今朝の体重お腹壊しました 12月から便秘と下痢を繰り返してます就活しんどいですもう辞めたいですエージェント通して応募3件エージェントから「推薦できない」メール…
昨日は昼食を食べた後に、出先で乗り物酔いで吐いた。摂取カロリーは1430kcalだし、12,000歩歩いたし、快便だし、今日は減っていると期待していたが増えた…
昨日のごはん夕飯キャベツと鶏肉の旨煮ピーマンとにんじんとツナの和え物ブロッコリー+↓マイサイズシリーズはごはんと合わせて約250kcalなのに、しっかり主食を…
おはようございます昨日はオフ日にして、食事記録は休み、好きなものを食べました。↑まんなかの「モフモフゆきおとこ」は新潟出張帰りの方のお土産ですが、冬になるとい…
タイトルのやつは夕飯をご覧ください↓昨日のごはん朝食昼食鶏の照焼きと鮭とたまごの混ぜごはん夕食スーパーでまぐろを安売りしていた。ブツを買ってアボカドとポキにし…
昨日のごはん昼食 焼き鮭弁当フライパンで焼いた鮭。焼き色がグリルで焼いたのとは違ってホットケーキのよう。夕飯今朝の体重
今週は忙しいので、家ではダラダラして疲れを溜めないよう過ごします。夫と離れて、好きなことをする時間を意識的に作る。昨日のごはん昼 鶏のつくね弁当夜 豚汁のはず…
作り置き副菜2つ作りました昨日の食事昼食夕飯ぶりとネギのピリ辛炒めは白米と食べたい美味しさでした。今朝の体重
昨日の夕食です。焼き芋100g エイヒレ 伊予柑も食べました食べたいものもないし、何を食べていいかもわからず、夕飯の時間が遅くなりました。あすけん記入してか…
今朝はいうもより遅い8時過ぎまで寝てました。昨夜は洗面所に置く棚を探して、ニトリやディノスをあれこれ見ながら夜更かししてしまいました。押入れと納戸もスッキリ使…
朝から頭痛がひどく、薬を飲んでしばらく横になっていたら、数ヶ月ぶりの生理がきました。薬が効いてきて急いで用意して出かけたので、今日はお弁当を用意できず、昼はサ…
あすけんによると、私の基礎代謝は1276kcal1日の摂取カロリーはこれを下回らないようにしてるのに、昨日はちょっと少なくなってしまった。はしか（麻疹）が流行…
なんとなく憂鬱な日が続いていたので、いつもと違うことをして気分を変えてみようと思った。健康そうなランチを食べてみた美味しいし、店内の雰囲気もよかったただ、レシ…
薬のせいなのか食欲があまりなかった。でも72kgはきれなかった。1日8000歩 ストレッチ30分 では私は全然痩せない今日はクリニックで検査をするので8時間絶…
喉が不快で声が出ずらい時用に、ひさしぶりにミンティア買いました。飴はカロリー高いからね。ミント感が強いと刺激で咳が出るのでレモン味。今朝は頭が重い体重は変わら…
夕飯にブロッコリーソテーネットで見たとおり半分に切って焼いてみた上手に半分にできなくて、やや小さめこれとフランスパンカニカマサラダチキン疲れて何も料理する気に…
昨日はデイケアの通所日午後から咳が出始めて、いつもよりちょっと疲れた。夫のいびきがうるさすぎるので、自室で寝たけど寒かった今日は暖かいのでのんびり歩きに行って…
昨日は友達が家に来て、昼に日本ワイン飲みながらいろいろ食べたので、1日1食だけにしました。喉が不快であめをいくつか食べてしまいました
気管支炎が慢性化して喘息になってしまいました。呼吸器内科に通って治療中です。たくさん服薬し、吸入薬も使ってます。先日、1ヶ月分の薬を処方してもらったら7,00…
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今朝の体重お腹壊しました 12月から便秘と下痢を繰り返してます就活しんどいですもう辞めたいですエージェント通して応募3件エージェントから「推薦できない」メール…
明けましておめでとうございます2025年はどんな年になるかな？今年は短時間でも働けるように。今できることを焦らずにやる。自分の個性を必要としてくれる職場がきっ…
デイケア通って一年半近くまだ週3.4くらいしか通所できてないそろそろ次の進路を決めなくては作業所なら週5.6日就労移行支援でもう少し就職の道を目指すか貯金が減…
5月28日に風邪をひき、回復したあとはすっかりやる気が迷子になりました。過食&過眠期に突入してしまい、好きなものを好きなだけ食べ、家事もほとんどしないでひたす…
筋トレ嫌いの私です3分のプランクだけでもやろうと思ってるのですが続きません『逃げていた筋トレ 好きになりたい』ダイエットのためにやってることあすけんで100点…
今朝も少し体重減ってました 嬉しい昨日は休みで、はま寿司行ったあと3時間も昼寝したのにお通じなかったのになぜ？今朝の体重
昨日は午前中は歯医者その後に遅刻してデイケアに行きましたデパ地下に寄ってお弁当を買いました648円（税込）のお弁当が、「本日のオススメ」で600円（税込）いい…
