ＹＯＧＡを通じて心・体・脳のバランスを整え脳の潜在的な力を引き出します！アンチエイジングに効果あり
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どんなに忙しくても1日1回は一息つく時間を持ってみてください。自分の心を静かに見つめ今この瞬間の感覚に集中してみましょう。呼吸が荒いのか、心地よいのかどんな考えにとらわれているのか淡々と眺めてみてください。泥水がかき混ぜられると底が見えなくなりますが水が澄んでくるとよく見えるように瞑想は心の中のゴミを取り除く意識の浄化作業です。自分の姿を正確に見つめるとき自分を変える力が生まれます。ILCHI希望の手紙【脳の浄化】よりイルチブレインヨガのレッスンには、副交感神経を優位にする呼吸法が入っています。それは、瞑想であり、意識の浄化であり自分との交流の時間です。ぜひ、スタジオに体験においでください。お待ちしています♪イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03...心の中のゴミを取り除く
春になると頭がぼーっとして集中力が続かず、やる気が出にくい…そんな症状、ありませんか？いろんな変化があり、せわしない一方で、ふとした時に気が抜けてしまったり・・そんな時こそ、体を整えて、頭スッキリ！イルチブレインヨガでは、3月限定で『春の快適生活サポートプロジェクト』を実施！簡単なエクササイズと呼吸法で、頭をスッキリクリアにし心も体も軽やかに春を楽しみましょう。スッキリレビューもぜひご覧ください↓↓イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら春のぼんやりをスッキリに！
呼吸で大事なのは酸素を吸って二酸化炭素を吐き出すガスの交換することではありません。私たちは息を吸う瞬間に空間の中で絶え間なく振動して波打つ生命エネルギーを体内に受け入れています。息を吐き出しながら体内にたまっている古いエネルギーを排出し体内のエネルギーをいつも新鮮な状態に維持することそして肺に入ってきた酸素を体の隅々まで流すことが大切です。細胞に酸素も栄養もない状態で健康になったり気力が生じたりしません。呼吸に集中する時間を大切にしましょう。そこから生きるためのエネルギーチャージが始まります。ILCHI希望の手紙【生命力を旺盛にする呼吸法】よりイルチブレインヨガ新宿スタジオでは自然に深い呼吸へと導くプログラムをご用意しています。エネルギーチェンジの心地よさや気力がわく感じをぜひ味わっていただきたいです。体...なぜ呼吸するんだろう。。。
地球の裏側の人とリアルタイムで会話したり、車が自分で走る時代。想像もできなかったことが現実になる中、数十年後の未来、私たちの暮らしはどのように変わるのでしょうか？未来人類学が描くのは、人間が生物学的限界を超え、ロボットと共存する、まったく新しい世界。意識を機械に移植し、宇宙で暮らす日がくるかも？人類の未来が今、大きく変わり始めています。未来社会を生き抜くために、私たちは何を考え、どう行動すべきか？人類の未来を一緒に考えてみませんか？これは、AIの話でも、科学の発展の話でもなく、「人類学」です。わたしたちの生きる意味、人間について考えるきっかけになれば、と思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchi...【衝撃】人間の体が不要になる!?ロボットに意識を移す
こんにちは😀お正月の連休も開けて1週間。いかがお過ごしですか😍今日は、1月11日。1が並ぶ日ですが、昔からの風習で、今日は「鏡開き」ですね。鏡開きは、「お正月に神（年神）や仏に供えた鏡餅を下げて食べる日」、とされています。神仏に感謝し、また無病息災などを祈って、お汁粉や雑煮などでいただきます。鏡餅は単なるお供え物というより、神様が宿るところと考えられており、鏡餅を開くことで、年神様をお送りし、お正月に一区切りをつける意味合いもあるようです。武家では鏡餅を刃物で切ることは切腹を連想させるため、手や木槌で割る風習があったそうです。また、「切る」「割る」という言葉は避けて「開く」という言葉が使われたといわれています。感謝と共に、また常に神仏と共にあった日本の風習らしい、とても明るい行事ですね。今日は神さまだけで...1.11新しく「開く」日
2025年、本年もよろしくお願いいたします🍀あるところでは、何か今までになかったことが起こる、といわれる今年。大きな変化や衝撃があるのかもしれません。そのような環境の変化に、わたしたちはどう立ち向かったらよいでしょうか。今日は、新しい2025年に向けて、意識の話をしたいと思います。人間として、持つべきではないか、とおもわれる問いは「私は何者か？」この根源的な問いを通じて、自分を制限する既存のアイデンティティや信念から解放される重要性を探る動画をご紹介します。独断的な価値観や思い込みを超え、自分自身を再創造することで、個人が地球規模の未来を変える力を持つことを解説します。平和で持続可能な未来を創るために必要な意識の変化と、新しい行動を選択する力をあなたも一緒に考えてみませんか？脳を書き換え、自分を超えて地球...2025年【意識の再創造の年】
【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
年齢を重ねると、どうしても体や気持ちの変化が気になりますよね😣ちょっと疲れやすくなったり、忘れっぽくなったりして、「あ〜、もうとしかな…？」と不安になったりすることがあると思います。でも実は、年齢を重ねても元気でイキイキとしている人がたくさんいるんです！実際に90代で楽々とプランクを3分やったり60代で懸垂にチャレンジしている方がたくさんいます!今日はそんな素敵な人になるための若返りの秘密を科学的なデータも交えながらご紹介！https://youtu.be/YaN30S8caOk?si=ELdgLcYDvWHNQJIQ一緒に若返り！していきましょう～😃イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainy...【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
まもなく12月！年の終わりに向けて何かと忙しくなる季節です元気にお過ごしですか？こんな時期こそ、セルフケアが大切。忙しい毎日を送っているあなたにたった5分でリラックスできて心身のバランスを取り戻すことができる呼吸法をご紹介します。https://youtu.be/dV-nAyF8TAo?si=7vi9IrPxi-ySIUFY呼吸は健康につながるとても大事なこと。呼吸を深く、ゆっくりできるように練習しましょう難しいと感じた方は、スタジオでもマンツーマンでお伝えしています！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらたった5分で！【自律神経】を整える簡単♪呼吸法
