遺伝、体質などは痩せられないのか？

遺伝や体質だからといってダイエットを諦めていませんか？ たしかに肥満遺伝子が発見されたときは話題になりましたが 遺伝の影響は肥満の原因の3割程度です 太った多くの原因は食事内容や生活習慣などの 環境因子によるものです 遺伝と思い込んでる場合、家族が太っているなら...

生活習慣を改善しよう

流行のダイエット法ばかりに踊らされていませんか？ はっきりいってダイエットは斬新なものほど 体をこわしたり失敗してリバウンドを招くと考えてよいでしょう 食事や運動など、生活習慣を改善しないで 簡単にやせられる方法はありません 流行に振回されてあれも...

筋力をつけて痩せる体つくり

肥満を解消するには食事に気をつけるだけではなく 運動も合わせておこなうことが大切です 筋肉がたくさんあるほど体脂肪が 燃焼しやすい体になります 運動をしない人は筋肉が少なく、そういう人は いつの間にか痩せにくい体になっています 食事制限だけのダイエットは筋肉が減っ...

肥満は病気のもと

肥満が健康によくないことは いまや誰でも知っていると思います 肥満を放っておくと生活習慣病を 引き起こす事にもなりかねません 肥満と生活習慣病に関してのデータでは 標準体重を上回っている人は 標準体重の人に比べ 心疾患の発症率が2倍 ...

かくれ肥満

見た目では太っていなくても体脂肪率が高い人がいます そのような人をかくれ肥満と呼ばれています 見た目はスリムで体重が標準であっても 肥満の人はいるのです 最近の女性はスタイルがよく スリムな人が増えてきています そんな中かくれ肥満の方も多いです かくれ肥満...

ダイエット食品

じゃがいもdeダイエット ポテイン ポテインがもつ満足度の高いダイエット食品 水やジュース、お料理などに混ぜて取るから手軽。 健康で美しくなりたいダイエットに最適 じゃがいもダイエット カロリストン カロリーを気にしなく普段の食事の ...

ダイエット中の便秘

ダイエット中の便秘は大敵です 間違った食生活をすると便秘を引き起こします 便秘になれば肌荒れの原因になり またダイエットの道もふさがれてしまいます ダイエット中の便秘はやはりダイエットを しているからでしょう ダイエットで便を押し出す腹筋が低下し 便秘...

メタボリック予防、改善

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と言われ 中年男性に思われがちですが 女性にも多くのメタボリックの方はいます 内臓脂肪型肥満を共通の要因として高血糖、脂質異常、高血圧 が引き起こされる状態で、それぞれが重複した場合 命にかかわる病気を招くこともあ...

失敗するダイエット

短期間で痩せようとしたり ダイエットサプリのみで簡単に痩せようとしてないですか？ こんな事をしては生活習慣病のもとになります 痩せれる事はできても リバウンドが待っています おそらくリバウンドしたり体調を崩したりするでしょう ダイエットの成功とは 痩せて健...

痩せる体作り

ダイエットを始める際 いきなり無理な運動や食事は体の負担となるので まずダイエットに慣れる体を作ることです やらなければならないのが ダイエットサプリなど使いながらでも結構なんですが カロリー計算をしながら徐々に行動をするといった 生活習慣を作っていくことになり...