ＹＯＧＡを通じて心・体・脳のバランスを整え脳の潜在的な力を引き出します！アンチエイジングに効果あり
| 今日 | 04/01 | 03/31 | 03/30 | 03/29 | 03/28 | 03/27 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,040,081サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 10 | 0 | 10 | 10 | 0 | 0 | 0 | 30/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,384サイト |
| ヨガ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,122サイト |
| 今日 | 04/01 | 03/31 | 03/30 | 03/29 | 03/28 | 03/27 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 43,069位 | 54,160位 | 54,388位 | 75,573位 | 圏外 | 圏外 | 75,383位 | 1,040,081サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 10 | 0 | 10 | 10 | 0 | 0 | 0 | 30/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 654位 | 1,005位 | 1,011位 | 1,632位 | 圏外 | 圏外 | 1,670位 | 34,384サイト |
| ヨガ | 30位 | 49位 | 47位 | 76位 | 圏外 | 圏外 | 71位 | 1,122サイト |
| 今日 | 04/01 | 03/31 | 03/30 | 03/29 | 03/28 | 03/27 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,040,081サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 10 | 0 | 10 | 10 | 0 | 0 | 0 | 30/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| 健康ブログ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 34,384サイト |
| ヨガ | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,122サイト |
春になると頭がぼーっとして集中力が続かず、やる気が出にくい…そんな症状、ありませんか？いろんな変化があり、せわしない一方で、ふとした時に気が抜けてしまったり・・そんな時こそ、体を整えて、頭スッキリ！イルチブレインヨガでは、3月限定で『春の快適生活サポートプロジェクト』を実施！簡単なエクササイズと呼吸法で、頭をスッキリクリアにし心も体も軽やかに春を楽しみましょう。スッキリレビューもぜひご覧ください↓↓イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら春のぼんやりをスッキリに！
呼吸で大事なのは酸素を吸って二酸化炭素を吐き出すガスの交換することではありません。私たちは息を吸う瞬間に空間の中で絶え間なく振動して波打つ生命エネルギーを体内に受け入れています。息を吐き出しながら体内にたまっている古いエネルギーを排出し体内のエネルギーをいつも新鮮な状態に維持することそして肺に入ってきた酸素を体の隅々まで流すことが大切です。細胞に酸素も栄養もない状態で健康になったり気力が生じたりしません。呼吸に集中する時間を大切にしましょう。そこから生きるためのエネルギーチャージが始まります。ILCHI希望の手紙【生命力を旺盛にする呼吸法】よりイルチブレインヨガ新宿スタジオでは自然に深い呼吸へと導くプログラムをご用意しています。エネルギーチェンジの心地よさや気力がわく感じをぜひ味わっていただきたいです。体...なぜ呼吸するんだろう。。。
地球の裏側の人とリアルタイムで会話したり、車が自分で走る時代。想像もできなかったことが現実になる中、数十年後の未来、私たちの暮らしはどのように変わるのでしょうか？未来人類学が描くのは、人間が生物学的限界を超え、ロボットと共存する、まったく新しい世界。意識を機械に移植し、宇宙で暮らす日がくるかも？人類の未来が今、大きく変わり始めています。未来社会を生き抜くために、私たちは何を考え、どう行動すべきか？人類の未来を一緒に考えてみませんか？これは、AIの話でも、科学の発展の話でもなく、「人類学」です。わたしたちの生きる意味、人間について考えるきっかけになれば、と思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchi...【衝撃】人間の体が不要になる!?ロボットに意識を移す
こんにちは😀お正月の連休も開けて1週間。いかがお過ごしですか😍今日は、1月11日。1が並ぶ日ですが、昔からの風習で、今日は「鏡開き」ですね。鏡開きは、「お正月に神（年神）や仏に供えた鏡餅を下げて食べる日」、とされています。神仏に感謝し、また無病息災などを祈って、お汁粉や雑煮などでいただきます。鏡餅は単なるお供え物というより、神様が宿るところと考えられており、鏡餅を開くことで、年神様をお送りし、お正月に一区切りをつける意味合いもあるようです。武家では鏡餅を刃物で切ることは切腹を連想させるため、手や木槌で割る風習があったそうです。また、「切る」「割る」という言葉は避けて「開く」という言葉が使われたといわれています。感謝と共に、また常に神仏と共にあった日本の風習らしい、とても明るい行事ですね。今日は神さまだけで...1.11新しく「開く」日
2025年、本年もよろしくお願いいたします🍀あるところでは、何か今までになかったことが起こる、といわれる今年。大きな変化や衝撃があるのかもしれません。そのような環境の変化に、わたしたちはどう立ち向かったらよいでしょうか。今日は、新しい2025年に向けて、意識の話をしたいと思います。人間として、持つべきではないか、とおもわれる問いは「私は何者か？」この根源的な問いを通じて、自分を制限する既存のアイデンティティや信念から解放される重要性を探る動画をご紹介します。独断的な価値観や思い込みを超え、自分自身を再創造することで、個人が地球規模の未来を変える力を持つことを解説します。平和で持続可能な未来を創るために必要な意識の変化と、新しい行動を選択する力をあなたも一緒に考えてみませんか？脳を書き換え、自分を超えて地球...2025年【意識の再創造の年】
【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