新人類。そう聞いてどんなイメージをもちますか。生物学、新しい革命、人間の変化・・・今日はこの新しい書籍『新人類がやってくる』をご紹介。私たちは今、大きな転換期を迎えています。個人の変化が、どのようにして地球規模の未来を形作るかを考察し、新しい価値観や行動の選択が世界を変える鍵となることを解説します。技術や社会が急速に進化する中、私たち一人ひとりがどのように意識を高め、共生を目指す新人類となるのか、その道筋を示します。あなたも、この変化の波に乗り、より良い未来を創り出す一歩を踏み出してみませんか？動画では、意識の変化がいかに重要で、それが私たちの未来をどのように変えていくのかについて深く探ります。https://youtu.be/k2gRJnT7dL4?si=GIzJAjE1e5u1KgKE※この動画は、一...『新人類がやってくる』意識の変化がもたらすのは・・！
私たちのほんとうの価値は周りの人と比較することができない絶対的なものです。学歴や社会的な地位、銀行の残高が私たちの実体ではありません。それが私たちのほんとうの価値ではないのです。魂が目覚めたときに自分のほんとうの価値がわかり「私は私だ」と宣言することができます。私は私以外の何者でもなくただ私であるだけです。他の何かと比較することはできず私は私であるだけです。その私としてこの世を生きること、それが自由で創造的な人生の秘訣です。一指李承憲今日はイルチブレインヨガ創始者の言葉をお届けしました魂はみえないですが、誰にでもあるものです。魂を目覚めさせることは、人間として生きていくために豊かな人生を送るために、きっと有効だと思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...創造的な人生の秘密
人が行う一つ目の呼吸は、ご存知の通り酸素と炭酸ガスを交換する肉体の呼吸ですが呼吸にはもうひとつ、エネルギーの呼吸があります。空間に満ちている宇宙の生命力「気エネルギー」が皮膚にある360ヵ所のツボから出入りしているのです。このエネルギーの呼吸は疲れやストレスで滞ることが多く、それが、心身の不調の原因にもなります。ですから、疲れた古いエネルギーを排出し、純粋な新しいエネルギーを取り込むエネルギーの呼吸を促進することは大変重要です。体を叩いたり、ストレッチしたり、＊ブレイン体操＊をするなどして全身のツボを刺激して開くことが有効です。取り込んだエネルギーは体の中を血流を伴って巡りますので、毛細血管の先まで血液が行き渡り健康の第一の基礎である血液循環が実現し、脳も活性化します。イルチブレインヨガのレッスン（ブレイ...ふたつめの呼吸
多くの人が経験し、悩みを抱える人が多い腰痛。深刻な病気が原因とされる腰痛は数パーセントにすぎず、姿勢の悪さに関連した筋や椎間板の不具合が原因だといわれています。そのため、姿勢をリセットする運動や体操の習慣化が重要ですし、効果が高いわけです。｢腰痛は動いて治すことが常識になっている｣と話すペインクリニックの先生もいらっしゃいます。さらに｢また痛くなるのでは…｣という不安や恐怖を抱えたままですと、それがストレスになって脳機能の不調につながってしまうこともわかってきているといいます。｢腰痛は怖くない!｣｢私の腰は自分の持ち物｣｢自分で治していくんだ｣という気持ちをしっかり持てると、痛みが緩和して、そして、少しずつよく動けるようになるのです。イルチブレインヨガのレッスンには、身体を動かす、呼吸を深くするだけでなく...腰痛は動いて治す｢とりあえず安静｣はNG！
TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング。体験できます！あなたは健康管理のために何をしていらっしゃいますか？健康管理と聞いてまず思い浮かぶのは運動や食生活の改善などではないでしょうか？最近は脳や腸の健康にも関心が高まっています。ご紹介するへそヒーリングはおへそを刺激することによって脳と腸を目覚めさせるセルフケアです。TVでも最近気になる健康法として紹介！自律神経の乱れにも効果的です。ぜひ一度体験にいらしてください😀イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらTBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング！
身近な悩みといえる「肩こり」。長い間解消されずにつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。アリナミン製薬が実施した2022年のインターネット調査によると、20代以上の男女において最近1年間で肩こりの悩みをもつ人の割合は70％を超えています。中でも非常に悩んでいる、悩んでいると答えた人は約36％という結果に。整体でほぐしてもらうのもいいですが、できれば肩こり自体をなくしたいですよね。毎日のストレッチで、自律神経も整い、呼吸も深く、肩こりも楽に。ぜひ一緒にやってみてください♪一人では続かない、、という方に。スタジオでは肩が楽になる体操、そして呼吸、瞑想も行っています。継続して行って楽な体をつくっていきましょう！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL...【肩こりほぐす】自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチ
私たちのスタジオに通う会員さんの中には｢昔から体がすごく硬いんです！｣とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。体が硬いのは生まれつきだと思っていらっしゃる方も。。。答はNOです。スタジオのトレーニングを続けて、1か月くらいで、ご自分の体が柔らかくなっていくのを実感する方がとても多いです。｢信じられない。自分の変化にびっくりです！｣と、とてもうれしそうにおっしゃいます。体が柔らかいというのは、筋肉がほぐれている体が緊張していないということです。そして筋肉をほぐすことはとんでもなく良いことずくめなのです。【体をほぐすことの効用】・全身の血流の改善→老廃物の排出→血圧が下がる→基礎代謝が上がる（全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるため）・乳酸（疲労物質）を分解するのが早くなる→疲労回復・関節の可動域を広げ...体が硬いのは生まれつき？！
