ピラティストレーナーのとっこです。舞踏によって身体を壊した経験から心身のバランスを考えたトレーニングの必要性に気づく。自らのＯ脚を改善した経験を生かし、チェアエクササイズなどのオリジナルエクササイズも考案、年齢性別に関係なく楽しくトレーニングしていただけるよう、現在も身体と心について研究している。http://konishimichiko.jimdo.com/
268回 / 365日（平均5.1回/週）
ブログ村参加：2013/01/17
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1件〜30件
アメブロさんからアクセスのお知らせというものがもたらされるんですが 今回、ダンスクラスの記事がなんと1位だったというお知らせが。。 1位になった記事は と…
キャンプや車中泊の朝にピッタリ♪ 背中や腰の後ろを伸ばして 代謝をあげるエクササイズ！
今回は、約10分間のエクササイズ動画を紹介します。キャンプや車中泊の朝にピッタリ♪背中や腰の後ろを伸ばして代謝をあげるエクササイズ！プチ断食の朝にもピッタリで…
今週もお疲れさまでした。吉祥寺ダンスクラスは今日も元気♪ ホワイトボード画伯たちがいろんな絵を描いてくれてました 踊ったり描いたり笑ったり忙しかったね～（笑…
窓の外を眺める習慣はとても大事な活動ですこれを含めて「運動」といってもいい 窓の外を眺める 家の中から外を眺める それは庭でもいいし 通り沿いの眺めでもいい…
久しぶりのセミナー受講側弯症のためのピラティスによる様々なアプローチを勉強してきました いつも学ばせていただいている林亮先生の講座 できるだけ理学的にしかし…
台風も大きな被害が出ずホッとしましたがみなさんは大丈夫でしたか？ さて、このように気圧が変動する時期に心がけて行ってほしいのは。。。 背骨を伸ばす運動です♪…
今週もみなさんお疲れさまでした♪ シニアクラスは ＊内もも ＊お尻の筋肉 ＊太ももの裏 この3つの筋肉を意識してバーレッスンからスタート♪しました もちろんフ…
台風、近づいてきてますねそろそろ、縮み始めてんじゃないですか？ みなさんの【背骨】や【関節】 あ、やっぱりそうでしたか？ それでは、伸ばしていきましょう♪ そ…
身体の裏が弱い思っている以上に弱い ちょっと待って。。 もともと、身体の裏側のことちゃんと考えて使ってなかった！ という人。。。 多いんじゃないかなー 今日は…
10月のレッスンでは風邪をひかない工夫をところどころ話ながらレッスンしています ブログの方でもまとめておきますので復習がてらお役立てください 日常生活で風邪…
＊股関節＊手指の関節＊足首の関節 などなど。。。生徒さんの中には関節の不具合を抱えている方が多いです それでも毎日生きていくそのためのトレーニング（運動）です…
吉祥寺ダンスクラスの皆さん今週も踊りましたね～♪お疲れさまでした！ 今週も振付が進んだ「みすず組」のダンス場面キッズ女子チームそれぞれの振付がつきました そ…
もう10月ですよ今年は本当に月日が早い3月、4月、5月の記憶が曖昧ですからねその後も、コロナ、コロナで疑心暗鬼な日々を過ごしました。 でも、冷静に考えればわか…
【2020年度10月toccoラボのスケジュール】おいしい季節10月となりました♪コロナ渦で急な変更を伴う場合がありますが皆様の安全を第一に考慮してレッスンを…
肋骨と骨盤の関係を目で見て、マーメードストレッチにチャレンジ。
肋骨と骨盤の関係を目で見てみましょう 頭・胴体・下半身 と、3つのブロックに分けたとしたら真ん中のブロックにある場所それが肋骨と骨盤 腰骨と恥骨そして、肋…
今週もダンスクラスの皆さん踊りましょうの金曜日お疲れさまでした♪ キッズ全員で踊っているテーマパークダンスはステップを覚えるだけではなく 「笑顔で踊る」 「…
呼吸と運動の話を少し 呼吸はそれそのものが運動です 呼吸と身体の動きが連動して行われないと身体の動きは完成しません ピラティスもダンスも同じです ピラティスは…
運動を習慣にするってとても難しいんですよね 昨日、生徒さんとの会話に出てきたので少し考えながらの帰り道でした。 この10年くらいを振り返ってみてもどのクラスに…
巷では連休なんですよね私は仕事なのでなんだかピンときませんがそう言えば駅に人がたくさんいましたね♪ そうか！休みなんだ！ と、思い出したのでみなさんがお家や出…
1回のターンも本気で回り、1回のジャンプも本番と思って飛ぶ！
吉祥寺ダンスクラスの皆さん今週もお疲れ様でした！ このコロナ渦の中で最近思うことがあるんですが。。。 レッスンそのものその時間さえも誰かに見せる時間と考えてみ…
仙骨や腸骨まとめて骨盤のこと少し目で見ながら知ってください。 骨盤は中央の仙骨と 左右一対の寛骨で構成されています 仙骨は背骨の一番下になります 後方…
なんだか身体が重いです～なんだかドンヨリしています～ そんな声が聞こえた水曜クラスのスタートでしたがレッスンスタートからしばらくして。。。 ぽつ、ぽつ、ぽつぽ…
人生はやってみなければわからない。というものであふれている。 学力と才能というものは同等のように扱われるが実はそうではない。 長いこと生きてきた大人にはわかる…
マスクプレイストーリー「この声よ、君に届け！」ありがとうございました！
マスクプレイストーリー「この声よ、君に届け！」無事に2つの公演を終えました。 全員、昼間に仕事を持つ身です昨日はかみしめる間もなく働いていたことでしょうメン…
吉祥寺ダンスクラスの皆さん今週もお疲れさまでした♪久しぶりの全員集合でしたね少人数クラスのはずですがみんなが揃うとにぎやかです♪ 「シニア世代よ大志を抱け！…
「宇宙からのメッセージ」 というフレーズについて先日、生徒さんと話していたんですが 星新一小松左京新井素子 などなどを読み込んできた私にとって 宇宙からのメッ…
さもない話シリーズ：身体でする哲学 身体でするストレスマネジメント
身体でする哲学身体でするストレスマネジメント そんなお話を動画にUPしました。ぜひ、お時間あるときにどうぞ♪ 内容は下記のような感じです。 「学力や知能は遺…
腹筋動画をUPしましたよ～♪ ボールを使った簡単な腹筋ですが 動画は音楽を入れ込んでいますので 腹筋を楽しみながら行っていただけるかな？（笑） 九州地方は台…
吉祥寺ダンスクラスのみなさん今週もお疲れ様でした！今週も暑かったけれどみんなで踊れる♪という幸せを分かち合えてとっても楽しい時間でした！どうもありがとう！ …
マスクプレイストーリー「この声よ、君に届け」公演はいよいよ来週になりました。 2020年Toccoカンパニー公演「この声よ、君に届け」告知動画もつくったり♪…