年齢を重ねると、どうしても体や気持ちの変化が気になりますよね😣ちょっと疲れやすくなったり、忘れっぽくなったりして、「あ〜、もうとしかな…？」と不安になったりすることがあると思います。でも実は、年齢を重ねても元気でイキイキとしている人がたくさんいるんです！実際に90代で楽々とプランクを3分やったり60代で懸垂にチャレンジしている方がたくさんいます!今日はそんな素敵な人になるための若返りの秘密を科学的なデータも交えながらご紹介！https://youtu.be/YaN30S8caOk?si=ELdgLcYDvWHNQJIQ一緒に若返り！していきましょう～😃イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainy...【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
まもなく12月！年の終わりに向けて何かと忙しくなる季節です元気にお過ごしですか？こんな時期こそ、セルフケアが大切。忙しい毎日を送っているあなたにたった5分でリラックスできて心身のバランスを取り戻すことができる呼吸法をご紹介します。https://youtu.be/dV-nAyF8TAo?si=7vi9IrPxi-ySIUFY呼吸は健康につながるとても大事なこと。呼吸を深く、ゆっくりできるように練習しましょう難しいと感じた方は、スタジオでもマンツーマンでお伝えしています！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらたった5分で！【自律神経】を整える簡単♪呼吸法
新人類。そう聞いてどんなイメージをもちますか。生物学、新しい革命、人間の変化・・・今日はこの新しい書籍『新人類がやってくる』をご紹介。私たちは今、大きな転換期を迎えています。個人の変化が、どのようにして地球規模の未来を形作るかを考察し、新しい価値観や行動の選択が世界を変える鍵となることを解説します。技術や社会が急速に進化する中、私たち一人ひとりがどのように意識を高め、共生を目指す新人類となるのか、その道筋を示します。あなたも、この変化の波に乗り、より良い未来を創り出す一歩を踏み出してみませんか？動画では、意識の変化がいかに重要で、それが私たちの未来をどのように変えていくのかについて深く探ります。https://youtu.be/k2gRJnT7dL4?si=GIzJAjE1e5u1KgKE※この動画は、一...『新人類がやってくる』意識の変化がもたらすのは・・！
私たちのほんとうの価値は周りの人と比較することができない絶対的なものです。学歴や社会的な地位、銀行の残高が私たちの実体ではありません。それが私たちのほんとうの価値ではないのです。魂が目覚めたときに自分のほんとうの価値がわかり「私は私だ」と宣言することができます。私は私以外の何者でもなくただ私であるだけです。他の何かと比較することはできず私は私であるだけです。その私としてこの世を生きること、それが自由で創造的な人生の秘訣です。一指李承憲今日はイルチブレインヨガ創始者の言葉をお届けしました魂はみえないですが、誰にでもあるものです。魂を目覚めさせることは、人間として生きていくために豊かな人生を送るために、きっと有効だと思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...創造的な人生の秘密
人が行う一つ目の呼吸は、ご存知の通り酸素と炭酸ガスを交換する肉体の呼吸ですが呼吸にはもうひとつ、エネルギーの呼吸があります。空間に満ちている宇宙の生命力「気エネルギー」が皮膚にある360ヵ所のツボから出入りしているのです。このエネルギーの呼吸は疲れやストレスで滞ることが多く、それが、心身の不調の原因にもなります。ですから、疲れた古いエネルギーを排出し、純粋な新しいエネルギーを取り込むエネルギーの呼吸を促進することは大変重要です。体を叩いたり、ストレッチしたり、＊ブレイン体操＊をするなどして全身のツボを刺激して開くことが有効です。取り込んだエネルギーは体の中を血流を伴って巡りますので、毛細血管の先まで血液が行き渡り健康の第一の基礎である血液循環が実現し、脳も活性化します。イルチブレインヨガのレッスン（ブレイ...ふたつめの呼吸
多くの人が経験し、悩みを抱える人が多い腰痛。深刻な病気が原因とされる腰痛は数パーセントにすぎず、姿勢の悪さに関連した筋や椎間板の不具合が原因だといわれています。そのため、姿勢をリセットする運動や体操の習慣化が重要ですし、効果が高いわけです。｢腰痛は動いて治すことが常識になっている｣と話すペインクリニックの先生もいらっしゃいます。さらに｢また痛くなるのでは…｣という不安や恐怖を抱えたままですと、それがストレスになって脳機能の不調につながってしまうこともわかってきているといいます。｢腰痛は怖くない!｣｢私の腰は自分の持ち物｣｢自分で治していくんだ｣という気持ちをしっかり持てると、痛みが緩和して、そして、少しずつよく動けるようになるのです。イルチブレインヨガのレッスンには、身体を動かす、呼吸を深くするだけでなく...腰痛は動いて治す｢とりあえず安静｣はNG！
TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング。体験できます！あなたは健康管理のために何をしていらっしゃいますか？健康管理と聞いてまず思い浮かぶのは運動や食生活の改善などではないでしょうか？最近は脳や腸の健康にも関心が高まっています。ご紹介するへそヒーリングはおへそを刺激することによって脳と腸を目覚めさせるセルフケアです。TVでも最近気になる健康法として紹介！自律神経の乱れにも効果的です。ぜひ一度体験にいらしてください😀イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらTBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング！
身近な悩みといえる「肩こり」。長い間解消されずにつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。アリナミン製薬が実施した2022年のインターネット調査によると、20代以上の男女において最近1年間で肩こりの悩みをもつ人の割合は70％を超えています。中でも非常に悩んでいる、悩んでいると答えた人は約36％という結果に。整体でほぐしてもらうのもいいですが、できれば肩こり自体をなくしたいですよね。毎日のストレッチで、自律神経も整い、呼吸も深く、肩こりも楽に。ぜひ一緒にやってみてください♪一人では続かない、、という方に。スタジオでは肩が楽になる体操、そして呼吸、瞑想も行っています。継続して行って楽な体をつくっていきましょう！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL...【肩こりほぐす】自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチ
私たちのスタジオに通う会員さんの中には｢昔から体がすごく硬いんです！｣とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。体が硬いのは生まれつきだと思っていらっしゃる方も。。。答はNOです。スタジオのトレーニングを続けて、1か月くらいで、ご自分の体が柔らかくなっていくのを実感する方がとても多いです。｢信じられない。自分の変化にびっくりです！｣と、とてもうれしそうにおっしゃいます。体が柔らかいというのは、筋肉がほぐれている体が緊張していないということです。そして筋肉をほぐすことはとんでもなく良いことずくめなのです。【体をほぐすことの効用】・全身の血流の改善→老廃物の排出→血圧が下がる→基礎代謝が上がる（全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるため）・乳酸（疲労物質）を分解するのが早くなる→疲労回復・関節の可動域を広げ...体が硬いのは生まれつき？！
体を流れるエネルギーの状態が正しい方向で滞りなく良く循環する時、人の体と心は健康になります。東洋医学に古くから伝わるこの健康の黄金律は「水昇火降」と言われ、現代もこの真実は生き続けています。温かい心臓の火のエネルギーが下腹に降りて、各臓器に行き渡り、冷たい腎臓の水のエネルギーが上に押し上げられて脳を冷やし脳波を安定させる、という循環です。現代人の多くは積み重なるストレスや疲れでこの循環が逆になっています。体を流れるエネルギー（血流も一緒に流れます）を水昇火降にするトレーニングは、本当に様々な心身の不調を改善します。中でも、発症のメカニズムがまだ解明されていないとされ、精神安定剤に頼りがちな心身症などの精神的な病いや、日常的な心の不調が、大きく改善されることは、現代の生活の中で注目されるべきことです。シンプ...体を流れるエネルギーの方向が健康の土台？！
私たち一人ひとりの意識、選択、そして行動が、より良い未来を創る最も強力な力です。本日ご紹介の動画では、「私が私を産む」というコンセプトを通じて、自らの内なる可能性を信じ、運命を切り拓く方法について探求します。肉体は両親から受け継ぎますが、私たちの意識とスピリットはいつでも新たに生まれ変わることができます。自分自身を信じ、変化と成長を選択することで、真の創造的な人生を歩むことができます。現在、私たちの世代は地球と人類の未来を大きく左右する選択の時代に生きています。自分を信じて運命を自ら開拓し、より良い世界のために行動する意志があるなら、私たちは共に未来を変えることができます。夢と希望は、困難な時こそ私たちを前進させる力となります。暗闇の中で一筋の光となる「ろうそく」のように、あなたも私も世界を照らす存在です...私たちは未来を変える力を持っている
少し涼しい風もふくようになり、秋の訪れを感じるようになってきました🍁秋に向けて、体を動かしてみませんか。「思っていたヨガと違うけど、何だかイイ！(^^♪」とクチコミを多数いただくイルチブレインヨガの魅力を《無料》で体験できる大好評のイルチブレインヨガ無料体験企画「オープンクラス」が9月も開催となりました！水・土は無料で70分のクラスが体験いただけます😀今月はさらに自律神経のバランスチェックつき！開催日2024年9月4日(水)～9月28日(土)新宿スタジオでの開始時間✧水曜日午前9:30〜／夜19:30〜✧土曜日午前9:30〜／午後13:30〜（所要時間：約2時間。トレーニングは、約70分。オーラ撮影or腸チェックつきで超お得！！）内容✧トライアルシート記入✧ブレイン体操✧呼吸法✧ブレイン瞑想✧オーラまたは...イルチブレインヨガ体験無料デー開催！
こんにちは台風の影響もあり、じめじめした日が続いています大雨、暴風等の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。明日、9月1日は「防災の日」として広く知られています。この日は、日本が過去に経験した大規模な災害の認識を深め、これに対処する心構えを準備し、災害に備えるために制定されました。1923年9月1日に発生した関東大震災が由来となっています。避難用品の見直しなど災害に備える準備をしましょう。自然災害はいつ発生するかわかりませんが、日頃からの備えと防災意識の向上が被害を最小限に抑える鍵となります。私たちの健康も同じ。大丈夫、と思っていても案外突然病気になるものです健康を維持する備え、そしてもし病気やケガに見舞われた際に自分と環境を眺められる精神が必要です。自然の一部である私たち自身の体や心も見直す日...9月1日は防災の日
毎日の異常ともいえる暑さに、ゲリラ豪雨、さまざまな気候変動。。私たちが今、地球規模で直面している現実は、これまで経験したことのないほどの速さで進行しています。かつて100年に一度の災害が、今や日常的に起こっています。2023年夏、国連事務総長は「地球沸騰化の時代が到来した」と発言しました。日本でも猛暑に加え、最近、相次ぐ地震が私たちに自然の力の脅威を再認識させています。このような自然災害の頻発は、私たちがどれほど地球の状態を無視してきたかを示しています。私たち人類は岐路に立たされています。でも、まだ間に合います！ぜひ、最後までこちらの動画をご覧いただき、私たちにできることを共に考えていきましょう。※この動画は、一指李承憲著『新人類がやってくる』の一部をお届けしています。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒16...沸騰する地球：私たちに残された時間は？
あなたはよく歩く方ですか？勉強や仕事などで長時間座っていることの多い方は、要注意です。脳に酸素が行き届かず、エネルギー不足になってしまっていることが多いからです。『頭だけを使いすぎると脳がすぐ疲れてしまい、思考も否定的になりやすくなります。情報過剰で疲れている脳は、常に手足と出会いたがっています。足を動かせば動かすほど、脳へのエネルギー供給が活発になります。脳に入っていく酸素と血流が増えれば増えるほど、脳のホルモンの分泌が旺盛になり、気分がよくなって、体もすっきりしてきます。よく歩くだけでも、脳を活性化させることができるのです。｣（『ジャンセンウォーキング』一指李承憲より）そうなんです。歩くと脳が活性化するのです。脳と手足を出会わせてあげましょう。｢脳にエネルギーを送っているぞ〜｣と思いながら歩いたら、さ...脳は手足と出会いたがっていた！
「ブログリーダー」を活用して、ブレインヨガ新宿さんをフォローしませんか？
春になると頭がぼーっとして集中力が続かず、やる気が出にくい…そんな症状、ありませんか？いろんな変化があり、せわしない一方で、ふとした時に気が抜けてしまったり・・そんな時こそ、体を整えて、頭スッキリ！イルチブレインヨガでは、3月限定で『春の快適生活サポートプロジェクト』を実施！簡単なエクササイズと呼吸法で、頭をスッキリクリアにし心も体も軽やかに春を楽しみましょう。スッキリレビューもぜひご覧ください↓↓イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら春のぼんやりをスッキリに！