体を流れるエネルギーの状態が正しい方向で滞りなく良く循環する時、人の体と心は健康になります。東洋医学に古くから伝わるこの健康の黄金律は「水昇火降」と言われ、現代もこの真実は生き続けています。温かい心臓の火のエネルギーが下腹に降りて、各臓器に行き渡り、冷たい腎臓の水のエネルギーが上に押し上げられて脳を冷やし脳波を安定させる、という循環です。現代人の多くは積み重なるストレスや疲れでこの循環が逆になっています。体を流れるエネルギー（血流も一緒に流れます）を水昇火降にするトレーニングは、本当に様々な心身の不調を改善します。中でも、発症のメカニズムがまだ解明されていないとされ、精神安定剤に頼りがちな心身症などの精神的な病いや、日常的な心の不調が、大きく改善されることは、現代の生活の中で注目されるべきことです。シンプ...体を流れるエネルギーの方向が健康の土台？！
私たち一人ひとりの意識、選択、そして行動が、より良い未来を創る最も強力な力です。本日ご紹介の動画では、「私が私を産む」というコンセプトを通じて、自らの内なる可能性を信じ、運命を切り拓く方法について探求します。肉体は両親から受け継ぎますが、私たちの意識とスピリットはいつでも新たに生まれ変わることができます。自分自身を信じ、変化と成長を選択することで、真の創造的な人生を歩むことができます。現在、私たちの世代は地球と人類の未来を大きく左右する選択の時代に生きています。自分を信じて運命を自ら開拓し、より良い世界のために行動する意志があるなら、私たちは共に未来を変えることができます。夢と希望は、困難な時こそ私たちを前進させる力となります。暗闇の中で一筋の光となる「ろうそく」のように、あなたも私も世界を照らす存在です...私たちは未来を変える力を持っている
少し涼しい風もふくようになり、秋の訪れを感じるようになってきました🍁秋に向けて、体を動かしてみませんか。「思っていたヨガと違うけど、何だかイイ！(^^♪」とクチコミを多数いただくイルチブレインヨガの魅力を《無料》で体験できる大好評のイルチブレインヨガ無料体験企画「オープンクラス」が9月も開催となりました！水・土は無料で70分のクラスが体験いただけます😀今月はさらに自律神経のバランスチェックつき！開催日2024年9月4日(水)～9月28日(土)新宿スタジオでの開始時間✧水曜日午前9:30〜／夜19:30〜✧土曜日午前9:30〜／午後13:30〜（所要時間：約2時間。トレーニングは、約70分。オーラ撮影or腸チェックつきで超お得！！）内容✧トライアルシート記入✧ブレイン体操✧呼吸法✧ブレイン瞑想✧オーラまたは...イルチブレインヨガ体験無料デー開催！
こんにちは台風の影響もあり、じめじめした日が続いています大雨、暴風等の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。明日、9月1日は「防災の日」として広く知られています。この日は、日本が過去に経験した大規模な災害の認識を深め、これに対処する心構えを準備し、災害に備えるために制定されました。1923年9月1日に発生した関東大震災が由来となっています。避難用品の見直しなど災害に備える準備をしましょう。自然災害はいつ発生するかわかりませんが、日頃からの備えと防災意識の向上が被害を最小限に抑える鍵となります。私たちの健康も同じ。大丈夫、と思っていても案外突然病気になるものです健康を維持する備え、そしてもし病気やケガに見舞われた際に自分と環境を眺められる精神が必要です。自然の一部である私たち自身の体や心も見直す日...9月1日は防災の日
毎日の異常ともいえる暑さに、ゲリラ豪雨、さまざまな気候変動。。私たちが今、地球規模で直面している現実は、これまで経験したことのないほどの速さで進行しています。かつて100年に一度の災害が、今や日常的に起こっています。2023年夏、国連事務総長は「地球沸騰化の時代が到来した」と発言しました。日本でも猛暑に加え、最近、相次ぐ地震が私たちに自然の力の脅威を再認識させています。このような自然災害の頻発は、私たちがどれほど地球の状態を無視してきたかを示しています。私たち人類は岐路に立たされています。でも、まだ間に合います！ぜひ、最後までこちらの動画をご覧いただき、私たちにできることを共に考えていきましょう。※この動画は、一指李承憲著『新人類がやってくる』の一部をお届けしています。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒16...沸騰する地球：私たちに残された時間は？
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どんなに忙しくても1日1回は一息つく時間を持ってみてください。自分の心を静かに見つめ今この瞬間の感覚に集中してみましょう。呼吸が荒いのか、心地よいのかどんな考えにとらわれているのか淡々と眺めてみてください。泥水がかき混ぜられると底が見えなくなりますが水が澄んでくるとよく見えるように瞑想は心の中のゴミを取り除く意識の浄化作業です。自分の姿を正確に見つめるとき自分を変える力が生まれます。ILCHI希望の手紙【脳の浄化】よりイルチブレインヨガのレッスンには、副交感神経を優位にする呼吸法が入っています。それは、瞑想であり、意識の浄化であり自分との交流の時間です。ぜひ、スタジオに体験においでください。お待ちしています♪イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03...心の中のゴミを取り除く
春になると頭がぼーっとして集中力が続かず、やる気が出にくい…そんな症状、ありませんか？いろんな変化があり、せわしない一方で、ふとした時に気が抜けてしまったり・・そんな時こそ、体を整えて、頭スッキリ！イルチブレインヨガでは、3月限定で『春の快適生活サポートプロジェクト』を実施！簡単なエクササイズと呼吸法で、頭をスッキリクリアにし心も体も軽やかに春を楽しみましょう。スッキリレビューもぜひご覧ください↓↓イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら春のぼんやりをスッキリに！
