きぼうを見よう

こんにちは皆さん、「きぼう」って知ってますか？これは地球上空400kmを秒速8kmで周回する巨大な有人実験施設、国際宇宙ステーション(ISS)。その中の日本実験棟としてつくられたのが「きぼう」「きぼう」の中には、宇宙と地上を双方向でつなぐ世界唯一の番組スタジオとしてKIBOが開設され、さまざまな発信を行っています！lookup.kibo.spaceこの宇宙ステーション、まもなく東京でも観測できる地点に入るそうです東京や大阪できぼうがよく見える日時は4月21日(日)04:01頃から4月22日(月)03:14頃から「きぼう」が見えるなんて素敵ですねもうすぐアースデイ私たち自身が希望を創る存在であることも誇らしく思いながら、地球と私たちと宇宙とをつなぐきぼうを眺めてみるのもいいかもしれません🌏イルチブレインヨガ...きぼうを見よう

わたしの幸せを引き寄せる〜共生フェスタを開催します

新宿スタジオでは4月25日（木）10:30〜共生フェスタをおこないます。多くの人や自然と共感しあい、助け合って健康に生きていこうということをテーマにしたイベントです。楽しいヒーリングブースもご用意しています♪★映画『CHANGE』上映会＆引き寄せ実践体験会〔参加費2000円〕第一部10:30〜12:30第二部19:00〜21:00映画『CHANGE』は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡（CHANGE）を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。★ヒーリングブース13:30～17:00〔参加費2000円全ブース回れます〕◎オーラ撮影＆リーディング◎チャクラリーディング◎天符経...わたしの幸せを引き寄せる〜共生フェスタを開催します

ボディソープと固定観念

こんにちは。今日は、先日ニュージーランドに旅行にいった友人に聞いた話からのつぶやきです。。。彼女が泊まったニュージーランドのいくつかのホテルのシャワー室には、シャンプー、リンスはなくてボディシャンプーが1本置いてあるだけだったとのこと。「おそるおそる髪も洗ってみたけど全然大丈夫だったし、いつもより髪がさらさらになった♥」と。水質の良さなども関係しているのでしょうが、はたと思ってしまいました。そもそも、同じbodyなのに、髪と体を洗うものを分ける必要ってあったのかと。髪は専用のシャンプーでないとだめリンスも必要！という固定観念にしばられていた、思い込まされてきた！だけのことではなかったかと。その固定観念を作り出すことによって利益を得るのは誰だったかと。シャワーの時にボディシャンプー1本ですむのでしたら、どれ...ボディソープと固定観念

無敵のメンタルの育て方

今は何が起こるかわからない時代ですよね。VUCAの時代ともいわれます。VUCAとはVolatility・Uncertainty・Complexity・Ambiguityの頭文字を取った造語で、「先行きが不透明で、将来の予測が困難な状態」を意味する言葉です。未来に対する不安が多くなっている現代において一番大切なのは、どんな困難にも負けない無敵のメンタルを持つこと！です。「私メンタル弱いしー」とか言ってる場合じゃありません。脳のある部分を鍛えれば、無敵メンタルは育ちます！今日はそんな無敵のメンタルになるために、こちらの動画をご紹介♪自分がしっかりしていれば、いろんなことに役立ちますね。身体も心も自分でケアしていきましょう～～🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...無敵のメンタルの育て方

長年悩んだ体と心と頭の緊張がほぐれた♪

こんにちは今日はスタジオに通う会員さんの体験談をご紹介♪いつも「ちゃんとできないといけない」という思いが強く、常に頭と体と心が緊張していた方の体験談です。誰でも社会で生きていくために、「失敗できない」、「ちゃんとやらなきゃ・・」という気持ちになりますよね・・・こんな気持ちは、緊張を引き起こし、そして緊張していると体のあちこちが固くなり不調な症状を起こします。緊張しやすい、ストレスが多い方のケアポイントは「丹田に気を降ろす」こと。頭に留まっている熱いエネルギー（気）を丹田に降ろすことで、エネルギーバランスが本来の健康な状態（水昇火降-すいしょうかこう-）に戻り、自律神経のバランスも回復して、頭も体も心も安定的で自然なリラックス状態へ変化していきます。イルチブレインヨガの効果的なトレーニングで変化を感じてみて...長年悩んだ体と心と頭の緊張がほぐれた♪