呼吸で大事なのは酸素を吸って二酸化炭素を吐き出すガスの交換することではありません。私たちは息を吸う瞬間に空間の中で絶え間なく振動して波打つ生命エネルギーを体内に受け入れています。息を吐き出しながら体内にたまっている古いエネルギーを排出し体内のエネルギーをいつも新鮮な状態に維持することそして肺に入ってきた酸素を体の隅々まで流すことが大切です。細胞に酸素も栄養もない状態で健康になったり気力が生じたりしません。呼吸に集中する時間を大切にしましょう。そこから生きるためのエネルギーチャージが始まります。ILCHI希望の手紙【生命力を旺盛にする呼吸法】よりイルチブレインヨガ新宿スタジオでは自然に深い呼吸へと導くプログラムをご用意しています。エネルギーチェンジの心地よさや気力がわく感じをぜひ味わっていただきたいです。体...なぜ呼吸するんだろう。。。
地球の裏側の人とリアルタイムで会話したり、車が自分で走る時代。想像もできなかったことが現実になる中、数十年後の未来、私たちの暮らしはどのように変わるのでしょうか？未来人類学が描くのは、人間が生物学的限界を超え、ロボットと共存する、まったく新しい世界。意識を機械に移植し、宇宙で暮らす日がくるかも？人類の未来が今、大きく変わり始めています。未来社会を生き抜くために、私たちは何を考え、どう行動すべきか？人類の未来を一緒に考えてみませんか？これは、AIの話でも、科学の発展の話でもなく、「人類学」です。わたしたちの生きる意味、人間について考えるきっかけになれば、と思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchi...【衝撃】人間の体が不要になる!?ロボットに意識を移す
こんにちは😀お正月の連休も開けて1週間。いかがお過ごしですか😍今日は、1月11日。1が並ぶ日ですが、昔からの風習で、今日は「鏡開き」ですね。鏡開きは、「お正月に神（年神）や仏に供えた鏡餅を下げて食べる日」、とされています。神仏に感謝し、また無病息災などを祈って、お汁粉や雑煮などでいただきます。鏡餅は単なるお供え物というより、神様が宿るところと考えられており、鏡餅を開くことで、年神様をお送りし、お正月に一区切りをつける意味合いもあるようです。武家では鏡餅を刃物で切ることは切腹を連想させるため、手や木槌で割る風習があったそうです。また、「切る」「割る」という言葉は避けて「開く」という言葉が使われたといわれています。感謝と共に、また常に神仏と共にあった日本の風習らしい、とても明るい行事ですね。今日は神さまだけで...1.11新しく「開く」日
2025年、本年もよろしくお願いいたします🍀あるところでは、何か今までになかったことが起こる、といわれる今年。大きな変化や衝撃があるのかもしれません。そのような環境の変化に、わたしたちはどう立ち向かったらよいでしょうか。今日は、新しい2025年に向けて、意識の話をしたいと思います。人間として、持つべきではないか、とおもわれる問いは「私は何者か？」この根源的な問いを通じて、自分を制限する既存のアイデンティティや信念から解放される重要性を探る動画をご紹介します。独断的な価値観や思い込みを超え、自分自身を再創造することで、個人が地球規模の未来を変える力を持つことを解説します。平和で持続可能な未来を創るために必要な意識の変化と、新しい行動を選択する力をあなたも一緒に考えてみませんか？脳を書き換え、自分を超えて地球...2025年【意識の再創造の年】
年齢を重ねると、どうしても体や気持ちの変化が気になりますよね😣ちょっと疲れやすくなったり、忘れっぽくなったりして、「あ〜、もうとしかな…？」と不安になったりすることがあると思います。でも実は、年齢を重ねても元気でイキイキとしている人がたくさんいるんです！実際に90代で楽々とプランクを3分やったり60代で懸垂にチャレンジしている方がたくさんいます!今日はそんな素敵な人になるための若返りの秘密を科学的なデータも交えながらご紹介！https://youtu.be/YaN30S8caOk?si=ELdgLcYDvWHNQJIQ一緒に若返り！していきましょう～😃イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainy...【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
まもなく12月！年の終わりに向けて何かと忙しくなる季節です元気にお過ごしですか？こんな時期こそ、セルフケアが大切。忙しい毎日を送っているあなたにたった5分でリラックスできて心身のバランスを取り戻すことができる呼吸法をご紹介します。https://youtu.be/dV-nAyF8TAo?si=7vi9IrPxi-ySIUFY呼吸は健康につながるとても大事なこと。呼吸を深く、ゆっくりできるように練習しましょう難しいと感じた方は、スタジオでもマンツーマンでお伝えしています！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらたった5分で！【自律神経】を整える簡単♪呼吸法
新人類。そう聞いてどんなイメージをもちますか。生物学、新しい革命、人間の変化・・・今日はこの新しい書籍『新人類がやってくる』をご紹介。私たちは今、大きな転換期を迎えています。個人の変化が、どのようにして地球規模の未来を形作るかを考察し、新しい価値観や行動の選択が世界を変える鍵となることを解説します。技術や社会が急速に進化する中、私たち一人ひとりがどのように意識を高め、共生を目指す新人類となるのか、その道筋を示します。あなたも、この変化の波に乗り、より良い未来を創り出す一歩を踏み出してみませんか？動画では、意識の変化がいかに重要で、それが私たちの未来をどのように変えていくのかについて深く探ります。https://youtu.be/k2gRJnT7dL4?si=GIzJAjE1e5u1KgKE※この動画は、一...『新人類がやってくる』意識の変化がもたらすのは・・！
私たちのほんとうの価値は周りの人と比較することができない絶対的なものです。学歴や社会的な地位、銀行の残高が私たちの実体ではありません。それが私たちのほんとうの価値ではないのです。魂が目覚めたときに自分のほんとうの価値がわかり「私は私だ」と宣言することができます。私は私以外の何者でもなくただ私であるだけです。他の何かと比較することはできず私は私であるだけです。その私としてこの世を生きること、それが自由で創造的な人生の秘訣です。一指李承憲今日はイルチブレインヨガ創始者の言葉をお届けしました魂はみえないですが、誰にでもあるものです。魂を目覚めさせることは、人間として生きていくために豊かな人生を送るために、きっと有効だと思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...創造的な人生の秘密