呼吸で大事なのは酸素を吸って二酸化炭素を吐き出すガスの交換することではありません。私たちは息を吸う瞬間に空間の中で絶え間なく振動して波打つ生命エネルギーを体内に受け入れています。息を吐き出しながら体内にたまっている古いエネルギーを排出し体内のエネルギーをいつも新鮮な状態に維持することそして肺に入ってきた酸素を体の隅々まで流すことが大切です。細胞に酸素も栄養もない状態で健康になったり気力が生じたりしません。呼吸に集中する時間を大切にしましょう。そこから生きるためのエネルギーチャージが始まります。ILCHI希望の手紙【生命力を旺盛にする呼吸法】よりイルチブレインヨガ新宿スタジオでは自然に深い呼吸へと導くプログラムをご用意しています。エネルギーチェンジの心地よさや気力がわく感じをぜひ味わっていただきたいです。体...なぜ呼吸するんだろう。。。
地球の裏側の人とリアルタイムで会話したり、車が自分で走る時代。想像もできなかったことが現実になる中、数十年後の未来、私たちの暮らしはどのように変わるのでしょうか？未来人類学が描くのは、人間が生物学的限界を超え、ロボットと共存する、まったく新しい世界。意識を機械に移植し、宇宙で暮らす日がくるかも？人類の未来が今、大きく変わり始めています。未来社会を生き抜くために、私たちは何を考え、どう行動すべきか？人類の未来を一緒に考えてみませんか？これは、AIの話でも、科学の発展の話でもなく、「人類学」です。わたしたちの生きる意味、人間について考えるきっかけになれば、と思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchi...【衝撃】人間の体が不要になる!?ロボットに意識を移す
こんにちは😀お正月の連休も開けて1週間。いかがお過ごしですか😍今日は、1月11日。1が並ぶ日ですが、昔からの風習で、今日は「鏡開き」ですね。鏡開きは、「お正月に神（年神）や仏に供えた鏡餅を下げて食べる日」、とされています。神仏に感謝し、また無病息災などを祈って、お汁粉や雑煮などでいただきます。鏡餅は単なるお供え物というより、神様が宿るところと考えられており、鏡餅を開くことで、年神様をお送りし、お正月に一区切りをつける意味合いもあるようです。武家では鏡餅を刃物で切ることは切腹を連想させるため、手や木槌で割る風習があったそうです。また、「切る」「割る」という言葉は避けて「開く」という言葉が使われたといわれています。感謝と共に、また常に神仏と共にあった日本の風習らしい、とても明るい行事ですね。今日は神さまだけで...1.11新しく「開く」日
2025年、本年もよろしくお願いいたします🍀あるところでは、何か今までになかったことが起こる、といわれる今年。大きな変化や衝撃があるのかもしれません。そのような環境の変化に、わたしたちはどう立ち向かったらよいでしょうか。今日は、新しい2025年に向けて、意識の話をしたいと思います。人間として、持つべきではないか、とおもわれる問いは「私は何者か？」この根源的な問いを通じて、自分を制限する既存のアイデンティティや信念から解放される重要性を探る動画をご紹介します。独断的な価値観や思い込みを超え、自分自身を再創造することで、個人が地球規模の未来を変える力を持つことを解説します。平和で持続可能な未来を創るために必要な意識の変化と、新しい行動を選択する力をあなたも一緒に考えてみませんか？脳を書き換え、自分を超えて地球...2025年【意識の再創造の年】
年齢を重ねると、どうしても体や気持ちの変化が気になりますよね😣ちょっと疲れやすくなったり、忘れっぽくなったりして、「あ〜、もうとしかな…？」と不安になったりすることがあると思います。でも実は、年齢を重ねても元気でイキイキとしている人がたくさんいるんです！実際に90代で楽々とプランクを3分やったり60代で懸垂にチャレンジしている方がたくさんいます!今日はそんな素敵な人になるための若返りの秘密を科学的なデータも交えながらご紹介！https://youtu.be/YaN30S8caOk?si=ELdgLcYDvWHNQJIQ一緒に若返り！していきましょう～😃イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainy...【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
まもなく12月！年の終わりに向けて何かと忙しくなる季節です元気にお過ごしですか？こんな時期こそ、セルフケアが大切。忙しい毎日を送っているあなたにたった5分でリラックスできて心身のバランスを取り戻すことができる呼吸法をご紹介します。https://youtu.be/dV-nAyF8TAo?si=7vi9IrPxi-ySIUFY呼吸は健康につながるとても大事なこと。呼吸を深く、ゆっくりできるように練習しましょう難しいと感じた方は、スタジオでもマンツーマンでお伝えしています！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらたった5分で！【自律神経】を整える簡単♪呼吸法
新人類。そう聞いてどんなイメージをもちますか。生物学、新しい革命、人間の変化・・・今日はこの新しい書籍『新人類がやってくる』をご紹介。私たちは今、大きな転換期を迎えています。個人の変化が、どのようにして地球規模の未来を形作るかを考察し、新しい価値観や行動の選択が世界を変える鍵となることを解説します。技術や社会が急速に進化する中、私たち一人ひとりがどのように意識を高め、共生を目指す新人類となるのか、その道筋を示します。あなたも、この変化の波に乗り、より良い未来を創り出す一歩を踏み出してみませんか？動画では、意識の変化がいかに重要で、それが私たちの未来をどのように変えていくのかについて深く探ります。https://youtu.be/k2gRJnT7dL4?si=GIzJAjE1e5u1KgKE※この動画は、一...『新人類がやってくる』意識の変化がもたらすのは・・！
私たちのほんとうの価値は周りの人と比較することができない絶対的なものです。学歴や社会的な地位、銀行の残高が私たちの実体ではありません。それが私たちのほんとうの価値ではないのです。魂が目覚めたときに自分のほんとうの価値がわかり「私は私だ」と宣言することができます。私は私以外の何者でもなくただ私であるだけです。他の何かと比較することはできず私は私であるだけです。その私としてこの世を生きること、それが自由で創造的な人生の秘訣です。一指李承憲今日はイルチブレインヨガ創始者の言葉をお届けしました魂はみえないですが、誰にでもあるものです。魂を目覚めさせることは、人間として生きていくために豊かな人生を送るために、きっと有効だと思います。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...創造的な人生の秘密