タイムトラベル実験

こんにちは。今日は、1つのタイムトラベル実験をご紹介します。2009年8月に韓国で行われたものです。被験者たちは20年前の1989年以前のことだけを考えたり話したりして1週間を過ごしました。室内もすべて20年前のもので飾りテレビや新聞も当時のものを用意。参加者は、20年前の写真入りの名札をつけました。1週間後担当の医師は驚きを隠せなかったそうです。なぜなら握力、手足の筋力、視力、聴力血圧、コレステロール被験者たちは、あらゆる面で若返っていました。しかも知能まで向上していました。同じ頃イギリスでも同様の実験が行われ、同様の驚くような結果がでたそうです。心が若いイメージで満たされると体も若くなるというという原理が働いたわけです。心が現実を創り出したのですね。どんな情報を脳に入れるのかどんなイメージを持っている...タイムトラベル実験

認知症予防に！

2015年、厚生労働省の発表によると日本では、2025年にはなんと65歳以上の5人に1人が認知症を発症するそうです…！どんどん身近になっている認知症。では、どんな人が認知症になりやすいのでしょうか。認知症の発症には、日々の生活習慣が大きく関与すると言われています。例えば仕事。どのように仕事をしているかが、私たちの生活習慣に大きな影響を与えます。・規則やルールの中で言われたとおりに動き、自分で考えたり、決定したりすることが少ない。・単純作業が多い仕事で、考えなくてもできる。このような脳を使うことが少ない仕事の場合、認知症の発症リスクも高まってくるといえます。認知症予防には「日頃からどれだけ脳を使っているか」がカギですね。もちろん仕事以外の時間でも、脳を使う習慣をもつことができます！1．家族や職場以外の友人と...認知症予防に！

わたしの幸せを引き寄せる！「共生フェスタ」開催します！

新宿スタジオでは、3月、4月に「共生フェスタ」を開催します♪フェスタは、これからの世の中、多くの人や自然と共感しあい、助け合ってお互い健康に生きていこうということをテーマにヒーリングブースなども設けて開催します！映画『CHANGE』上映会＆オーラリーディング映画『CHANGE』は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡（CHANGE）を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。●3/20(水)14:00～16:00●3/30(土)14:00～16:00映画上映のあとはオーラ撮影であなたの気質をチェック!!映画『CHANGE』上映会＆引き寄せ実践体験会/ヒーリングブース●4/25(...わたしの幸せを引き寄せる！「共生フェスタ」開催します！

メンタルブロックをはずして願いを叶える！

願いを叶えたいと思いながらも、実際には行動に移せなかったり、自分には無理かも...😔と諦めたりすることはありませんか？新しい仕事に応募したいけど自信が持てずに躊躇してしまったり、健康的な生活を送りたいと思いつつも、習慣を変える一歩が踏み出せなかったりなど、このような状況は、私たちの内面に存在するメンタルブロックが原因であることが多いです。メンタルブロックを心のブレーキとも言いますが、これにより、私たちが本当に望むことを実現する道を塞いでいます。今回の動画では、なぜメンタルブロックを外すことが願望実現に不可欠なのか、そしてメンタルブロックを外す簡単な方法をお伝えします。本当に簡単！ぜひお試しください😃さらに願いを実現させる方法を知りたい方は「引き寄せの法則」についてもぜひ！3月、4月にイベントを開催いたしま...メンタルブロックをはずして願いを叶える！

自分を探して、世界を変える

先日、ある書店でかなりのスペースを割いた自己啓発コーナーを見かけました。自己啓発と聞くとどんなことが思い浮かびますか？なんだかものすごい勉強をするような印象もありますよね。でも違うんです！外国語を勉強したり、資格をとったり新しい機器を使えるようになるといった社会的にステップアップすることだけが自己啓発なのではなく前よりよく微笑むようになったり、自分や人のミスを笑って済ませられるようになったり、愛情表現が前より自然にできるようになったり、自分により正直になるのも自己啓発なのだと教えてくれた本があります。一節をご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自己啓発だからといって、新たな何かを習うためにプロの講習を聞かなければならないわけではありません。生活の中でいつもよい考えをし、その考えを実践しな...自分を探して、世界を変える