人が行う一つ目の呼吸は、ご存知の通り酸素と炭酸ガスを交換する肉体の呼吸ですが呼吸にはもうひとつ、エネルギーの呼吸があります。空間に満ちている宇宙の生命力「気エネルギー」が皮膚にある360ヵ所のツボから出入りしているのです。このエネルギーの呼吸は疲れやストレスで滞ることが多く、それが、心身の不調の原因にもなります。ですから、疲れた古いエネルギーを排出し、純粋な新しいエネルギーを取り込むエネルギーの呼吸を促進することは大変重要です。体を叩いたり、ストレッチしたり、＊ブレイン体操＊をするなどして全身のツボを刺激して開くことが有効です。取り込んだエネルギーは体の中を血流を伴って巡りますので、毛細血管の先まで血液が行き渡り健康の第一の基礎である血液循環が実現し、脳も活性化します。イルチブレインヨガのレッスン（ブレイ...ふたつめの呼吸
多くの人が経験し、悩みを抱える人が多い腰痛。深刻な病気が原因とされる腰痛は数パーセントにすぎず、姿勢の悪さに関連した筋や椎間板の不具合が原因だといわれています。そのため、姿勢をリセットする運動や体操の習慣化が重要ですし、効果が高いわけです。｢腰痛は動いて治すことが常識になっている｣と話すペインクリニックの先生もいらっしゃいます。さらに｢また痛くなるのでは…｣という不安や恐怖を抱えたままですと、それがストレスになって脳機能の不調につながってしまうこともわかってきているといいます。｢腰痛は怖くない!｣｢私の腰は自分の持ち物｣｢自分で治していくんだ｣という気持ちをしっかり持てると、痛みが緩和して、そして、少しずつよく動けるようになるのです。イルチブレインヨガのレッスンには、身体を動かす、呼吸を深くするだけでなく...腰痛は動いて治す｢とりあえず安静｣はNG！
TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング。体験できます！あなたは健康管理のために何をしていらっしゃいますか？健康管理と聞いてまず思い浮かぶのは運動や食生活の改善などではないでしょうか？最近は脳や腸の健康にも関心が高まっています。ご紹介するへそヒーリングはおへそを刺激することによって脳と腸を目覚めさせるセルフケアです。TVでも最近気になる健康法として紹介！自律神経の乱れにも効果的です。ぜひ一度体験にいらしてください😀イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらTBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング！
身近な悩みといえる「肩こり」。長い間解消されずにつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。アリナミン製薬が実施した2022年のインターネット調査によると、20代以上の男女において最近1年間で肩こりの悩みをもつ人の割合は70％を超えています。中でも非常に悩んでいる、悩んでいると答えた人は約36％という結果に。整体でほぐしてもらうのもいいですが、できれば肩こり自体をなくしたいですよね。毎日のストレッチで、自律神経も整い、呼吸も深く、肩こりも楽に。ぜひ一緒にやってみてください♪一人では続かない、、という方に。スタジオでは肩が楽になる体操、そして呼吸、瞑想も行っています。継続して行って楽な体をつくっていきましょう！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL...【肩こりほぐす】自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチ
私たちのスタジオに通う会員さんの中には｢昔から体がすごく硬いんです！｣とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。体が硬いのは生まれつきだと思っていらっしゃる方も。。。答はNOです。スタジオのトレーニングを続けて、1か月くらいで、ご自分の体が柔らかくなっていくのを実感する方がとても多いです。｢信じられない。自分の変化にびっくりです！｣と、とてもうれしそうにおっしゃいます。体が柔らかいというのは、筋肉がほぐれている体が緊張していないということです。そして筋肉をほぐすことはとんでもなく良いことずくめなのです。【体をほぐすことの効用】・全身の血流の改善→老廃物の排出→血圧が下がる→基礎代謝が上がる（全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるため）・乳酸（疲労物質）を分解するのが早くなる→疲労回復・関節の可動域を広げ...体が硬いのは生まれつき？！
体を流れるエネルギーの状態が正しい方向で滞りなく良く循環する時、人の体と心は健康になります。東洋医学に古くから伝わるこの健康の黄金律は「水昇火降」と言われ、現代もこの真実は生き続けています。温かい心臓の火のエネルギーが下腹に降りて、各臓器に行き渡り、冷たい腎臓の水のエネルギーが上に押し上げられて脳を冷やし脳波を安定させる、という循環です。現代人の多くは積み重なるストレスや疲れでこの循環が逆になっています。体を流れるエネルギー（血流も一緒に流れます）を水昇火降にするトレーニングは、本当に様々な心身の不調を改善します。中でも、発症のメカニズムがまだ解明されていないとされ、精神安定剤に頼りがちな心身症などの精神的な病いや、日常的な心の不調が、大きく改善されることは、現代の生活の中で注目されるべきことです。シンプ...体を流れるエネルギーの方向が健康の土台？！
私たち一人ひとりの意識、選択、そして行動が、より良い未来を創る最も強力な力です。本日ご紹介の動画では、「私が私を産む」というコンセプトを通じて、自らの内なる可能性を信じ、運命を切り拓く方法について探求します。肉体は両親から受け継ぎますが、私たちの意識とスピリットはいつでも新たに生まれ変わることができます。自分自身を信じ、変化と成長を選択することで、真の創造的な人生を歩むことができます。現在、私たちの世代は地球と人類の未来を大きく左右する選択の時代に生きています。自分を信じて運命を自ら開拓し、より良い世界のために行動する意志があるなら、私たちは共に未来を変えることができます。夢と希望は、困難な時こそ私たちを前進させる力となります。暗闇の中で一筋の光となる「ろうそく」のように、あなたも私も世界を照らす存在です...私たちは未来を変える力を持っている