人が行う一つ目の呼吸は、ご存知の通り酸素と炭酸ガスを交換する肉体の呼吸ですが呼吸にはもうひとつ、エネルギーの呼吸があります。空間に満ちている宇宙の生命力「気エネルギー」が皮膚にある360ヵ所のツボから出入りしているのです。このエネルギーの呼吸は疲れやストレスで滞ることが多く、それが、心身の不調の原因にもなります。ですから、疲れた古いエネルギーを排出し、純粋な新しいエネルギーを取り込むエネルギーの呼吸を促進することは大変重要です。体を叩いたり、ストレッチしたり、＊ブレイン体操＊をするなどして全身のツボを刺激して開くことが有効です。取り込んだエネルギーは体の中を血流を伴って巡りますので、毛細血管の先まで血液が行き渡り健康の第一の基礎である血液循環が実現し、脳も活性化します。イルチブレインヨガのレッスン（ブレイ...ふたつめの呼吸
多くの人が経験し、悩みを抱える人が多い腰痛。深刻な病気が原因とされる腰痛は数パーセントにすぎず、姿勢の悪さに関連した筋や椎間板の不具合が原因だといわれています。そのため、姿勢をリセットする運動や体操の習慣化が重要ですし、効果が高いわけです。｢腰痛は動いて治すことが常識になっている｣と話すペインクリニックの先生もいらっしゃいます。さらに｢また痛くなるのでは…｣という不安や恐怖を抱えたままですと、それがストレスになって脳機能の不調につながってしまうこともわかってきているといいます。｢腰痛は怖くない!｣｢私の腰は自分の持ち物｣｢自分で治していくんだ｣という気持ちをしっかり持てると、痛みが緩和して、そして、少しずつよく動けるようになるのです。イルチブレインヨガのレッスンには、身体を動かす、呼吸を深くするだけでなく...腰痛は動いて治す｢とりあえず安静｣はNG！
TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング。体験できます！あなたは健康管理のために何をしていらっしゃいますか？健康管理と聞いてまず思い浮かぶのは運動や食生活の改善などではないでしょうか？最近は脳や腸の健康にも関心が高まっています。ご紹介するへそヒーリングはおへそを刺激することによって脳と腸を目覚めさせるセルフケアです。TVでも最近気になる健康法として紹介！自律神経の乱れにも効果的です。ぜひ一度体験にいらしてください😀イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちらTBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介されたへそヒーリング！
身近な悩みといえる「肩こり」。長い間解消されずにつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。アリナミン製薬が実施した2022年のインターネット調査によると、20代以上の男女において最近1年間で肩こりの悩みをもつ人の割合は70％を超えています。中でも非常に悩んでいる、悩んでいると答えた人は約36％という結果に。整体でほぐしてもらうのもいいですが、できれば肩こり自体をなくしたいですよね。毎日のストレッチで、自律神経も整い、呼吸も深く、肩こりも楽に。ぜひ一緒にやってみてください♪一人では続かない、、という方に。スタジオでは肩が楽になる体操、そして呼吸、瞑想も行っています。継続して行って楽な体をつくっていきましょう！イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL...【肩こりほぐす】自律神経が整い肩が楽になる10分ストレッチ
私たちのスタジオに通う会員さんの中には｢昔から体がすごく硬いんです！｣とおっしゃる方が少なからずいらっしゃいます。体が硬いのは生まれつきだと思っていらっしゃる方も。。。答はNOです。スタジオのトレーニングを続けて、1か月くらいで、ご自分の体が柔らかくなっていくのを実感する方がとても多いです。｢信じられない。自分の変化にびっくりです！｣と、とてもうれしそうにおっしゃいます。体が柔らかいというのは、筋肉がほぐれている体が緊張していないということです。そして筋肉をほぐすことはとんでもなく良いことずくめなのです。【体をほぐすことの効用】・全身の血流の改善→老廃物の排出→血圧が下がる→基礎代謝が上がる（全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるため）・乳酸（疲労物質）を分解するのが早くなる→疲労回復・関節の可動域を広げ...体が硬いのは生まれつき？！
体を流れるエネルギーの状態が正しい方向で滞りなく良く循環する時、人の体と心は健康になります。東洋医学に古くから伝わるこの健康の黄金律は「水昇火降」と言われ、現代もこの真実は生き続けています。温かい心臓の火のエネルギーが下腹に降りて、各臓器に行き渡り、冷たい腎臓の水のエネルギーが上に押し上げられて脳を冷やし脳波を安定させる、という循環です。現代人の多くは積み重なるストレスや疲れでこの循環が逆になっています。体を流れるエネルギー（血流も一緒に流れます）を水昇火降にするトレーニングは、本当に様々な心身の不調を改善します。中でも、発症のメカニズムがまだ解明されていないとされ、精神安定剤に頼りがちな心身症などの精神的な病いや、日常的な心の不調が、大きく改善されることは、現代の生活の中で注目されるべきことです。シンプ...体を流れるエネルギーの方向が健康の土台？！
私たち一人ひとりの意識、選択、そして行動が、より良い未来を創る最も強力な力です。本日ご紹介の動画では、「私が私を産む」というコンセプトを通じて、自らの内なる可能性を信じ、運命を切り拓く方法について探求します。肉体は両親から受け継ぎますが、私たちの意識とスピリットはいつでも新たに生まれ変わることができます。自分自身を信じ、変化と成長を選択することで、真の創造的な人生を歩むことができます。現在、私たちの世代は地球と人類の未来を大きく左右する選択の時代に生きています。自分を信じて運命を自ら開拓し、より良い世界のために行動する意志があるなら、私たちは共に未来を変えることができます。夢と希望は、困難な時こそ私たちを前進させる力となります。暗闇の中で一筋の光となる「ろうそく」のように、あなたも私も世界を照らす存在です...私たちは未来を変える力を持っている
少し涼しい風もふくようになり、秋の訪れを感じるようになってきました🍁秋に向けて、体を動かしてみませんか。「思っていたヨガと違うけど、何だかイイ！(^^♪」とクチコミを多数いただくイルチブレインヨガの魅力を《無料》で体験できる大好評のイルチブレインヨガ無料体験企画「オープンクラス」が9月も開催となりました！水・土は無料で70分のクラスが体験いただけます😀今月はさらに自律神経のバランスチェックつき！開催日2024年9月4日(水)～9月28日(土)新宿スタジオでの開始時間✧水曜日午前9:30〜／夜19:30〜✧土曜日午前9:30〜／午後13:30〜（所要時間：約2時間。トレーニングは、約70分。オーラ撮影or腸チェックつきで超お得！！）内容✧トライアルシート記入✧ブレイン体操✧呼吸法✧ブレイン瞑想✧オーラまたは...イルチブレインヨガ体験無料デー開催！