地球経営のためにご飯を炊いている

先日、都内で桜が咲いているのをみました🌸満開に近い花で、いよいよ春を感じられる今日この頃ですね～😃どれだけ急いだり、忙しくしていても、のんびり過ごしていても、同じように季節は巡り、自然は自然の流れで動いていますね。私たちは自然の中で、自然の一部だと感じる時もありますが、だいたいの時間は忘れているかもしれません😓人は、自分が毎日繰り返していることはささいで価値のないことだと感じます。家で料理をすることが地球と何の関係があるのだろうと思います。しかし、ささいに思える小さなことが地球環境や未来に関係しているのです。「私は、地球経営のためにご飯を炊いている」「地球経営のために掃除をしている」「地球経営のために子どもたちを教えている」。このような大きな心を持つと、人は変わります。どこで誰と何をするにしても自分のすべ...地球経営のためにご飯を炊いている

顔のストレッチと笑顔

こんにちは。ここ数日、強風が吹いて急に気温が下がりました。身体が硬くなり顔もこわばってしまった方が多かったのではないでしょうか？そんな時は、顔のストレッチがグットです♪顔の筋肉を柔らかくする「顔のストレッチ」をご紹介します。1.顔のすべての筋肉を鼻に向けて寄せる。（顔をくしゃくしゃにする！）2.目、鼻、口を開き、筋肉を広げる。1と2を繰り返す。3.自由自在に顔の筋肉を動かす。思い切って色々な表情を作ります。この1，2，3をやってみると、なにか開放感を感じたり顔が温かくなって顔の疲れがとれるような感じがしたりします。顔の筋肉が柔らかくなると、いいことがたくさんありますよね。◎フェイスラインが整う⇧◎血色がよくなる◎表情が豊かになるetc..笑顔は、大小のほほ骨筋が動いて口角を上げ目の周りの筋肉が収縮して目を...顔のストレッチと笑顔

つらい花粉症にコレ！

暖かくなってきたと思ったら、くしゃみ・・・、目がかゆい・・・😫始まってきましたね・・、花粉😨悩まされている方も多いと思います。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや喉のイガイガ。そんな症状を押さえようといろんな薬を試したりもしますが、眠気や口の乾きなど副作用もまたツラかったりしますよね😰今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症。もうどうしようもないと、諦めていませんか？実は、花粉症は正しく対策をすることで症状を和らげたり、改善することができます！今日はとても簡単なのにやるだけでツライ症状が楽になる体操とおススメのツボなどを2本の動画でご紹介します。ヨガや瞑想、腸の改善も花粉症に効き目あり！ですね💖花粉症対策としても、ぜひいらしてください😄🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区...つらい花粉症にコレ！

心の声を聞く時間

気温差が激しいですね。お元気でお過ごしでしょうか。今日はヨガの良さを簡単にまとめてみたいと思います。イルチブレインヨガのプログラムは大きくこの3つの要素で作られています。①ブレイン体操②呼吸法③瞑想①ブレイン体操筋肉の柔軟性を高め関節の動きをスムーズにします。日常生活の動きが楽になり、ケガの予防にもつながります。難しいポーズがないのが特徴です。（→脳と身体に酸素が行き渡ります♪）②呼吸法ポーズを取って深い呼吸を促します。胸呼吸と腹式呼吸をします。自律神経のバランスが整い分散していたエネルギーが集まります。（→活力と元気のもとになります♪）③瞑想の時間集中力の向上、精神的な安定をもたらします。心の声を聞く時間にもなります。日常的には簡単には持てない時間です。自分の本当の思いに気づく瞬間があります。★私どもの...心の声を聞く時間

長寿の秘訣とは

こんにちは🌸「もうすぐ定年で、この先どうしようかな」といろいろ悩んでいる会員さんがいました。定年、この方の場合は60歳ですが、、若い・・！ですね😄いまや60歳、60代といってもまだまだこれから、という感じの方が多いです。やはり人生120年時代。60歳は折り返し地点ですね！これから何をしようかたくさん悩んで、たくさん新しいことをして脳を活性化していただきたいです😁そんな長寿の時代に、今日は『共生の技術』から長寿の秘訣をご紹介🍀思考や感情はただ消えていくように思えますがネガティブな考えや感情が脳を占めるたびに痕跡が残ります。その痕跡が蓄積してうつ病になったり記憶力が低下したり退行性脳疾患を引き起こすこともあります。田舎に住む高齢者に長寿の秘訣を尋ねると「特別なことは何もしていないよ」と言って笑います。長生きす...長寿の秘訣とは