少し涼しい風もふくようになり、秋の訪れを感じるようになってきました🍁秋に向けて、体を動かしてみませんか。「思っていたヨガと違うけど、何だかイイ！(^^♪」とクチコミを多数いただくイルチブレインヨガの魅力を《無料》で体験できる大好評のイルチブレインヨガ無料体験企画「オープンクラス」が9月も開催となりました！水・土は無料で70分のクラスが体験いただけます😀今月はさらに自律神経のバランスチェックつき！開催日2024年9月4日(水)～9月28日(土)新宿スタジオでの開始時間✧水曜日午前9:30〜／夜19:30〜✧土曜日午前9:30〜／午後13:30〜（所要時間：約2時間。トレーニングは、約70分。オーラ撮影or腸チェックつきで超お得！！）内容✧トライアルシート記入✧ブレイン体操✧呼吸法✧ブレイン瞑想✧オーラまたは...イルチブレインヨガ体験無料デー開催！
こんにちは台風の影響もあり、じめじめした日が続いています大雨、暴風等の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。明日、9月1日は「防災の日」として広く知られています。この日は、日本が過去に経験した大規模な災害の認識を深め、これに対処する心構えを準備し、災害に備えるために制定されました。1923年9月1日に発生した関東大震災が由来となっています。避難用品の見直しなど災害に備える準備をしましょう。自然災害はいつ発生するかわかりませんが、日頃からの備えと防災意識の向上が被害を最小限に抑える鍵となります。私たちの健康も同じ。大丈夫、と思っていても案外突然病気になるものです健康を維持する備え、そしてもし病気やケガに見舞われた際に自分と環境を眺められる精神が必要です。自然の一部である私たち自身の体や心も見直す日...9月1日は防災の日
毎日の異常ともいえる暑さに、ゲリラ豪雨、さまざまな気候変動。。私たちが今、地球規模で直面している現実は、これまで経験したことのないほどの速さで進行しています。かつて100年に一度の災害が、今や日常的に起こっています。2023年夏、国連事務総長は「地球沸騰化の時代が到来した」と発言しました。日本でも猛暑に加え、最近、相次ぐ地震が私たちに自然の力の脅威を再認識させています。このような自然災害の頻発は、私たちがどれほど地球の状態を無視してきたかを示しています。私たち人類は岐路に立たされています。でも、まだ間に合います！ぜひ、最後までこちらの動画をご覧いただき、私たちにできることを共に考えていきましょう。※この動画は、一指李承憲著『新人類がやってくる』の一部をお届けしています。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒16...沸騰する地球：私たちに残された時間は？
あなたはよく歩く方ですか？勉強や仕事などで長時間座っていることの多い方は、要注意です。脳に酸素が行き届かず、エネルギー不足になってしまっていることが多いからです。『頭だけを使いすぎると脳がすぐ疲れてしまい、思考も否定的になりやすくなります。情報過剰で疲れている脳は、常に手足と出会いたがっています。足を動かせば動かすほど、脳へのエネルギー供給が活発になります。脳に入っていく酸素と血流が増えれば増えるほど、脳のホルモンの分泌が旺盛になり、気分がよくなって、体もすっきりしてきます。よく歩くだけでも、脳を活性化させることができるのです。｣（『ジャンセンウォーキング』一指李承憲より）そうなんです。歩くと脳が活性化するのです。脳と手足を出会わせてあげましょう。｢脳にエネルギーを送っているぞ〜｣と思いながら歩いたら、さ...脳は手足と出会いたがっていた！
こんにちは今日はスタジオに通う会員さんの体験談をご紹介♪いつも「ちゃんとできないといけない」という思いが強く、常に頭と体と心が緊張していた方の体験談です。誰でも社会で生きていくために、「失敗できない」、「ちゃんとやらなきゃ・・」という気持ちになりますよね・・・こんな気持ちは、緊張を引き起こし、そして緊張していると体のあちこちが固くなり不調な症状を起こします。緊張しやすい、ストレスが多い方のケアポイントは「丹田に気を降ろす」こと。頭に留まっている熱いエネルギー（気）を丹田に降ろすことで、エネルギーバランスが本来の健康な状態（水昇火降-すいしょうかこう-）に戻り、自律神経のバランスも回復して、頭も体も心も安定的で自然なリラックス状態へ変化していきます。イルチブレインヨガの効果的なトレーニングで変化を感じてみて...長年悩んだ体と心と頭の緊張がほぐれた♪
こんにちは。今日は、1つのタイムトラベル実験をご紹介します。2009年8月に韓国で行われたものです。被験者たちは20年前の1989年以前のことだけを考えたり話したりして1週間を過ごしました。室内もすべて20年前のもので飾りテレビや新聞も当時のものを用意。参加者は、20年前の写真入りの名札をつけました。1週間後担当の医師は驚きを隠せなかったそうです。なぜなら握力、手足の筋力、視力、聴力血圧、コレステロール被験者たちは、あらゆる面で若返っていました。しかも知能まで向上していました。同じ頃イギリスでも同様の実験が行われ、同様の驚くような結果がでたそうです。心が若いイメージで満たされると体も若くなるというという原理が働いたわけです。心が現実を創り出したのですね。どんな情報を脳に入れるのかどんなイメージを持っている...タイムトラベル実験
2015年、厚生労働省の発表によると日本では、2025年にはなんと65歳以上の5人に1人が認知症を発症するそうです…！どんどん身近になっている認知症。では、どんな人が認知症になりやすいのでしょうか。認知症の発症には、日々の生活習慣が大きく関与すると言われています。例えば仕事。どのように仕事をしているかが、私たちの生活習慣に大きな影響を与えます。・規則やルールの中で言われたとおりに動き、自分で考えたり、決定したりすることが少ない。・単純作業が多い仕事で、考えなくてもできる。このような脳を使うことが少ない仕事の場合、認知症の発症リスクも高まってくるといえます。認知症予防には「日頃からどれだけ脳を使っているか」がカギですね。もちろん仕事以外の時間でも、脳を使う習慣をもつことができます！1．家族や職場以外の友人と...認知症予防に！
新宿スタジオでは、3月、4月に「共生フェスタ」を開催します♪フェスタは、これからの世の中、多くの人や自然と共感しあい、助け合ってお互い健康に生きていこうということをテーマにヒーリングブースなども設けて開催します！映画『CHANGE』上映会＆オーラリーディング映画『CHANGE』は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡（CHANGE）を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。●3/20(水)14:00～16:00●3/30(土)14:00～16:00映画上映のあとはオーラ撮影であなたの気質をチェック!!映画『CHANGE』上映会＆引き寄せ実践体験会/ヒーリングブース●4/25(...わたしの幸せを引き寄せる！「共生フェスタ」開催します！
