とりあえず生きてます

化粧が溶けるほど頭から汗をかくんです

おはようございます 暑いですね 徒歩で駅まで行くと髪から汗が滴り落ちます真夏は水を含ませたラッシュガード着て歩いたら涼しいのではないか 本気で実行しようと考え…

2024/04/30 09:26

逃げていた筋トレ 好きになりたい

ダイエットのためにやってることあすけんで100点を目指すこと週に60分早歩きすること週60000歩歩くこと便秘に気をつけることいつもと同じことをしていても減ら…

2024/04/27 18:32

週1ダイエットオフ日 食べたもの

昨日は週1ダイエットオフ日で通院日帰ってきたあと、また昼寝してしまった3分プランクした昨日のごはん昼 30品目入ってる弁当夜おやつ東京バナナ 米粉バージョン缶…

2024/04/26 15:53

あとちょっと

69kg台まであと少し！今日は以上です今朝の体重

2024/04/25 07:49

料理が面倒 何を食べていいかわからない そんな時は「マイサイズ」

おはようございます眠い そして空腹朝からこんなにお腹がすくこと珍しい。普段食べすぎなのかな？昨日の昼も「マイサイズ」に助けられました惣菜を買いに行っても何食べ…

2024/04/24 08:03

一時的に減った

今朝の体重少し減りました。元気になったら増えるパターン。昨日は寝たきり。ベッドとトイレの往復で、お風呂にも入らなかった。でも2食食べた。炭水化物もとったが、い…

2024/04/23 08:57

4日間、同じ体重で安定してます

今朝の体重4日間同じ体重です。安定しちゃってます。でも気持ちは落ちてます。特に何があったわけではないけれど、自分の周期みたいなもんです。うまくやり過ごしたいの…

2024/04/22 14:32

ダラダラ食べを「日本の歴史」読書で防ぐ

届きました！【おまけ付】【KADOKAWA公認オリジナル限定特典付き！】角川まんが学習シリーズ 日本の歴史 5大特典つき全16巻+別巻4冊セット【宅配便（追跡…

2024/04/19 15:24

前倒しのオフ日、今回は少しだけ気をつけてみた

毎週木曜日がオフ日でしたが、休みの都合で水曜日の昨日をオフにしました過去2回のオフ日のあと、同じような体重の増加同じ轍を踏まないように、今回は朝からバカみたい…

2024/04/18 21:21

就活とハローワークをダイエットにこじつけてみた

昨日は職務経歴書を作ってハローワークに行ってきましたダイエットにこじつけるなら、ちょっと遠いハローワークまで歩いて行ったこと就職相談は拍子抜けするほどあっさり…

2024/04/17 15:58

面倒なので肉はほとんど鶏肉です

昨日のごはんは昼も夜も鶏肉ときのこ夜は手羽先をグリルで焼きました塩胡椒を揉み込んだだけ うまい 焼き鳥屋いかなくていいやでも脂質高い 4本食べてしまったけど2…

2024/04/16 07:33

歴女予備軍が続けてる宅トレ 必需品を購入

週5で続けてる宅トレ 3分プランク肘が痛くて赤くなるので、タオルを畳んで肘当てにしているのですが、それでもカサカサと皮がむけてきました。これからも続けていくた…

2024/04/15 08:46

春を求めて17,000歩 秋の準備も始まってました

昨日はピクミンブルームのコミュニティデー10000歩を達成するとバッジがもらえるので、おでかけしてきました。チューリップこちらは「ネグリジェ」という品種 セク…

2024/04/14 09:11

食べすぎると2日後に体重が増えるのか？

一昨日食べまくった結果、今日の体重に反映されました。『スコーン飲茶散歩キャラメルコーン そういえば同發チャーシューも』昨日は週1オフ日♪この日があるから、食事…

2024/04/13 08:34

スコーン飲茶散歩キャラメルコーン そういえば同發チャーシューも

昨日は週1オフ日♪この日があるから、食事制限にも耐えられますあすけんの食事記録はおやすみしたので、ここに食べたものを記録しておきますなんでも食べられる日が嬉し…

2024/04/12 08:05

もう味がないとは言わせない！エビチリ弁当

先日、味のないお弁当を食べた記事を書きましたが、昨日のお弁当はエビチリ弁当（写真は昨日のごはんの欄）夫はえび🍤が大好き 中華も大好き通販で買ったものを湯煎して…

2024/04/10 20:33

こんな雨風強い日に限って…無職だからって予定が無いわけではない。

「無職なんだし、こんな暴風雨の日は家にいたい」そんな日に限って用事がある。年金事務所に行ってきました。予約して1か月くらい待ったので、キャンセルする選択肢はあ…

2024/04/10 09:41

味薄弁当 食を楽しむってなんだっけ？

まずは昨日の私のお弁当をご覧下さい↓昨日のごはん昼食私は基本、ゆでたまごにもブロッコリーにも味をつけません。塩もマヨネーズもいらないんです。あった方が美味しい…

2024/04/09 07:42

パンは1日2つまで！やる気が迷子になりました。

毎週木曜日は週1オフの日。ダイエットアプリ「あすけん」の記録を休み、お菓子でも脂身たっぷりの肉でも好きなものを好きなだけ食べる日。前回の4/4は朝からお菓子を…

2024/04/08 07:41

食欲だけはいつまでも若いアラフィフ

ダイエットアプリ「あすけん」で食事記録を続けています。私の1日の摂取目標カロリーは1571kcal。±200kcalまでは許容範囲。…なのですが、私には全然足…

2024/04/04 10:01

あすけんで良い点数が出なかった理由は夫と同じ食生活にあった

ダイエットアプリ「あすけん」の点数が高くなって来ました。食事の栄養バランスや、運動量で点数がつきます。ここ1か月ほど点数が高い理由は夫の夕飯を作るのをやめたか…

2024/04/03 08:08

食欲爆発しそうだったのを止めてくれた今朝の体重

今朝の体重は70.7kg前日から1kg減ってました!昨夜は「もっと食べたい。お菓子食べたい。こんなに少ない食事量に慣れるしかないのかな。」と食べたい欲求が爆発…

2024/04/02 11:50

カルシウム不足を解消したい作り置き

日曜日は掃除、散歩で消費カロリーが普段より多くなります。昨日は作り置きをいくつか作ったので、調理時間も長めです。ダイエットアプリ「あすけん」に食事を記録してい…

2024/04/01 07:54