和え、プチトマトとお
梅雨の最中だけれど、朝から快晴で、気温もそんなに高くなく気持ちの良い日。 今日のお弁当は・・・レンコンの挟み焼き、かぼちゃサラダ、小魚入り卵焼き、ナスと紫キャベツの胡麻よごし、塩茹でスナップえんどう
午前中は曇り空だったけれど、久しぶりに午後からは陽射しも出てきて明るくなった日。 今日のお弁当は・・・焼き鮭と大葉入りおむすび、ナポリタン、ラディッシュのラペ、塩茹でブロッコリー、サツマイモのゴマ味噌
ここのところ、ずっと降り続いていた雨が午後になってようやく止み、少しだけど陽射しもあった日。 今日のお弁当は・・・チキンとピーマンのまるめ焼き、ビーフンサラダ、しめじ入り炒り卵、ズッキーニと紫キャベツ
いよいよ梅雨らしく、朝からしとしと一日中、雨が降り続いている日。 今日のお弁当は・・・ツナと野菜の春巻き、紫キャベツのサラダ、コーン入り卵焼き、塩茹で枝豆、プチトマトとおまけのキウイ。 春巻きは、
いよいよ梅雨に入ったそうで、昨日から、雨が降り続いているけれど、気温が高くないのでまだ過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・肉詰め甘とう、ツナサラダ、卵焼き、糸コンとしめじの甘辛煮、スナップエンドウと
梅雨はどこに行ったのかなという感じの晴天と気温が高く真夏のような日。 今日のお弁当は・・・彩り肉巻き、ポテトサラダ、ブロッコリーのピカタ、ナスとワカメの胡麻汚し、プチトマトとおまけのキウイ。 肉
ほぼほぼ曇り空の1日だったけれど、気温も湿度も高くてむしむしする日。 今日のお弁当は・・・ししゃもとラディッシュ入りのおむすび、棒々鶏風サラダ、ポテトオムレツ、塩ゆでブロッコリー、紫キャベツとナスのゆ
いよいよ気温が30度を超えてきたけれど、雲が多かったのでまだましな感じの日。 今日のお弁当は・・・イカのチーズ春巻き、ポテトサラダ、しいたけオムレツ、ブロッコリーとラディッシュのポン酢和え、プチトマトと
夜中は随分、雨が降っていたけれど、日中は曇り時々小雨な感じの日。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせアジムニエル、ラディッシュのラペ、かぼちゃのゴマ味噌和え、塩ゆでスナップエンドウ、薄焼き卵とおまけ
1日、雨予報だったけれど、時々小雨が降った程度で、夕方には陽射しもあった日。 今日のお弁当は・・・ナスの挟み焼き、カボチャサラダ、糸コンのピリ辛、コーン入り卵焼き、小松菜とワカメのおかか和え、プチトマ
昨夜から降り続いた雨が、ずっと降り続いていて夕方になってやっと止んできた日。 今日のお弁当は・・・タルタルソースのせエビ天、人参ラペ、カボチャの煮物、小松菜としいたけの胡麻汚し、ラディッシュの浅漬けと
少し小雨がパラッとした時もあったけれど、意外に降らずに曇り空の1日。 今日のお弁当は・・・サワラと大葉入りのおむすび、ビーフンサラダ、卵焼き、ほうれん草のしゅうまい、いんげんともやしのゆかり和え、プチ
たまーに晴れ間ものぞいた時間もあったけれど、ほぼほぼ曇り空の日。 今日のお弁当は・・・鮭のクリームドリア、ラディッシュのラペ、ナス田楽、しいたけオムレツ、棒々鶏風サラダ、塩ゆでアスパラ、プチトマトとお
時々小雨がぱらついたりもしたけれど、ほぼ曇り空の日。 今日のお弁当は・・・ズッキーニの肉詰め、紫キャベツのサラダ、ササミのピカタ、ポテトのゴマ味噌和え、いんげんとワカメのナムル、プチトマトとおまけのキ
梅雨らしく、朝から1日、曇天で湿度が高い日。 今日のお弁当は・・・かんたん酢豚、にんじんラペ、スタッフドエッグ、サツマイモ薄甘煮、いんげんとササミの胡麻和え、プチトマトとおまけのりんご。 酢豚は、
夜中から降り続いた雨が午前中に強くなったけれど、お昼前にはパタッと止んでお天気になった日。やっと梅雨入りらしい・・ 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、ビーフンサラダ、かぼちゃの甘味噌和え、薄焼
曇り空で湿度は高めだったけれど、この時期にしては過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・小魚と大葉入りおむすび、イカじゃが、ラディッシュのラペ、カリフラワーのピカタ、ズッキーニとわかめのお浸し、プチト
午前中から快晴だったけれど、午後は結構気温が上がり暑くなった日。 今日のお弁当は・・・エビのクリームドリア、カリフラワーのサラダ、コンニャクのピリ辛、ほうれん草ともやしの胡麻汚し、卵焼き、ラディッシュ
朝から予報通り午前中は大降りの雨だったけれど、午後は意外に早く止んで陽射しもあった日。 今日のお弁当は・・・シシトウつくね、ツナサラダ、小豆かぼちゃ、コーン入り卵焼き、ほうれん草のゴマ和え、プチトマ
朝から、今にも降り出しそうな雲行きだったけれど、何とか夜まで降らずに済んだ日。 今日のお弁当は・・・ドライカレー、にんじんラペ、コンニャクのバジル味噌和え、ポテトオムレツ、小松菜とワカメのおかか和え、
まだ梅雨入りも発表されてないのに、夏のように暑くてカンカン照りの日。 今日のお弁当は・・・かぼちゃの肉巻き、ツナサラダ、味卵、ナスと紫きゃべつのゆかり和え、プチトマトとおまけのパイナップル。 肉巻
午前中は曇っていて、過ごしやすかったけれど、午後は一気に陽射しがきつくなって結構暑くなった日。 今日のお弁当は・・・鮭とワカメ入りおむすび、ラディッシュのラペ、ソーセー人と焼きズッキーニ、ポテトオムレ
昨日に続いて日中は陽射しがきついくらいだったけれど、時々曇ったり風があったりして爽やかな日。 今日のお弁当は・・・サバの竜田揚げ、ビーフンサラダ、ブロッコリーのチーズ焼き、ササミのピカタ、ラディッシュ
まだ梅雨も来ていないのに、朝から気温も高く、なかなかに暑い日。 今日のお弁当は・・・エビの野菜餡かけ、ポテトサラダ、ブロッコリーともやしの胡麻汚し、卵焼き、ダイコンの梅酢付け、プチトマトとおまけのパイ
昨日はほぼほぼ一日中雨降りだったけれど、朝にはすっかり止んでいて陽射しがきついくらいの日。 今日のお弁当は・・・ダイコン餃子、紫キャベツのサラダ、カリフラワーのピカタ、カボチャの甘味噌和え、棒々鶏風、