こんにちは台風の影響もあり、じめじめした日が続いています大雨、暴風等の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。明日、9月1日は「防災の日」として広く知られています。この日は、日本が過去に経験した大規模な災害の認識を深め、これに対処する心構えを準備し、災害に備えるために制定されました。1923年9月1日に発生した関東大震災が由来となっています。避難用品の見直しなど災害に備える準備をしましょう。自然災害はいつ発生するかわかりませんが、日頃からの備えと防災意識の向上が被害を最小限に抑える鍵となります。私たちの健康も同じ。大丈夫、と思っていても案外突然病気になるものです健康を維持する備え、そしてもし病気やケガに見舞われた際に自分と環境を眺められる精神が必要です。自然の一部である私たち自身の体や心も見直す日...9月1日は防災の日
毎日の異常ともいえる暑さに、ゲリラ豪雨、さまざまな気候変動。。私たちが今、地球規模で直面している現実は、これまで経験したことのないほどの速さで進行しています。かつて100年に一度の災害が、今や日常的に起こっています。2023年夏、国連事務総長は「地球沸騰化の時代が到来した」と発言しました。日本でも猛暑に加え、最近、相次ぐ地震が私たちに自然の力の脅威を再認識させています。このような自然災害の頻発は、私たちがどれほど地球の状態を無視してきたかを示しています。私たち人類は岐路に立たされています。でも、まだ間に合います！ぜひ、最後までこちらの動画をご覧いただき、私たちにできることを共に考えていきましょう。※この動画は、一指李承憲著『新人類がやってくる』の一部をお届けしています。イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒16...沸騰する地球：私たちに残された時間は？
今日は、空と海との間のお話です。空と海との間には自然のエネルギーの流れがあります。太陽の光と熱が海に降り注ぐと水蒸気が空に昇り空に昇った水蒸気は雲になり雨になって地上や海に降り注ぎます。【自然の正しいエネルギーの循環】です。実はこの循環は私たちの体でも起こっています。体の中の太陽（火）は心臓です。体の中の海（水）は腎臓です。腎臓の水のエネルギーが上に昇り心臓の火のエネルギーが下へ降りる。この循環があると頭が涼しくさわやかで下腹が温かくなる状態がキープできるのです。この摂理を水昇火降（すいしょうかこう）といいます。○水昇火降した状態とは・口の中に唾液がたくさんたまる。・頭がすっきり、心がおだやか。・下腹が温かく、体から力がでる。・内蔵機能が活発。・疲れにくい。いい状態ですよね〜〜〜♡一方●水昇火降していない...空と海との間には
今日のメッセージです🍀「私たちの脳はコンピューターと同じで、入力する情報が重要であるだけで、誰が入力したかは関係なく反応します。自分の私の脳を喜ばせてください」毎日歩いているだけでもたくさんの情報が入ってくる現代の世の中。それらが常に私たちの脳にインプットされてきます。正しいと思うかどうか、どの情報を選ぶのか、常にどんな情報を得ようとしているか、それも私たちの、自分の脳を鍛え喜ばせていくためにとっても重要なことだと思いました😊良い脳をつくりましょうイルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753/FAX:03-3358-2863https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら良い脳のつくりかた
今日は、「呼吸」のお話を。頭が切れて、弁が立つ人は、ともすると一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。誰しもそんな場面に出会ったことがあるのではないでしょうか。その場合コミュニケーションが成立しづらいですよね。一方、ひたすら聞くばかりの方との対話ではその方が聞き上手とはいえても意思や気持ちが伝わらず、コミュニケーションが進展しにくくなります。話すのと聞くのは一対のもの、表裏一体のものです。「話す」と「聞く」、どちらか一方になってしまうと、意思疎通は途切れてしまいがちになります。「会話は、呼吸に似ている」と言われます。「話す一方」「聞く一方」では会話が成り立たないのと同じで、呼吸も「吐くだけ」「吸うだけ」では苦しくなってしまうのです。特に現代人は吸うことに意識が向くことが多く、吐くことを忘れがちです。...「吸う」と「吐く」のバランス
スーパーエイジャーのご紹介第2弾！70を過ぎて、なんと指で腕立て伏せ😮すごいですね～毎日少しずつ鍛えることで、筋力は何歳になっても増幅していきます。まさに筋テク！(筋肉テクノロジー😁)自分の筋肉、自分の健康、自分で守っていきましょう～イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2階TEL:03-3358-2753/FAX:03-3358-2863https://ilchibrainyoga-shinjuku.com/体験のご予約、お問合せはこちら目指せ！スーパーエイジャー！
私たちの脳波は周波数によって分類されています。①ベータ（β）波13〜30Hz…起きて活動している時。集中時。緊張時②アルファ（α）波8〜12Hz…リラックスした集中。瞑想状態③シータ（θ）波4〜7Hz…睡眠状態深い瞑想状態④デルタ（δ）波1〜3Hz…深い睡眠状態②のアルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。また「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど肯定的なホルモンが活性化するといいます。アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいです。元気な毎日を送るためには、眠りにつく前に意識的に、脳波をアルファ波に転換させることが大事です。アルファ波を出してから眠りに入ると、就寝中に良いホルモンが分泌されるといいます。疲れが回復しやすくなります。アルファ波を出すこつは...寝る前に脳をアルファ波に
