とりあえず生きてます

夜に脂質+糖質はやっぱり増える

昨日は昼食を食べた後に、出先で乗り物酔いで吐いた。摂取カロリーは1430kcalだし、12,000歩歩いたし、快便だし、今日は減っていると期待していたが増えた…

2024/03/31 08:36

大塚製薬マイサイズを常備してます

昨日のごはん夕飯キャベツと鶏肉の旨煮ピーマンとにんじんとツナの和え物ブロッコリー+↓マイサイズシリーズはごはんと合わせて約250kcalなのに、しっかり主食を…

2024/03/30 04:36

東京ばな奈、モフモフゆきおとこ、紅茶スコーン

おはようございます昨日はオフ日にして、食事記録は休み、好きなものを食べました。↑まんなかの「モフモフゆきおとこ」は新潟出張帰りの方のお土産ですが、冬になるとい…

2024/03/29 09:41

まぐろのすき身とアボカド和えた

タイトルのやつは夕飯をご覧ください↓昨日のごはん朝食昼食鶏の照焼きと鮭とたまごの混ぜごはん夕食スーパーでまぐろを安売りしていた。ブツを買ってアボカドとポキにし…

2024/03/28 07:37

フライパンで焼いた鮭弁当

昨日のごはん昼食 焼き鮭弁当フライパンで焼いた鮭。焼き色がグリルで焼いたのとは違ってホットケーキのよう。夕飯今朝の体重

2024/03/27 07:39

鶏のつくね弁当

今週は忙しいので、家ではダラダラして疲れを溜めないよう過ごします。夫と離れて、好きなことをする時間を意識的に作る。昨日のごはん昼 鶏のつくね弁当夜 豚汁のはず…

2024/03/26 08:58

副菜作りました

作り置き副菜2つ作りました昨日の食事昼食夕飯ぶりとネギのピリ辛炒めは白米と食べたい美味しさでした。今朝の体重

2024/03/25 07:56

昨日の夕飯は鶏胸肉と豆腐をこねて焼いた

昨日の夕食です。焼き芋100g  エイヒレ 伊予柑も食べました食べたいものもないし、何を食べていいかもわからず、夕飯の時間が遅くなりました。あすけん記入してか…

2024/03/24 07:30

雨降りなので

今朝はいうもより遅い8時過ぎまで寝てました。昨夜は洗面所に置く棚を探して、ニトリやディノスをあれこれ見ながら夜更かししてしまいました。押入れと納戸もスッキリ使…

2024/03/23 09:07

ランチはサブウェイ

朝から頭痛がひどく、薬を飲んでしばらく横になっていたら、数ヶ月ぶりの生理がきました。薬が効いてきて急いで用意して出かけたので、今日はお弁当を用意できず、昼はサ…

2024/03/22 19:58

はしか（麻疹）に関する私の不安

あすけんによると、私の基礎代謝は1276kcal1日の摂取カロリーはこれを下回らないようにしてるのに、昨日はちょっと少なくなってしまった。はしか（麻疹）が流行…

2024/03/21 08:13

健康そうな食材ランチ

なんとなく憂鬱な日が続いていたので、いつもと違うことをして気分を変えてみようと思った。健康そうなランチを食べてみた美味しいし、店内の雰囲気もよかったただ、レシ…

2024/03/20 07:43

微減しただけ

薬のせいなのか食欲があまりなかった。でも72kgはきれなかった。1日8000歩 ストレッチ30分 では私は全然痩せない今日はクリニックで検査をするので8時間絶…

2024/03/19 07:31

のど飴代わりにミンティア

喉が不快で声が出ずらい時用に、ひさしぶりにミンティア買いました。飴はカロリー高いからね。ミント感が強いと刺激で咳が出るのでレモン味。今朝は頭が重い体重は変わら…

2024/03/18 07:35

ブロッコリーぺろり

夕飯にブロッコリーソテーネットで見たとおり半分に切って焼いてみた上手に半分にできなくて、やや小さめこれとフランスパンカニカマサラダチキン疲れて何も料理する気に…

2024/03/17 08:10

のど痛い

昨日はデイケアの通所日午後から咳が出始めて、いつもよりちょっと疲れた。夫のいびきがうるさすぎるので、自室で寝たけど寒かった今日は暖かいのでのんびり歩きに行って…

2024/03/16 09:16

昨日は1食でした

昨日は友達が家に来て、昼に日本ワイン飲みながらいろいろ食べたので、1日1食だけにしました。喉が不快であめをいくつか食べてしまいました

2024/03/15 08:28

喘息になりました

気管支炎が慢性化して喘息になってしまいました。呼吸器内科に通って治療中です。たくさん服薬し、吸入薬も使ってます。先日、1ヶ月分の薬を処方してもらったら7,00…

2024/03/14 21:44