願いを叶えたいと思いながらも、実際には行動に移せなかったり、自分には無理かも...😔と諦めたりすることはありませんか？新しい仕事に応募したいけど自信が持てずに躊躇してしまったり、健康的な生活を送りたいと思いつつも、習慣を変える一歩が踏み出せなかったりなど、このような状況は、私たちの内面に存在するメンタルブロックが原因であることが多いです。メンタルブロックを心のブレーキとも言いますが、これにより、私たちが本当に望むことを実現する道を塞いでいます。今回の動画では、なぜメンタルブロックを外すことが願望実現に不可欠なのか、そしてメンタルブロックを外す簡単な方法をお伝えします。本当に簡単！ぜひお試しください😃さらに願いを実現させる方法を知りたい方は「引き寄せの法則」についてもぜひ！3月、4月にイベントを開催いたしま...メンタルブロックをはずして願いを叶える！
先日、ある書店でかなりのスペースを割いた自己啓発コーナーを見かけました。自己啓発と聞くとどんなことが思い浮かびますか？なんだかものすごい勉強をするような印象もありますよね。でも違うんです！外国語を勉強したり、資格をとったり新しい機器を使えるようになるといった社会的にステップアップすることだけが自己啓発なのではなく前よりよく微笑むようになったり、自分や人のミスを笑って済ませられるようになったり、愛情表現が前より自然にできるようになったり、自分により正直になるのも自己啓発なのだと教えてくれた本があります。一節をご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自己啓発だからといって、新たな何かを習うためにプロの講習を聞かなければならないわけではありません。生活の中でいつもよい考えをし、その考えを実践しな...自分を探して、世界を変える
先日、都内で桜が咲いているのをみました🌸満開に近い花で、いよいよ春を感じられる今日この頃ですね～😃どれだけ急いだり、忙しくしていても、のんびり過ごしていても、同じように季節は巡り、自然は自然の流れで動いていますね。私たちは自然の中で、自然の一部だと感じる時もありますが、だいたいの時間は忘れているかもしれません😓人は、自分が毎日繰り返していることはささいで価値のないことだと感じます。家で料理をすることが地球と何の関係があるのだろうと思います。しかし、ささいに思える小さなことが地球環境や未来に関係しているのです。「私は、地球経営のためにご飯を炊いている」「地球経営のために掃除をしている」「地球経営のために子どもたちを教えている」。このような大きな心を持つと、人は変わります。どこで誰と何をするにしても自分のすべ...地球経営のためにご飯を炊いている
こんにちは。ここ数日、強風が吹いて急に気温が下がりました。身体が硬くなり顔もこわばってしまった方が多かったのではないでしょうか？そんな時は、顔のストレッチがグットです♪顔の筋肉を柔らかくする「顔のストレッチ」をご紹介します。1.顔のすべての筋肉を鼻に向けて寄せる。（顔をくしゃくしゃにする！）2.目、鼻、口を開き、筋肉を広げる。1と2を繰り返す。3.自由自在に顔の筋肉を動かす。思い切って色々な表情を作ります。この1，2，3をやってみると、なにか開放感を感じたり顔が温かくなって顔の疲れがとれるような感じがしたりします。顔の筋肉が柔らかくなると、いいことがたくさんありますよね。◎フェイスラインが整う⇧◎血色がよくなる◎表情が豊かになるetc..笑顔は、大小のほほ骨筋が動いて口角を上げ目の周りの筋肉が収縮して目を...顔のストレッチと笑顔
暖かくなってきたと思ったら、くしゃみ・・・、目がかゆい・・・😫始まってきましたね・・、花粉😨悩まされている方も多いと思います。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや喉のイガイガ。そんな症状を押さえようといろんな薬を試したりもしますが、眠気や口の乾きなど副作用もまたツラかったりしますよね😰今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症。もうどうしようもないと、諦めていませんか？実は、花粉症は正しく対策をすることで症状を和らげたり、改善することができます！今日はとても簡単なのにやるだけでツライ症状が楽になる体操とおススメのツボなどを2本の動画でご紹介します。ヨガや瞑想、腸の改善も花粉症に効き目あり！ですね💖花粉症対策としても、ぜひいらしてください😄🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区...つらい花粉症にコレ！
気温差が激しいですね。お元気でお過ごしでしょうか。今日はヨガの良さを簡単にまとめてみたいと思います。イルチブレインヨガのプログラムは大きくこの3つの要素で作られています。①ブレイン体操②呼吸法③瞑想①ブレイン体操筋肉の柔軟性を高め関節の動きをスムーズにします。日常生活の動きが楽になり、ケガの予防にもつながります。難しいポーズがないのが特徴です。（→脳と身体に酸素が行き渡ります♪）②呼吸法ポーズを取って深い呼吸を促します。胸呼吸と腹式呼吸をします。自律神経のバランスが整い分散していたエネルギーが集まります。（→活力と元気のもとになります♪）③瞑想の時間集中力の向上、精神的な安定をもたらします。心の声を聞く時間にもなります。日常的には簡単には持てない時間です。自分の本当の思いに気づく瞬間があります。★私どもの...心の声を聞く時間
こんにちは🌸「もうすぐ定年で、この先どうしようかな」といろいろ悩んでいる会員さんがいました。定年、この方の場合は60歳ですが、、若い・・！ですね😄いまや60歳、60代といってもまだまだこれから、という感じの方が多いです。やはり人生120年時代。60歳は折り返し地点ですね！これから何をしようかたくさん悩んで、たくさん新しいことをして脳を活性化していただきたいです😁そんな長寿の時代に、今日は『共生の技術』から長寿の秘訣をご紹介🍀思考や感情はただ消えていくように思えますがネガティブな考えや感情が脳を占めるたびに痕跡が残ります。その痕跡が蓄積してうつ病になったり記憶力が低下したり退行性脳疾患を引き起こすこともあります。田舎に住む高齢者に長寿の秘訣を尋ねると「特別なことは何もしていないよ」と言って笑います。長生きす...長寿の秘訣とは
急に暖かくなりましたね。皆さまの地域ではいかがですか？ここ数日、例年よりずっと早く「梅の花、菜の花がもう満開です♪」というニュースが流れています。うれしさより、不安を感じます。異常なほど暖冬だということは、この夏はさらに酷暑になる、気候危機に拍車がかかっていると思うからです。あるYouTubeの番組からはっとしたことをシェアしたいと思います。その番組のタイトルは『♯気候辞書TV気候危機とファッションの関係性』少し内容をご紹介しますね。アパレル産業は世界の温室効果ガス排出量の約10％を占めると言われているそうです。さらに2050年までには排出量が26％になるとの見通しがあるそうです。アパレル産業の温室効果ガス排出による気候変動への影響は非常に大きいのですね。また、世界の人口増加率より繊維生産量率は増えていて...おしゃれと古着と気候変動