おしゃれと古着と気候変動

急に暖かくなりましたね。皆さまの地域ではいかがですか？ここ数日、例年よりずっと早く「梅の花、菜の花がもう満開です♪」というニュースが流れています。うれしさより、不安を感じます。異常なほど暖冬だということは、この夏はさらに酷暑になる、気候危機に拍車がかかっていると思うからです。あるYouTubeの番組からはっとしたことをシェアしたいと思います。その番組のタイトルは『♯気候辞書TV気候危機とファッションの関係性』少し内容をご紹介しますね。アパレル産業は世界の温室効果ガス排出量の約10％を占めると言われているそうです。さらに2050年までには排出量が26％になるとの見通しがあるそうです。アパレル産業の温室効果ガス排出による気候変動への影響は非常に大きいのですね。また、世界の人口増加率より繊維生産量率は増えていて...おしゃれと古着と気候変動

自分の中の神様

こんにちは最近スタジオで行っているトレーニングで自分の中にいる神様にコンタクトするトレーニングがありますこれだけ聞いても？？な感じですが、簡単にいうと、神様(という存在)はどこかでなく、自分の中に存在し、すべての解決や創造は自分の中で起こる、そこまで奥深く、自分だと思っている殻を破って集中するトレーニングです。もちろんやり方はあるのですが、たくさんの自分の中の自分がみえ、また新しい創造が起こります。これがなぜ重要か？最近見かけたニュースの中に、自殺を考えている人の相談メールには「嫌」という言葉が頻発するという記事がありました。(※)自殺率の低い場合は、xxが嫌、と人の名前がでてきますが、確率が高い場合は自分に向かって「嫌い」だと感じることが多いそうです。周りにいる人々を自分の中から削除して、最後に残った自...自分の中の神様

この3つで「骨密度」を守ろう！

こんにちは。今日は大事な骨の健康の話です。骨密度の低下を予防するにはこの3つがとても大切です。｢食事｣｢日光浴｣そして｢運動｣です。◎食事…カルシウムとタンパク質インスタント食品は、忙しい時には大助かり。でも、炭水化物が中心です。忙しい時こそ、タンパク質が多い食品を意識しましょう。特にタンパク質は貯蔵ができないので、一度にたくさん食べるより、毎食こまめに取ることが大事です。◎日光浴…ビタミンDを作る日光浴（紫外線）をすると皮膚のある物質がカルシウムの吸収を助けるビタミンDに変わります。日本人女性の約9割がビタミンD不足という調査結果もあるそうです。（過度な日焼け対策が原因か？？）気をつけなければなりませんね。手のひらの日光浴でしたら夏は5分、冬場は30分が目安です。◎運動…お手軽な｢かかと落とし｣骨芽細胞...この3つで「骨密度」を守ろう！

みんなでやってみる

こんにちは😀先日、人と「つながる」ことについて書きましたが、一人でやろうとすると長続きしなかったり、決めたのに達成できないこと、ありませんか？逆に、誰かとつながって、何人かで一緒に頑張るとできしまったり。。😶スタジオでも、それぞれの体力目標を決めて毎日頑張っていましたが、やはり「仲間がいたから最後までできた」、という声もよく聞きます😊最近オフィスでも、テレワークがさかんになってきたことで注目もされましたが、このようにみんなで行うことで効果が得られることをピア効果といいます。ピア効果とは、教育関係や経済で用いられることが多いですが、集団内でお互いが切磋琢磨することにより、個々の能力を高められる効果といえます。ピア効果により個々が高い能力を発揮できれば組織全体としての生産性を高められるため、企業においては個人...みんなでやってみる

便秘解消♥のための7つの食べ物

こんにちは。今日は、お腹の調子をばっちり整え便秘解消の助けになる7つの食べ物をご紹介しますね。お腹の調子を整えるには食物繊維が大切ですよね！！食物繊維を多く含む食べ物｢7選｣はこちらブロッコリ……ビタミン、ミネラルも多い♥サツマイモ……低カロリーで食物繊維がたくさんリンゴ……ペクチンという食物繊維が多い全粒粉のパン……精選されていないので多くの食物繊維ありレンズ豆……豆類の中でも特に優秀キウイ……酵素も豊富なのでより効果的アーモンド……不溶性食物繊維が腸の働きを助けるお好きなものはありましたか？ちょっとだけでも意識してぜひ、食生活に取り入れてみてください。そうそう水分も大事です。小まめに水分を取ることを忘れないでくださいね♪ショート動画です↓😯食物繊維が豊富な食べ物7選｜便秘解消＆ダイエット効果#shor...便秘解消♥のための7つの食べ物