こんにちは。GW中でいつもよりゆっくり過ごしている方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、幸せホルモンについてお伝えします。私たちは、うれしい事が起きたら幸せを感じますが外的要因にだけ頼らなくても意識的に幸せホルモンを増やすことができるのです！（すごい〜）一般的に幸せホルモンと言われているのはこの4つです。・セロトニン…精神の安定etc.・オキシトシン…不安の軽減、鎮痛、食欲の抑制etc.・エンドルフィン…ストレス解消、爽快感etc.・ドーパミン…やる気、脳の覚醒etc.例えば♥ストレッチをした後にチョコレートを食べる（①と②）♥リズムのある瞑想をする（①と④）♥日光浴をしながらおしゃべりして笑う（③と⑦）などなどは幸せホルモンを増加させます。なぜなら〜〈幸せホルモンを増やす7つの方法〉ーーーーー①運動...HAPPYを呼ぶ幸せホルモンとは
砂浜で裸足（はだし）で歩いたことがありますか？とっても気持ちがいいですよね〜でも砂浜以外で裸足になる機会はなかなかないと思います。今回は、今話題の「裸足健康法」のお話です。アメリカでは「Earthing」という本が出版され高い関心を集めています。韓国では裸足歩きによっていろんな病気が治った事例がマスコミに数多く紹介されて全国的に話題になっているそうです！というわけで公園の芝生の上を裸足で歩いてみました。「裸足で土の上に立つなんて何十年ぶりかな〜？」と友人と笑いながら。芝生の上だったこともあり、それはそれは気持ちがよかったのです。うれしくて、解放された感じがして子どもの頃に返った気分でした。裸足で歩くことは、ただ気持ちがいいばかりではありません。驚くほどの6つの効果があるのです。①活性酸素の除去して流す②静...裸足になって、活性酸素が除去できる？！
こんにちは皆さん、「きぼう」って知ってますか？これは地球上空400kmを秒速8kmで周回する巨大な有人実験施設、国際宇宙ステーション(ISS)。その中の日本実験棟としてつくられたのが「きぼう」「きぼう」の中には、宇宙と地上を双方向でつなぐ世界唯一の番組スタジオとしてKIBOが開設され、さまざまな発信を行っています！lookup.kibo.spaceこの宇宙ステーション、まもなく東京でも観測できる地点に入るそうです東京や大阪できぼうがよく見える日時は4月21日(日)04:01頃から4月22日(月)03:14頃から「きぼう」が見えるなんて素敵ですねもうすぐアースデイ私たち自身が希望を創る存在であることも誇らしく思いながら、地球と私たちと宇宙とをつなぐきぼうを眺めてみるのもいいかもしれません🌏イルチブレインヨガ...きぼうを見よう
新宿スタジオでは4月25日（木）10:30〜共生フェスタをおこないます。多くの人や自然と共感しあい、助け合って健康に生きていこうということをテーマにしたイベントです。楽しいヒーリングブースもご用意しています♪★映画『CHANGE』上映会＆引き寄せ実践体験会〔参加費2000円〕第一部10:30〜12:30第二部19:00〜21:00映画『CHANGE』は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡（CHANGE）を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。★ヒーリングブース13:30～17:00〔参加費2000円全ブース回れます〕◎オーラ撮影＆リーディング◎チャクラリーディング◎天符経...わたしの幸せを引き寄せる〜共生フェスタを開催します
こんにちは。今日は、先日ニュージーランドに旅行にいった友人に聞いた話からのつぶやきです。。。彼女が泊まったニュージーランドのいくつかのホテルのシャワー室には、シャンプー、リンスはなくてボディシャンプーが1本置いてあるだけだったとのこと。「おそるおそる髪も洗ってみたけど全然大丈夫だったし、いつもより髪がさらさらになった♥」と。水質の良さなども関係しているのでしょうが、はたと思ってしまいました。そもそも、同じbodyなのに、髪と体を洗うものを分ける必要ってあったのかと。髪は専用のシャンプーでないとだめリンスも必要！という固定観念にしばられていた、思い込まされてきた！だけのことではなかったかと。その固定観念を作り出すことによって利益を得るのは誰だったかと。シャワーの時にボディシャンプー1本ですむのでしたら、どれ...ボディソープと固定観念
今は何が起こるかわからない時代ですよね。VUCAの時代ともいわれます。VUCAとはVolatility・Uncertainty・Complexity・Ambiguityの頭文字を取った造語で、「先行きが不透明で、将来の予測が困難な状態」を意味する言葉です。未来に対する不安が多くなっている現代において一番大切なのは、どんな困難にも負けない無敵のメンタルを持つこと！です。「私メンタル弱いしー」とか言ってる場合じゃありません。脳のある部分を鍛えれば、無敵メンタルは育ちます！今日はそんな無敵のメンタルになるために、こちらの動画をご紹介♪自分がしっかりしていれば、いろんなことに役立ちますね。身体も心も自分でケアしていきましょう～～🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2...無敵のメンタルの育て方
こんにちは今日はスタジオに通う会員さんの体験談をご紹介♪いつも「ちゃんとできないといけない」という思いが強く、常に頭と体と心が緊張していた方の体験談です。誰でも社会で生きていくために、「失敗できない」、「ちゃんとやらなきゃ・・」という気持ちになりますよね・・・こんな気持ちは、緊張を引き起こし、そして緊張していると体のあちこちが固くなり不調な症状を起こします。緊張しやすい、ストレスが多い方のケアポイントは「丹田に気を降ろす」こと。頭に留まっている熱いエネルギー（気）を丹田に降ろすことで、エネルギーバランスが本来の健康な状態（水昇火降-すいしょうかこう-）に戻り、自律神経のバランスも回復して、頭も体も心も安定的で自然なリラックス状態へ変化していきます。イルチブレインヨガの効果的なトレーニングで変化を感じてみて...長年悩んだ体と心と頭の緊張がほぐれた♪
こんにちは。今日は、1つのタイムトラベル実験をご紹介します。2009年8月に韓国で行われたものです。被験者たちは20年前の1989年以前のことだけを考えたり話したりして1週間を過ごしました。室内もすべて20年前のもので飾りテレビや新聞も当時のものを用意。参加者は、20年前の写真入りの名札をつけました。1週間後担当の医師は驚きを隠せなかったそうです。なぜなら握力、手足の筋力、視力、聴力血圧、コレステロール被験者たちは、あらゆる面で若返っていました。しかも知能まで向上していました。同じ頃イギリスでも同様の実験が行われ、同様の驚くような結果がでたそうです。心が若いイメージで満たされると体も若くなるというという原理が働いたわけです。心が現実を創り出したのですね。どんな情報を脳に入れるのかどんなイメージを持っている...タイムトラベル実験