こんにちは最近スタジオで行っているトレーニングで自分の中にいる神様にコンタクトするトレーニングがありますこれだけ聞いても？？な感じですが、簡単にいうと、神様(という存在)はどこかでなく、自分の中に存在し、すべての解決や創造は自分の中で起こる、そこまで奥深く、自分だと思っている殻を破って集中するトレーニングです。もちろんやり方はあるのですが、たくさんの自分の中の自分がみえ、また新しい創造が起こります。これがなぜ重要か？最近見かけたニュースの中に、自殺を考えている人の相談メールには「嫌」という言葉が頻発するという記事がありました。(※)自殺率の低い場合は、xxが嫌、と人の名前がでてきますが、確率が高い場合は自分に向かって「嫌い」だと感じることが多いそうです。周りにいる人々を自分の中から削除して、最後に残った自...自分の中の神様
こんにちは。今日は大事な骨の健康の話です。骨密度の低下を予防するにはこの3つがとても大切です。｢食事｣｢日光浴｣そして｢運動｣です。◎食事…カルシウムとタンパク質インスタント食品は、忙しい時には大助かり。でも、炭水化物が中心です。忙しい時こそ、タンパク質が多い食品を意識しましょう。特にタンパク質は貯蔵ができないので、一度にたくさん食べるより、毎食こまめに取ることが大事です。◎日光浴…ビタミンDを作る日光浴（紫外線）をすると皮膚のある物質がカルシウムの吸収を助けるビタミンDに変わります。日本人女性の約9割がビタミンD不足という調査結果もあるそうです。（過度な日焼け対策が原因か？？）気をつけなければなりませんね。手のひらの日光浴でしたら夏は5分、冬場は30分が目安です。◎運動…お手軽な｢かかと落とし｣骨芽細胞...この3つで「骨密度」を守ろう！
こんにちは😀先日、人と「つながる」ことについて書きましたが、一人でやろうとすると長続きしなかったり、決めたのに達成できないこと、ありませんか？逆に、誰かとつながって、何人かで一緒に頑張るとできしまったり。。😶スタジオでも、それぞれの体力目標を決めて毎日頑張っていましたが、やはり「仲間がいたから最後までできた」、という声もよく聞きます😊最近オフィスでも、テレワークがさかんになってきたことで注目もされましたが、このようにみんなで行うことで効果が得られることをピア効果といいます。ピア効果とは、教育関係や経済で用いられることが多いですが、集団内でお互いが切磋琢磨することにより、個々の能力を高められる効果といえます。ピア効果により個々が高い能力を発揮できれば組織全体としての生産性を高められるため、企業においては個人...みんなでやってみる
こんにちは。今日は、お腹の調子をばっちり整え便秘解消の助けになる7つの食べ物をご紹介しますね。お腹の調子を整えるには食物繊維が大切ですよね！！食物繊維を多く含む食べ物｢7選｣はこちらブロッコリ……ビタミン、ミネラルも多い♥サツマイモ……低カロリーで食物繊維がたくさんリンゴ……ペクチンという食物繊維が多い全粒粉のパン……精選されていないので多くの食物繊維ありレンズ豆……豆類の中でも特に優秀キウイ……酵素も豊富なのでより効果的アーモンド……不溶性食物繊維が腸の働きを助けるお好きなものはありましたか？ちょっとだけでも意識してぜひ、食生活に取り入れてみてください。そうそう水分も大事です。小まめに水分を取ることを忘れないでくださいね♪ショート動画です↓😯食物繊維が豊富な食べ物7選｜便秘解消＆ダイエット効果#shor...便秘解消♥のための7つの食べ物
健康を脅かす新たな要因として「孤独」が注目を集めています。孤独は、喫煙や肥満、運動不足よりも深刻な問題だとされています。研究によると、親密な社会的つながりの欠如は、死亡率を26％以上上昇させる可能性があることがわかっています。これは毎日15本のタバコを吸うのと同程度のリスクになります。SNSでたくさんの友だちとつながっているのに多くの人が孤独死するというのはなんと皮肉なことでしょうか。大事なのはつながりの量ではなく質です。一指李承憲著『共生の技術』ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー孤独がもたらす影響はとても大きいのですね・・！あなたは「孤独」でしょうか？日常どんなつながりを持っていますか。こちらはマズローの欲求の5段階。ご存じの方も多いと思いますが、①が満たされると②の欲求が起こり、また満たされる次...つながりの質
こんにちは。今日は多くの女性が悩むお通じについて考えてみます。私たちが食べたものは食道、胃、小腸を経て大腸に送られますが、大腸にくる段階では、栄養のほとんどが吸収されています。大腸に入ってくるのは、繊維などのカスや水分です。それらは、大腸を通過する間に水分が吸収されて直腸、肛門から排泄されますが、この間、大腸は自ら伸縮をくり返すことで便を肛門のほうへ送るのです。何らかの理由で大腸の働きが鈍くなると、排泄されずに、中に滞留してしまいます。これが便秘です。便秘の大きな原因として挙げられるのが次の4つです。（1）排便反射朝起きたときには、昨日のうちに食べた食物のカスが大腸に集まって排泄されるのを待っています♪朝ごはんが胃の中に入ると、腸の運動がはじまって直腸の方へ押し出されます。これが排便反射です。朝、忙しくて...お通じの悩み、ある？ない？
こんにちは😀皆さんは普段どんな意識で周りの人と接したり、自分の時間を過ごしているでしょうか。あまり考えたことはないかもしれませんが、意識が、物質に与える影響は意外と大きいのです。自分自身をどうみているか、ということにも関係しますが、あなたはどう見ていますか？力強く肯定的なパワーが多い人でしょうか？それとも否定的な考えや感情が強い人でしょうか？あなたの意識レベルを数値で表し、客観的に分析。これからの人生を左右することになるかも？！🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753/FAX:03-3358-2863https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらからも。人生が好転しだす意識とは
お正月明けに紹介され、大評判になっている腎臓ケアの運動法をご紹介します。腎臓は、老廃物や塩分を体の外に排出してくれる大切なデトックス器官です。その腎臓にとって重要なのが血液の循環です。体の末端の血液が静脈に戻って腎臓によく流れるようにしましょう。運動法はこの3つです①湧泉マッサージ足裏のつぼ、湧泉は腎臓の経絡のスタート地点です。足の裏のくぼんだところを指圧します。足先の血液が戻るのを助けてくれます。足が冷えたり、むくみやすい方、筋肉量が少ない方はぜひ②つま先たたき楽に座って、足を伸ばし、とんとんとつま先をぶつけあいます。足先だけでなく、足全体で動かすようにします。血液が太ももから腎臓に戻っていきます。③毛管運動いわゆるごきぶり体操です。横になって、手と足を伸ばして上に上げ、振っていきます。下半身の血液を腎...悩める冷え症、むくみ、腰痛。。。横になって3分するだけの腎臓ケアを！