鼻息荒く「水を1.5ℓ飲む！」と書いた私初日は1ℓしか飲めませんでした『基本中の基本 水を1.5ℓ飲むために』便秘対策第3弾？さつまいも、酸化マグネシウムに続…
便秘対策第3弾？さつまいも、酸化マグネシウムに続くのは基本中の基本、水を飲むこと私は水やお茶をたくさん飲むのが苦手です意識して飲むために、2008年から所有し…
今朝は久しぶりに体重測定しました71.0kg快便なのにこの体重 1週間食べまくりだったので当たり前に増えました便秘は避けられないので、この1週間で2回お世話に…
今朝も体重測定は無しです昨夜は食べすぎ飲みすぎで、酔ったまま化粧も落とさず歯も磨かず風呂にも入らずに寝ましたダイエット云々ではなく汚ない昨日もいろんなものを食…
本日は体重測定無しです毎週木曜日が「ダイエットオフ日」ですが、今週は毎日がオフ日今日に限らず美味しいものをたらふく食べています今日食べたものとんかつはあまり好…
一昨日は便秘&運動不足で昨日は1kg増えたで、昨日はたくさん歩いたけど食べすぎ今朝は胃が痛い体重は変わらずでした朝食は控えめに（でもパンも食べてしまった）今朝…
赤子の頃から便秘（母親談）毎日、食物繊維の摂取量に気をつけてますが、なかなかスッキリ快便とはいかないキウイフルーツは便秘解消に効果があるそうです【医師監修】キ…
1週間で60,000歩を歩くことが目標です今週は少し足りなかった暑くなってきて、日々の生活の中であまり歩かないようになりましたその分、土日の早い時間にしっかり…
おはようございますあさんぽして朝ごはん食べました晴れ渡って気持ちのいい朝です今朝は心配していた体重の増加はなかったのでひと安心『オフ日に食べすぎて吐き出したく…
昨日はなんでも食べていい「ダイエット週1オフ日」でしたランチおやつこれだけですまず、夕食後にお菓子を食べたひとつ食べたら止まらずにたくさん食べた寝る前に後悔し…
おはようございます5月だというのに肌寒い朝です今日の我が街の最高気温は18℃私はめちゃくちゃ暑がりで汗っかき『化粧が溶けるほど頭から汗をかくんです』おはようご…
更新が滞っておりますが、ダイエットは続けてます記事にするようなことがないのですいくら考えても浮かばなかったのですが、今日は目標体重を変更しました。69.9kg…
やっと69kg代が出た！昨日は摂取カロリーが少なかった1,500kcal食べながら痩せるのが私の理想です最近、睡眠リズムが崩れて朝はぼーっとしてしまい、朝ごは…
筋トレ嫌いの私です3分のプランクだけでもやろうと思ってるのですが続きません『逃げていた筋トレ 好きになりたい』ダイエットのためにやってることあすけんで100点…
今朝も少し体重減ってました 嬉しい昨日は休みで、はま寿司行ったあと3時間も昼寝したのにお通じなかったのになぜ？今朝の体重
昨日は午前中は歯医者その後に遅刻してデイケアに行きましたデパ地下に寄ってお弁当を買いました648円（税込）のお弁当が、「本日のオススメ」で600円（税込）いい…
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今朝は久しぶりに体重測定しました71.0kg快便なのにこの体重 1週間食べまくりだったので当たり前に増えました便秘は避けられないので、この1週間で2回お世話に…
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おはようございますあさんぽして朝ごはん食べました晴れ渡って気持ちのいい朝です今朝は心配していた体重の増加はなかったのでひと安心『オフ日に食べすぎて吐き出したく…
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おはようございます5月だというのに肌寒い朝です今日の我が街の最高気温は18℃私はめちゃくちゃ暑がりで汗っかき『化粧が溶けるほど頭から汗をかくんです』おはようご…
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おはようございます 暑いですね 徒歩で駅まで行くと髪から汗が滴り落ちます真夏は水を含ませたラッシュガード着て歩いたら涼しいのではないか 本気で実行しようと考え…
ダイエットのためにやってることあすけんで100点を目指すこと週に60分早歩きすること週60000歩歩くこと便秘に気をつけることいつもと同じことをしていても減ら…
昨日は週1ダイエットオフ日で通院日帰ってきたあと、また昼寝してしまった3分プランクした昨日のごはん昼 30品目入ってる弁当夜おやつ東京バナナ 米粉バージョン缶…
69kg台まであと少し！今日は以上です今朝の体重