2015年、厚生労働省の発表によると日本では、2025年にはなんと65歳以上の5人に1人が認知症を発症するそうです…！どんどん身近になっている認知症。では、どんな人が認知症になりやすいのでしょうか。認知症の発症には、日々の生活習慣が大きく関与すると言われています。例えば仕事。どのように仕事をしているかが、私たちの生活習慣に大きな影響を与えます。・規則やルールの中で言われたとおりに動き、自分で考えたり、決定したりすることが少ない。・単純作業が多い仕事で、考えなくてもできる。このような脳を使うことが少ない仕事の場合、認知症の発症リスクも高まってくるといえます。認知症予防には「日頃からどれだけ脳を使っているか」がカギですね。もちろん仕事以外の時間でも、脳を使う習慣をもつことができます！1．家族や職場以外の友人と...認知症予防に！
新宿スタジオでは、3月、4月に「共生フェスタ」を開催します♪フェスタは、これからの世の中、多くの人や自然と共感しあい、助け合ってお互い健康に生きていこうということをテーマにヒーリングブースなども設けて開催します！映画『CHANGE』上映会＆オーラリーディング映画『CHANGE』は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡（CHANGE）を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。●3/20(水)14:00～16:00●3/30(土)14:00～16:00映画上映のあとはオーラ撮影であなたの気質をチェック!!映画『CHANGE』上映会＆引き寄せ実践体験会/ヒーリングブース●4/25(...わたしの幸せを引き寄せる！「共生フェスタ」開催します！
願いを叶えたいと思いながらも、実際には行動に移せなかったり、自分には無理かも...😔と諦めたりすることはありませんか？新しい仕事に応募したいけど自信が持てずに躊躇してしまったり、健康的な生活を送りたいと思いつつも、習慣を変える一歩が踏み出せなかったりなど、このような状況は、私たちの内面に存在するメンタルブロックが原因であることが多いです。メンタルブロックを心のブレーキとも言いますが、これにより、私たちが本当に望むことを実現する道を塞いでいます。今回の動画では、なぜメンタルブロックを外すことが願望実現に不可欠なのか、そしてメンタルブロックを外す簡単な方法をお伝えします。本当に簡単！ぜひお試しください😃さらに願いを実現させる方法を知りたい方は「引き寄せの法則」についてもぜひ！3月、4月にイベントを開催いたしま...メンタルブロックをはずして願いを叶える！
先日、ある書店でかなりのスペースを割いた自己啓発コーナーを見かけました。自己啓発と聞くとどんなことが思い浮かびますか？なんだかものすごい勉強をするような印象もありますよね。でも違うんです！外国語を勉強したり、資格をとったり新しい機器を使えるようになるといった社会的にステップアップすることだけが自己啓発なのではなく前よりよく微笑むようになったり、自分や人のミスを笑って済ませられるようになったり、愛情表現が前より自然にできるようになったり、自分により正直になるのも自己啓発なのだと教えてくれた本があります。一節をご紹介しますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自己啓発だからといって、新たな何かを習うためにプロの講習を聞かなければならないわけではありません。生活の中でいつもよい考えをし、その考えを実践しな...自分を探して、世界を変える
先日、都内で桜が咲いているのをみました🌸満開に近い花で、いよいよ春を感じられる今日この頃ですね～😃どれだけ急いだり、忙しくしていても、のんびり過ごしていても、同じように季節は巡り、自然は自然の流れで動いていますね。私たちは自然の中で、自然の一部だと感じる時もありますが、だいたいの時間は忘れているかもしれません😓人は、自分が毎日繰り返していることはささいで価値のないことだと感じます。家で料理をすることが地球と何の関係があるのだろうと思います。しかし、ささいに思える小さなことが地球環境や未来に関係しているのです。「私は、地球経営のためにご飯を炊いている」「地球経営のために掃除をしている」「地球経営のために子どもたちを教えている」。このような大きな心を持つと、人は変わります。どこで誰と何をするにしても自分のすべ...地球経営のためにご飯を炊いている
こんにちは。ここ数日、強風が吹いて急に気温が下がりました。身体が硬くなり顔もこわばってしまった方が多かったのではないでしょうか？そんな時は、顔のストレッチがグットです♪顔の筋肉を柔らかくする「顔のストレッチ」をご紹介します。1.顔のすべての筋肉を鼻に向けて寄せる。（顔をくしゃくしゃにする！）2.目、鼻、口を開き、筋肉を広げる。1と2を繰り返す。3.自由自在に顔の筋肉を動かす。思い切って色々な表情を作ります。この1，2，3をやってみると、なにか開放感を感じたり顔が温かくなって顔の疲れがとれるような感じがしたりします。顔の筋肉が柔らかくなると、いいことがたくさんありますよね。◎フェイスラインが整う⇧◎血色がよくなる◎表情が豊かになるetc..笑顔は、大小のほほ骨筋が動いて口角を上げ目の周りの筋肉が収縮して目を...顔のストレッチと笑顔
暖かくなってきたと思ったら、くしゃみ・・・、目がかゆい・・・😫始まってきましたね・・、花粉😨悩まされている方も多いと思います。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや喉のイガイガ。そんな症状を押さえようといろんな薬を試したりもしますが、眠気や口の乾きなど副作用もまたツラかったりしますよね😰今や2人に1人は悩んでいると言われている花粉症。もうどうしようもないと、諦めていませんか？実は、花粉症は正しく対策をすることで症状を和らげたり、改善することができます！今日はとても簡単なのにやるだけでツライ症状が楽になる体操とおススメのツボなどを2本の動画でご紹介します。ヨガや瞑想、腸の改善も花粉症に効き目あり！ですね💖花粉症対策としても、ぜひいらしてください😄🌏イルチブレインヨガ新宿スタジオ〒160-0022東京都新宿区...つらい花粉症にコレ！
